Innehåll

• Steg

De ihållande hostorna är smärtsamma och obekväma. Hosta kan ha många saker, från torr hals till rinnande näsa eller astma. Nyckeln till att snabbt bli av med din host är att välja rätt metod för din typ av hosta

Steg

Metod 1 av 3: Drick vatten

1. 

   Drick tillräckligt med vatten. Som med alla sjukdomar är att få tillräckligt med vätska det första sättet att bekämpa hosta. Om du har en torr halshosta behöver du förmodligen bara lite vatten. Även om hosta är av någon orsak är det alltid bra att dricka mycket vätska.
   • Om halsen är ont eller bränner av hosta, undvik drycker som kan orsaka ytterligare irritation, såsom sura drycker som apelsinjuice.
   • Du måste också vara försiktig med mjölk. Även om uppfattningen att mjölk producerar mycket slem är bara ett rykte, men mjölk - särskilt helmjölk - kan häfta i halsen och få dig att känna att du har mer slem. Men om din host orsakas av en irriterande eller torr hals, kan kalla mejeriprodukter hjälpa till att lindra hostan.
   • Om du är osäker bör du alltid dricka vatten.

2. 

   
   
   Värm upp drycken. För vissa hostor, som täppt hosta eller rinnande näsa, kan varmt vatten vara mer effektivt än kallt eller rumstemperaturvatten.
   • Oavsett om det är ett favorit örtte blandat med honung eller bara varm citronsaft, enligt den medicinska chefen för American Lung Association, "någon varm dryck kan tunna luftvägar slem. ".

3. 

   
   
   Prova saltvatten. Speciellt vid förkylning - eller hosta orsakad av influensa, är saltvatten din bästa vän.
   • Att skölja munnen med saltvatten eller använda en saltlösning av nässpray kan döda viruset eller bakterierna som orsakar en rinnande näsa som får dig att hosta och hjälper till att minska hostattacker genom att spola slem ur halsen.

4. 

   
   
   Tänk på ånga - i vissa fall. Det är allmänt känt att ångan från duschen eller luftfuktaren kan hjälpa till med hosta; dock endast om du hostar på grund av torr luft.
   • Om du hostar av en täppt näsa, astma, damm eller mögel, etc., gör den fuktiga luften din host värre.
   annons

Metod 2 av 3: Ändra miljön

1. 

   Sitt rak i ryggen. Horisontellt läge kan leda till att slem rinner in i halsen.
   • När du till exempel hostar bör du använda höga kuddar för att förhindra att rinnande näsa i bihålorna rinner ner i halsen och orsakar hosta.

2. 

   Rengör luften. Håll dig borta från smutsig luft, inklusive cigarettrök. Luftburna dammpartiklar kan förvärra hosta eller hosta av andra orsaker.
   • Starka dofter, som parfymer, kan få vissa att hosta, även om de inte irriterar dem.

3. 

   Håll luften stilla. Undvik vind, takfläktar, värmare och luftkonditioneringsapparater eftersom rörlig luft kan göra hosta värre.
   • Många hostpatienter tror att vinden förvärrar hostan, torkar ut luftvägarna eller orsakar en kliande känsla som kan provocera hostan.

4. 

   Prova andningsövningar. Även om de flesta andningsövningar är för kroniska tillstånd som kronisk obstruktiv lungsjukdom, kan de användas av alla som hostar.
   • Du kan prova "kontrollerad hosta" eller "läppandning", bland andra alternativ. Till exempel, med inandad andning kan du andas djupt genom näsan och räkna till två.Medan du håller dina läppar som om du skulle vissla, andas långsamt och räkna till fyra.
   annons

Metod 3 av 3: Fortsätt till nästa steg

1. 

   Använd medicin. Om din host kvarstår, överväg att prova hostmedicin.
   • Ett hostdämpande medel består vanligtvis av två ingredienser: ett slemlösande medel som hjälper till att minska slem och en hämmare som undertrycker hostreflexen. Kontrollera etiketterna för att välja det bästa läkemedlet för din hosta.
   • Din läkare kan ordinera en hostsirap som innehåller kodein - ett ämne som kan vara mycket effektivt för att lindra hosta. Var noga med att följa de doseringsinstruktioner som din läkare ordinerar exakt, eftersom kodein är potentiellt beroendeframkallande.

2. 

   Lugnar halsen. Överväg att suga på hostgodis, äta frysta livsmedel (som popsicles) eller skölja munnen med saltvatten för att lugna halsen om hostan orsakar inflammation.
   • Många hostmediciner innehåller ett milt bedövningsmedel som minskar hostreflexen. På samma sätt antas kalla livsmedel, såsom popsicles, ha en tillfällig bedövande effekt.

3. 

   Prova mintprodukter. Oavsett i form av pastiller, salvor eller sprayer har pepparmyntaolja visat sig lindra hostattacker.
   • Pepparmyntaolja ökar "hosttröskeln", vilket är den ökning av nivån som behövs för att utlösa hosta

4. 

   Vet när du ska träffa en läkare. Om hostan åtföljs av andningssvårigheter, blodig sputum, svår smärta eller feber över 38 ° C och andra allvarliga symtom, bör du kontakta din läkare. annons