Författare:
Lewis Jackson
Skapelsedatum:
11 Maj 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Är du missnöjd med din livsröra? Kanske har du bra livsplaner, men vet inte hur du ska uppnå dem.Även om det är viktigt att skriva ner dina mål är det också viktigt att hitta sätt att förverkliga och uppnå dem. Du kanske upptäcker att med din personliga tillväxt och uppnå dina mål kan du förbättra ditt allmänna välbefinnande och välbefinnande.
Steg
Del 1 av 2: Skriv ner dina mål
Gör en lista över alla dina mål. Skriv ner dina mål varje vecka, månad, år eller liv. Den här listan gör att du kan rangordna dina mål efter hur viktiga de är för dig. Spendera mer tid på att tänka på hur mycket tid varje mål tar och om det kan uppnås.
- När du listar dina mål, försök alltid att vara så specifik som möjligt. Följaktligen förstår du tydligt de steg du behöver ta för att uppnå något livs- eller kortsiktigt mål.
Dela upp dina mål i dagliga steg. När du väl har hittat din dröm och perfekt för framtiden väljer du några specifika mål som hjälper dig att uppnå dem. Om målet är stort eller långsiktigt, dela upp det i mindre mål och steg. Se till att du har tillräckligt med tid för att genomföra större projekt eller mål. På det sättet kan du arbeta för att uppnå dessa projekt eller mål varje dag.- Dela upp ett mål i mål eller dagliga steg för att minska din stress, vilket gör dig lyckligare på lång sikt.
Ställ in landmärken och tidsfrister. Fokusera inte för mycket på att sätta dagliga mål eller mindre mål, det får dig att tappa ur sikte ditt mål eller övergripande plan. Att ställa in tidsfrister och uppnå dem kommer att ge dig en känsla av prestation, öka din motivation och låta dig veta vad som fungerar och vad som inte fungerar.- Försök att använda kalendern som en visuell ledtråd för att hjälpa dig att engagera dig för de mål och tidslinjer som du har satt dig själv. Du kommer också att uppleva stor tillfredsställelse när du stryker över ett fullbordat mål eller mål.
Applicera modellen S.M.A.R.T.att sätta mål. Titta på vart och ett av dina mål och skriv ner om de är specifika, mätbara, uppnåbara, relevanta eller realistiska och tidsbestämda. tid, tid (tid) som. Så här kan du till exempel välja ett vagt mål, som "Jag vill vara en friskare person", och göra det mer specifikt med S.M.A.R.T-metoden:- Specifikt: "Jag vill förbättra min hälsa genom att gå ner i vikt".
- Kan räknas: "Jag vill förbättra min hälsa genom att förlora 10 kg".
- Uppnåelig: Även om du inte kan gå ner i 45 kg är 10 kg ett uppnåeligt mål.
- Relevant / realistisk: Du kan påminna dig själv om att förlora 10 kg hjälper dig att få mer energi och få dig att känna dig lyckligare. Kom ihåg att du inte gör det för någon.
- Tidsfrist: "Jag vill förbättra min hälsa genom att förlora 10 kg nästa år, med en genomsnittlig viktminskning på 0,7 kg per månad".
Del 2 av 2: Sätt upp uppnåbara dagliga mål
Ställ in en viss tidsram. För kortsiktiga mål, fråga själva projektet hur länge det ska pågå och sätt en deadline. Om det är ett längre mål, överväga hur mycket tid varje steg tar och lägg till tid till varje. Det är bäst att lägga till lite extra tid (kanske några dagar eller veckor), om något oförutsett händer. Oavsett vilken typ av mål det är, måste du se till att det kan uppnås.
- Till exempel, om du gör ett heltidsjobb, gör 10-timmars volontärsex, tränar i 5 timmar och sedan lägger till 20 timmar i veckan till ditt mål kanske inte är realistiskt. Det kommer att göra det svårare att engagera sig och uppfylla dina mål.
Sätt en daglig rutin. Skapa en daglig rutin om din livsstil och dina mål tillåter det. Även om rutin kan låta oflexibel eller tråkig, kan det minska stress genom att hålla dig på rätt spår. Vana är viktigt för långsiktiga mål, eftersom det håller dig på rätt väg att gå mot ditt mål. De hjälper dig också att utveckla goda vanor och skapa en struktur för dig.
- Du behöver inte ställa in varje timme varje dag, du behöver bara sätta mål för den dagen. Du kan till exempel planera att arbeta 3 timmar, träna 1 timme och arbeta de närmaste 2 timmarna.
Håll koll på dina framsteg. Varje dag, var uppmärksam på var du är på väg mot ditt mål. Om ditt mål är mer avlägset, kanske ditt långsiktiga mål att vara mer flexibel, är det bäst att sätta milstolpar. Milstolpar låter dig spåra dina framsteg när du går, vilket i sin tur kan motivera dig att fortsätta arbeta mot ditt mål. Prestationsspårning ger dig en glimt av hur långt du har kommit och vad du har uppnått.
- Ta dig tid att mäta åtgärder och prestationer mot mållistor och tidsplaner. Du kan behöva revidera din plan om du befinner dig snabbare eller långsammare än du förväntat dig.
Steg för steg. Du kan vara ivrig efter att starta ett projekt eller ett stort mål. Även om det är bra, överväga hur mycket du faktiskt kan tjäna. Om du sätter dig orealistiska mål eller gör för mycket arbete kan din motivation och intressen i projektet drabbas. Ta ett steg i taget och påminna dig själv om att du arbetar mot ditt mål.
- Om du till exempel är intresserad av att förbättra din hälsa genom att ändra din diet, träna regelbundet, sova planer och titta på TV-vanor kan du bli överväldigad. Fokusera istället på ett problem i taget eller gör flera saker samtidigt, men ställ in små mål för varje. Det hjälper dig att bli effektivare på lång sikt.
