Författare:
Randy Alexander
Skapelsedatum:
25 April 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Även om du älskar att studera kanske du fortfarande känner dig mindre upphetsad när du måste göra läxor. För att övervinna denna känsla är det viktigt att sätta personliga mål och hitta inspiration som hjälper dig att agera på samma sätt som med andra jobb. Du kan också hjälpa dig att hålla dig fokuserad genom att begränsa distraktioner och genom att ta hand om dina behov medan du gör dina läxor. Slutligen planera din tid på lämpligt sätt och dela upp övningen i små, kraftfulla bitar så att du inte känner dig överväldigad.
Steg
Metod 1 av 3: Hitta din motivation och inspiration
Belöna dig själv när du slutför ditt läxmål. Belöningarna är en enorm uppmuntran! Varje gång du uppnår ett mål - till och med en liten bit - ta en stund att belöna dig själv. Din belöning behöver inte vara något stort eller dyrt. Det här kan vara saker så enkelt som att titta på en rolig 5-minuters video efter att ha läst ett kort dokument.
- Att ge dig själv en boost är vanligtvis större när du uppnår stora mål. Du kan till exempel gå ut på en pizza med dina vänner efter att ha lämnat in en viktig uppsats.
Glöm inte att motivera dig själv innan du gör övningen. Du behöver inte spara belöningarna förrän uppdraget är slutfört. Belöningen förbättrar ibland ditt humör innan göra läxor. Så ta några minuter att njuta av ditt favoritmellanmål eller bläddra i sociala medier.- Se bara till att du ställer in en tidsgräns för dig själv (säg 10 minuter) så att du inte blir distraherad och tillbringar några värdefulla timmar.
Vet du det än? Nyligen har forskare i Japan funnit att visning av foton eller videor av nyfödda djur innan du börjar arbeta kan hjälpa dig att bli mer produktiv. Så nästa gång kolla in några söta kattungar på YouTube innan du börjar göra den tråkiga läxan. Detta sätt kommer att fungera!
Gör läxor med en hårt arbetande vän. Att få kontakt med en vän kan göra läxor roligare. Du och dina "lagkamrater" kan också motivera varandra. Se till att din partner är seriös med att slutföra uppdraget så att du inte leker och blir distraherad.
- Att göra läxor med en vän betyder inte att du ska slutföra en uppgift tillsammans. Du behöver bara sitta tillsammans för att slutföra varje persons uppgift.
- Fråga med läraren innan du vill slutföra uppgiften med en vän. Ibland vill din lärare att du gör dina läxor ensam.
Bestäm när och var du studerar mest effektivt. Många är aktiva på morgonen när de vaknar, medan andra känner sig energiska på eftermiddagen eller kvällen. Du hittar också ett antal inlärningsmiljöer som kan förbättra din koncentration. Så försök hitta den som passar dig bäst.- Till exempel, om du är energisk på morgonen, gör dina läxor direkt efter att du ätit frukost.
- Om du ofta blir distraherad när du sitter vid ditt skrivbord hemma, försök att göra dina läxor på biblioteket eller kaféet.
- Många säger att det hjälper dem att ändra sina vanor då och då. Om du känner dig uttråkad kan du prova att studera vid en annan tid på dagen eller hitta ett nytt studiehörn.
Uppsatta mål SMART till läxa. Att sätta specifika mål kommer att motivera dig och hjälpa dig att hålla kontrollen över ditt arbete. För att uppnå dina mål måste du ställa in specifika mål (mätbara), uppnåbara, praktiska (relevanta) och tidsbegränsade. -bunden). Skriv ner ditt mål och glöm inte att fira när du når ditt mål, även om det är väldigt litet!
- Oklara mål kan vara frustrerande. Istället för att säga "Jag kommer att göra alla mina läxor den här veckan", prova något mer specifikt som "Jag spenderar en timme om dagen på att göra min engelska uppsats för den här veckan".
Kom ihåg varför du måste gå i skolan. Även om du inte är intresserad av dina nuvarande ämnen kan det hjälpa att titta på perspektivet och sätta några personliga mål. Tänk på vad du kommer att uppnå i framtiden när du mår bra i skolan.
- Till exempel kanske du vill göra det bra i skolan för att komma in på det universitet du alltid har velat, eller kanske jobbar du med att bygga en lovande karriär.
- Att klara sig bra i klassen är också en belöning - du blir mer säker när du arbetar hårt och uppnår bra resultat.
Metod 2 av 3: Håll fokus och varna
Var uppmärksam på kroppens behov innan du gör den här övningen. Det blir svårt att fokusera på din träning när du är trött, hungrig eller obekväm. Försök att få tillräckligt med sömn när du vet att du måste göra många övningar nästa dag och inte anstränga dig medan du är hungrig eller urinerar!
- Om du känner dig lite spänd i kroppen bör du göra yoga eller skonsamma sträckor innan du gör träningen.
- Att göra en andningsövning hjälper dig också att känna dig mer bekväm och alert.
- Om din outfit inte känns bekväm, byt till en annan före jobbet. Du kan välja lösa sportkläder, pyjamas, shorts, hemmakläder eller vad som gör dig bekväm.
Hitta ett tyst och bekvämt studiehörn. Miljön kan göra stor skillnad för effektiviteten i din koncentration i inlärning. Innan du gör dina läxor, hitta en lugn, väl upplyst och rymlig plats där du bekvämt kan studera.
- Du måste hitta en plats där du kan sitta bekvämt, men det gör dig inte för bekväm. Om du väljer att göra övningar i sängen eller i en bekväm fåtölj somnar du lätt!
- När du studerar hemma, låt alla i huset veta så att de kan hålla tyst medan du gör läxor.
Mobiltelefoner och distraktioner åt sidan. Om du ständigt surfar på Facebook eller kontrollerar aviseringar på Instagram blir det svårt för dig att slutföra uppdraget. Placera enheten på en plats där du inte kan se den lätt, till exempel i en portfölj eller i en låda. Stäng av aviseringar om de distraherar dig.
- Om du inte kan motstå att använda din telefon eller visa tidskrävande webbsidor på din dator kan du prova att installera en webbläsarapp eller tillägg för att blockera frestande appar och webbplatser.
- Slå inte på tv eller radio medan du studerar. Om du vill lyssna på musik medan du gör dina läxor, välj något som är skonsamt och inte alltför aktivt, till exempel lugnande klassisk musik.
Drick vatten och äta hälsosamma mellanmål för att hålla din kropp energi. Du bör ha en flaska vatten och några snacks tillgängliga att dricka medan du studerar. Att hålla dig hydratiserad och hälsosam mat kan hålla dig vaken, fokuserad och energisk. Välj hjärnmat, såsom:
- Fullkorn
- Friska proteiner som fisk, bönor, nötter
- Blåbär
- Gröna grönsaker
Ta ledigt medan du gör läxor. Du blir snabbt utmattad och distraherad om du försöker göra övningen under långa perioder utan att ta en paus. Fokusera på att studera i 1 - 1,5 timmar och ta sedan en 15-minuters paus. Detta gör att din trötta hjärna kan vila och ladda.
- Under en paus kan du gå, ta ett mellanmål, meditera i några minuter eller till och med ta en tupplur vid ditt skrivbord.
- Dra nytta av pausen för att belöna dig själv genom att titta på en rolig video eller spela ett spel på din telefon.
Vet du det än? Att gå kan förbättra dina tänkande färdigheter. Om du känner dig fast med något, kommer det att gå snabbt eller löpband mycket effektivt!
Byt övningar för att hjälpa dig att hålla dig motiverad. Om du har nått den punkt där du inte tål att titta på en uppsats, ta en paus och gå vidare till en annan uppgift ett tag. På så sätt kommer din hjärna att vila (och uppleva skillnaden) och fortfarande fungera effektivt.
- Till exempel, om du gjorde en uppsats i 1-2 timmar, ta en paus och gå vidare till Math-läxor.
- Försök dock inte göra mer än en sak åt gången. När du gör många saker kommer din koncentration att lida och göra dig mer benägen att göra misstag.
Metod 3 av 3: Organisera din tid effektivt
Planera aktiviteter och studera varje dag. När du går i skolan blir det svårt att uppfylla alla dina skyldigheter. Att ha ett regelbundet schema för dig själv kan hjälpa dig att slutföra uppgifter och inte känna dig överväldigad. Sätt av en viss tid varje dag för att studera, göra läxor och håll dig till ditt schema.
- Planering kommer också att göra det lättare att undvika förhalning.
- Glöm inte att planera en paus och koppla av i kalendern!
Råd: Du kan undvika oväntade överraskningar genom att skriva viktiga datum och tidsfrister i din kalender. Skriv till exempel ner det datum då du har ett prov eller ett test eller inom tidsfristen för att skicka in en uppsats.
Prioritera uppsatser och fortsätt med tidigt eller svårt arbete. Du vill antagligen skjuta upp uppsatser som är både långa och svåra till sista minuten och göra de enkla sakerna först. Men om du undviker viktiga delar kommer du att bli nervös, frustrerad och sent i ditt inlämnande. Granska hela uppgiften och utvärdera vilka delar som är viktigast eller behöver göras tidigt och vilka kan ordnas senare.
- Gör en att göra-lista i ordning. Prioritera uppgifter som måste göras tidigt, har stor inverkan på akademiska resultat eller verkar mycket komplexa.
- Lägg uppsatser som inte är förfallna eller som kan slutföras snabbt och enkelt längst ner på listan.
Dela upp din uppsats i små, kraftfulla bitar. Långa eller komplicerade uppsatser kan överväldiga dig när du försöker slutföra dem på ett tag. Dela istället upp din uppsats i mindre sektioner och slutför varje avsnitt efter varandra. Detta gör att det känns som att stora övningar är lättare att genomföra - förutom att du kan belöna dig själv efter att ha avslutat en del av övningen!
- Om du till exempel måste skriva en lång uppsats kommer du att dela upp processen i små steg som att hitta information, skriva en innehållsförteckning, skriva en översikt, skriva din introduktion och mer.
Prova att använda produktivitetshöjande appar för att hålla saker ordnade. Om du har problem med att slutföra uppgifter och planera din tid hjälper appen för produktivitetsförbättring dig. Prova att ladda ner appar som Todoist, Hours eller Any.do för att hjälpa dig hålla reda på inlämningsfrister, göra att göra-listor och hålla reda på hur mycket tid som spenderas på varje uppgift.
- Medan produktivitetshöjande appar är användbara är inte alla så effektiva som de kan vara. Se till att du inte spenderar för mycket tid på att oroa dig för ansökan för att undvika att störa uppgiften!
