Innehåll

• Steg
• Råd

Hosta är en vanlig sjukdom med både kortvarigt eller kroniskt obehag. Orsakerna till kortvarig hosta kan vara virala (inklusive influensa, förkylning, trakeobronchit och RSV respiratoriskt syncytialvirus), bakterieinfektioner såsom lunginflammation, bronkit, bihåleinflammation och parenterit. Ansökan. Kronisk hosta som varar längre än 8 veckor kan orsakas av astma, allergier, kronisk sinusinfektion, gastroesofageal reflux, hjärtsvikt, pneumothorax, lungcancer eller tuberkulos.

Steg

Metod 1 av 4: Kroppsvård

1. 

   Hosta är ofta ett nödvändigt symptom. Om du har en host som orsakar sjukdom, kommer de flesta läkare att vara ovilliga att "behandla" den, eftersom hosta har en viktig funktion som är att rensa luftvägarna. Om hostan känns som om den är i det djupa bröstet, eller om du hela tiden hostar upp slem eller slem, acceptera att hosta är en bra idé. Din kropp har en medfödd reflex för att bibehålla sin stadiga funktion.
   • Om du hostar i mer än 8 veckor kan detta betraktas som en "kronisk hosta". Se din läkare för att se vad som orsakar din hosta, vanliga orsaker till kronisk hosta inkluderar astma, allergier, kronisk sinusinfektion, GERD (gastroesofageal refluxsjukdom), hjärtsvikt. trängsel, pneumothorax, lungcancer eller tuberkulos. Vissa läkemedel, som ACE-hämmare, orsakar också hosta som biverkning.

2. 

   
   
   Drick mycket vätska. Hosta uttorkar kroppen eftersom andningen är snabbare och hostreflexerna, om hostan åtföljs av feber, desto mer uttorkad är du. Drick vatten, fruktjuicer (utom citrus) och ät flytande soppor. Att hålla sig hydratiserad hindrar din hals från att irritera, lossnar utsöndring och får dig att må bättre i allmänhet.
   • Män ska dricka minst 13 koppar (3 liter) vätska per dag, medan kvinnor ska dricka minst 9 koppar (2,2 liter) per dag. Försök att dricka mer när du är sjuk.
   • Undvik kolsyrade drycker och citrusjuicer eftersom de gör din hals mer irriterad.
   • Forskning visar att varma vätskor hjälper tunn slem och minskar hosta, liksom andra symtom som uppstår vid hosta som nysningar, ont i halsen och rinnande näsa. Du kan dricka varm buljong, varmt te eller till och med varmt kaffe.
   • För att rensa slem för att minska hosta, drick varm citronsaft med honung. Blanda en kopp varmt vatten med en halv citronsaft, rör om med honung beroende på din smak. Drick sedan långsamt ett glas citronsaft.
     • Honung ges inte till spädbarn under ett år på grund av risken för neurotoxicitet.

3. 

   
   
   Ät mer frukt. Forskning visar att en kost rik på fiber, särskilt fiber från frukt, kan minska kronisk hosta och andra andningssymtom.
   • För att minska hosta är fiber från obearbetade frukter effektivare än fiber som finns i kosttillskott. Frukter som äpplen och päron innehåller också flavonoider som hjälper till att förbättra lungfunktionen i allmänhet.
   • Frukter rik på fiber inkluderar hallon, päron, äpplen, bananer, apelsiner och bär.

4. 

   
   
   Ta ett varmt bad eller dusch. Att andas fukt från varmt vatten hjälper till att fukta luftvägarna, minska trängsel eller slem i halsen och därmed lindra hostkänslan.
   • Sätt på varmvattnet i duschen, stäng badrumsdörren och skjut in handduken mellan dörrspåret och golvet. Andas in ångan i 15 till 20 minuter, vilket också är dags för ånga att ackumuleras mer.
   • Du kan också använda ångmetoden. Sluta laga en gryta med vatten vid kokpunkten, häll vattnet försiktigt i en värmebeständig skål och placera skålen på en stabil plan yta, som ett bord eller köksgolv. Flytta ansiktet in i utrymmet ovanför skålen med vatten, men var försiktig så att inte ångan bränner ansiktet. Täck huvudet med en tunn handduk och andas djupt och andas in ångan.
     • För barn, kom ihåg att hålla ditt barn borta från skålen med varmt vatten för att förhindra brännskador. Helst bör du låta dem sitta i ett stängt badrum och öppna en varm dusch och be din baby andas in ångan.
   • Kom ihåg att torrt slem inte kan röra sig, men när det är vått är det lättare att trycka ut ur lungorna och luftvägarna.

5. 

   Minska trängseln med klappteknik. Om du är hemma och har stöd kan du använda bröstklappsteknik för att minska trängseln. Denna metod är särskilt effektiv på morgonen och före sänggåendet.
   • Luta dig tillbaka mot en stol eller vägg. Be din supportperson att hålla händerna i en koppform med hjälp av knogarna. Berätta för dem att snabbt och ordentligt klappa bröstmusklerna. Håll sittpositionen i 5 minuter.
   • Ligga i ansiktet med kuddar under höfterna. Böj armbågarna och håll armarna åt sidan. Be supportpersonalen att använda sina händer (buntade i en koppform) för att snabbt knacka på axelbladen och axelområdet. Håll i 5 minuter.
   • Ligga platt på ryggen med kuddar under höfterna. Sänk ner armarna till sidorna. Be supportpersonen att använda handen (hop i en kopp) för att snabbt klappa bröstmusklerna. Håll i 5 minuter.
   • Ett sådant "klapp" måste ge ett ihåligt ljud, om det låter som "att slå" så säger du att personen håller handen böjd längre.
   • Klappa aldrig händerna på ryggraden eller området med njurarna.

6. 

   Lär dig nya hosttekniker. Om halsen är trött och obekväm på grund av konstant hosta bör du försöka använda tekniken "Huff Hosta" för att stoppa hostattacken.
   • Töm dina lungor genom att andas ut helt. Därefter andas långsamt in för att förlänga andan djupt. Öppna munnen och slappna av, som om du säger ett "O".
   • Kontrahera musklerna i överkroppen för att få en kort, "liten hosta". Andas kort och upprepa ytterligare en liten hosta. Andas kortare och hosta ytterligare en timme.
   • Slutligen försöker du hårt att hosta. Om du gör det på rätt sätt kommer du att känna att din slem lossnar. Små hostar flyttar slem till den övre delen av luftvägarna, så att du kan utvisa mer slem med den sista starka hostan.

7. 

   Sluta röka. Rökning är syndaren i många hostor, som faktiskt är den vanligaste orsaken till kronisk hosta. Rökning är också mycket dåligt för din hälsa, så att sluta är ett sätt att minska hostan och låta din kropp börja återhämtningsprocessen.
   • När du slutar röka kanske du märker att du faktiskt hostar Mer normalt under de första veckorna. Detta är normalt eftersom rökning hämmar ciliasystemets funktion i lungorna (mycket små hårstrån), förutom att det orsakar kronisk inflammation i luftvägarna. När du slutar röka fungerar cilia bättre och inflammationen börjar försvinna. Det tar din kropp cirka 3 veckor att vänja sig vid denna återhämtningsprocess.
   • Att sluta röka minskar risken för lungcancer, hjärtsjukdomar och stroke samt minskar svårighetsgraden av andningssymtom som hosta på lång sikt.
   • Att sluta röka är också bra för dem omkring dem, eftersom de kan ha många hälsoproblem från exponering för passiv rökning.

8. 

   Vänta. De flesta mild hosta försvinner inom 2-3 veckor. Om tillståndet kvarstår eller är svårt, bör du se din läkare. En lång hosta kan vara ett tecken på ett annat medicinskt tillstånd, så du bör kontakta din läkare omedelbart för att se om det är för något som inte försvinner (som astma, lungsjukdom eller immunbrist) Du bör också träffa din läkare om du har något av följande symtom:
   • Grön eller gulgrön slem som varar i dagar och åtföljs av huvudvärk, ansiktsvärk eller feber
   • Rosa eller blodig sputum
   • Kvävning
   • Väsande andning eller "hosta"
   • Feber högre än 38 grader C i mer än 3 dagar
   • Gasning eller täthet i bröstet
   • Andningssvårigheter eller sväljning
   • Cyanos eller blekhet i läppar, ansikte, fingrar eller tår
   annons

Metod 2 av 4: Använda naturliga behandlingar

1. 

   Använd älskling. Honung är ett naturligt hostdämpande medel, lugnar irritation i halsen och minskar effekterna av allergier vid kronisk hosta. Rör lite honung i varmt te för en hostdämpande dryck. Dessutom kan du också äta en tesked honung innan sängen.
   • Barn som är två år och äldre kan använda honung. Honung visar sig vara lika effektiv hos barn som dextrometorfan. Honung ska dock aldrig ges till spädbarn under 12 månader, eftersom det kan leda till botulism hos spädbarn, vilket är en allvarlig form av matförgiftning.
   • Forskning visar att bovetehonung också är effektiv vid behandling av hosta. Honung skördad från det område där du bor kanske kan bekämpa de vanliga allergenerna där.

2. 

   Använd nässpray med saltlösning för att minska trängseln. Saltvatten lossar slem i näsan och halsen, vilket minskar hostan. Du kan köpa saltvatten från ett apotek eller göra ditt eget.
   • För att göra en saltlösning, tillsätt 2 teskedar bordssalt till 4 koppar varmt vatten. Rör om tills saltet är helt upplöst. Använd en speciell nästvätt eller spruta för att rengöra bihålorna. Detta är ett ganska effektivt sätt att behandla en täppt näsa, särskilt före sänggåendet.
   • Försök med saltlösning för spädbarn eller småbarn innan Matning.

3. 

   Gurgla med saltvatten. Att gurgla halsen med varmt saltvatten hjälper till att hålla halsen fuktig så att hostan minskar. Du kan enkelt göra saltlake hemma:
   • Blanda ¼ till ½ tesked granulerat salt med 250 ml destillerat eller kokt vatten för att värma.
   • Efter fullständig omrörning löser du upp en stor sval och sköljer halsen i en minut och spottar ut den när du är klar. Kom ihåg att inte dricka saltvatten.

4. 

   Använd pepparmynta. Pepparmynts aktiva ingrediens är pepparmyntsolja, som är en naturlig slemlösande medel som kan lindra hosta, inklusive torr hosta. För närvarande bearbetas pepparmynta till kommersiellt tillgängliga produkter, i form av eteriska oljor och örtteer. Du kan också plantera din egen mynta hemma.
   • Drick pepparmynta för att behandla hosta.
   • Drick inte pepparmyntaolja. Att applicera en liten mängd eterisk olja på bröstet kan hjälpa dig att andas lättare.

5. 

   Använd eukalyptus extrakt. Eukalyptusblad har en aktiv ingrediens som kallas cineoleAnvänds som slemlösande hostdämpande medel. Du kan köpa eukalyptusbladsextrakt som en kommersiell beredning, hostsirap, pastiller och salvor. Eucalyptus eterisk olja är vanligtvis tillgänglig från ett apotek.
   • Ta inte eukalyptusolja eftersom det kan orsaka förgiftning. Du bör applicera lite eterisk olja under näsan eller på bröstet för att rensa luftvägarna, minska hostkänslan.
   • Du bör använda hostasirap eller eucalyptus pastiller för hostuppblåsningar.
   • Gör eukalyptuste genom att blötlägga några färska eller torkade eukalyptusblad i varmt vatten i cirka 15 minuter. Att dricka detta te 3 gånger om dagen hjälper till att lindra halsont och hosta.
   • Använd inte eukalyptusprodukter om du har astma, epilepsi, njure- eller leversjukdom eller lågt blodtryck.

6. 

   Använd kamomill. Kamomillte är en dryck som är bekant för människor med dålig hälsa, det hjälper till att behandla kalla bröst och sova bättre. Apotek säljer också eterisk olja från kamomill.
   • Lägg kamomill eterisk olja i ett varmt bad, andas sedan in eteriska oljor i ångan, du kan också tillsätta eteriska oljor i ett "brusande bad" för att rensa näsan och lugna hostan.

7. 

   Använd ingefära. Ingefära har förmågan att lugna hosta. Du bör dricka varmt ingefära för att behandla en kronisk hosta.
   • Gör kanel ingefära te genom att simma låg kopp skivad färsk ingefära med 6 koppar vatten och 2 kanelstänger i 20 minuter. Sil ut massan och drick med honung och citron.

8. 

   Prova timjan. Timjan arbetar också för att lossa slem och rensa upp slem. Vissa studier visar att timjan hjälper till med bronkit och kronisk hosta.
   • Gör en hosta timjante genom att steka 3 färska timjanblad i 250 ml varmt vatten i 10 minuter. Sila massan och rör om 2 msk honung innan du dricker för att minska hostan.
   • Drick inte timjanolja eftersom den är giftig. Du bör rådfråga din läkare innan du tar timjan om du tar antikoagulantia.

9. 

   Använd lakmus. Detta är en växtart vars vetenskapliga namn är Althea officinalisDess löv och rötter finns i många rena livsmedelsbutiker. Du kan ta kosttillskott av lakmus för att lindra hosta orsakad av ACE-hämmare.
   • Gör mamma te. I kombination med vatten producerar marshmallowbladen och rötterna slem som täcker halsen, vilket minskar hostan. Du gör te genom att blötlägg mallowblad och rötter i 10 minuter i varmt vatten. Filtrera sedan resterna och drick.

10. 

    Använd en bittervit växt som är vit i färgen. Bitter pepparmynta har en slemlösande effekt och har länge använts för att behandla hosta. Bitter pepparmynta finns i pulver- eller juiceform, och du kan också göra te från bitter mynta.
    • För att göra bittert mynta te blötlägg 1-2 gram av rötterna i 250 ml kokande vatten i 10 minuter. Filtrera ut massan och drick 3 gånger om dagen. Bitter pepparmynta är naturligtvis mycket bitter, så tillsätt mer honung.
    • Detta örtextrakt finns ibland i godis eller pastiller. Om din host försvinner långt efter bör du suga på bitter mynthostgodis.
    annons

Metod 3 av 4: Användning av läkemedel

1. 

   Sök läkarundersökning. Vanligtvis vill din läkare kontrollera om din hosta är svår eller akut. Så när du träffar en läkare kommer de att fråga dig om hostperioden och sjukdomsfunktionerna. Hon undersöker huvudet, nacken, bröstet och kan ta ett prov av vätskan i näsan eller halsen med en bomullspinne. Sällan, men det är också möjligt att du behöver röntgen, blodprov eller inandningsterapi.
   • Du måste ta hela den medicin som din läkare ordinerar. Om du måste ta antibiotika för att behandla en bakteriell infektion, se till att du tar hela behandlingen som föreskrivet, även om sjukdomen har avtagit innan du tar slut på medicinen.

2. 

   Fråga din läkare om receptfria läkemedel. Du bör meddela din läkare innan du tar något läkemedel, särskilt om du har ett kroniskt hälsoproblem, är allergisk mot medicin, tar ett annat läkemedel eller planerar att ge det till ett barn under 12 år. Gravida eller ammande kvinnor bör också rådfråga en sjukvårdspersonal innan de tar något läkemedel.
   • Var medveten om studier som inte håller med om fördelarna med att ta förkylnings- och hostmedicin som inte ordinerats av din läkare.

3. 

   Använd droger för att lossa slem. En slemlösande medel hjälper till att rensa upp slem i luftvägarna. Den viktigaste ingrediensen i slemlösande medel är guaifenesin. Efter att ha tagit medicinen, försök att dra nytta av hosta för att spotta ut så mycket slem som möjligt när de syns i halsen.
   • Mucinex och Robitussin är märken av läkemedel som innehåller guaifenesin.

4. 

   Ta en antihistamin för allergihosta. Antihistaminer kan vara effektiva med allergirelaterade symtom som hosta, nysningar och rinnande näsa.
   • Antihistaminer att välja mellan är loratidin (Claritin), fexofenadin (Allegra), cetirizin (Zyrtec), klorfeniramin och difenhydramin (Benadryl).
   • Kom ihåg att antihistaminer ofta orsakar sömnighet, särskilt klorfeniramin, Benadryl och Zyrtec. Läkemedlen Claritin och Allegra orsakar mindre sömn. Med nya antihistaminer bör du försöka ta det före sänggåendet, inte innan du kör fordon eller använder tunga maskiner om du inte vet hur du reagerar på drogen.

5. 

   Använd ett avsvällande medel. Det finns flera typer av avsvällande medel idag, men de vanligaste är pseudoefedrin och fenylpropanolamin. Kom ihåg att om du tar ett avsvällande medel med tjockt slem kan det bli tjockare.
   • Läkemedel som innehåller ingrediensen pseudoefedrin säljs ofta när de ordinerats av en farmaceut, eftersom apotek tvingas begränsa försäljningen av dessa läkemedel. Du bör kontakta din läkare för att se till att de är säkra för dig.
   • Om du vill rensa upp ditt slem eftersom det är för överbelastat, är det bäst att kombinera ett slemlösande medel (guaifenesin) med ett avsvällande medel.

6. 

   Använd hostdämpande medel när så är lämpligt. Om hosta hjälper dig att hosta upp slem, ta inte hostdämpande medel. Men om du har en ihållande torr hosta kan detta läkemedel hjälpa.
   • Receptfria hostdämpande medel innehåller ofta dextrometorfan, men de är inte alltid effektiva. Vid svår hosta som är svår att behandla, bör du söka läkarvård. De måste undersökas för att utesluta den allvarliga orsaken till hostan och förskriva sedan en starkare hostmedicin som du bara kan köpa med din läkares recept (som vanligtvis innehåller kodein).

7. 

   Täck över halsen. Att få halsen att kännas "insvept" i något kan hjälpa till att lindra hostan när slem eller slem är borta.
   • Drick hosta sirap.
   • Sug på hostgodis. Hosttabletter har gelliknande egenskaper som täcker halsen och lindrar hosta, och även hårda godisar kan göra det.
   • Låt inte barn under 4 år suga på hosta eller hårda godisar eftersom de kan kvävas. Kvävning är den fjärde högsta orsaken till plötslig död hos barn under 5 år.
   annons

Metod 4 av 4: förändring av livsmiljöer

1. 

   Använd en luftfuktare. Att tillföra mer fukt till luften kan hjälpa till att lindra hosta. Luftfuktare finns i stormarknader och apotek.
   • Rengör maskinen regelbundet med specialiserad rengöringslösning, eftersom det finns fukt, mögel kan lätt växa i maskinen om du inte rengör den.
   • Både en varm luftfuktare eller en sval luftfuktare är lika effektiva, men en kylare är säkrare med små barn i närheten.

2. 

   Eliminera miljöirriterande ämnen. Damm, luftburna partiklar (som päls- och sällskapsdamm) och rök irriterar halsen och orsakar hosta. Därför måste du hålla miljön ren, fri från damm och svävande föroreningar.
   • Om du arbetar i en bransch med mycket damm eller svävande partiklar, t.ex. byggbranschen, är det bäst att bära en mask för att undvika att andas in.

3. 

   Sovande huvud högt. För att undvika att känna att du kväver av slem, håll huvudet uppe med ett par kuddar medan du ligger eller lägg dig upp medan du sover. Den sovande positionen hjälper till att minska hosta på natten. annons

Råd

• Håll det rent. Om du hostar eller de runt omkring dig hostar, var noga med att tvätta händerna ofta, dela inte möbler och håll lite avstånd mellan dig och dem.
• Ta det lätt att lära dig. Även om det finns många örter och naturläkemedel som är till stor hjälp, är andra inte det. Det finns till exempel rykten om att ananas är 5 gånger effektivare vid behandling av hosta än hostsirap, men det finns inga "studier" om detta.
• Få tillräckligt med vila. Med sjukdomar som förkylning eller influensa, om du arbetar hårt, kommer återhämtningen att sakta ner, vilket gör hosta svårare att behandla.
• Att dricka gurkmeja mjölk. För att förbereda gurkmejemjölk lägger du en nypa gurkmejepulver och socker i en kopp mjölk. Koka på låg värme i 10-15 minuter, låt svalna i några minuter och drick medan det fortfarande är varmt. Denna dryck hjälper till att lindra halsen.
• Undvik att gå ut i kylan och sedan plötsligt gå för varmt inomhus, eftersom den plötsliga temperaturförändringen tvingar kroppen att vara under mer stress. Använd inte ett centralt luftkonditioneringssystem som bara cirkulerar gammal luft i rummet, eftersom det cirkulerar patogener och mikroorganismer fram och tillbaka i rummet medan du torkar huden.