Författare:
Randy Alexander
Skapelsedatum:
28 April 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Att förändra ditt liv till det bättre inkluderar vem du är, aspekter av ditt liv, din egen miljö, dina mål och ambitioner och din motivation att leva ett hälsosamt liv. och glad. Livet är en resa, och ett sätt att förändra ditt liv till det bättre är att acceptera att det finns många saker i livet som är utom din kontroll. De saker du kan kontrollera är din attityd, vision, motståndskraft, mental hälsa och hur du svarar på situationer som livet utmanar dig. Livsförändring är alltid en process, inte bara en enkel justering.
Steg
Metod 1 av 5: Självmedvetenhet
Följ din interna kontrollpunkt. Den inre kontrollpunkten visar hur du ser dig själv i förhållande till händelserna i ditt liv och din attityd till vad som händer dig. En stark intern kontrollpunkt innebär att du tar ansvar för allt i ditt liv, du är modig i din förmåga att lösa problem eller problem som kan uppstå på din väg. För att börja förändra ditt liv till det bättre, höja din inre kontrollpunkt.
- Tvärtom, om du har en extern kontrollpunkt känner du att allt bara har hänt dig, du är utsatt för situationen, du känner dig inte kompetent att hantera svåra händelser. .
- Föreställ dig som ett enkelt exempel att du precis har varit i en bilolycka, ingen skadas, du och den andra föraren har båda fel. Om du är en intern kontrollpunkt kommer du att acceptera situationen, tro att du kan hantera konsekvenserna, och även om detta är en svår situation, tror du fortfarande att du kan hantera den. Om din kontrollpunkt är utanför kommer du att tänka som: ”Varför händer det här alltid med mig? Det finns inget som jag vill ha. Jag gör alltid saker trasiga. Hela världen är emot mig, oavsett vad jag gör ".
Bestäm var din kontrollpunkt är. Det finns ett enkelt sant - falskt test tillgängligt online, du kan försöka göra mål på cirka tio minuter för att ta reda på var din kontrollpunkt är. Ta en frågesport för att ta reda på din poäng, från vilken du kan börja förstå hur du beter dig i livet.- Genom att förstå din tro och förmåga att hantera motgångar kommer du att kunna se var du måste börja ändra din inställning till livet på ett mer positivt och effektivt sätt.
Vet varför du behöver en förändring. Att känna att du inte kan kontrollera dig själv eller att ditt liv kan leda till känslor av stagnation, depression, hjälplöshet och förtvivlan. Hur kan du förändra ditt liv till det bättre om du känner att det är fastnat? Lever du ditt liv eller låter du livet svälja dig? De flesta människor tenderar att tänka negativt om sig själva när livet inte fungerar som de trodde. Svaret är normalt, men betyder inte att du inte kan ändra det.
Starta ändringen genom att logga. När du väl vet var din kontrollpunkt är och varför du behöver en förändring, kan du börja gå mot en mer kraftfull, inre livsstil. Skriv ner de senaste händelserna som har orsakat dig ilska och frustration - till exempel skolprov, prestanda på jobbet, självkänsla i relationen - och dina framgångar och förmågor. av motgångar. Skriv ner eventuella bekymmer, ångest, ilska eller nöd du kan tänka dig. Därefter skriver du ner ditt naturliga svar på dessa situationer. Spela in så många riktiga eller imaginära exempel som du kan tänka dig, både dina reaktioner och din ärlighet och din ärlighet när livet inte går som det ska.- Till exempel är människor ofta stressade av prestationer i skolan eller på jobbet. Pröva att skriva: ”Om jag misslyckas med detta test är jag ett misslyckande och okunnig. Testet är förmodligen orättvist och jag har inte tillräckligt med tid att studera. Jag kan inte göra det ”. Dessa uttalanden lindrar din ansvar för de faktiska resultaten av testet. Det hjälper dig att nå ut och börja förändra dina känslor.
Förfina ditt tänkande. Börja med en starkare syn på livet med dina journallinjer. Ordens kraft hjälper dig att se dina val i hur du ser ditt liv. Att förverkliga det valet och använda den energi du har för att se ditt sätt att leva hjälper dig att börja förändra ditt liv till det bättre. Med de känslor som finns registrerade i din dagbok, börja anpassa dina svar på potentiella val, kapacitet och uppskattning. Ha kontroll över dina beslut, äga din tidpunkt och konsekvenser, och var realistisk om din roll i händelserna i ditt liv.
- Du kan till exempel skriva om ett test som: ”Jag borde ha studerat mer men det gjorde jag inte för att jag var upptagen med att gå på bio, men det är okej. Jag gjorde inte så bra som förväntat, men nästa gång blir det bättre. Jag vet det för jag vet hur man studerar och hanterar min tid väl. Jag är bara mänsklig och gör ibland misstag. Det kommer att finnas många fler tester, och detta är inte världens slut. Jag kommer att prata med professorn för att se vad jag kan göra för att förbättra mina betyg.
Förvandla de negativa sakerna i ditt liv till positiva. Låt oss börja tillämpa det lovande och troliga valet i den verkliga världen. Att förändra ditt liv till det bättre börjar med dina attityder om dig själv och ditt liv. Lyssna på din inre röst när du känner dig frustrerad och frustrerad. Anteckna i din dagbok om de negativa saker som dyker upp den dagen. Ställ in ett larm i telefonen så att meddelandet "Tala positivt till mig idag" visas varje timme. Gör små pappersbitar som säger "Säg bara det positiva till dig själv" och placera dem på platser som din säng, på kontorsväggen eller i din anteckningsbok.
- Ta ansvar för hur du behandlar dig själv och kommunicerar med dig själv. När du känner att du förtjänar att förändras för ett bättre liv kommer den känslan att leda till en positiv förändring i ditt liv.
- Till exempel släpper du en tallrik. Istället för att tänka "Jag är klumpig!", Börja ändra den onda typen av tänkande och skriv i din dagbok mer positiva korrigerade tankar. Du är inte en klumpig person, du är bara en person som ibland tappar tallrikar. Med den enkla meningen förvandlar du ansvaret från att vara en klumpig person som alltid tappar tallrikar till någon som inte alltid är perfekt och ibland gör misstag. Du är inte så inkompetent som du tror att du är.
Förverkliga ditt mod. Att förändra ditt liv kräver mod, och du är verkligen modig, även om du inte tror det. Skriv i din dagbok alla gånger du kände dig modig, varje gång du mötte en situation som du inte tycktes kunna hantera, eller situationer som skrämde dig men du verkligen gick utöver. genom. Hedra ditt mod, även om det bara lever i den här världen.
- Skriv till exempel ner hur du gick i skolan för att ta ett test även om du misslyckades. Ibland kräver det bara mod att vara närvarande. Mod är inte en lätt kvalitet, och även om du är modig betyder det inte att du inte är rädd för någonting. Det betyder bara att du har makten att klara av din rädsla och klara av livet.
- Försök att vara kreativ. Skapa collage för att visa hur modig du är, skriv en dikt om ditt mod eller skapa en affisch om alla dina modiga saker.
Förstå att detta tar tid och ansträngning. Att förändra ditt liv till det bättre betyder inte att du plötsligt får ett bättre liv när allt är på plats, och du kan njuta av och vara nöjd med livet. Att förändra ditt liv kräver mod. Övergången från att känna sig fast, känna sig hjälplös för att övervinna motgångar till starka, optimistiska och motståndskraftiga attityder och övertygelser är avgörande för att göra en bättre förändring i ditt liv. Lev ditt liv.
- Du kan inte förändra ditt liv, du kan inte förutsäga ditt liv, och de mest välorganiserade planerna kan lätt gå i konkurs. Du kan dock ändra dig själv och hur du ser på livsproblem.
Metod 2 av 5: Lär dig själv
Utvärdera dina personliga egenskaper. Att utveckla en hälsosam kvalitet är viktigt för att förändra ditt liv till det bättre. Vem är du? Vilken typ av person vill du vara i den här världen? Hur ser du dig själv? Hur tror du att andra ser dig? Det är oerhört viktigt att upptäcka och ändra hur du ser på dig själv och hur människor ser dig. Det kan åstadkomma en riktigt stor förändring i ditt beteende och ge dig motivation att fortsätta sträva efter att förändras för ett bättre liv.
Ta personlighetstester för Briggs, Meyers och Jung. För att lära dig mer om dig själv, gör Briggs, Meyers och Jung-tester som innehåller korta flervalsfrågor som kan hjälpa dig att känna igen de viktigaste egenskaperna i din personlighet. Använd det resultatet för att upptäcka vad som verkar exakt om dig. Detta hjälper dig att förstå några av de grundläggande funktionerna i din personlighet genom vilka du kan förändra ditt liv. Självmedvetenhet och förståelse är utgångspunkten för positiva förändringar i ditt liv.
- Detta test är tillgängligt gratis online.
Fokusera på den punkt där du beundrar dig. Skriv i din dagbok kvaliteter som du beundrar för dig själv. Är du en snäll person? Är du begåvad att få folk att skratta? Att känna att visdom finns i många former och inte bara utbildning eller meriter, känner du dig intelligent? Är du nyfiken? Börja med de positiva aspekterna av vem du är och använd din dagbok för att troget lista de saker du verkligen älskar om dig själv.
- Begränsa dig inte! Skriv bekvämt om vad du tycker om dig, stor som liten. Gillar du ditt hår? Dina fingrar? Gillar du din röst eller hur du pratar? Gillar du din stil? Du är en sammansatt person från de många element som du känner för dig själv.
- Överraska dig själv genom att inse hur komplex du är och samtidigt gräva i de många aspekterna av dig själv som du verkligen beundrar. Att göra positiva förändringar i livet innebär att hitta vem du är och uppskatta den personen.
Bestäm vad du vill utveckla. När du väl har en lång lista över de saker du älskar, gör en lista över de egenskaper i din personlighet som du vill utveckla. Kom ihåg att förändring och tillväxt kräver ansträngning som du inte kan få direkt. Det är inte bara genom att skriva i din dagbok att du hatar att förlora ditt humör utan att vakna på morgonen att du kommer att få en känsla av lugn. Du skriver ner det för att vara medveten om dig själv. Du kan inte ändra eller utveckla något du inte är medveten om.
- Var inte för hård mot dig själv när det gäller journalföring. Undvik att använda extrema eller upprörande uttalanden som "Jag är dum" eller "Jag gör aldrig något rätt." Fokusera på att veta att människan inte kan vara perfekt och kan göra misstag. Försök att tänka på saker som att vara mindre blyg, mer återhållsam, mer organiserad eller bli en bättre lyssnare.
- Alla har brister, och en del av strävan efter en förändring till det bättre i livet är att se dig själv och din personlighet som ett pågående arbete.
Sätt små och uppnåbara mål. När du vet vilka punkter du vill ändra, ställ in små och fungerande mål som hjälper dig att ändra varje liten del av din personlighet. Fokusera på en funktion i varje steg. Till exempel, lova dig själv att du idag kommer att använda aktivt lyssnande i minst en konversation. Skriv ner strategier som du kan använda för att aktivt lyssna i vardagliga interaktioner och öva dem.
- I slutet av dagen, journal över din upplevelse, hur bra du gjorde det. Var är tiden när du lyckas? Var är tiden när du inte hör så bra som möjligt? Registrera dina känslor om att börja förändra aspekter av din personlighet.
- Börja långsamt, eftersom du förmodligen inte vill fördjupa dig genom att ändra allt på en gång eller kräva perfektion. Var optimistisk att det kommer. Ju mer aktiv du känner för att skapa ett starkt och nöjd ego, desto mer motiverad blir du att fortsätta förändra ditt liv till det bättre.
Var tacksam för att vara dig själv. Ta dig tid varje dag för att vara tacksam för att vara dig själv. En del av att förändra ditt liv är att lära känna dig själv, acceptera både dina styrkor och svagheter och att känna dig bekväm i dig själv. Att acceptera dig själv kan hjälpa dig att känna dig mer säker på dig själv, i ditt liv och i de förändringar du vill göra.
Sök emotionellt stöd. Om du har svårt att ändra hur du tänker på dig själv, hitta någon som kan stödja dig. Det kan vara en familjemedlem, en vän eller en kollega du litar på. Lär dig hur du kan ändra negativa tankar om dig själv.
- Om du känner att rådgivning kan hjälpa dig, hitta en rådgivare som du är bekväm med att prata med. Om du känner dig överväldigad av att lära dig mer om dig själv, dina val och dina känslor kan du behöva hitta en terapeut. Att förändra ditt liv på hög nivå är en utmanande resa, och att veta när du behöver vägledning och hjälp är också ett tecken på styrka.
Metod 3 av 5: Ställa in kortsiktiga mål
Utvärdera ditt liv. När du har lärt känna dig själv, dina egenskaper och din personlighet bättre kan du börja titta på det faktiska och de förändringar du vill göra. Journalera en lista över kortsiktiga mål som du kan ändra inom en snar framtid och långsiktiga mål som det kan ta mer tid och ansträngning att arbeta med.
- Bara du vet hur du vill att ditt liv ska vara, och bara du har makten att fatta beslut som förändras för ett bättre liv.
Förbättra fysisk hälsa. Ett av sätten du kan ändra till det bättre är att ta hand om din fysiska hälsa. När kroppen är frisk är sinnet också klart. Målet är att hålla sig i form. Börja planera aktiviteter som att springa, gå eller någon form av fysisk aktivitet tre till fem gånger i veckan.Lägg till styrketräning för att hjälpa dig att hålla dig smidig. Du bör också äta bättre för din allmänna hälsa.
- Om du röker, försök att sluta. Tobak är skadligt för din hälsa och för omgivningen. Använd formulär för att hjälpa dig att sluta röka som nikotinplåster, tuggummi, pastiller, e-cigaretter eller supportgrupper.
Uttryck dig genom utseendet. Om du inte är nöjd med din stil eller din figur, planera att ändra den. Klä dig i en ny stil eller ändra din frisyr för att bättre passa din personlighet och hur du känner dig själv. Börja med att bära kläder som gör dig glad och bekväm med dig själv. Bär roliga tillbehör för att ge lite personlighet till ditt vardagliga utseende.
- Dessa kan vara små, gradvisa val om du inte är redo att ändra på en gång. Gör vad som känns rätt för dig.
Förbättra dina levnadsvillkor. Din levnadsmiljö kan enkelt förbättras med lite ansträngning. Om du är rörig i naturen, försök rengöra utrymmet i ditt rum eller hus oftare. En hälsosam plats att bo hjälper dig att känna dig mer bekväm och ha kontroll över ditt liv. Försök att ha en daglig rengöringsrutin, för att bibehålla en renare och mer organiserad bostadsyta kan göra dig bekväm och ditt liv blir bättre. Om du är uttråkad av den gamla utformningen av rummet eller huset, försök att inreda det med en stil som du tycker är mer intressant. Att lägga till några nya kuddar, ändra färg på färgen på väggen eller byta ut dina möbler kommer också att göra ditt vardagsrum vackrare.
- Din omgivning påverkar verkligen din lycka och är ett kreativt sätt att uttrycka den förändring du känner i ditt liv.
- Försök leva ett mer miljövänligt liv eller mindre av ditt "koldioxidavtryck". Minska elförbrukningen genom att stänga av lampor, spara vatten när du badar eller försök att undvika att slösa bort i ditt bostadsutrymme. Börja hålla din återvinningsvagn i ditt hem eller samkörning till jobbet. Det här är också enkla sätt att förbättra dina levnadsförhållanden.
Gå med i communityn. Att känna sig ansluten till andra kan hjälpa dig att komma i kontakt med andra och med dig själv. Det är också ett användbart verktyg för att förstå ditt liv och hur du vill förändra dig själv till det bättre. Volontär i välgörenhetskök, på hemlösa hem, vid djurräddning eller dela ut mat till kooperativ. De flesta av dem kräver bara mycket lite tid, vanligtvis en timme i veckan eller när du har tid.
- Frivilligarbete för en sak som du tror på är ett utmärkt sätt att öka din självkänsla och stärka dina känslor av empowerment, eftersom du är aktivt involverad i att hjälpa andra.
Odla nya hobbyer. Om du vill göra ditt liv bättre, börja kultivera nya hobbyer eller göra saker du tycker om. Ta en danslektion, lära dig musik eller anmäla dig till en fågelskurs. Läs fler böcker eller gå till en plats som du alltid har velat utforska. Det spelar ingen roll vad du gillar, så länge det är vad du vill göra.
- Att vårda din självkänsla hjälper dig att utveckla din motivation att fortsätta sträva efter en förändring i ditt liv till det bättre.
Metod 4 av 5: Ställa in långsiktiga mål
Karriärbyte. Det finns mål som är längre än andra. Om du inte är nöjd med din karriär bör du tänka på hur du kan förbättra din situation. Överväg alla andra realistiska karriärmål som kommer att tänka på och arbeta mot det målet. Om du älskar din karriär men inte gillar din nuvarande specifika situation, tänk på sätt att sikta på en befordran eller byte av jobb.
- Om du vill göra något annat, undersök vad du verkligen vill göra och ta steg i den riktning du vill gå.
- Det tar tid, så gå långsamt, se till och överväga din ekonomi klokt. Glöm inte att använda kortsiktiga mål när du strävar efter förändring kan hjälpa till att förlora tiden för långsiktiga förändringar.
Gå tillbaka till skolan. Oavsett din ålder kan du lära dig nya saker och ändra din karriär och liv. Om det finns ett ämne som gör att du alltid är trött på att studera, ta reda på vilka lektioner som är användbara för dig. Om du behöver en examen för att hitta ett nytt jobb, leta efter ett utbildningsprogram som du kan hantera i din nuvarande situation.
- Lita på dig själv och dina ambitioner. Fatta välgrundade beslut, lär dig mer om din framtid och vet hur du behöver lära dig mer för att nå dessa mål.
Förbättrade relationer. Tänk på människorna i ditt liv, alla dina sociala relationer, din familj och de som står dig nära och reflektera över om du är bekväm med dem. Att förändra ditt liv till det bättre innebär också att vara bland dem som delar sina drömmar om att sträva efter ett bättre, mer livfullt och uppfyllande liv. Ta dig tid att lyssna på dina känslor när du är med människor du är nära. Fatta beslut som gör att du känner dig trygg, positiv och mentalt bekväm. Be människorna omkring dig att förändra ditt liv och se hur de reagerar. Detta kan hjälpa dig att avgöra vilka relationer som är hälsosamma och fördelaktiga för ditt liv.
- Ta inte hastiga beslut om folket i ditt liv. Undersök vart och ett av dina beslut och hur du känner för varje förhållande. Om du försöker förändra ditt liv behöver du stöd och stöd för att hjälpa dig att bli den person du vill vara. Fokusera på att vårda sådana relationer.
Tänk var du bor. Tänk om du är glad där du är. Finns det någon annan plats där du kan föreställa dig att du bor? Omlokalisering kan förändra ditt liv och din syn, men att flytta till en annan plats kräver planering, ekonomiska förhållanden och beslutsamhet. Det kan vara bra, men det kan också störa din balans i livet och förändra saker du inte förväntade dig.
- Samla så mycket information som möjligt om levnadskostnader, jobbmöjligheter, konsekvenser för dig eller din familj och trycket att flytta till en ny plats innan du fattar ett slutgiltigt beslut. .
Metod 5 av 5: Ta hand om dig själv
Vet hur du mår. Att förändra ditt liv till det bättre kan vara utmanande. Det är viktigt att ta hand om dig själv och se till att du inte tappar all din energi och ger upp när du ger dig ut på en livsförändrande resa. Beröm dig själv för att vara modig genom att helt enkelt kultivera tanken på förändring, särskilt när det inte är lätt. Att lära känna dig själv och förverkliga din potential för mod, ansvar och kompetens kan vara skrämmande. Ärligt talat att se dina egenskaper - inte bara hur du känner för dig själv, utan hur du tror att människor uppfattar dig - kan vara tröttande. Att göra val om vad du vill ändra för att göra ditt liv bättre kan vara skrämmande, och själva förändringen kan vara ansträngande.
- Var stolt, även för att du anstränger dig för att förändra ditt liv. Livet är inte lätt, och det kräver alltid styrka att uttrycka sig själv och hitta sina förmågor.
Minska stress i ditt liv. Om du känner dig överväldigad av de förändringar du gör, pausa och vila. Titta på en film eller ett TV-program, läs en bra bok med dig för att spela ett spel. Gå ut på natten med vänner för att koppla av. Chatta med en rolig vän. Blötlägg i badkar eller varm dusch för att lindra stress.
- Om du vill kan du prata med dina vänner om de förändringar du känner och få deras råd eller stöd.
Håll dig lugn. Det finns tillfällen när du blir trött på arbetets berg.Kom ihåg att träna andningsövningar vid sådana tillfällen. Ta 10 minuter om dagen, sitt med händerna på magen och andas för att skingra stressen. Kom ihåg att ändra ditt liv inte betyder att du är perfekt. Varje dag är en resa, och även dagar som gör att du känner dig fast och avskräckt är en del av resan mot ett bättre liv.
Självbelönad. När du strävar efter förändringar i ditt liv, ta dig tid att belöna dig själv. Ät dina favoritsötsaker, leka ut eller laga dig en utsökt måltid, köp en ny skjorta, ett nytt videospel eller någon annan belöning som fångar ditt öga. Försök att komma ihåg att du är på resa och att du är underbar för att fortsätta på den vägen. Belöna dig själv för att kliva på skeppet och ge dig ut på en livsförändrande resa till det bättre.
- Om du är stressad kan du unna dig en massage eller be någon du älskar att ge dig en massage.
