Författare:
Laura McKinney
Skapelsedatum:
6 April 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Varje relation har många upp-och nedgångar, och det finns tillfällen när du känner att du behöver ditt eget utrymme. Det är vanligtvis när vi hör någon säga "Jag behöver mitt eget utrymme" och vi tänker på det värsta. Att behöva ditt eget utrymme betyder inte nödvändigtvis att du vill avsluta relationen. Det är helt enkelt att du vill fokusera på vissa skyldigheter i skolan, jobbet eller hemmet. Här är några steg som hjälper dig att berätta för din partner att du behöver utrymme.
Steg
Del 1 av 4: Fallanalys
Identifiera exakt varför du behöver utrymme i ditt förhållande. Ta dig tid att tänka noga över vad som orsakar dina känslor. Du kanske vill skriva ner skälen för senare eftertanke. Detta ger dig svar på några av de frågor som din pojkvän kommer att ställa dig om ditt beslut.
- Några vanliga skäl för att vilja ha privat utrymme i ett förhållande är behovet av att spendera tid ensam för att koppla av efter en hektisk arbetsvecka, vill fokusera på ett visst projekt eller vill ta hand om. till privata familjefrågor.
Bestäm vad du verkligen vill göra för förhållandet. Chansen är stor att din pojkvän skulle vara frestad att veta vad det är att vara ensam för relationen mellan er. Om du bestämmer dig för att sluta med din pojkvän är det bästa sättet att stanna ensam nu.- Samlat tid och ensam tid måste balanseras i ett hälsosamt förhållande. När du har en hälsosam relation inser du också vem du verkligen är och upprätthåller ett förhållande bortom kärlek.
Planera en tid och plats att träffas och chatta. Rätt tid är när du båda känner dig avslappnad, lugn och kan fokusera på att lyssna på den andra personen. En lugn allmän plats är ett utmärkt ställe att chatta och undvika gräl, som en park eller ett kafé är ett bra alternativ. annons
Del 2 av 4: Möte
Kontrollera konversationen. Se till att du håller dig fokuserad och inte distraherad. Använd “I / Em” uttalanden för att fokusera på vad du behöver och vill ha. Meningar som börjar med "jag / jag" visar att du tar ansvar för dina beslut. Detta kommer också att hjälpa din pojkvän att känna sig mindre stötande eller tillrättavisad. Några exempel på meningar som börjar med "jag / du" är:- "Jag är inte glad".
- "Jag känner för mycket tryck."
- "Jag har inte tillräckligt med tid för att driva mina hobbyer."
Ange tydliga instruktioner. Bestäm hur mycket ni kommer att hålla kontakten med varandra, inklusive chatt, sms och möte personligen.
- Kommunikation kan ta form någon gång om några dagar, en gång i flera veckor eller en gång i månaden.
- Att ställa in en specifik tid för att kommunicera med den andra personen kommer att ge stabilitet i förhållandet. Kanske har din mamma ett möte med läkaren på morgonen, då skulle eftermiddagen vara en lämpligare tid eller om du frivilligt arbetar regelbundet på helger, så vardagar kommer är det bästa valet.
Ge en tidslinje. Det är viktigt att berätta för din pojkvän hur länge han ska ge dig lite utrymme. Var specifik, som om en vecka eller en månad. Att kontrollera sina förväntningar har en känsla av nödvändighet. När den första perioden har gått bör den båda tidens önskade tid för extra utrymme omprövas.
- Oändlig tid är inte det bästa alternativet eftersom det är tvetydigt och gör att den andra personen känner sig maktlös.
Del 3 av 4: Hantera din pojkväns reaktioner
Se till att du lugnt erkänner hans känslor och bekymmer. Du borde säga detta:
- "Jag ser att du verkar ledsen".
- "Jag vet att jag skadade dig".
- "Vad kan jag dela med dig?".
Diffusa utbrott av ilska. Försök att fokusera på att lyssna på honom, så kommer han att lugna sig. Om dina känslor går i riktning mot ilska, gör det inte mer stressande. Låt din pojkvän veta att du vill ta en snabb paus från konversationen och att du kommer att fortsätta dela när ni båda är lugna.
Acceptera möjligheten att din pojkvän inte håller med ditt val. Kanske behöver han inte sitt eget utrymme och vill avsluta förhållandet. Om så är fallet bör du gå med på hans beslut att bryta upp för att undvika ytterligare sår. annons
Del 4 av 4: Utvärdering av resultat
Handla enligt din plan och ställ dig själv några frågor för att hjälpa dig att känna dig så bekväm och anpassad som du vill:
- "Hade jag det privata utrymme jag ville ha?"
- "Är privat utrymme fördelaktigt för mig?"
- "Finns det något annat jag vill ändra?"
Tillsammans, identifiera tydlig och exakt förändring. Du kan välja att hålla konversationen igång om du vill. Kanske kommer du och din pojkvän att välja att förbättra kommunikationen med varandra genom att skicka SMS eller chatta, men du kommer att fortsätta att se sällan.Eller så kan du välja att sluta använda alla former av kommunikation tillsammans.
Ge dem positiv feedback för att visa att du stöder och bryr dig om dem.
- "Jag är tacksam för ditt stöd".
- "Jag uppskattar det när vi utarbetade detta tillsammans."
- "Jag är väldigt glad när du försöker göra detta med mig".
