Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Åderbråck är dilaterade blodkärl som främst förekommer i benen och drabbar ungefär hälften av den vuxna amerikanska befolkningen. Sjukdomen uppstår eftersom trycket i venerna försvagas och med tiden skadar de små ventilerna och väggarna i blodkärlen. Vanligtvis åderbråck och spindel vener (även känd som åderbråck) gör bara benen fula, men ibland orsakar de också mycket smärta när man går och står, med svåra fall som orsakar hudsår. Även om det inte finns något säkert sätt att förhindra åderbråck, finns det åtgärder du kan vidta för att minska denna risk.

Steg

Metod 1 av 3: Ta grundläggande försiktighetsåtgärder

1. 

   Identifiera dina riskfaktorer. Vissa människor verkar uppleva åderbråck lättare än andra. Om du är medveten om riskfaktorerna kan du välja en hälsosam livsstil för att förhindra denna sjukdom. Men om det finns flera riskfaktorer bör du rådfråga din läkare om hur du kontrollerar dem.
   • Ålder. Ålder är en nyckelfaktor för om du sannolikt har åderbråck eller inte. Åldringsprocessen får venerna att tappa elasticitet, ventilerna i dem fungerar inte längre lika effektivt som tidigare. Detta tillstånd underlättar utvecklingen av åderbråck.
   • Sex. Kvinnor är mer benägna att åderbråck än män, kanske för att de ofta upplever hormonella förändringar, till exempel under klimakteriet eller under graviditeten.
   • Genetisk. Om en medlem i din närmaste familj har åderbråck har du högre risk att utveckla sjukdomen. Dessutom, om du är född med en svag venös ventil, finns det en högre risk.
   • Fett. Att vara överviktig sätter mycket på dina vener och kan utveckla åderbråck.
   • Stillasittande. Du har högre risk för åderbråck om du regelbundet står eller sitter under långa perioder. När du stannar eller sitter för länge har dina vener mer tryck för att pumpa blod tillbaka till ditt hjärta.
   • Fotskada. Om du har haft en tidigare benskada, till exempel en blodpropp, har du högre risk att utveckla åderbråck.

2. 

   
   
   Håll en hälsosam vikt. Övervikt sätter mycket på dina ben och cirkulationssystemet, så om du är överviktig bör du gå ner i vikt för att minska risken för åderbråck.

3. 

   Bygga hälsosamma matvanor. Undvik mat som innehåller mycket kalorier och låga näringsämnen. Ät en fiberrik kost. Flera studier har visat att en fiber med låg fiber är associerad med åderbråck. Att äta mycket fiber hjälper också till att sänka kolesterol och sänka blodtrycket.
   • Undvik att tillsätta salt om möjligt. Att minska mängden konsumerat salt har effekten att svullnaden i de utvidgade venerna minskar samtidigt som kroppens vattenretention minskas.

4. 

   
   
   Träna regelbundet. Promenader eller jogging kan förbättra blodcirkulationen i benen, vilket hjälper till att bekämpa risken för åderbråck eller förhindra ytterligare sjukdom. Det genomsnittliga blodtrycket kommer att sjunka och hälsan hos hela cirkulationssystemet förbättras om du tränar regelbundet.
   • Jogging förhindrar också åderbråck från att manifestera sig på hudens yta och förbättrar blodcirkulationen i benen.
5. Sluta röka. Rökning bidrar till många hälsoproblem. Många studier visar att högt blodtryck orsakat av rökning också är orsaken till åderbråck. Rökning är också kopplad till "venös insufficiens", ett tillstånd där blod inte cirkulerar normalt, vilket leder till en ansamling i benen.

6. 

   
   
   Undvik att ta p-piller med mycket östrogen. Långvarig användning av p-piller som innehåller höga nivåer av östrogen och progesteron kan öka risken för åderbråck. Hormonersättningsterapi fungerar lika bra. Du bör rådgöra med din läkare om vilket alternativ som är bäst för dig.
   • Långvarig användning av östrogen och progesteron kan försvaga den venösa ventilen och förändra blodcirkulationen i benen.
   • Preventivmedel som använder mindre östrogen kan knappast leda till åderbråck eller blodproppar.

7. 

   Håll dig borta från solen. För personer med ljus hudfärg kan för mycket sol exponering orsaka spindelvener. Solexponering skapar också samma risker som hudcancer.
   • Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att alla bär solglasögon hela tiden när de är utomhus. Särskilt bör du undvika solen vid middagstid när solen är som högst.
   annons

Metod 2 av 3: Ta hand om dina fötter

1. 

   Undvik att stå för länge. Att stå stilla länge ökar trycket i venerna i benen och fötterna, och med tiden försvagar detta tryck blodkärlens väggar. Åderbråck förvärras om du regelbundet står länge och till och med ökar antalet åderbråck.
   • Eftersom vissa jobb kräver stående länge måste du minimera dina skador genom att ofta byta position när möjligheten uppstår. Åtminstone var 30: e minut ska du gå upp och gå fram och tillbaka.

2. 

   Sitt ordentligt. Sitt rakt och korsa inte benen. Korrekt sittställning ökar blodcirkulationen, tvärtom, om du korsar benen kommer blod att begränsa cirkulationen in och ut ur dina ben.
   • Undvik att sitta på jobbet för länge utan att ta pauser. Varje halvtimme ska du stå upp och sträcka armar eller ben eller gå runt.

3. 

   Höj fötterna om du kan. Avslappnande och ”lyftande fötter” hjälper dig att minska risken för åderbråck, så försök att lyfta benen 15 minuter högre än ditt hjärta varje gång, 3-4 gånger om dagen. Denna övning förbättrar blodcirkulationen och minskar trycket i benen.
   • Om möjligt bör du höja benen när du sitter eller sover.
   • Andra alternativ är att använda ett inverterat bord eller höja sängens fot så att foten är något högre än huvudet medan du sover. Kontrollera med din läkare innan du använder någon av dessa metoder.

4. 

   Omdesignade kläder. Öka blodcirkulationen till underkroppen genom att undvika täta kläder. Särskilt att inte bära täta kläder runt midjan, benen och ljumskområdet. Täta kläder förvärrar åderbråck och ökar risken för nya åderbråck.
   • Använd lågklackade skor istället för höga klackar. Skor med låga sulor hjälper till att dra åt kalvarna, så blod cirkulerar lätt genom venerna. Dessutom måste skostorleken passa foten för att säkerställa att foten inte är låst.

5. 

   Använd pressade strumpor. Om åderbråck fortskrider bör du försöka använda tryckstrumpor så ofta som möjligt. Kompressionsstrumpor finns i butiker för medicinsk utrustning eller apotek, och det finns en mängd olika typer att välja mellan. Rådfråga din läkare innan du köper eller bär tryckstrumpor.
   • Använd ett måttband för att få rätt storlek när du köper strumpor. Rätt tryckstrumpa måste skapa tillräckligt med tryck, men inte för mycket.
   • Om du ska åka, kontakta din läkare om att ha på dig tryckstrumpor, eftersom detta kan minska trycket i benen och förhindra och begränsa åderbråck från att bli värre.
   annons

Metod 3 av 3: Hitta medicinsk behandling

1. 

   Identifiera symtomen på åderbråck. Vanligtvis orsakar åderbråck inte allvarliga hälsoproblem. Men sjukdomen orsakar obehag, smärta och fula fötter. Även om sjukdomen inte utgör någon fara, kanske du vill hitta ett sätt att hantera tillståndet. De vanligaste symptomen på åderbråck är:
   • Smärta och ömhet i benen
   • Dunkande smärta eller kramper
   • Känsla tung eller svullen i benet
   • Klåda i huden, obekväm eller blir mörkare
   • Ben känns rastlösa, rastlösa

2. 

   Vet när du ska träffa en läkare. Medan de flesta åderbråck inte utgör något hälsorisk finns det ibland problem som du bör ingripa med. Om du har åderbråck och upplever något av följande symtom bör du söka läkarvård:
   • Plötslig svullnad i benet
   • Rödhet eller värme runt venerna
   • Förändring i hudtjocklek eller färg
   • Blödning runt eller vid en åderbråck
   • En påtaglig klump syns i benet
   • Öppna sår

3. 

   Utforska andra behandlingsalternativ. Efter att ha gjort några justeringar i din dagliga rutin och ditt tillstånd inte förbättras, bör du överväga behandlingsalternativ. Rådgör med din läkare om lämpliga alternativ.
   • Skleroterapi. Detta är den vanligaste behandlingen för åderbråck. De kommer att injicera kemikalier i en utvidgad ven, vilket får den att svälla och stänga. Efter några veckor blir venen till ärrvävnad och bleknar. Denna procedur kan göras på kliniken.
   • Laserkirurgi. Denna teknik är mindre vanlig eftersom den inte fungerar för alla hudtyper och hudtoner. Laserkirurgi är också ineffektivt för vener större än 3 mm.
   • Intravenös interventionsteknik. Används vanligtvis på kraftigt utvidgade eller fördjupade vener, som utförs omedelbart på kliniken och kräver lokalbedövning.
   • Kirurgi. Kirurgi är vanligtvis den enda lösningen på mycket stora eller mycket vidgade vener. Rådgör med din läkare för att överväga om detta är rätt lösning för dig.
   annons

Råd

• Även om åderbråck vanligtvis inte är ett allvarligt hälsoproblem är de ibland ett tecken på ett annat farligare tillstånd. Om du upptäcker att åderbråck fortskrider bör du göra en fysisk undersökning och kontakta din läkare.
• Åderbråck är vanligare hos kvinnor, men fler män gör det. Ju högre ålder, desto högre risk, men sjukdomen kan utvecklas i alla åldrar, och genetik är en bidragande faktor.
• De flesta försäkringsplaner i USA accepterar betalning för åderbråck, ibland inklusive spindelår. För andra länder bör du kontakta din försäkringsleverantör.
• Hänglåsstrumpan och fotledsslingorna är lätta att sätta på benet så det passar bättre för vissa människor.
• Vissa människor tror att klämma med äppelcidervinäger kan minska obehag orsakat av åderbråck. Det är dock troligt att höjning av ben, massage och komprimering är orsaken till symptomlindring, inte äppelcidervinäger. Hittills finns det inga studier som visar att äppelcidervinäger kan behandla åderbråck.
• I motsats till vad många tror har applicering av mandelolja inte effekten att förbättra blodcirkulationen och är dock ingen vetenskapligt erkänd behandling. äta Mandlar kan förbättra blodtrycket och blodcirkulationen.

Varning

• Se din läkare omedelbart om du har åderbråck och utvecklar bröstsmärtor, andningssvårigheter eller andningsproblem. Detta är ett tecken på att blodproppen rör sig till lungorna och hjärtat.
• Akta dig för dyra och ovanliga behandlingar. Även om dessa "terapier" inte är skadliga, är de också ineffektiva. På samma sätt bör du vara försiktig med kosttillskott som annonseras för att bota åderbråck. Vissa typer kan faktiskt förebygga eller bota sjukdomar, men det finns väldigt lite vetenskaplig forskning som stöder det. Många kosttillskott företag gör anspråk som inte har visat sig vara giltiga, så du bör rådfråga din läkare innan du använder den. Läkaren kanske inte kan bekräfta och förneka påståenden från örtexperter, men de känner till de potentiellt skadliga biverkningarna av vissa örter.
• Du bör inte försöka "bryta" åderbråckarna med några mekaniska metoder som massage eller vibrationer, eftersom detta kommer att skapa en emboli i hjärtkapillärerna och leda till hjärtinfarkt. Emboliseraren kan också fastna i hjärnan och orsaka stroke eller fångas i lungorna som leder till lunginfarkt. Dessa är potentiellt dödliga medicinska problem.
• Kontakta din läkare omedelbart om åderbråck börjar blöda, om du upplever plötslig smärta eller svullnad i benen eller fötterna, eller om en klump utvecklas runt eller i en åderbråck.