Författare:
Louise Ward
Skapelsedatum:
7 Februari 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Svettning är kroppens naturliga sätt att avgifta. Blötläggning i varmt vatten kan hjälpa till att utvisa gifter. Detoxbad hjälper också till att lindra muskelsmärtor. Detta gamla botemedel hjälper kroppen att eliminera gifter samt absorbera fördelaktiga mineraler och näringsämnen. Om din kropp har problem med hud eller toxiner, eller om du bara vill hitta sätt att förbättra din hälsa, kan du prova ett avgiftningsbad hemma.
Steg
Del 1 av 3: Förbered kroppen
Förbered din kropp. Mineralerna i detoxbadet hjälper till att spola ut gifter genom huden i en process som kan orsaka uttorkning. Se till att du håller dig hydratiserad innan du tar ett avgiftningsbad. Experter rekommenderar att man dricker ett helt glas vatten vid rumstemperatur innan man tar ett avgiftningsbad.
Förbered material. Du kan köpa alla ingredienser du behöver för detoxen i mataffären. Var redo:- Epsom salt (magnesiumsulfat)
- Bakpulver (natriumbikarbonat / saltbikarbonat)
- Havssalt eller Himalaya-salt
- Obehandlad eller ofiltrerad äppelcidervinäger
- Favorit eterisk olja (om så önskas)
- Ingefära pulver (valfritt)
- Body scrub borste
Gnugga huden torr. Huden är det största organet och den första barriären som skyddar kroppen från kemikalier och bakterier. Att hjälpa kroppen att kasta bort död hud innebär att skadliga ämnen elimineras. Torra skrubbar hjälper också till att öka lymfsystemets förmåga att ta bort avfall.- Använd en torr borste med ett långt handtag så att du kan skrubba alla delar av kroppen.
- Välj en borste som känns lugnande för huden. Upplev inte smärta när du gnuggar torr hud.
- Börja skrubba när huden är torr och gnugga lite från fötterna upp till underbenen.
- Skrubba i en rörelse mot hjärtat, upp till mitten av kroppen (fram och bak) och över bröstet.
- Avsluta med att flytta borsten och gnugga från armen till underarmsområdet.
- Huden kommer att kännas mjukare efter bara en skrubba.
Massera lymfkörtlarna. Lymfkärl, lymfkörtlar och organ utgör lymfsystemet - en del av kroppens skyddssystem. Lymfkörtlar är ansvariga för att ta bort mikroorganismer och filtrera bakterier från blodomloppet. Bara 5 minuters massage kan stimulera lymfsystemet för att hjälpa kroppen att avgifta mer effektivt.- Placera fingrarna under öronen, på vardera sidan av nacken.
- Avslappnade händer, dra försiktigt ner huden och mot nacken.
- Upprepa 10 gånger, massera långsamt ner från örat så att fingrarna äntligen ligger på axelbladen på sidorna av nacken.
- Massera försiktigt huden upp till kragebenet.
- Upprepa fem gånger eller mer som du vill.
Vet vad som kommer att hända. Varje avgiftning kan orsaka influensaliknande symtom, såsom huvudvärk och illamående. Dessa symtom kan bero på att toxinet frigörs från kroppen. Du bör ta med en liter vatten i badrummet och dricka det långsamt medan du badar.
- Citron kan tillsättas i vattnet för att lindra illamående.
Del 2 av 3: Förbered dig på att ta ett bad för att avgifta kroppen
Välj rätt tid att suga. Förbered dig på att bada varje dag du har minst 40 minuters ledig tid. Välj en tid när du kan koppla av och inte rusa medan du fokuserar på detoxbadet.
Skapa en avkopplande atmosfär. Sätt på svaga lampor och tänd ljus om du vill. Eller så kan du spela lite av din favoritmusik. Ta djupa, tysta andetag för att få ditt sinne att slappna av.
Förbered ett bad. Om möjligt bör klortabletter användas för att filtrera måttligt varmt vatten i badet. Tillsätt Epsom-salt (magnesiumsulfat). Blötläggning i Epsom-salt hjälper till att kompensera för magnesiumnivåerna i kroppen och bekämpa högt blodtryck. Magnesiumsulfat hjälper till att spola toxiner och hjälper till att bilda proteiner i hjärnan och lederna.
- För spädbarn under 27 kg, tillsätt 1/2 kopp Epsom-salt i ett vanligt bad.
- För spädbarn i åldrarna 27-45 kg, tillsätt 1 kopp Epsom-salt i standardbadet.
- För personer över 45 kg, lägg till 2 koppar eller mer Epsom-salt i ett vanligt bad.
Tillsätt 1-2 koppar bakpulver (natriumbikarbonat). Bakpulver är känt för sina rengörande och svampdödande egenskaper. Bakpulver hjälper också till att mjuka upp huden.
Tillsätt 1/4 kopp havssalt eller himalayasalt. Havssalt innehåller magnesium, kalium, kalciumklorid och bromid, som hjälper till att fylla på mineraler som är nödvändiga för hudens ämnesomsättning.
- Magnesium är ett viktigt mineral för att bekämpa stress och ödem, sakta ner hudens åldrande och lugna nervsystemet.
- Kalcium är ett effektivt mineral för att förhindra vattenretention, förbättra cirkulationen och förbättra ben- och nagelstyrkan.
- Kalium ger energi till kroppen och hjälper till att balansera fukt i huden.
- Det fungerar för att minska muskelstyvhet och slappna av muskler.
- Natrium är ett viktigt mineral i lymfvätskebalansen (så det är viktigt för immunsystemets funktion).
Tillsätt 1/4 kopp äppelcidervinäger. Äppelcidervinäger är rik på vitaminer, mineraler och enzymer, vilket gör den till en av de bästa ingredienserna för att eliminera bakterier i kroppen och öka immunförsvaret.
Tillsätt mer aromaterapioljor om så önskas. Vissa eteriska oljor som lavendel och ylang ylang eteriska oljor har medicinska egenskaper. Tea tree och eukalyptus eteriska oljor kan hjälpa till i avgiftningsprocessen. Att använda cirka 20 droppar eterisk olja räcker för ett standardbad.
- Om du vill kan du använda färska örter. Tillsätt mynta, lavendel, kamomill eller någon annan lämplig humörört.
- Att lägga till ingefära kan hjälpa till att avgifta genom svettning. Ingefära har ett varmt temperament så du måste vara försiktig med den dos du använder. Beroende på känslighet kan du lägga till 1 tesked eller 1/3 kopp ingefära.
Rör om alla ingredienser. Du kan använda fötterna för att röra i vattnet i badet. Bakpulver och vinäger löser sig tillsammans och skapar en sprudlande reaktion.
- Det är inte nödvändigt att röra om förrän alla saltpartiklarna löses upp innan de badas.
Del 3 av 3: Att bada kroppen avgiftning
Blötlägg i 20-40 minuter. Håll dig hydratiserad medan du blötlägg och se till att undvika överhettning.
- Drick vatten de första 20 minuterna av blötläggningen.
- Du bör se din kropp börja svettas bara några minuter efter en avgiftning. Detta är ett tecken på att kroppen släpper ut gifter.
- Om du börjar känna dig för varm under en blötläggning, tillsätt kallt vatten i badet tills du känner dig bekväm.
koppla av. Meditation är ett utmärkt sätt att slappna av i kroppen under ett avgiftningsbad. Andas genom näsan, slappna av i nacken, ansiktet, händerna och buken. Koppla av och koppla av varje del av din kropp. Att medvetet koppla av din kropp hjälper dig att koppla av i detoxbadet.
- När dörren är stängd, lämna obehagliga tankar utanför badrummet. Glöm alla dina bekymmer och stress.
- Visualisera att få ut gifter och att vitaminer och mineraler absorberas i kroppen.
Gå långsamt ut ur badkaret. Din kropp arbetar så hårt att du kan känna dig yr eller svag och utmattad. Olja och salt gör också badrummen hala, så var försiktig när du står upp.
- Vik dig in i en mjuk filt eller handduk så fort du kommer ut ur badet. Kroppen kan fortsätta att avgifta genom svettning i några timmar.
Rehydrering. Du måste återfukta din kropp efter varje avgiftning. Experter rekommenderar att man dricker 1 liter vatten efter avgiften.
Gnugga kroppen igen efter att du badat. Du kan använda dina händer, luffbad eller en ryggborste. Detta steg hjälper ytterligare avgiftningsprocessen. Skrubba med mjuka och sträckande rörelser mot ditt hjärta.
- Koppla av resten av dagen och låt din kropp fortsätta att avgifta.
Råd
- Ät inte direkt före eller efter blötläggning.
- Applicera en djupbalsam i håret och linda sedan in det med en huva eller handduk medan du blötläggs. Precis som havsvatten kan salt torka ut håret.
- Skölj av Epsom-saltet om så önskas, men det är inte nödvändigt.
Varning
- Om du har diabetes, är gravid, har hjärt- eller njurproblem eller har högt blodtryck, bör du rådfråga en läkare innan du tar ett avgiftningsbad.
- Var noga med att förstå egenskaperna hos varje ingrediens du lägger till badet. Vissa örter kan vara skadliga.
