Innehåll

• Steg

Om du vill öka din penis finns det många örter du kan använda för att stimulera blodcirkulationen till detta område och tillfälligt hjälpa penis att ställa upp helt. De enda permanenta naturliga lösningarna för att öka penislängden och diametern är att ändra din diet, träna mer och gå ner i vikt runt buken. Detta är enklare och säkrare än kirurgi, eller hur? Se steg 2 för att lära dig att göra din penis större utan att använda droger eller kirurgi.

Steg

Del 1 av 3: Använd örter för att öka blodcirkulationen till penis

1. 

   Använd ginseng. Koreansk röd ginseng tros stärka nervsystemet tack vare ginsenoside, en naturlig ingrediens i ginseng. Det finns inga vetenskapliga bevis för att slutsatsen att ginseng kan hjälpa en större penis, men i en koreansk studie märkte några män som tog ginseng-extrakt bättre sexuell funktion efter veckor. experimentera.
   • Ginseng interagerar med många läkemedel och kan orsaka negativa biverkningar hos patienter med cancer, hjärtsjukdomar, sömnlöshet och andra störningar. Var noga med att prata med din läkare innan du tar ginseng regelbundet.
   • Om du planerar att ta ett ginsengtillskott, välj det märkt "Koreansk ginsengrot" och ta 500 mg dagligen.
   • Eftersom FDA inte reglerar kosttillskott finns det alltid en risk att konsumera det. Kom ihåg att köpa kosttillskott från ett ansedd företag och ta aldrig mer än den rekommenderade dosen.

2. 

   
   
   Överväg att använda ginkgo biloba. Denna ört tas ofta för att förbättra minnet, men är också fördelaktigt för blodcirkulationen och förbättrar blodcirkulationen till penis. Enligt en studie utförd vid University of California är Ginkgo mest effektivt vid behandling av depression som orsaken till sexuell dysfunktion. En annan studie visade att Ginkgo inte hade någon effekt. Vetenskapliga data är ofullständiga, men Ginkgo förbättrar minnet och har få biverkningar så att du kan prova det.
   • Ginkgo kan konsumeras som te eller tillskott. Båda typerna är kommersiellt tillgängliga.
   • Ta inte ginkgo biloba-tillskott om du tidigare har haft epilepsi eller tar antikoagulantia. Rådgör med din läkare för att se till att detta tillskott är säkert för dig.

3. 

   
   
   Överväg att ta ett maca-tillskott. Detta pulver är ett afrodisiakum. Den innehåller fotokemikalierna macamide och macaene, som tros öka vitaliteten och hjälpa män att upprätthålla erektion. Eftersom inga vetenskapliga studier har utförts på maca ännu är det bäst att använda den med försiktighet. Kom ihåg att rådfråga din läkare innan du använder macapulver dagligen.

4. 

   
   
   Överväg att ta L-arginin. Detta är en aminosyra som kan öka blodcirkulationen, vilket gör penis större under en erektion. En studie utförd vid Tel Aviv University visade en förbättring hos män efter att ha tagit L-arginin i 6 veckor. Den rekommenderade dosen av L-arginin är 1 gram tre gånger dagligen.
   • Ta inte L-arginin om du tar nitroglycerin mot hjärtsjukdomar eftersom det kan sänka blodtrycket. Fråga din läkare om du ska ta L-arginin.

5. 

   Ät vattenmelon. Vattenmelon är inte en ört, men har egenskaper som ökar erektionsstorlek och varaktighet på samma sätt som L-arginin. Vattenmelon innehåller aminosyran citrullin som omvandlas till arginin och leder till utvidgade blodkärl. Det faktum att vattenmelon innehåller citrullin är en relativt ny upptäckt, så inga studier har gjorts för att utvärdera hur effektiv den är och hur mycket vattenmelon som ska konsumeras för resultat. Men eftersom gurkor anses vara en supermat när det gäller mäns hälsa, kommer du inte att gå fel med att äta mycket vattenmelon.

Del 2 av 3: Applicera naturliga lösningar för att öka storleken

1. 

   Sluta röka. Penisstorlek, oavsett om den är mjuk eller upprätt, beror på mängden blod den innehåller. Användning av tobaksprodukter gör att artärerna smalnar, vilket minskar mängden blod som flyter till penis. Om du röker, undertrycker du din penis från att vara så stor som den kan vara.

2. 

   Träna regelbundet. Kroppsrörelse hjälper blodcirkulationen bättre och förbättrar artärernas hälsa, som är blodvägarna till penis. Om du inte tränar alls kanske penis inte når sin maximala storlek. Försök att träna ungefär en timme varje dag, oavsett om det är simning, promenader, jogging eller cykling. Varje övning hjälper blodflödet till penis bättre.
   • Det finns dock inget sätt att träna penis ensam för att göra den större. Penis består av glatt muskulatur, vilket är den muskel som inte kan utveckla massa under träning.

3. 

   Träna dina bäckenbottenmuskler. Du kan inte öka penisstorleken genom att träna på egen hand, men om du ökar styrkan i bäckenbottenmusklerna kan mängden blod i penis vara längre. Bäckenbottenmusklerna pressar mot venerna och begränsar blod som lämnar penis under erektionen. Du kan stärka dina bäckenbottenmuskler med Kegel-träningen. En rättegång som genomfördes i Storbritannien drog slutsatsen att män som utövade Kegel uppnådde bättre sexuell funktion än de som gjorde andra förändringar men inte gjorde Kegel.
   • Bäckenbottenmuskeln är den muskel du drar ihop för att hålla urinering halvvägs.
   • Dra åt och slappna av denna muskel 8 gånger. Vila och öva ytterligare 8 gånger, fortsätt att upprepa tills du har gjort 3-4 cykler.
   • Öva 3-4 cykler per dag (8 gånger varje cykel) för bästa resultat.

4. 

   Minska magen fett. Penis kommer att se mindre ut än vad den egentligen är om den delvis är upptagen av den överfyllda bukhuden. Att förlora magefett är inte en lätt uppgift men kan göra stor skillnad när det gäller penisstorlek. Börja viktminskningsåtgärder så ser du effekten i de andra avsnitten. Enligt en Harvard University-rapport har män med en midjemått på 105 cm en 50% högre risk för erektil dysfunktion jämfört med män med en 80 cm midja.
   • Regelbunden träning hjälper dig att gå ner i vikt. Försök att göra övningar som ökar hjärtfrekvensen och lyfter vikter.
   • Ät hela livsmedel som magert kött, fullkorn, bönor, baljväxter, grönsaker, frukt och hälsosamma oljor.
   • Undvik raffinerade, bearbetade livsmedel och undvik stora mängder socker, stärkelse och hydrerade matoljor.

5. 

   Använd ett penisförstoringsverktyg. Det finns några enkla icke-invasiva verktyg som du kan använda för att hjälpa till att utveckla din penis och öka längden på din erektion under sex. Om ditt mål är att få en större och styvare penis utan att använda mediciner eller invasiva behandlingar, använd något av följande verktyg:
   • Penis ringar. Denna enhet fungerar på principen att hålla blod i penis när det är överbelastat under erektionen. Din penis blir tillfälligt större och hårdare.
   • Penis pump. Detta är en vakuumanordning som passar penis. När du använder pumpen drar den blod in i penis och upprätthåller en tillfällig erektion.

Del 3 av 3: Vet vad du ska undvika

1. 

   Håll dig borta från produkter som marknadsförs som penisförstoring. Lusten att ha en stor penis är ganska vanlig, så det finns många bedragare som gör löften som inte kan bevisas. Det finns ingen dos elixir för penistillväxt. Det beror helt på genetik.Slösa inte pengar eller äventyra din hälsa genom att vara offer för företag som lovar att göra dig till en större penis.

2. 

   Var försiktig med produkten "växtbaserade Viagra". Det finns otaliga örter som tros öka blodcirkulationen till penis, men eftersom FDA inte reglerar denna produkt är det svårt att veta vad biverkningarna är. Det är bäst att bara testa en ört åt gången och kontrollera dosen så att du inte av misstag överdoser.
   • Undvik att beställa produkter online även om webbplatsen ser professionell ut.
   • Om du av misstag köper en sådan produkt bör du vara försiktig. Var noga med att inte prova någon av dessa penisförstoringsprodukter innan du konsulterar din läkare.

3. 

   Var inte uppmärksam på att sträcka eller hänga upp tunga föremål. Dessa två tekniker tros förlänga penis och i vissa fall hjälpa till, men ju längre penis desto mindre blir den. Båda metoderna minskar penisens omkrets när den sträcker sig. Den enda tiden att sträcka ut din penis är efter operationen, eftersom du behöver förhindra ansamling av ärrvävnad.

4. 

   Tänk noga innan du bestämmer dig för operation. Penisförstoring kirurgi har ett antal oönskade biverkningar. Penis är långsträckt men du måste offra dess funktion. Efter förstoringsproceduren kan penis inte skjuta ut från kroppen utan hänga mellan benen, och ibland är en erektion inte alls möjlig. Att ta den naturliga metoden är definitivt det säkrare sättet.
   • Penisförstoringsoperation fungerar på mycket små penisar, vilket är nödvändigt. Men vid operation på en penis av medellång längd kan erektil dysfunktion, ärrbildning och deformitet uppstå.