Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Har du svårt att gå en timme - eller till och med en minut - utan att tänka på personen du gillar? Om du redan vet att dina känslor för den personen inte går någonstans, kommer det att göra dig mer ledsen och eländig att tänka på dem hela tiden. Den goda nyheten är att om du försöker kommer du att kunna spendera mer tid på att göra de saker du tycker om, att vara med de människor du bryr dig om och älska ditt liv igen. Detta kommer att ta tid, men med tillräcklig beslutsamhet kommer du snart att glömma personen du gillar.

Steg

Del 1 av 3: Justera dina tankar

1. 

   Släpp dina känslor. Om du vill glömma din förälskelse är det första du behöver göra att erkänna dig själv att du har känslor för den personen. Om du förnekar hur mycket den personen betyder för dig, kommer du bara att behålla dessa intensiva känslor i ditt hjärta istället för att släppa dem. Ta dig tid att gråta, prata med en nära vän om det, erkänna hur sårad du har varit och acceptera dina känslor.
   • Skriv ner vad du känner om det hjälper. Om du inte vill bekänna för en vän kan du känna dig bättre genom att gå igenom en dagbok.
   • Om du kommer att bli upprörd ett tag eftersom dina känslor för den personen inte har gått någonstans, är det okej. Låt dina vänner veta att du kommer att ligga hemma ett tag och tvinga dig inte att komma överens om du helt enkelt inte är på humör.
   • Det sägs att du efter ett par veckor bör sluta hänge dig åt din sorg och börja göra några sociala interaktioner. Om du spenderar för mycket tid ensam med dina känslor kommer du förmodligen bara att känna dig sämre.

2. 

   
   
   Glöm ilska och lidande. Du kanske har många anledningar att bli arg eller upprörd. Kanske gör personen du gillar verkligen ont på dig. Du är nog ganska säker på att saker kommer att ordna sig, men de kommer inte att göra det. Kanske hamnade den du gillar på ett datum med en av dina vänner och du blev arg på dem båda. Dessa känslor kommer naturligtvis att finnas i din nuvarande situation, men det betyder inte att de är fördelaktiga eller att de kan hjälpa dig att släppa taget och gå vidare.
   • Skriv ner alla anledningar till varför du känner dig arg och har ont. Att erkänna din smärta är viktigt för att glömma bort det. När du förstår var alla dina negativa känslor kommer ifrån kommer du att kunna ta itu med dem, en efter en.
   • Om du kommer i kontakt med någon du gillar, låt dem inte se hur arg och ledsen du känner. Det bästa du kan göra är att agera helt likgiltig, som om du inte bryr dig om vad personen vill göra. Om du fortsätter att låtsas likgiltighet kommer du att bli förvånad över hur snabbt du faktiskt börjar känna så.

3. 

   
   
   Fokusera på personens mest negativa aspekter. Sluta tänka på hur snygg, intressant eller söt personen du gillar varje gång den kommer att tänka på. Fokusera istället på alla dåliga saker om personen, från deras knäppa modekänsla eller förmåga till att vara helt skadlig med fullständiga främlingar. Gör en lista över alla dessa om det är till hjälp. När personen kommer ihåg, väcka alla dessa negativa tankar istället för de positiva. Detta kommer att hjälpa dig att komma ihåg att personen du gillar inte är så bra trots allt.
   • Om du tycker att personen du gillar är perfekt och att du verkligen inte kan tänka dig något dåligt med dem, gissa vad? Du känner inte riktigt personen väl. Ingen i världen är perfekt och alla har brister.
   • Ju mer du tänker på den dåliga sidan av personen, desto tidigare kommer du att upptäcka att ni inte är kompatibla trots allt.

4. 

   
   
   Förstå att du förtjänar bättre. Du kanske tror att du och den personen skulle vara det bästa paret i världen, men så är inte fallet. Om ni verkligen tillhörde varandra, skulle det ha hänt, eller hur? Oavsett orsaken, du och personen gick ingenstans, och orsaken verkar vara bara för att du var för bra för dem. Personen du gillar är inte din partner, och när du förstår det bör du kunna hitta någon du förtjänar.
   • Naturligtvis har du förmodligen hört alla dina vänner säga om och om igen att du förtjänar mer än så, men du kommer inte att kunna förstå det förrän du inser det själv.

5. 

   Kom ihåg hur bra du är. Om du är upprörd eftersom dina känslor för den personen inte fungerar, kan du behöva motivera dig själv. Du måste förödmjuka dig själv och känna att du är ovärdig eftersom du inte är en match för den person du gillar, men det är inte sant. Kom ihåg dina goda egenskaper, fokusera på de stora vännerna och möjligheterna i ditt liv, och glöm inte dina favoritperspektiv. Berätta alltid för dig själv att du är en fantastisk person som bara förtjänar det bästa - och "det bästa av alla" är helt enkelt inte den person du gillar!
   • Att hålla en positiv syn är extremt viktigt i detta fall. Om du fokuserar på alla bra saker i ditt liv och din personlighet istället för de du inte har, kommer du att kunna släppa taget och gå vidare snabbare än när du bara såg det värsta under alla omständigheter.
   annons

Del 2 av 3: Ta bort personen du gillar från ditt liv

1. 

   Sluta prata med någon du gillar. Det kan låta uppenbart att sluta prata med personen om du vill glömma bort dem, men chansen är att du fortfarande kommer att prata med personen även om du vet att det inte är bra för dig. Du behöver inte vara direkt oförskämd, men ta initiativ för att undvika den person du gillar och så lite som möjligt för att prata med dem. Sluta skicka SMS, ring eller helt enkelt sluta och säga hej till personen. Ju tidigare du slutar träffa och höra personens röst, desto snabbare kan du skjuta dem ur ditt liv.
   • Om det är absolut nödvändigt att vara på samma plats som den person du gillar, till exempel ett klassrum, var snäll och artig utan att ens försöka. Skadligt beteende är helt meningslöst och det får dig inte heller att må bättre.

2. 

   Du bör också sluta prata om din förälskelse. Medan du pratar med en nära vän om att glömma din kross kan det hjälpa dig att släppa taget och gå vidare, om du pratar med alla du träffar eller med dina gemensamma vänner kommer du inte Känns ganska snabbt. Du behöver inte förneka dina känslor, men om du fortsätter att påminna dig själv om den person du gillar, kommer du bara att provocera gamla sår och påminna dig själv om de saker som skadar dig.
   • Om du har gemensamma vänner, undvik att fråga om vad din förälskelse gör just nu. Hur kan det få dig att må bättre?

3. 

   Undvik den personen på sociala medier, om du bara går till Facebook, Instagram eller någon annan social nätverkssajt för att följa personen du gillar och se vem de träffar eller umgås med en söt tjej i bör du sluta använda dem. Om du verkligen älskar Facebook, undvik sedan att klicka på deras profil och använda den för att hålla kontakten med människor som verkligen får dig att må bra. Att se bilder på din förälskelse kommer säkert att få dig att känna dig värre, så sluta tortera dig själv.
   • Ge dig själv en begränsad tid - till exempel spenderar du bara 15 minuter om dagen på att surfa på Facebook. Om du vill spendera den tiden på att följa de människor du gillar kan du inte se vad de människor som verkligen bryr sig om dig har.

4. 

   Undvik platser som personen kan åka till. Det finns inget behov av att helt ändra ditt schema, men om du verkligen vill glömma din förälskelse bör du försöka undvika alla platser där du vet att du kommer att möta dem. Gå inte till personens favoritrestaurang eller bio om du är ganska säker på att de kommer att vara där på fredag ​​kväll. Om du vet att de ska på fest och du fortfarande känner dig riktigt sårad, hitta sedan något annat att göra.
   • Detta betyder inte att personen du gillar "vann" och att du inte kan göra något intressant längre; det betyder bara att du måste undvika dem ett tag tills du mår bättre.

5. 

   Omorganisera ditt dagliga schema. Om du vill skjuta ut personen du gillar ur ditt liv är det dags att ändra saker. Byt frukost. Går till lunch med en ny vän istället för gamla vänner. Starta en ny hobby. Gå till skolan eller arbeta på ett annat sätt. Även om dessa förändringar kanske inte är direkt relaterade till den person du gillar, kan det bara hjälpa dig att börja se världen på ett sätt att försöka bli av med de tankar som en gång hemsökt dig av den personen. helt annorlunda och undertrycka tankar från att kretsa kring personen.
   • Tänk på det: finns det en viss tid på dagen som du tänker på den person du gillar mest? Om så är fallet, kan du göra något annat istället under sådana tider så att du kan glömma dem? Om du till exempel alltid tittar ut genom fönstret på bussen hem och tänker oroande saker om din förälskelse, hitta ett nytt upplyftande album och lyssna på dem hela vägen hem. det blir en positiv upplevelse istället för att spendera tid på att tänka på din kross.
   annons

Del 3 av 3: Släpp och gå vidare

1. 

   Luta dig på vänner och familj. Ett bra sätt att släppa din förälskelse är att spendera mycket tid med de människor som betyder mest för dig. Vänner och familj har varit och kommer alltid att vara med dig genom alla upp- och nedgångar och de hjälper dig att må bättre om ditt förhållande bara genom att vara med dig. Medan dina sociala aktiviteter inte behöver vara så täta att du inte har en stund för dig själv, försök att spendera mer tid med de människor du älskar så att du kan känna dig som dig var tacksam för alla positiva relationer i ditt liv - istället för att vara hemsökt av ett misslyckat förhållande.
   • Var inte ensam på en fredags- eller lördagskväll, annars kanske du vill vara med någon du gillar igen. Istället umgås med dina vänner så blir du så glad att du glömmer allt om den personen.

2. 

   Gör saker du gillar. Att ta sig tid att göra något meningsfullt för dig är ett mycket effektivt sätt att hålla alla tankar från personen borta från dig. Tillbringa mer tid på att driva dina hobbyer, oavsett om det är löpning eller teckning, sport, läsning eller bara vad som helst som gör dig glad. Du kanske tror att du är för upptagen för att ta dig tid till de saker du bryr dig om. Om så är fallet, skapa tid genom att klippa ut andra saker från ditt liv; Om du helhjärtat bedriver dina passioner, kommer alla tankar om personen du gillar att försvinna.
   • Du kan känna dig för upprörd över personen eftersom du inte har mycket att bry dig om. Det kan vara dags att ta reda på vad din sanna passion är genom att ta en lektion utanför din komfortzon, ta en kurs i fotografering, dans, skådespel, sång eller Försök bara något helt nytt som får dig att känna att det kommer att göra dig lycklig.

3. 

   Njut av ensam tid. Medan du spenderar tid med familj och vänner och gör saker du älskar kan du glömma din förälskelse, om du verkligen vill känna dig lugn på egen hand, måste du vara bekväm med spendera tid med en älskande vän - dig själv. Om du är ledsen och deprimerad varje gång du slutar vara upptagen har du inte glömt din förälskelse. Planera "självdatum" varje vecka och ta dig tid att göra något du vill - antingen bara koppla av och titta på ditt favoritprogram eller ta ett varmt bad. Det spelar ingen roll vad du gör - det som betyder är att du verkligen tycker om det själv.
   • Låt inte sista minuten-planer med vänner komma i vägen för din "ensamma tid". Du bör värdesätta din "ensamma tid" som om det vore ett hett datum med din favoritkändis.

4. 

   Borta från hemmet. Göm dig inte i ditt eget dystra bo, tänk på alla anledningar till att dina känslor för din förälskelse inte går någonstans; Gå istället ut och få lite frisk luft. Att bara gå ut i solen och andas frisk luft istället för att hänga inomhus hjälper dig att känna dig mer energisk, alert, energisk och lyckligare. Om du måste göra vissa saker, göm dig inte i ditt rum; Gå till ett kafé eller parkera. Att bara vara runt andra människor, även om du inte alls pratar med dem, får dig att känna dig lyckligare och mindre benägna att bli kär i personen du gillar.
   • Se till att du kommer ut ur huset minst en gång om dagen, även om det bara går en halvtimme. Att stanna inomhus hela dagen kommer säkert att få någon att känna sig ledsen, oavsett om de försöker glömma någon eller inte.

5. 

   Älskar det enda livet. Om du verkligen vill glömma personen du gillar, kan du inte lida ensam och vänta på att någon kommer till dig. Du måste vara riktigt nöjd med att vara ensam, göra din egen sak, umgås med dina vänner och ha några relationer som bara slutar flirta. Du bör uppskatta den frihet som enstaka liv kan ge dig och förstå att medan det att träffa någon kan vara roligt och tillfredsställande avgör det inte om du träffar. glad eller ledsen.
   • Ge dig själv tid. Det kan ta veckor eller till och med månader att njuta av att vara singel, men när du väl gör det kommer du att upptäcka att du aldrig behöver någon du gillar - trots allt - Vad du behöver är en imaginär bild av den personen som du tror kommer att göra dig lycklig, men i slutändan är det inte svaret du letar efter.

6. 

   Redo för en ny kärlek. När du har gjort alla rätt saker - korrigera dina tankar, avvisa tankar om personen och gå vidare för att göra de saker som gör dig lycklig - då kan du gratulera själv för att glömma vem du gillar. Du har sett hur underbart ditt liv var utan den vän, hur bra en person du är och hur lycklig du är att få ditt liv just nu. Om du verkligen glömmer din förälskelse kan du gradvis börja öppna ditt hjärta och älska någon annan.
   • Om du verkligen gjorde det, fira din seger och hoppas på den kärlek som kan komma till dig.
   annons

Råd

• Om du tänker på det, påminn dig själv: det finns ingen anledning att slösa tid med någon som inte inser hur speciell du är. Du förtjänar bättre.
• Det finns så många människor i denna värld som du kan vara nöjd med. Kanske är personen du gillar en av dem, kanske inte. Hur som helst finns det många människor, inklusive personer du inte har träffat, som är speciella eller kommer att vara speciella för dig. Det är dags att rikta din uppmärksamhet mot dem.
• Försök inte påskynda processen. Du är människa och det är okej att känna dig sårad ibland.
• Tro att oavsett vad du gör kommer personen du gillar att blekna med tiden.
• Undvik att titta på profilsidorna eller de sociala mediasidorna för personer du gillar. Fråga inte dina gemensamma vänner om hans eller hennes liv. Det är ingen mening att hålla ett öga på vad personen gör upp till. Du har ditt eget liv.
• En distraktion är extremt viktig. Håll dig upptagen, men tvinga inte personen ständigt ur ditt sinne. Om du gör det kommer de på sikt att fortsätta att visas i ditt sinne. Att glömma någon är en process som har så många steg och tvingar den att förstöra den. Oftare än inte kommer du att kunna glömma din förälskelse när du minst förväntar dig det.
• Förstå dina egna brister. Om du fortfarande är ung, fokusera på dina studier.
• Uppför dig normalt när du är med personen du gillar, låt inte personen känna att du är ledsen eller upprörd, var så lycklig som möjligt.
• Ta bort alla chattar du har med någon du gillar på sociala medier som Facebook. Låt inte dessa samtal påminna dig om den tid du har tillbringat med personen du gillade.
• Undvik att titta på din förälskelse när han är i närheten.

Varning

• Låt dig inte tänka och fantisera om personen - det finns många andra saker du kan göra med din tid.
• Prata inte illa bakom personen du gillar. Att skvallra om andra människor gör dig vanligtvis bara värre, inte dem.