Innehåll

• Steg
• Råd

"Standardvaror" har blivit en vanlig term. Allt från jeans, chips till historiska turer är märkt "standardvaror", vilket betyder riktiga varor. Det finns dock fortfarande saker bakom begreppet standardvaror eller riktiga varor.I den livliga, livliga världen finns det alltid mycket bedrägeri, bedrag och lögner; vi försöker leva efter vissa mönster och idéer och förlorar "oss själva". Men du kan absolut leva trogen mot dig själv och de omkring dig, lite röra, lite ärlighet och ärlighet är det som gör dig till den du är.

Steg

Metod 1 av 3: Förstå dig själv

1. 

   Lär dig innebörden av ärlighet. Psykologer definierar äkthet som uttrycket för riktiga människor i vardagen. Det betyder i princip att din sanna natur återspeglas i de saker du tror på, säger och gör varje dag. Människor som verkligen accepterar sig själva och sina styrkor och svagheter. De beter sig i enlighet med sina egna värderingar och undviker att göra fel saker. Sanningens natur är att vara sann mot dig själv.
   • Det första steget till att verkligen leva är att bestämma sig för att vara sig själv. Detta måste vara ett medvetet beslut. Du måste förbinda dig att agera på ett sätt som passar dig, även om det ibland kan vara svårt och skadligt. Ärlighet kräver att du gör saker som inte är gemensamma för andra. Du kan förstå många negativa aspekter av dig själv, och det är viktigt att förstå ditt värde för att leva ett mer öppet, ärligt och realistiskt liv.
   • Att bo är fördelaktigt för din mentala hälsa. Forskning har visat att människor i verkliga livet känner sig mer nöjda och mer motståndskraftiga när de möter personliga utmaningar och är mindre benägna att delta i destruktiva ondska som att dricka alkohol eller lök. Andra faror. Verkliga människor tenderar att visa syfte i vart och ett av sina val och sätta mer riktade och engagerade mål för att uppnå dem.

2. 

   
   
   Vårda ett tydligare engagemang för självmedvetenhet. Nyckeln till ärlighet är förståelse och självmedvetenhet. Det är viktigt att du tar dig tid att lära känna dig själv tydligt. Sann levnad innebär att leva ditt eget liv, inte leva för andra. Under hela livet, särskilt i barndomen, tar vi meddelanden baserat på vad människor säger och gör och bildar sedan ett trossystem. Vi drar slutsatsen att dessa tankar är personliga. Målet att vara mer självmedveten hjälper till att närma sig dessa övertygelser och värderingar, observera vad som är ditt och vad som inte är lämpligt eftersom du ser dem reflekteras i andra.
   • Fördelen med självmedvetenhet är att när du väl vet ditt värde kan du välja att vidta åtgärder för att se till att saker och ting är organiserade. Så här blir du riktig. Om du till exempel bestämmer dig för att tro på Gud är det en bekräftelse på din tro att gå till kyrkan varje söndag och det är viktigt för dig. men om du bestämmer dig för att vara osäker eller osäker kan du sluta gå i kyrkan ett tag tills saker och ting klarnar.
   • Självmedvetenhet är något du måste bedriva oändligt, du kan inte helt behärska det och sedan sluta tänka på det.

3. 

   
   
   Skriv om dig själv. För att upptäcka vem du verkligen är, känna igen och göra en lista över de saker som betyder och resonera med dig. Processen att välja och skriva hjälper dig att klargöra ditt verkliga värde.
   • Överväg journalföring. Journalföring hjälper dig att förverkliga bättre och hjälper dig också att se tillbaka och utvärdera det förflutna. Det hjälper dig också att spåra dina vanor i livet.
   • Om du har problem med journalföring och bara "skriver runt" stora problem kan du skriva påminnelser, till exempel "Saker jag gillar" eller "Vem är jag nu". Ställ klockan i 10 minuter och skriv om ämnena under den tiden. Denna övning hjälper dig att fokusera på de saker du försöker upptäcka om dig själv.
   • Du kan försöka fylla i tomrummen och sedan dela det med dina vänner eller hålla det för dig själv: "Om du verkligen förstår mig vet du detta: ___________". Övningar kräver introspektion och hjälper människor att förstå de viktigaste värdena och elementen.

4. 

   
   
   Fortsätt ställa frågor. Ge dig ut på en nyfikenhetsresa och ställ självcentrerade frågor och ta bort de åsikter och tankar som andra påtvingar ditt liv. Frågor och / eller hypotetiska situationer kan hjälpa dig att tänka på problem när du utvecklar svar och ge den motivation som behövs för att köra ditt liv. Du kanske frågar: om du inte hade pengar, vad skulle du göra i livet? Om det finns en husbrand, vilka tre saker kommer du att ta med? Vad tror du att du behöver ge upp? Vad skiljer dig från alla?
   • Du kan ställa frågor mer direkt. Försök att inte tänka för mycket, följ bara instinkt. Är du till exempel en tålmodig person eller inte? Är du en introvert eller en extrovert? Är du ansvarig för dina egna misstag? Är det du som säger "ja" eller ""? Gillar du morgon eller natt?
   • Försök att testa den hårda tron ​​'' från barndomen. Att sätta dig in i en annan kultur, filosofisk eller religiös tanke kan hjälpa dig att vara speciell och forma ditt sanna jag.

5. 

   Granska din berättelse. Självmedvetenhet innebär att lyssna på dig själv. Tänk inte bara på de saker du säger och gör i livet utan också på dig själv. Hur pratar du med dig själv? Vad tror du i åtanke? Är en negativ kritik där du klagar på dina handlingar och kritiserar dig själv för att du inte är smartare, snyggare, snällare etc.? Eller var generös med dig själv och försök att fokusera på det positiva och övervinna misstag? Att utvärdera hur man pratar med sig själv hjälper dig att förstå dina sanna känslor om dig själv och livet eftersom din inre värld är den du verkligen är.
   • Ta några minuter varje dag att sitta stilla och lyssna på din själ. Försök ta djupa andetag och röra vid dina tankar och tankar. Eller så kan du stå framför en spegel och "konfrontera" dig själv genom att tala högt. Säg dina tankar högt.

6. 

   Genomför ett personlighetstest. Även om varje person är unik tror personlighetspsykologer att det finns specifika personlighetstyper som delar gemensamma drag. Att känna till din personlighetstyp kan hjälpa dig att lära dig mer om dina egna tankar, känslor och handlingar.
   • Av alla personlighetstester på internet eller på sociala medier är den mest kända Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), som identifierar fyra psykologiska kategorier: extrovert, introvert och sensorisk. - intuitivt, rationellt - emotionellt, principiellt flexibelt. Testet visar personens egenskaper i varje kategori.
   • Förstå att personlighetstest, även om det är roligt och till hjälp i viss mån, fortfarande inte kan säga exakt vem du är. Tänk alltid på att vissa tester har låg tillförlitlighet och statistik. Dessutom skapas du inte bara av de fyra elementen i personlighetstestet. Dessa tester kan emellertid ge näring och tänkande resultat.

7. 

   Var mer medveten om dina känslor. Känslor och känslor är spontana svar på livserfarenheter och ger oss användbar information och feedback om oss själva och platser runt om i världen. Inte alla uppmärksammar sina tankar och känslor, men det här är en användbar övning eftersom den hjälper dig att veta vad du gillar, vad du hatar, vad som gör dig glad, ledsen, obekväm, orolig, etc Du kan tänka på de fysiska manifestationerna av dina känslor för att bli mer medvetna om dina känslor. Till exempel:
   • Att känna sig nervös kan vara ett tecken på ångest eller stress
   • Den brännande känslan i ansiktet kan orsakas av skam eller ilska
   • Att krossa tänderna eller käken kan vara ett tecken på frustration, frustration eller ilska

8. 

   Gör något för dig själv. Ta en ledig dag och åka bergsklättring. Kommer att äta varor ensam. Eller resa ensam. Många tycker att tid ensam är det bästa sättet för dem att lära känna sig själva. De vet vad de kan och inte kan göra, vill eller inte vill och kommer ut ur ett tillfälligt ensamt experiment som känner sig starkare och i samklang med sig själva. Du kan till exempel upptäcka att du gillar att ”gå vilse” bland människor i staden och föredrar att vandra omkring själv istället för att turnera.
   • I den moderna världen ses ibland som konstigt och störande att vilja vara ensam. Men att vara ensam har också flera fördelar, det hjälper dig att bygga självförtroende, inse att du inte behöver lita på andra, förstå värdet av personlig åsikt (när det strider mot människor) samt ge en möjlighet att reflektera över några senaste förändringar och "omorganisera din tänkesätt" för att anpassa sig till förändringar i ditt liv. Enbart tiden hjälper dig att forma det du verkligen vill ha ur livet och ger dig en känsla av de mål och riktning som många av oss önskar.
   annons

Metod 2 av 3: Håll dig sant

1. 

   Definiera om dina värden. Kom ihåg att vara trogen mot dig själv är en ständigt föränderlig process. Livet förändras, värdena förändras. Du när du är 30 år kommer att skilja sig från när du var 15 år. Under åren kommer du att stöta på kognitiv konflikt, en psykologisk term för att uppleva stress och obehag när dina tankar och handlingar strider mot varandra. Du måste ständigt lära dig mer om dig själv, sortera i ditt hjärta och ignorera saker som inte längre är ett problem i ditt liv. Äkta levande är en process för att ständigt definiera dig själv och vad du verkligen siktar på.
   • Kanske när du är 13 år vill du gifta dig och få barn vid 26 år för att bli en ung mamma. Men om du är 30 och fortfarande inte är gift eller förälder måste du omvärdera dina mål och övertygelser. Du kanske bestämmer dig för att utbildning och karriär är din högsta prioritet eller att du inte hittar någon du gillar. Eller så har din tro förändrats och du vill inte gifta dig. Att reflektera över ditt liv och ditt inre jag (inre tankar och känslor) kan hjälpa dig att omdefiniera vad du verkligen tror på och vem du är i varje steg i ditt liv.
   • Observera att leva med dig själv i sanningen alla åldrar Det är extremt svårt om du inte känner till dina grundläggande önskemål, behov och värderingar! Du måste vara villig att se saker förändras och, viktigast av allt, DU förändras över tiden.

2. 

   Odla ett öppet sinne. Öppna och uttrycka dig med nya idéer och flerdimensionella perspektiv på saker. Binärt tänkande (till exempel gott och dåligt tänkande) kan få dig att fastna i en intensiv bedömningscykel och begränsa din förmåga att vara dig själv. Acceptera livet som en kontinuerlig krets av inlärning; Dina tankar, idéer och värderingar förändras, så ditt sinne och ditt sanna jag förändras också.
   • Öppenhet ger många olika betydelser. Läs en bok eller ta en lektion som lär ut ett ämne du inte förstår mycket eller ett ämne du redan känner till. Detta hjälper dig att svara på frågor om världen omkring dig och utveckla din egen tro.
   • Till exempel upplever många studenter personlig transformation under studier och exponering för nya saker när de först bor hemifrån. Lärande är ett sätt att bredda dina horisonter och upptäcka dig själv. Du har en fråga om din religion så du bestämmer dig för att lära dig en annan religion. Eller om du vill veta mer om kvinnors position i världen, gå med i en klass som introducerar kvinnors forskning.
   • Kom ihåg att upprätthålla nyfikenhet över världen är ett sätt att hålla dig upphetsad och energisk i ditt liv.

3. 

   Glöm människor tidigare. Du kan trösta dig själv genom att öppna ditt sinne Även om många mänskliga faktorer (som kreativitet eller extroversion) förändras i enlighet med tiden, finns det många förändringar och värt det. rädsla och oro.
   • Som barn lärde du dig till exempel att stödja äktenskap av samma kön men nu känner du dig motstridig eftersom du har förändrat din syn som vuxen. Detta är helt normalt. Förändring är bra. Förändring kan vara transformation. Glöm dig själv tidigare och acceptera ditt nya jag. Acceptera vem du är och känn dig just nu. Det är läskigt, men det är hur du lever trogen mot dig själv.

4. 

   Odla mod. Ibland skadar du dina känslor på grund av kritik från andra eftersom du gör ditt eget sätt och inte som andra är. Dessutom orsakar det mycket oro i ditt liv att vara en introvert som du behöver förutse. Till exempel, under självreflektion, inser du att du är missnöjd med ditt nuvarande förhållande och spenderar mycket tid på att låtsas vara den perfekta flickvännen och uppfylla alla dina önskningar och ambitioner. andra.
   • Kom ihåg att du alltid förtjänar att bli älskad och accepterad. Du är dig själv och om människor inte älskar dig har de inte rätt att visas i ditt liv.
   • Undvik att genera dig själv. Att vara mer självmedveten betyder att se dig själv som ofullkomlig och också ha brister. Ingen är perfekt. Du kanske är kontrollerande eller bossig. Istället för att ödmjuka dig själv, acceptera ofullkomligheten och hitta sätt att hantera och minska den. Du bör också se brister positivt i vissa situationer; du är naturligt kontrollerad, till exempel är du aldrig sen för ett möte. Dessutom, om du gör ett misstag, är det lätt att ha medkänsla när alla gör misstag. Alla olika delar av dig själv - misstag och allt - utgör vem du är.
   annons

Metod 3 av 3: Lev ärligt med andra

1. 

   Gå inte med folkmassan. I många situationer omfamnar vi majoriteten, imiterar allas handlingar för att passa in. Detta händer ofta i högtryckssituationer som på en fest och du känner inte någon eller i ett möte där du behöver imponera. Vanligtvis är vår önskan att accepteras av samhället högre än vår önskan att leva tro mot oss själva. Men detta besegrar verkliga livsvanor. I verklig mening är att vara sant att leva med sig själv, säga och göra vad du tycker.
   • Att låtsas vara någon eller bara för att komma överens med andra ökar den falska känslan du försöker motstå. Tänk också på att de flesta har nära vänner när de är själva och lyckas bara när de är lojala mot det de vill göra. Du hittar tillfredsställelse i den sociala och karriärcykeln att göra det som är rätt för dig, inte av de omkring dig.
   • Tryck är ett verkligt och farligt fenomen. Kom ihåg att många människor skadar sig själva och andra på många sätt (från rökning, mobbning till folkmord) bara för att de bryr sig om andras åsikter och tycker att deras rykte äventyras om de inte gör det. do. Gör inte något du inte vill göra. Kom ihåg att i slutet av dagen är du ensam. Lyssna och följ ditt själsanrop.

2. 

   Undvik att vara runt negativa individer. Skadliga individer är människor som utger sig för att vara "vänner" men som pressar dig att göra något du inte vill (som att dricka, reta andra, sluta arbeta) eller få dig att känna dig skyldig eller skämmas för dig själv. Kära.
   • Till exempel, om din vän gör narr av dig för att ha svart hela dagen eller inte flickaktigt, är det inte bra för dig. Din vän ska få dig att känna dig positiv till dig själv och hjälpa dig att göra dig själv perfekt istället för att reta dig.

3. 

   Villig att säga nej - och ibland '' - med andra. När du inte vill tvingas av andra eftersom det utmanar dina värderingar måste du vara redo att tala för din tro. Vi har alla en instinkt att behaga andra, så låt oss vara modiga att vägra dem. Även om du först känner dig obekväm eller angelägen om att säga nej, men det går bra att vara dig själv.
   • Samtidigt bör du säga "ja" när människor bjuder in dig att uppleva nya och oväntade saker. Du måste vara modig eftersom vi alla är rädda för att göra andra besvikna, till exempel bjuder din vän dig att äta en etiopisk maträtt eller en kajak i helgen - vänta inte mer! Att vara trogen mot dig själv betyder att du försöker nya saker och lär dig om dig själv på många sätt, även om du upplever totalt misslyckanden. Som människa måste du möta misslyckande.

4. 

   Förstå att du inte behöver bevisa någonting för någon. Alla vill bli igenkända av andra. Vi vill att människor ska vara stolta och anslutna till oss.Men du behöver inte bevisa någonting, du behöver inte visa människor eller världen att du är en bra person eller gör goda gärningar. På samma sätt behöver du inte dölja dina misstag. Du vet vad, om du var försenad, skulle andra ha varit för sent också. Att vara trogen mot dig själv handlar inte bara om att acceptera dina styrkor och svagheter, utan att låta andra se dem. Tro att du kan förlåta och acceptera dig själv och det kan andra också göra.
   • Att låtsas vara någon annan utmattar dig. Lev sant mot de omkring dig och de kommer att acceptera dig eftersom de kan se något gemensamt - vanliga människor gör misstag ibland, men gör ibland bra saker och har många förslag. Till exempel tenderar du att vara sen men avslutar alltid ditt arbete innan du lämnar kontoret.

5. 

   Flexibel kommunikation. Var uppmärksam på hur du kommunicerar med andra och vad du säger. Var ärlig med dina tankar och åsikter, men kom ihåg att det är okej att leva det verkliga livet utan att påverka andras tankar och åsikter, särskilt i oeniga situationer. Kom ihåg att det vi säger är giltigt och konstruktivt endast om vi uttrycker det eftertänksamt. Det är bäst att använda pronomen "jag" för att fokusera på dina värderingar och handlingar snarare än att andra använder "dig", ofta kallad anklagelser.
   • Om du till exempel är vegetarian kan du tala om din tro utan att kalla kannibalen "grym mördare". Låt dem veta varför DU är vegetarian istället för att fördöma dem eftersom de äter kött. Att leva betyder verkligen att vara ärlig mot dig själv, men det betyder inte att du inte respekterar andra.
   • Tänk alltid innan du pratar. Detta är en viktig regel i vardagen, särskilt till hjälp i känsliga och svåra situationer.

6. 

   Dela med någon ett engagemang för det verkliga livet. Utse någon nära dig, någon du älskar och litar på, som värdesätter vem du är. Var det en älskare, familjemedlem eller nära vän. När du befinner dig i en traumatisk situation, som att ha ett möte med en svår chef, "sök hjälp" för socialt stöd från nära och kära för att bygga självförtroende och undvika att falla i fällan för att vara overklig .
   • När du känner dig orolig, ring den nominerade personen och uttryck dina känslor. Du kan till exempel erkänna att du har förberett vad din chef vill höra även om de inte är vad du vill eller ska säga. Att dela med andra att du är på fel väg kan hjälpa dig att uppfatta ditt beteende och göra justeringar efter behov för att fortsätta leva ärligt och ärligt med dig själv. I de flesta fall kommer förespråkare att säga att du "är dig själv" i svåra situationer. De har inte fel. Följ det rådet.

7. 

   Utveckla en vana med styrka. Det finns många sociala situationer där våra nerver skadar oss, vilket gör att vi känner oss helt förvirrade. I en situation där du känner dig osäker inför andra, till exempel på en fest eller bröllop där du inte känner någon eller din första dag i skolan eller jobbet, muntra dig upp och visa självförtroende. Skriv ner några nyckelord som du använder för att definiera dig själv och upprepa om och om igen - eller till och med skrika! Eller läs högt en dikt du älskar för inspiration. Gör en lista över några av dina favoritlåtar för att inspirera dig själv.
   • Oavsett vad du gör, se till att vara dig själv. Fokusera bara på att komma ihåg vem du är och vad som är viktigt för dig.

8. 

   Acceptera andras sanna jag. Kom ihåg att behandla andra som du vill att de ska behandla dig. Var och en av oss har olika karaktär. Det är viktigt att inte tillskriva värden eller bedöma någon. Alla är en annan person och detta är helt normalt, det är faktiskt det som gör jobbet så spännande och dynamiskt!
   • Skillnaden mellan människor - oavsett om det är kön, övertygelser, expertis, fysikalitet etc. - Tja, inget att oroa dig för. Om vi ​​accepterar att hedra olikheter och uppriktighet kommer andra att göra detsamma.
   annons

Råd

• Låtsas inte vara någon annan. Var dig själv. Var och en av oss är speciell på något sätt, med uppmärksamhet åt de egenskaper som gör dig till den du är och uppskattar dem. Don