Innehåll

• Steg
• Råd

Blodplättar är celler som hjälper blodproppar, och som sådana är de väsentliga för att skydda kroppen från allvarliga blödningssjukdomar. Ett lågt antal blodplättar (eller trombocytopeni) kan orsakas av många saker som kemoterapi, graviditet, matallergier och denguefeber. Det är mycket viktigt att prata med en läkare om trombocytopeni. Med expertvägledning kan du öka antalet blodplättar tack vare följande naturliga metoder:

Steg

Del 1 av 2: Främja övergripande hälsa

1. 

   Ät en varierad kost rik på färska och hälsosamma livsmedel. Som du vet kan detaljerna i kosten som hjälper till att öka antalet blodplättar variera beroende på typ av mat. Men alla dieter har en sak gemensamt: de måste vara hälsosamma.
   • Du har nog hört detta råd: äta färsk frukt och grönsaker; öka ditt intag av magert protein och fullkorn; begränsa konsumtionen av raffinerad stärkelse och socker; begränsa konsumtionen av mättat fett och transfetter; begränsa konsumtionen av bearbetade livsmedel.
   • För att få maximal nytta av maten du konsumerar, välj näringsrika livsmedel som färska grönsaker och begränsa livsmedel som innehåller lite näringsämnen, till exempel kakor. Hjälp din kropp att absorbera så mycket näringsämnen från maten som möjligt. Ge din kropp alla fördelar när du drar så mycket näring som möjligt från maten du äter.
   • Ät kiwifrukt. Kiwi hjälper till att öka antalet blodplättar snabbare.

2. 

   
   
   Var uppmärksam på att komplettera med viktiga näringsämnen. De viktigaste näringsämnena som hjälper till att öka antalet blodplättar varierar också. Så prata med din läkare om vad som är bäst. Några vanliga näringsämnen som är lättillgängliga och fördelaktiga för alla inkluderar:
   • K-vitamin, som hjälper blodproppar och har antiinflammatoriska egenskaper (inflammation kan minska antalet blodplättar). K-vitamin finns i grönsaker som grönkål, regnbågskål, spenat (spenat), broccoli och tång. Du behöver bara laga dessa grönsaker kort för att behålla fler näringsämnen. Dessutom är ägg och lever också en bra källa till vitamin K.
   • Folat (vitamin B9), spelar en viktig roll vid celldelning (blodplättar är en typ av cell); Lågt folatinnehåll kan minska antalet blodplättar. Inkludera livsmedel rik på folat som sparris, apelsiner, spenat och berikade spannmål (fullkorn, sockerfattigt) i din kost. Du kan också ta vitamintillskott och se till att du först konsulterar din läkare.
   • Öka ditt intag av omega-3-fettsyror - ämnen som ökar immunförsvaret och har antiinflammatoriska egenskaper - som finns i fisk, tång, valnötter, linfrön och omega-3-berikade ägg. Personer som riskerar hjärt-kärlsjukdom kan också dra nytta av ökad omega-3. Emellertid hämmar omega-3 trombocytaktiverande faktor och minskar trombocytaktivering. Därför är omega-3 kontraindicerat vid trombocytopeni.

3. 

   
   
   Minska ditt intag av ohälsosamma livsmedel. Livsmedel som innehåller mycket kalorier och låga näringsämnen, såsom livsmedel gjorda av raffinerade korn (som vitt bröd) och socker (kakor, kex, etc.) är inte hälsosamma och vissa av dem gör det. ökad inflammation.
   • Att dricka mycket alkohol kan skada benmärgen och minska trombocytproduktionen. Därför bör du begränsa eller eliminera alkoholkonsumtion om du vill öka antalet blodplättar.
   • Glutenkänslighet och celiaki (faktiskt en form av glutenallergi) är en immunsjukdom som påverkar trombocytantalet negativt. Du bör testa dig själv för dessa störningar och ta bort gluten från din kost (om du har sjukdomen).

4. 

   
   
   Träna regelbundet men noggrant. Kardiovaskulära övningar som promenader eller simning och styrketräning främjar blodcirkulationen i kroppen och hjälper till att öka immunförsvaret, vilket i sin tur är fördelaktigt om du har trombocytopeni.
   • Du måste dock vara klok och försiktig. Om du har trombocytopeni känner du dig lätt trött. Trötthet och överträning kan göra dig utsatt för skador.
   • Var försiktig och delta inte i aktiviteter som riskerar blödning - både yttre blödningar och inre blödningar (blåmärken). Tänk på att blodet koagulerar långsammare när trombocytantalet är lågt.
   • Sport och aktiviteter med hög effekt som amatörbasket och skateboard bör göras med försiktighet eller utan deltagande. Undvik att bli repad, skuren eller blåmärken även när du går genom att bära dragsko, lösa kläder, lager och alltid vara försiktig runt.
   • När det gäller blödningsrisk, prata också med din läkare om receptfria läkemedel som kan öka denna risk, såsom aspirin eller andra smärtstillande medel.

5. 

   Få tillräckligt med vila. Vuxna ska sova 7-9 timmar varje natt (oavsett om det är högt eller lågt antal blodplättar). Men människor som vill öka antalet blodplättar behöver mer vila och energiintag.
   • Ett lågt antal blodplättar kan göra dig lättare trött, så du måste balansera behovet av vila med träning (noggrant). Det är bäst att konsultera en läkare.

6. 

   Tillsätt tillräckligt med vatten. Vi behöver alla vatten, men väldigt få människor kan få så mycket vatten som våra kroppar behöver. Kroppen kompletteras med tillräckligt med vatten för att utföra bättre funktioner och hjälper därmed trombocytbildningsprocessen att ske smidigare.
   • Den genomsnittliga vuxna ska dricka 2-3 liter vatten per dag, eller cirka 8 glas vatten, varje 240 ml kopp.
   • Vissa människor tror att dricka varmt vatten eller till och med varmt vatten kommer att bidra till att öka antalet blodplättar bättre eftersom kallt vatten saktar matsmältningen och hindrar näringsupptagningen. Åtminstone dricksvatten vid vilken temperatur som helst kan inte vara skadligt så att du kan prova att dricka varmt eller varmt vatten.

7. 

   Optimistisk. Detta är alltid rätt råd, särskilt om du måste hantera sjukdomar som trombocytopeni.
   • Det kan vara svårt att avgöra hur en positiv attityd kan vara till nytta. Men detta råd tar verkligen inte bort dina chanser att bli frisk.
   annons

Del 2 av 2: Förbättra förståelsen

1. 

   Förstå blodplättar. Blödningen stannar när du skrotar eller skär fingrarna eller om näsan blöder fungerar trombocyterna. Blodplättar är celler i blodet som tenderar att binda och arbetar tillsammans för att blockera blodflödet.
   • Blodplättar håller bara i cirka 10 dagar i blodsockret, så de behöver alltid regenereras. Den genomsnittliga friska personen har cirka 150000-450000 blodplättar per mikroliter blod.
   • Ett antal blodplättar på 150 betyder att du har 150000 blodplättar i varje mikrolit blod.

2. 

   Förstå din situation. Det finns många faktorer som kan orsaka en minskning av trombocytantalet. Trombocytopeni är ett tillstånd där trombocytantalet är mindre än 150.
   • Faktorer som orsakar en minskning av antalet blodplättar inkluderar en störning i immunsystemet (när trombocyter attackeras av misstag), leukemi (eftersom trombocyter görs i benmärgen) och kemoterapi (trombocyter förstörs som en form av ersättningsskador), graviditet (tryck på kroppen kan minska antalet blodplättar) och annan etiologisk svaghet.
   • Symtom på trombocytopeni inkluderar trötthet, lätt blåmärken, långvarig blödning, blödande tandkött eller näsa, blod i urinen eller avföring, ett litet lila-rött utslag under kalvar och fötter.
   • Om du upplever symtom som detta bör du se din läkare som ska testas för att bestämma trombocytantalet.

3. 

   Gå till doktorn. Om antalet blodplättar är lågt och det inte finns någon känd orsak, behöver du fler tester. Till exempel kan en underaktiv mjälte felaktigt filtrera blodplättar ur blodet.
   • Vanligtvis är orsaken till trombocytopeni identifierbar och ibland väntar den bästa behandlingen (som vid graviditet). Du bör dock fortfarande konsultera din läkare om andra behandlingsalternativ.
   • Tala med en läkare (som behandlar din trombocytopeni) om naturliga sätt att öka eller åtminstone stabilisera blodplättantalet.Ditt specifika tillstånd kan väsentligt påverka rätt behandling.
   • Kom alltid ihåg att du aldrig ska försöka öka antalet blodplättar utan din läkares vägledning.

4. 

   Få behandling om det behövs. Det är bra att tro att du spontant kan öka antalet blodplättar, och det är inte skadligt att prova mer än en. Det specifika tillståndet och svårighetsgraden av trombocytopeni kan dock kräva medicinsk behandling, inklusive:
   • Behandla den bakomliggande orsaken till sjukdomen; till exempel, ersätt Heparin med en annan blodförtunnare om det är orsaken till trombocytopeni. Sluta inte godtyckligt använda receptbelagda blodförtunnare, särskilt personer som tar blodförtunnande medel för att behandla hjärt-kärlsjukdom.
   • Infusion av röda blodkroppar eller blodplättar, för att direkt öka mängden blodplättar i blodet.
   • Läkemedel som kortikosteroider eller andra immunsuppressiva medel, om de identifieras som orsaken till trombocytopeni. Eftersom du är mer mottaglig för infektioner kommer din läkare att prata med dig om försiktighetsåtgärder.
   • Miltektomi om mjälten fungerar dåligt och trombocytfiltrering inte är korrekt.
   • Plasmaersättning, utförs vanligtvis endast i svåra och brådskande fall.

5. 

   Skillnad mellan vetenskap och spekulation. Det finns otaliga webbplatser med otaliga idéer om hur man naturligt kan öka antalet blodplättar. Att välja mellan tusentals flerdimensionell och ofta kontroversiell information kan vara svårt. Och det är en del av anledningen till att du bör träffa din läkare.
   • Hypotetiska dieter som fokuserar på trombocytopeni från ansedda institutioner kan skilja sig, till exempel i värdet av mjölkkonsumtion, vilket indikerar att man bestämmer rätt metod för efterlevnad. är en svår utmaning.
   • Faktum är att det finns få vetenskapliga bevis för att specialdieter kan bidra till att öka antalet blodplättar. I vetenskapen kommer att göra kostförändringar bara att bekämpa trombocytopeni.
   • Att säga det betyder dock inte att du inte har något val. Försök bara öka antalet blodplättar hemma, gör dina förväntningar rätta och se din läkare för råd och hjälp.
   annons

Råd

• Rådfråga alltid din läkare innan du använder någon av dessa behandlingar. Du måste övervakas noggrant av din läkare eftersom du kan ha ett annat medicinskt tillstånd och förändringar i din kost eller beteende kan påverka den. Om sjukdomen förvärras, kontakta läkare omedelbart.
• Innan du vill använda ett läkemedel, leta efter oberoende och verifierade medicinska bevis för att det fungerar. Medicinskt bevis måste innehålla blinda experiment, där hälften av deltagarna fick placebo. Se till att resultaten publiceras i den medicinska vetenskapliga tidskriften.