Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Att bli av med akne genom egenvård
• Del 2 av 2: Använda akne mediciner
• Tips

Akne är ett hudsjukdom som orsakas av inflammation i hårsäckarna och talgkörtlarna. Det är ett känt problem bland tonåringar på grund av hormonella förändringar i kroppen och eventuellt otillräcklig rengöring av huden och felaktiga matvanor. Acne drabbar uppskattningsvis 85% av tonåringarna, vanligtvis från 11 års ålder hos flickor och några år senare hos pojkar. Effektiv aknebehandling inkluderar noggrann rengöring, exfoliering, kostförändringar och användning av effektiva mediciner.

Att gå

Del 1 av 2: Att bli av med akne genom egenvård

1. Tvätta ansiktet regelbundet. Tonårsakne orsakas av en mängd olika faktorer, men att ta bort överflödig olja och smuts från ansiktet minst två gånger om dagen kan hjälpa till att förhindra att porerna täpps till och inflammeras. Använd ett oljefritt rengöringsmedel för att tvätta hela ansiktet noga på morgonen (särskilt i områden som är mer benägna för akne), precis innan du går till sängs och efter ansträngande aktivitet.
   • Att tvätta ansiktet försiktigt och regelbundet är verkligen användbart, men för mycket skrubbning kan irritera finnar (hudormar) och leda till ökad inflammation och rodnad.
   • Använd milda rengöringsmedel som Cetaphil, Aveeno eller Neutrogena.
   • I början av tonåren producerar hudens talgkörtlar mer talg (olja) genom hormonella förändringar, som täpper till porerna och stimulerar hårsäckarna. Ibland växer bakterier i de blockerade porerna, vilket orsakar mer inflammation, rodnad och fläckar.
2. Glöm inte att exfoliera. Exfoliering är också viktigt för frisk hud, eftersom det tar bort det övre lagret av döda celler och hjälper till att rensa igensatta porer och bli av med pormaskar. Använd ansiktsexfolierande våtservetter och se till att både torkningen och ansiktet är våta / fuktiga. Applicera en liten mängd av den milda ansiktsrengöraren (se ovan) på trasan och skrubba den över ansiktet i cirkulära rörelser. Skölj med vatten och torka ansiktet noggrant (genom att blotta) med en ren trasa eller pappershandduk.
   • Du bör inte exfoliera ansiktet varje gång du tvättar - annars kan det irritera din hud. Skrubba ungefär två till tre gånger i veckan.
   • Se till att rengöra skrubbarna efter användning. Spraya lite väteperoxid över våtservetterna efter användning, eller lägg dem i mikrovågsugnen i en minut eller så - båda metoderna kommer att döda bakterier och de flesta typer av svampar.
3. Överväg att använda naturläkemedel. Det finns många naturläkemedel som tonåringar och vuxna använder för att bekämpa akneattacker, även om vissa vetenskapliga studier visar att deras effektivitet är begränsad. Vissa fungerar som antiseptika (dödar bakterier), medan andra är antiinflammatoriska eller antioxidanter, och andra exfolierar (skalar). Vanliga naturläkemedel mot akne inkluderar: tea tree-olja, citronsaft, azelainsyrkräm, lakritsrotsextrakt, rå (omogen) papaya, grönt te-extrakt och aloe vera-gel.Att applicera växtbaserade lotioner och salvor på fläckarna kan vara effektivare på kvällen (efter exfoliering av området), eftersom läkemedelsföreningarna i växten sedan kan tränga djupare in under hudens övre lager. Växtbaserade behandlingar måste bibehållas i några veckor för att vara effektiva.
   • För akut (inflammerad) akne är aloe vera ett bra val för dess antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper, liksom dess kraftfulla förmåga att läka huden.
   • Tea tree olja har en stark antibakteriell effekt och är ett bra val att applicera på fläckar som har uttryckts. Var försiktig eftersom tea tree-oljan kan irritera huden hos vissa människor.
   • Citronsaftextrakt (främst citronsyra och askorbinsyra) dödar inte bara bakterier och tar bort olja från porerna utan kan också hjälpa till att bleka äldre fläckar och akneärr. Även om de flesta inte rekommenderar den här metoden, kan den orsaka hudirritation, känslighet för solljus och blekt hud.
4. Undvik att röra vid ditt ansikte. Många tonåringar har för vana att röra ansiktet och plocka sina fläckar omedvetet, men det gör bara akne värre. Bakterier kan lätt överföras från dina händer och naglar till ditt ansikte, där de växer i de täppta porerna. Därför bör du inte vila huvudet i händerna eller sova med ansiktet vidrör dina armar eller händer.
   • Klämning av finnar kan verka som en snabb och enkel fixning, men det kan leda till inflammation, infektion och ärrbildning. Att lämna huden och akne ensam hjälper dig att uppnå mjukare och mjukare hud på lång sikt.
   • Många hudläkare rekommenderar att du undviker att klämma ut dina fläckar själv. Istället bör du gå till en hudspecialist.
5. Överanvänd inte smink och lotion. Under ett akneutbrott används smink bäst så lite som möjligt, eftersom det lätt kan bidra till igensatta porer och främja bildandet av fläckar. Läppstift och ögonskugga är förmodligen bra, men undvik att applicera tung foundation, ansiktspulver och rodnad på akne-drabbade områden - undvik särskilt oljebaserad kosmetika. Detsamma gäller fuktgivare. Medan fuktighet i ansiktet hjälper till att förebygga och kontrollera akne och torr hud orsakad av vissa akne mediciner, bör du använda vattenbaserade, inte oljebaserade lotioner och krämer.
   • När du väljer smink för akne-benägen hud är det bäst att välja "oljefri", "icke-komedogen", "vattenbaserad", "mineralbaserad" eller "icke-akneic".
   • Oljefria lotioner (som komplex 15, Cetaphil, Aveeno och Eucerin) och solskyddsmedel (Neutrogena eller Coppertone oljefri solskyddsmedel) är bra val om du har akne.
   • När du använder fuktighetskräm är det bäst att köpa märken märkta "icke-komedogent pH-balanserat", vilket betyder att det inte är för surt och inte blockerar dina porer.
6. Fortsätt att dricka och äta hälsosamt. För att hålla huden frisk behöver du mycket vatten och viktiga näringsämnen, såsom vitamin C och omega-3-fettsyror. Du tappar vatten i stora mängder varje dag, så du måste fylla på det regelbundet. Tyvärr är din hud vanligtvis det sista organet som får vatten. Försök därför att dricka 8 glas (à 250 ml) rent vatten dagligen. Huden behöver också näringsämnen, så undvik skräpmat med raffinerat socker och föredra fullkorn, bönor, nötter och färsk frukt och grönsaker.
   • Livsmedel som spikar ditt blodsocker, till exempel enkla sockerarter som finns i godis, kakor och raffinerade korn, orsakar överproduktion av insulin och sedan oljeproduktion i hudens talgkörtlar.
   • Livsmedel som är rika på C-vitamin är papaya, citrusfrukter och jordgubbar - C-vitamin är nödvändigt för att göra kollagen i huden.
   • Vissa människor är allergiska mot mejeriprodukter (och inte bara laktosintoleranta) så deras akneutbrott kan utlösas genom att dricka mejeriprodukter och äta ost, choklad eller glass. Detta är ovanligt; dock tror vissa experter att konsumtion av överflödiga mejeriprodukter kan utlösa akneattacker hos vissa människor.

Del 2 av 2: Använda akne mediciner

1. Prova produkter som innehåller bensoylperoxid. Bensoylperoxid finns i många receptfria läkemedel eftersom det kan döda bakterier, öppna talgkörtlar och läka akne / fläckar. Börja försiktigt genom att applicera 2,5% eller 5% gel eller lotion en gång om dagen efter att du tvättat ansiktet på kvällen. Efter ungefär en vecka, applicera den två gånger om dagen i minst några veckor och se om akne försvinner. Om detta inte händer, börja proceduren igen med en 10% lösning. Du behöver ett läkares recept för alla produkter som är starkare än 10%.
   • Du bör se en viss förbättring efter ungefär fyra till sex veckor, så tålamod och fortsätt använda produkten enligt anvisningarna. Gör detta regelbundet, antingen dagligen (eller till och med några gånger i veckan), efter att akne har rensats, för att förhindra att det kommer tillbaka.
   • Produkter med bensoylperoxid tenderar att torka ut huden, så överväg att använda en vattenbaserad fuktighetskräm.
   • Benzoylperoxid finns i lotioner, geler, krämer, salvor, rengöringsmedel och skum, i nästan alla apotek.
2. Experimentera med alfa-hydroxisyror (AHA). AHA som glykolsyra och mjölksyra har använts i flera år av hudläkare för att behandla akne, vanligtvis som ansiktsskal, och appliceras i 20% -30% lösningar. Syrorna får det övre lagret i huden att kasta, vilket har en exfolierande effekt på akne. Många receptfria produkter, såsom ansiktsrengöringsmedel och fuktgivare, innehåller en koncentration på 4% -6% AHA. Dessa produkter kan användas dagligen som en ansiktsrengöring för att avvärja akne, men de starkare lösningarna är mer framgångsrika när det gäller att bekämpa ett akneutbrott.
   • AHA kan sveda lite efter applicering och initialt få akne och omgivande hud att se röd och irriterad innan återhämtningen börjar.
   • Många välkända tillverkare av hudvårdsprodukter (Olaz, Dammar, Clinique, Neutrogena) använder AHA.
   • Du kan också prova betahydroxisyror, såsom salicylsyra.
3. Fråga din läkare om retinoider. Retinoider är en grupp läkemedel som härrör från vitamin A (som Retinol, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorac) som styr hudcellstillväxt och differentiering, minskar inflammation, förhindrar bakterietillväxt och förbättrar ditt immunsvar. Retinoider kan vara mycket effektiva när de används mot akne, även om de ofta orsakar mycket skalning när du först applicerar dem och kan göra huden mycket känslig för solljus. Retinoider ingår i många receptfria produkter, men starkare aktuella läkemedel och piller kräver fortfarande ett läkares recept.
   • Retinoider bör endast appliceras på akne på natten eftersom det gör huden mer benägen att solbränna.
   • Retinoider är ett utmärkt val för långvarig användning vid behandling och förebyggande av akne, samt för att minska akneärrbildning.
   • Retinoider kan ta två till tre månader för din akne att rensa upp, och din hud kan se sämre ut de första veckorna, men ha tålamod och håll fast vid det.
   • Studier tyder på att Tazorac (0,1% kräm) är mest effektivt vid behandling av akne, pustler (pormaskar).
   • En mycket stark oral receptbelagd retinoid som kallas Accutane (isotretinoin) är endast för tonåringar som lider av svår cystisk akne (stora smärtsamma pustler) med många ärr. Det är mycket antiinflammatoriskt och minskar talgkörtlarna.
4. Överväg receptbelagda antibiotika. Tillväxten av bakterier i igensatta hudporer är en vanlig orsak till pormaskar eller finnar. Så antibiotiska krämer eller salvor kan vara användbara vid behandling av akut (inflammerad) akne, vilket liknar en hudinfektion. Aktuella antibiotika kombineras ofta med retinoider eller bensoylperoxid under de första månaderna av behandlingen - typ av en-två slag för akne. När de kombineras appliceras de topiska antibiotika på morgonen och den aktuella retinoiden på kvällen innan du lägger dig.
   • Kombinerade produkter innehåller till exempel klindamycin med bensoylperoxid (Benzaclin, Duac, Acanya) och erytromycin med bensoylperoxid (Benzamycin) eller klindamycin och Tretinoin (Ziana).
   • Antibiotiska piller (orala) är effektivare vid behandling av måttlig till svår akne orsakad av överaktiva talgkörtlar, men de orsakar fler biverkningar (magbesvär, illamående, yrsel och solkänslighet) än topiska behandlingar. De vanligaste är tetracykliner, såsom minocyklin och doxycyklin.
   • Orala antibiotika används vanligtvis bara i några månader för att minska större akne stötar, medan de aktuella behandlingarna har tid att träda i kraft.

Tips

• Det är mycket troligt att ditt örngott innehåller bakterier, fett, damm och andra akneaktiverande ämnen, så byt det ofta - åtminstone några gånger i veckan.
• Akne som vissa tonåringar får skiljer sig från den typ som drabbar vuxna. "Acne vulgaris" är vanligt bland tonåringar och orsakas av stora hormonella förändringar i kroppen.
• Ärftlighet (genetik) spelar en roll i akne, liksom dess svårighetsgrad. Om din mamma och / eller din far har drabbats av svår akne är också risken att du får det högre.
• Vem som helst kan få akne, men tonårspojkar påverkas ofta mer eftersom de producerar mer hudoljor på grund av ökade testosteronnivåer.
• Tala med din läkare eller hudläkare om du är osäker på vad du ska använda för akne, eller om det du använder inte fungerar som det ska. Din hudläkare kan också föreslå alternativa behandlingar, såsom mikrodermabrasion, kemisk peeling och laser- eller ljusterapi, för att rengöra din hud.
• Om du inte är säker på vilken akne-produkt du ska börja med, välj en med bensoylperoxid. Det är effektivt och tolereras väl av de flesta och du ser vanligtvis resultat inom en vecka.
• Använd inte oljeprodukter i ansiktet, annars kan din akne bli värre. Kontrollera ingredienserna i en produkt för att se till att den inte innehåller olja.
• Ett annat bra tips är att använda tandkräm. Tillbringa lite tid på en aktiv plats på kvällen, och det kan vara bättre nästa morgon.
• Orala preventivmedel (preventivmedel) kan vara en effektiv aknebehandling för tonårsflickor. Dessa piller reglerar hormonella obalanser och begränsar överaktiva talgkörtlar. Biverkningar inkluderar illamående, viktökning, ökad risk för blodproppar och ömhet i bröstet.
• Tandkräm och salt fungerar också riktigt bra.