Använd eteriska oljor - Tips

Innehåll

Steg
Råd
Varning

Eteriska oljor är lösningar som destillerats, är rena essenser extraherade från frukt, bark, grenar, löv eller blommor från en viss växt. De används i aromaterapi för att förbättra mental och fysisk hälsa. Du kan applicera eteriska oljor direkt på huden, såsom vattenbaserade eller oljebaserade oljor, lukta eteriska oljor genom en diffusor och kombinera många andra ingredienser i sprayformen. Läs vidare för att lära dig hur man använder eteriska oljor.

Steg

Metod 1 av 4: Välja eterisk olja

Tänk på kvaliteten på eterisk olja innan du väljer att köpa. Eftersom du kommer att använda eteriska oljor på din kropp och i ditt hem, bör du välja eteriska oljor av hög kvalitet. Det finns inga specifika kvalitetsstandarder som företag med eteriska oljor måste följa, så du måste överväga många andra faktorer innan du väljer att köpa eteriska oljor.
- Har du hört talas om företagsnamn och / eller använt deras produkter tidigare? Du bör bara köpa eteriska oljor från ansedda företag.
- Är priset på eterisk olja detsamma som andra produkter eller är det billigare? Var försiktig med billiga eteriska oljor, eftersom de kan vara orena.
- Finns det en produktlista över de latinska namnen på de växter som används för att framställa eteriska oljor och / eller produktens ursprung? Dessa detaljer är ett tecken på att företaget är särskilt intresserad av en kunnig kund och därför kommer att vara mer pålitlig.
- Är renhet ett krav på produktförpackningen? Leta efter produkter som innehåller 100% eteriska oljor och håll dig borta från sådana som innehåller liten eller ingen indikation på renheten hos eteriska oljor.
- Vad är doften av produkten? Om produkten inte luktar som du förväntar dig att det är, kanske det inte är en kvalitetsprodukt.
- Står det på produktförpackningen att den är gjord av helt organisk eller "skördad från naturliga växter"? Annars kan de växter som används för att tillverka eteriska oljor massproduceras och / eller sprutas med bekämpningsmedel, så undvik dessa produkter.
Ta reda på mer om kemotypen av eteriska oljor innan du köper. Vissa tillverkare av eteriska oljor erbjuder ett brett utbud av andra produkter av samma eteriska olja. De är olika eteriska oljor, eller den kemiska fenotypen av samma eteriska olja, med små variationer i doft på grund av klimat, jord, miljö och andra faktorer. Fördelen med att välja en specifik kemisk fenotyp är att du kan anpassa utspädningen som du vill.
- Till exempel har basilika två huvudsakliga kemiska fenotyper: söt basilikaolja och reunion basilikaolja. Basilikolja har en sötare doft medan Reunion basilikolja är mer träig.
Överväg produktförpackningar. Eteriska oljor försämras vanligtvis snabbt när de utsätts för solljus och heta temperaturer. Du bör se till att produkten du köper är i ett mörkt glas (vanligtvis brun) behållare och att den är helt förseglad. Undvik att köpa eteriska oljor som har öppnats eller utsatts för sol eller heta temperaturer

Metod 2 av 4: Utspädning av eteriska oljor för lokal användning

Du får inte äta / dricka eteriska oljor. Många eteriska oljor kan göra dig sjuk eller till och med dödlig om du äter / dricker det, så gör inte det här. Du kan säkert applicera eteriska oljor på din hud, men de flesta eteriska oljor måste spädas ut innan du använder dem på huden.
Bestäm den bästa metoden att använda eteriska oljor för ditt ändamål. Eteriska oljor kan blandas med basolja, spädas i vatten för att användas som en spray, eller blandas med andra ingredienser som badsalt. Bestäm rätt eterisk oljemetod att använda innan du bestämmer hur du ska späda ut den.
Späd den eteriska oljan med basolja eller vatten om du planerar att applicera den på huden. Mandelfröolja, aprikosfröolja, druvkärnolja, jojobaolja och avokadoolja kan alla användas som basoljor för eteriska oljor. Dessa basoljor i sig har ingen stark lukt, så de kommer inte att överväldiga eller konkurrera med de eteriska oljorna du väljer. Du kan också använda vatten som bakgrund. Innan du går in i att blanda dina eteriska oljor måste du se till att du noggrant har planerat hur du ska använda den.
- Att applicera eteriska oljor samlas i ett område På den vuxna kroppen kan du bereda en lösning av 3-5% eteriska oljor. Tillsätt 3-5 droppar eterisk olja för varje tesked bärarolja eller vatten du använder. Detta utspädningsmedel är perfekt för att applicera en liten mängd eterisk olja på dina tempel eller handleder.
- För att applicera ovanstående eterisk olja stort område På den vuxna kroppen kan du förbereda en blandning av 1% eteriska oljor. Tillsätt 1 droppe eterisk olja till varje tesked basolja eller vatten efter eget val. Denna utspädda lösning är perfekt för att bilda en blandning av massageoljor eller kroppsdeodorantspray.
- Om du ska använda eteriska oljor för spädbarn måste du göra en lättare lösning som innehåller 0,25% eteriska oljor. För att göra denna typ av lösning kan du tillsätta 1 droppe eterisk olja i 4 teskedar te eller vatten.
- Att använda eteriska oljor när du badar. Du kan tillsätta 3 till 5 droppar eterisk olja i badsalter eller till en tesked basoljete. Blanda sedan blandningen i badvattnet. Att blanda eteriska oljor med basoljan innan de tillsätts i badvattnet hjälper till att förhindra att eteriska oljor kommer i direkt kontakt med huden och orsakar irritation.
Applicera outspädda eteriska oljor, även kända som "koncentrerade" eteriska oljor. Många källor hävdar att du aldrig bör applicera eteriska oljor direkt på din hud utan att först späda ut den med basolja eftersom denna åtgärd kan orsaka att huden blir känslig och irriterad. Men vissa studier har visat att applicering av koncentrerade eteriska oljor kan vara till stor hjälp i vissa fall. En studie visade till exempel att applicering av koncentrerad tea tree-olja två gånger dagligen var effektivt för att förhindra nagel- / fotsvampinfektioner. Därför bör du rådgöra med en aromaterapi innan du väljer att använda koncentrerade eteriska oljor. annons

Metod 3 av 4: Använd eteriska oljor som ett naturligt botemedel

Använd eteriska oljor för att lindra huvudvärk. Eteriska oljor kan vara till stor hjälp för att lindra mild huvudvärk. Späd oljan proportionellt för koncentrerad användning i ett område av kroppen. Applicera sedan lösningen på pannan, templen och nacken. Massera in oljan i huden i cirkulära rörelser medan du tar ett djupt andetag av oljan i näsan. De bästa eteriska oljorna för behandling av huvudvärk inkluderar:
- Lavendel
- Mynta
- Ingefära
Behandla akne med tea tree olja. Eteriska oljor kan användas som en effektiv aknebehandling och är ett bra alternativ till de starka kemikalier som vanligtvis finns i akne krämer eller receptbelagda läkemedel. En vetenskaplig studie har visat att en gel som innehåller 5% tea tree olja är lika effektiv som bensoylperoxid (en vanlig ingrediens i vanliga eller receptbelagda akne krämer) för att behandla akne. fiskägg.
- För att göra en gel som innehåller 5% tea tree-olja för akne-behandling kan du tillsätta 5 droppar tea-tree-olja till 1 tesked aloe vera gel-te. Blanda oljan med aloe och använd sedan fingertopparna eller bomullspinnen för att applicera gelén på finnen. Lägg blandningen i en lufttät behållare och förvara den i kylskåpet för att användas inom en vecka.
Behandla sömnlöshet med eteriska oljor av lavendel, kamomill och salvia. Att använda eteriska oljor kommer inte att bota din sömnlöshet, men att använda eteriska oljor som är lugnande och avkopplande före sängen kan hjälpa dig att somna snabbare och sova djupare tills nu. vakna. De tre eteriska oljorna som hjälper dig att hantera sömnlöshet är lavendel - för att främja avkoppling, kamomill - ett naturligt lugnande medel och salvia - med egenskaper. som sömntabletter.
- Om du har en förångare till hands kan du lägga till några droppar lavendelolja, kamomill eller salvia i maskinen före sänggåendet.
- Tillsätt några droppar olja i badet eller massera utspädda eteriska oljor som används för att applicera över stora ytor på dina ben och fötter innan du går och lägger dig.
- Tänk på att många eteriska oljor, såsom rosmarinolja, cypress, druvkärnor, citron och mynta, kan vara energigivande och ganska stimulerande, så undvik att använda dem före sänggåendet. .
Minska stress med eteriska oljor. Den kanske vanligaste användningen av eteriska oljor är att öka mental hälsa genom att minska stress och uppmuntra lugn och avkoppling. Eteriska oljor påverkar våra känslor positivt eftersom vår luktsans är kopplad till hjärnkontursystemet (det limbiska systemet) - det område som är ansvarigt för känslor, minnen och sexuell upphetsning. Fem eteriska oljor som är särskilt effektiva för att minska stress inkluderar:
- Lavendel, med sin mjuka, fridfulla och söta blommiga doft, är en eterisk olja som är mycket älskad för sina avslappnande och balanserade egenskaper, både fysiskt och mentalt.
- Eterisk olja av rökelse, med sin varma, exotiska doft, används ofta för sina stressavlastande egenskaper.
- Rose är känd för sin förmåga att minska stress, samtidigt som det också hjälper dig att hantera depression och sorg.
- Eterisk olja från kamomill, särskilt kamomill, kan hjälpa till att hantera stress orsakad av emotionell ångest, samt hjälpa dig att hantera paranoia och fientlighet.
- Vaniljolja är välkänd för sina läkande egenskaper, och många aromaterapeuter hävdar att anledningen är att vaniljolja har närmaste doft till bröstmjölk. Vanilj ger lugn och stimulerar mental klarhet.
Använd timjan eterisk olja för att sluta snarka. Timjan eterisk olja är den ledande lösningen på snarkning. För att använda denna eteriska olja som ett botemedel mot snarkning kan du späda ut den efter de proportioner som används för att koncentrera sig i ett område (3-5 droppar eterisk olja per tesked bärolja). . Gnid in oljan i fotsulorna innan du går och lägger dig. Andra oljor som kan användas istället inkluderar cederträ och merian.
Avvisa insekter med citron eukalyptusolja. Många av de insektsmedel som finns i butikerna innehåller starka syntetiska kemikalier och luktar ofta dåligt och irriterar huden. En utspädd citron eukalyptusoljeblandning är ett utmärkt (och aromatiskt) alternativ till att avvisa insekter. Du kan blanda oljan med basoljan och applicera den direkt på huden, eller du kan lägga den i en diffusor eller en eterisk oljebrännare vid fönstret.
- För att göra ditt eget avstötningsmedel kan du blanda 2 matskedar (cirka 30 ml) basolja, 2 matskedar trollhassolja och cirka 50 droppar citron eukalyptusolja, 10 droppar lavendelolja och 10 droppar olja. cederträ och 10 droppar rosmarinolja. Blanda alla ingredienser i en liten sprayflaska och skaka väl före användning.
Använd eteriska oljor för att lugna öronsmärta. Vissa eteriska oljor, när de appliceras lokalt, kan hjälpa till att eliminera öroninfektioner och lindra smärta i samband med dem.Du bör inte lägga eteriska oljor i öronen, utan endast användas längs nacken och bakom det infekterade örat.
- Tea tree olja är en av de bästa oljorna för att lindra öronsmärta. Späd proportionellt eteriska oljor för att fokusera på ett område (3-5 droppar eterisk olja per tesked bärolja) och massera baksidan av örat och på nacken.
Lugna yrsel med pepparmyntaolja. Eteriska oljor kan hjälpa till att minska symtomen på yrsel. Pepparmynta anses ofta vara den mest effektiva eteriska oljan vid behandling av yrsel. Det används ofta för att behandla kräkningar och huvudvärk eftersom det innehåller mentol, mentylestrar och mentol - ingredienser som är ansvariga för dess uppfriskande och uppfriskande effekter. När du blir yr, placera några droppar pepparmintolja på en bomullstuss eller näsduk för att lukta den. Andra oljor som också hjälper till att lindra huvudvärk inkluderar:
- Gran
- Basilika
- Sage träd
- Myrten
- Lavendel
- Ingefära
- reste sig
- Rosmarin
- Mandarin
Använd eteriska oljor för att lugna solbränna. Flera eteriska oljor kan användas för att behandla solbränna i tusentals år på grund av deras antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. De bästa eteriska oljorna för att lugna solbränna inkluderar lavendelolja, helichrysumolja (en medlem av kamomillfamiljen), rosolja och Australian Blue-olja (en blandning av olika eteriska oljor). Det mest effektiva sättet att applicera eteriska oljor är att blanda dem med lite aloe vera gel (1 droppe eterisk olja för varje tesked aloe vera gel te) och applicera den direkt på solbrända områden.
- Du kan också göra din egen spray för att hantera solbränna genom att blanda:
  - 230 ml + 1 matsked Aloe Water
  - 60 ml kokosolja
  - 1 tsk vitamin E te
  - 8 droppar eterisk lavendelolja
  - 8 droppar eterisk olja av tea tree
  - 8 droppar eterisk olja av kamomill
- Blanda alla ingredienser i en sprayflaska och skaka väl.
Behandla små sår med eteriska oljor. Lavendel, tea tree olja, eukalyptus, pepparmynta, tea tree och många andra eteriska oljor kan användas för att behandla mindre sår som skärsår, brännskador eller insektsbett på grund av förtjockning. deras antibiotiska egenskaper. För att använda eteriska oljor för behandling av små sår måste du först tvätta såret ordentligt. Du måste se till att såret inte blöder. Applicera sedan en liten mängd på cirka 2-3% utspädd eterisk olja (2-3 droppar eterisk olja per tesked bärolja).
- Applicera olja på huden 2-5 gånger om dagen tills såret har läkt. Efter applicering kan du applicera kalla kompresser på såret för att minimera blödning och svullnad och låta eteriska oljor tränga in i huden.
Använd pepparmyntaolja för att lindra symtomen på matsmältningsbesvär. Du har nog hört att pepparmynta kan hjälpa till att lindra symtom på matsmältningsbesvär. På samma sätt kan pepparmyntaolja också användas för att lindra illamående och matsmältningsproblem. Späd helt enkelt den eteriska oljan proportionellt för att använda den för ett stort område (3-5 droppar eterisk olja per tesked bärolja) och gnugga blandningen på magen för att lindra magbesvär.
- Andra eteriska oljor som kan användas för att behandla samma problem inkluderar ingefära, muskotnöt och mynta.
- Att applicera en varm kompress i buken efter applicering av eteriska oljor kan också lindra smärta och obehag.
- Många vetenskapliga studier har visat att äta / dricka pepparmyntaolja kan vara effektiv vid behandling av Irritable Bowel Syndrome.
Minska trängseln med eukalyptusolja. Eukalyptusolja kan användas för att lindra trängningssymptom. Det rensar bihålorna och svalnar näsgångarna. Många använder eukalyptusolja för att hantera trängsel i samband med förkylning och allergier.
- För att använda eukalyptusolja som ett lokalt avsvällande medel kan du blanda eukalyptusolja med basolja (3-5 droppar eterisk olja för varje tesked bärolja). Applicera en liten mängd av blandningen under näsan och du bör också gnugga blandningen på bröstet.
- Om du har problem med svår trängsel kan du lägga några droppar eterisk olja av eukalyptus i en luftfuktare eller aromterapimaskin.
annons

Metod 4 av 4: Använd eteriska oljor för att skapa friskhet i ditt hem

Tillsätt några droppar eterisk olja i en diffusor för att dofta ditt hem. Lägg några teskedar te i skålen ovanför diffusorn. Tänd ljuset under apparaten och tillsätt vattnet några droppar eterisk olja efter eget val. Doften av eteriska oljor sprids försiktigt runt i ditt rum.
- Du kan också använda en diffusor för att sprida doften i luften.
Tillsätt lite eterisk olja i ljusvaxet. Tänd ljuset och vänta några minuter tills vaxet smälter. Blås ut ljuset och tillsätt några droppar eterisk olja till det smälta vaxet innan du bränner ljuset. Var noga med att inte tappa eterisk olja på veken eftersom den är mycket brandfarlig.
Lägg några droppar eterisk olja i varmt vatten. Om du inte har en eterisk oljediffusor eller ett ljus tillgängligt, tillsätt helt enkelt kokande vatten i en skål eller en liten skål och tillsätt sedan några droppar eterisk olja. Ångan sprider doften av eteriska oljor runt ditt hem. Se till att hålla vattenskålen utom räckhåll för barn och husdjur.
Använd eteriska oljor för att göra rumsprayer. Tillsätt cirka 60 ml destillerat vatten och 60 ml vodka eller trollhassel i en liten sprayflaska. Tillsätt sedan 30-40 droppar av din favorit eteriska olja (eller blanda några eteriska oljor tillsammans) och skaka väl. Spraya denna lösning i luften, på hushållsredskap och på sängkläder, men se till att hålla dig borta från polerade ytor.
Spraya eteriska oljor på rygg och huvudkuddar. Spraya några droppar eterisk olja på ryggstödet i vardagsrummet och huvudkudden. Du kommer att kunna njuta av doften av eteriska oljor varje gång du sitter eller lägger dig. Om du är orolig för att eteriska oljor skadar tyget kan du blötlägga eterisk olja i en bomullstuss och fylla bomullstuss i ett örngott.
Skapa en rengöringsmedel för eterisk olja. Eftersom eteriska oljor har antibakteriella egenskaper kan du använda dem för att göra en universalrengöringsprodukt för aerosoler. Du kan använda den för att rengöra icke-porösa ytor som tegel, glas och plast. Blanda ingredienserna i en sprayflaska och blanda väl.
- 100 ml vit vinäger eller trollhassel
- 100 ml filtrerat vatten
- 15 - 20 droppar eteriska oljor du gillar (tea tree, lavendel, citron och mynta är bra val)
- några droppar diskmedel (valfritt)
Gör ditt eget aromatiska papper med eteriska oljor. Klipp en gammal T-shirt i fyrkantiga bitar som är cirka 2,5 cm breda. Varje gång du torkar dina kläder kan du lägga till några droppar av din favorit eteriska olja i denna trasa och slänga i torken med några våta kläder. Starta sedan torken som vanligt. Tvätta trasan noggrant efter några användningar.
Hitta fler sätt att fräscha upp ditt hem med eteriska oljor. Det finns många sätt att hålla ditt hem doftande med eteriska oljor. Här är några saker du kan ta:
- Tillsätt eterisk olja till rökelse eller torr växtbunt. Tillsätt 3 droppar eterisk olja till rökelsen och den torra växtbunten. Bränn sedan rökelsen som vanligt.
- Tillsätt eterisk olja till en luktfri produkt. Tillsätt några droppar eteriska oljor till doftfria lotioner, tvålar och bad för att njuta av doften av dina favorit eteriska oljor varje dag.
- Lägg några droppar eterisk olja i dammsugarpåsen innan användning. När du dammsuger ditt hem släpps eteriska oljor genom intaget och får ditt hem att lukta som eteriska oljor.
annons

Råd

Om du vill lära dig mer om eteriska oljor och eteriska oljebehandlingar kan du överväga att anmäla dig till en kurs om detta ämne. Thanh Ngoc Beauty Yrkesutbildningsskola erbjuder högklassiga aromterapikurser.

Varning

Kom ihåg att vara försiktig när du använder diffusorer, ljus, tändstickor och tändare.
Var medveten om att många eteriska oljor inte kan tas genom munnen eftersom de kan bli dödliga om du dricker / äter dem men är helt ofarliga när de appliceras lokalt.
Var försiktig när du hanterar eteriska oljor, eftersom de är mycket brandfarliga och kan skada huden.
Var noga med att rådfråga din apotekspersonal eller aromaterapeut har erkänts innan du använder eteriska oljor.