Förlåt dig själv - Tips

Innehåll

Steg
Råd
Varning

Förlåtelse är svårt. Att erkänna dina misstag och korrigera dem tar tid, tålamod och mod. Detta är ännu svårare när vi måste förlåta våra egna misstag. Vägen till förlåtelse är inte lätt. Med din självmedvetenhet och medvetenhet om att livet är en resa, inte en sprint, kan du också lära dig att förlåta dig själv.

Steg

Metod 1 av 5: Öva på att förlåta dig själv

Ta reda på varför du behöver förlåta dig själv. Om vi gör oss misstag känner vi oss skyldiga och behöver förlåtelse.När du tänker på tidigare saker kan de skapa känslor av obehag. För att avgöra varför du känner så, fråga dig själv:
- Kände jag mig så för att resultatet av det jag gjorde fick mig att må dåligt?
- Känner jag detta för att jag skyller på mig själv för de dåliga resultaten?
Medge att misstag inte gör dig till en dålig person. Alla gör misstag någon gång i sitt liv. Tror inte att göra misstag - vare sig det är på jobbet eller i ett förhållande - kommer att göra dig till en dålig person. Som Bill Gates sa, "Att fira framgång är bra, men att märka misslyckande är det viktigaste." Att lära av andras misstag är också ett sätt att förlåta.
Var inte rädd för att börja om. För att verkligen förlåta dig själv, var inte rädd för att börja om. Att lära sig att förlåta sig handlar inte bara om att lära sig att leva med det förflutna. Det lär sig också av erfarenhet. Ta vad du har lärt dig och tillämpat det för att göra dig bättre.
Anpassa dig till ett nytt tänkesätt genom att lära dig av tidigare misstag. Ett sätt att gå framåt är att anpassa sig efter vad du har lärt dig.
- Att sätta framtida mål för dig själv får dig att tänka mer positivt och starkare. Att titta på detta i framtiden hjälper dig att förlåta dig själv i nuet genom att fokusera på de positiva förändringar du kan göra.
- När du känner dig skyldig, gör som Les Brown säger: "Förlåt dina brister och misstag och fortsätt". Detta hjälper dig när du gör ett misstag.
annons

Metod 2 av 5: Glöm det förflutna

Inse att ingen är perfekt. Du kanske vill förlåta dig själv för dina handlingar mot andra. Inse först att du inte skyller på andras handlingar. Vi gör alla misstag och många gånger i vårt liv gör vi inte vårt bästa. Att inse detta kommer att vara det steg du behöver ta för självläkning.
Lev inte för evigt i tidigare misstag. Att lära av dina tidigare misstag är bra, men att leva i dem för alltid kan hindra dig från att förlåta dig själv. Det kan hindra dig från att vara medveten om den nuvarande verkligheten. Ditt liv kan bli stillastående om du fortsätter att besätta vad du gjorde och inte gjorde. Fokusera istället på nutiden och vad du kan göra i framtiden för att göra ditt liv bättre.
Planera för en ljus framtid som inte kommer att bli överväldigad av det förflutna idag. Överväg att "fixa och gå framåt" för ditt liv. Om du stöter på en liknande situation som har orsakat dig känslomässig oro tidigare, fokusera på de saker du kan kontrollera.
- Försök att fixa de problem du vet att du har kontroll över, och försök att inte oroa dig för resten. Du vill inte göra samma misstag igen.
Lär dig att tänka. Självmedvetenhet om vad du gör nu kan läka framtida skador. Om du kultiverar en stark självkänsla och accepterar dina nuvarande handlingar, kommer det att hjälpa dig att bygga en bättre framtid och hjälpa dig att förlåta dina tidigare handlingar.
Granska tidigare beslut. Du vill inte leva för evigt i dina misstag, men du måste lära dig av dem för att kunna gå framåt på ett positivt sätt.
- Ett sätt att förlåta dig själv är att först identifiera orsaken till dina känslor. Om du identifierar vad du begick för första gången kan du ändra din syn på framtiden.
- Fråga dig själv: "Vilka misstag gjorde jag och vad kan jag göra för att undvika att ha samma effekt?"
Identifiera de saker som gör dig känslomässigt stark. Detta hjälper dig att omedelbart identifiera situationer som gör dig obekväm. När du har identifierat situationen bör du lätt kunna hitta en lösning. Fråga dig själv:
- Känner jag mig orolig eller skyldig när jag träffar min chef?
- Känner jag starka negativa känslor när jag pratar med viktiga människor?
- Känner jag mig arg eller upprörd att umgås med mina föräldrar?
annons

Metod 3 av 5: Prata om att förlåta dig själv och andra

Låt någon annan komma in i ditt liv. Som filosofen Derrida en gång sa: ”Förlåtelse förvirrar ofta en, ibland i en planerad situation går det med: ursäkt, ånger, förlåtelse, fel orsaker och så vidare. ”.
- Förlåtelse är en tvåvägsgata. Du kommer inte att kunna förlåta dig själv om du inte lär dig att förlåta andra. Du måste låta andra komma in i ditt liv så att de kan ge dig råd och sätt att förlåta dig själv.
- Prata med nära och kära för att hjälpa dig i dina kämpar med självförlåtelse.
Skissera en lösning eller plan. För att förlåta dig själv bör du vara medveten om vad du behöver förlåta. Att beskriva en detaljerad steg-för-steg-guide kan hjälpa dig att fokusera på vad som är viktigt och ge dig vägledning om att förlåta dig själv eller andra. Tänk på följande aspekter av lösningen på förlåtelse:
- Förklara eller begära en ursäkt med direkt språk. Ring inte runt. Snälla säg "Jag är ledsen" eller fråga "Kan du förlåta mig?". Du vill inte att saker ska vara tvetydiga eller släppa taget på ett oärligt sätt.
- Hitta ett sätt för dig att faktiskt lösa lösningen. Om du ber om förlåtelse från andra, tänk på specifika åtgärder som kan kompensera för det. Om du förlåter dig själv, fråga dig själv vilka steg du behöver ta för att gå framåt positivt.
- Lova dig själv och andra att du kommer att sträva efter bättre i framtiden. Det kommer bara att vara en uppriktig ursäkt om du inte följer ditt löfte. Se till att du inte gör samma misstag.
Be om förlåtelse från andra. Om du ber om förlåtelse från andra kommer du att må bättre själv.
- Ibland kan atmosfären tydligt lösa befintliga problem. Det visar också att du absorberar ett problem som är större än verkligheten. Att be om förlåtelse har visat sig ge positiva resultat och stärka ett bättre och bättre förhållande.
annons

Metod 4 av 5: Ta ansvar för dina egna handlingar

Var ärlig mot dig själv om dina handlingar. Innan du helt kan förlåta dig själv måste du först erkänna dina handlingar.
- Det hjälper till att skriva ner åtgärder som får dig att känna dig stark. Detta kommer att peka ut konkreta exempel på varför du känner dig negativ mot dig själv.
Sluta tänka rationalist och börja ta ansvar för vad du säger och gör. Ett sätt att vara ärlig mot dig själv är att acceptera konsekvenserna av dina handlingar. Om du har gjort eller sagt något fel måste du erkänna det innan du förlåter dig själv för det.
- Ett sätt att uppnå detta är att släppa stress. Ju mer spänning du håller i ditt hjärta, desto mer skada kommer du att orsaka dig själv.
- Stress kan ibland få dig att explodera ilska och skada dig själv och de omkring dig, men om du förlåter dig själv kommer ilsken att försvinna och konsekvenserna kommer att försvinna. Som ett resultat blir du mer fokuserad och har positiva snarare än negativa tankar.
Acceptera den skuld du har. Att erkänna ansvar är en sak, men att förstå känslorna bakom är en annan. Att ha starka känslor som skuld är inte bara vanligt utan också bra känslor. Skuld uppmuntrar dig att agera för dig själv och andra ..
- Du kan känna dig skyldig över dina egna tankar. Du kan ha tankar som är skadliga eller olyckliga för andra. Du känner allt som lust eller girighet.
- Om du är begravd i sådana skuldkänslor är det normalt.Din skuld kan härröra från så starka känslor, det är bra att möta dem och erkänna varför du känner så. Endast på detta sätt kan du förlåta dig själv.
- Du kan kritisera dig själv (eller andra) för hårt för din skuld. Du kanske lägger ut dina känslor på dig själv och andra och får dig att känna dig skyldig över dina handlingar. Du klandrar andra från osäkerhet och ökar skuld.
- Om du finner dig själv att skylla på andra, gå tillbaka och erkänn skälen till varför du sa sådana saker. Det hjälper dig på din väg att förlåta dig själv.
- Du kan känna dig skyldig över andras handlingar. Det är inte ovanligt att ett par ibland känner sig skyldiga för den andras handlingar. Du kan känna dig skyldig över din makas handlingar eller osäkerhet.
- Bestäm varför du känner så om du vill förlåta dig själv och andra.
Bestäm dina egna värderingar och övertygelser. Innan du kan förlåta dig själv måste du bestämma vad dina värderingar är och vad du tror på. Spendera lite tid på att tänka på hur du kan gottgöra de saker du känner dig skyldig till. Tänk på hur du kan göra en verklig skillnad. Dessa handlingar kan baseras på religiös tro, eller baseras på sociala behov.
Analysera dina behov mot dina önskemål. Ett sätt att förlåta negativa känslor är att identifiera vad du behöver i livet kontra vad du vill.
- Identifiera båda specifika behov - som boende, mat, sociala behov - och jämför dem med specifika önskemål - en bättre bil, ett större hus och en bättre kropp. Att identifiera dessa behov mot önskemål kan hjälpa dig att inse att du kan vara för hård mot dig själv eller att de är utanför din kontroll.
annons

Metod 5 av 5: Utmana dig själv att göra saker bra

Bli en bättre person genom personliga utmaningar. För att sluta falla tillbaka i tvivel och skuld, sätt upp små utmaningar som hjälper dig att bli en bättre person.
- Du kan göra detta genom att bygga en månadslång vana med saker du vill förbättra. Genom att göra något under en månad - som att hålla koll på kalorier - kommer du att börja utveckla en god vana att förbättra. Detta hjälper dig att förlåta dig själv genom att agera i en positiv riktning.
Handla baserat på identifierade misstag. Försök att bedöma dina prestationer för att avgöra hur du kommer att mäta din förbättring.
- Om du till exempel har fel på grund av fördröjning, gör till exempel en lista över saker att göra och försök att göra det. Det är viktigt att identifiera de saker du har kontroll över. Detta kommer att hjälpa till med självförbättring genom självförbättring.
Öva självmedvetenhet. Självmedvetenhet är förmågan att förutsäga konsekvenserna av våra handlingar. Att tänka på oss själva och våra handlingar kan hjälpa oss att bli bättre människor genom att skapa moraliska värden för oss själva. Du kan öva självmedvetenhet genom att märka dina styrkor, observera dina reaktioner i situationer och uttrycka dina känslor. annons

Råd

Istället för att tänka på det förflutna, fokusera på nutiden och förbered dig på framtiden. Kom ihåg att det förflutna inte talar om vem du är. Du är underbar och vacker! Lär dig av dina misstag, förlåt dig själv och gå vidare!
Tänk på hur du förlät andra tidigare. Ta lärdom av dessa erfarenheter och tillämpa dem i din egen situation; Detta ger dig sinnesfrid att veta att du har en förlåtande förmåga, och du behöver bara visa att förlåtelse är rätt riktning.
De flesta misstag tidigare gjorde dig till den du är i dag. Så fortsätt inte att se dem som misstag utan ta dem som lektioner.
Fel säger inte vem du är. Tro att du är en fantastisk person. Tänk på alla hemska misstag som en normal / bra person har gjort och lär dig av dem. Ditt misstag är inte så illa!
Vi är resultatet av de goda och dåliga sakerna som händer i våra liv, samma goda och dåliga gärningar som vi har gjort. Hur vi behandlar negativa saker är lika viktigt som hur vi hanterar bra saker. En person som har en tendens att reflektera över vad som har gjorts och göra en hel del negativitet är mer benägna att leva i ilska, ilska och förväntningar på en negativ framtid än någon som ser dåliga saker som isolerade händelser. utan att påverka dem som helhet.
Att förlåta sig själv och andra betyder inte att man glömmer det förflutna. Men det är minnen som fortfarande behålls när man förlåter. Det här är som sorgens kretslopp.
Livet fortsätter så förlåt och glöm dina misstag.
Förlåt dem som har skadat dig och hoppas att de känner igen sina felaktigheter och försonar antingen för dig eller för sig själva ... Gå framåt, för dyrbart liv är för kort för dåligt smärta.
Få en stressleksak. När du börjar känna dig skyldig leker du med din leksak.
Ett annat bra sätt att förlåta dig själv är att hjälpa andra. Du kommer att ha kärlek till andra och din kärlek kommer att övervinna dina synder. Kom ihåg att inte tänka på dina misstag om och om igen eftersom livet är för kort för att leva i lidande.

Varning

Tvinga dig inte att tänka på människor som tar upp ett negativt förflutet; människor som skjuter dig in i hålet, minskar och underskattar ditt värde, och de som inte bryr sig om din skada är bäst kvar.
Håll dig borta från människor som tänker sabotera dina självhöjande ansträngningar. Dessa människor spenderar merparten av sin tid på att spara sina egna osäkerheter och hotas av att se andra arbeta hårt för att övervinna negativa tryck i sina liv. Acceptera att förlåta dig själv ibland kommer att förlora vissa relationer som din negativitet får andra att utöva makt över dig. Fråga dig själv om du vill gå vidare med dåliga relationer eller gå vidare och förnya dig själv så att du kan passa in i andra bra människor.
Undvik att prata om dina felaktigheter och hur illa du är i närheten av andra människor. Du kommer också att skapa detta i deras tänkande. Behandla alla negativa tankar ur ditt huvud och återvänd till där den mystiska Pandoras låda började.
Förlåtelse är den svåraste kvaliteten att forma, och den är också den viktigaste. När du lär dig om din förmåga att förlåta dig själv och andra kommer din tillväxt att bli stor och det är en värdig belöning för din förlåtelse.