Innehåll

• Steg
• Varning

Varje person ser chock på olika sätt. Vissa människor tycker att det är ett fenomen när de känner att huvudet är lätt eller i obalans och bedövas med andra när de känner att saker "snurrar". Eftersom yrselbesvär inte är specifika och kan ha flera orsaker, kan man hitta ett sätt att stoppa eller förhindra yrsel som en process för att experimentera med olika sätt att hitta en slutlig lösning. och. Den här artikeln ger dig några saker du kan prova när du upplever yrsel.

Steg

Metod 1 av 3: Omedelbar lösning

1. 

   Sitt eller lägg dig. Du kan uppleva yrsel eller plötsligt sväva när du står upp eller rör dig. Omedelbart när du märker tecken på yrsel eller yrsel, sitt eller lägg dig omedelbart. Detta hjälper till att minska känslan av upprullning, och också säkrare vid fall.
   • Om du sitter, försök att hålla huvudet mellan knäna. Detta, som att ligga ner, ökar blodcirkulationen till hjärnan.
   • Ligga eller sitta ner i 1-2 minuter, eller tills yrsel är borta.

2. 

   
   
   Drick vatten. Yrsel uppstår ofta på grund av uttorkning. Dehydrering kan vara resultatet av att du inte dricker tillräckligt eller inte får tillräckligt med vatten för dig själv under och efter sport. Å andra sidan kan uttorkning också uppstå när du har ett medicinskt tillstånd som orsakar kräkningar, diarré eller feber. När du har slutat med yrsel, var noga med att dricka mycket vätska och andra drycker.
   • Du kan ersätta vatten med andra drycker som energidrycker, te med lite socker, buljong eller tunn juice.

3. 

   
   
   Ät något. Yrsel kan också uppstå när blodsockernivån sjunker, särskilt hos personer med diabetes. När du känner dig yr, försök att äta några snacks, särskilt de som innehåller mycket socker och stärkelse. En chokladkaka eller en banan kan också hjälpa till.

4. 

   Fokusera på en fast punkt. Dansare fokuserar ofta på en fast punkt när de utför en rotation eftersom det hjälper dem att undvika yrsel och yrsel. Du kan också tillämpa detta tips i samma tillstånd.
   • Att fokusera på en plats, som en spricka i taket eller en fläck på golvet, kan få dina sensoriska organ att tro att du står stilla och inte snurrar.

5. 

   
   
   Djupt andetag. Yrsel kan ibland vara ett tecken på en ångeststörning. När du har en ångeststörning är det svårt för dig att andas normalt. Men verkligheten är då du försöker andas för snabbt. Så försök att andas djupt och långsamt. Detta lugnar dig inte bara utan minskar också din yrsel.

6. 

   Undvik starkt ljus. Försök att undvika starkt ljus och ljus från TV: n eller datorn när du känner dig yr.
   • Starkt ljus kan sätta dig i balans och göra saker värre.
   • Försök att sitta eller ligga i ett mörkt rum eller stäng ögonen i 1-2 minuter.

7. 

   Gör en Epley-övning. Epley-rörelsen är en övning i nacke och huvud som kan användas för att lindra symtom på yrsel. Denna övning pressar de fantastiska krossade kalciumkristallerna till ett område inuti örat där kristallerna inte längre orsakar yrsel. Stegen för Epley-övningen är som följer:
   • Sätt dig ner och luta huvudet mot tinnitusörat i en vinkel på 45 grader från det horisontella.
   • Lägg dig ner medan du håller huvudet lutat i 45 grader. Håll detta i 1-2 minuter. Du kommer att känna dig mindre yr.
   • Vrid huvudet 90 grader mot det andra örat och vrid för att titta på marken.
   • Håll den här positionen ett tag. Du kommer att känna dig lite yr, men det borde bli bättre efter det.
   • Återgå långsamt till startstolen.
   annons

Metod 2 av 3: Långsiktig lösning

1. 

   Rör dig långsamt. Om du är i riskzonen för yrsel är en viktig faktor att tänka på att inte röra sig plötsligt eftersom rörelse för snabbt kan orsaka en plötslig förändring av blodtrycket. Du bör röra dig långsamt, när du står upp eller sätter dig ska du också långsamt, om möjligt, hålla fast vid fasta punkter som räcken.
   • Var noga med att följa dessa steg när du vaknar på morgonen. Först upp långsamt i sängen och lägg sedan fötterna på golvet. Innan du går långsamt, ta en stund att koppla av och andas.
   • Flytta benet först när du byter från vilande till stående. Detta hjälper din blodcirkulationscykel att fungera bra och minimerar känslan av yrsel i huvudet.

2. 

   Öka mängden vatten som laddas i kroppen varje dag. Brist på vatten kan påverka ditt blodtryck och leda till symtom på yrsel och yrsel. Genom att dricka 6-8 glas vatten om dagen behöver du inte längre oroa dig för att din kropp är uttorkad. Men om du är uttorkad, använd sportdrycker. Elektrolyterna i träningsdrycker kan snabbt hjälpa till att återfukta din kropp, och det fungerar också snabbare än att dricka vanligt vatten. Dessutom kan det i vissa fall vara till hjälp att öka ditt saltintag.

3. 

   Vila mycket. Virussjukdomar som förkylning eller influensa kan lätt leda till yrsel eller känsla av yrsel. När du är sjuk med ett virus får du mycket vila för att återhämta dig snabbare och minska känslan av yrsel.

4. 

   Spela in tider när du blev chockad. Det låter konstigt, men om du spelar in dessa ögonblick kan du upptäcka aktiviteter eller tider som du lätt blev överväldigad för att begränsa sannolikheten för att detta skulle hända dig själv.
   • Om du till exempel blir yr när du är hungrig, gå upp för plötsligt eller ta en dusch för varmt. Att hitta sådana utlösare hjälper dig att undvika dem i framtiden.

5. 

   Använd lägenheter. Om du är benägen för yrsel eller yrsel är det inte ett bra alternativ att bära en högklackad sko. Lägenheter hjälper stormen att bestämma din hållning mer exakt, så kroppen blir också bättre balanserad. Att bära platta skor kommer inte heller att få dig att rycka i fotleden om du av misstag faller när du mår dåligt.

6. 

   Vänja dig vid miljön. En av de mest anmärkningsvärda sakerna med yrsel är känslan av upprullning som kan få dig att falla och göra ont. Om du är yr måste du känna till ditt hem topografi och arbeta bra så att du kan minska skadorna när du faller.
   • Undvik att lämna nätsladden på platser där du kan få dina fötter i chock.
   • Använd en nattlampa så att din hjärna inte tappar balansen i mörkret.
   • Undvik att använda en tjock matta, eftersom en tjock matta gör det svårt att känna och ändra position och position.
   • Använd halksäkra mattor i badrummet.

7. 

   Använd specialmedicin för att behandla åksjuka. Dessa läkemedel kan hjälpa till att lindra symtomen på yrsel. Du kan köpa detta läkemedel utan recept, eller om du behöver läkemedel med hög dos, kontakta din läkare för ett korrekt och effektivt recept. Läkemedel för att behandla åksjuka inkluderar:
   • Dimenhydrinera. Detta läkemedel är vanligtvis förpackat i en mängd olika former såsom tablett, vätska eller suppositorium. På marknaden är dimenhydrinat förmodligen det mest populära läkemedlet för illamående.
   • Meclizine (Antivert). Detta läkemedel ska inte användas till barn under 12 år eftersom säkerheten för denna produkt inte har meddelats officiellt.
   • Difenhydramin (Benadryl). Även om det är mer allmänt känt som en antihistamin vid behandling av utslag, används difenhydramin också vanligtvis vid rörelsesjuka-relaterade sjukdomar, och det finns också lätt i Apotek.

8. 

   Begränsa ämnen som påverkar blodcirkulationen. Med detta sagt uppstår yrsel ofta på grund av lågt blodtryck, så undvik ämnen som kan störa cirkulationen som koffein, tobak, alkoholhaltiga drycker och olagliga droger.

9. 

   Se upp för symtom som kan leda till allvarligare problem. Yrsel är också ibland en manifestation av någon allvarlig sjukdom. Om du upplever konstant yrsel måste du träffa din läkare.
   • Din läkare kan kontrollera om du har andra allvarliga symtom. Yrsel kan vara ett symptom på:
     • En inre öronsjukdom som labyrintit, yrsel eller Meniere's sjukdom.
     • Ångeststörningar, såsom posttraumatisk stressstörning.
     • Problem med hjärtrytmen, såsom arytmi.
     • PoTS-syndrom (alltför ökad hjärtfrekvens) eller andra problem i blodcirkulationen.
     • Svimning
   annons

Metod 3 av 3: Hembehandlingar

1. 

   Ingefära. Ingefära har använts i många naturliga behandlingar i hundratals år, inklusive yrsel, yrsel och illamående. Detta är inte bara en folkmedicin, forskare har visat sig vara effektiva när det gäller att använda ingefära för att förhindra yrsel, ingefära fungerar till och med snabbare än läkemedel som säljs utan. recept. Genom att reglera blodcirkulationen i hjärnan kan äta ingefära hjälpa till att minska yrsel som uppstår på grund av dålig blodcirkulation. Du kan använda ingefära på följande sätt:
   • Ta kosttillskott med ingefära.
   • Tugga en bit färsk ingefära.
   • Drick ingefära te. För att göra ingefära, lägg bara till en liten skiva ingefära i en kopp kokande vatten.
   • Sug på ingefära godis eller ingefära klubba.

2. 

   Drick selleri juice. Selleri kan hjälpa till att eliminera känslan av yrsel orsakad av lågt blodtryck. Du kan köpa sellerijuice i snabbköpet eller göra hemlagad biens av färsk selleri och en mixer.

3. 

   Drick honung och äppelcidervinäger. Att dricka tre gånger om dagen en drink som görs genom att blanda två matskedar äppelcidervinäger blandad med två teskedar honung i varmt eller kallt vatten hjälper till att reglera ditt blodtryck och lindra symtomen på yrsel.

4. 

   Järntillskott. Om du upplever järnbristanemi kan du behöva järntillskott. Se upp för andra tecken på anemi som trötthet, andfåddhet eller huvudvärk. Om du tror att du har anemi, kontakta din läkare innan du tar några järntillskott.

5. 

   Använd ginkgo biloba. Ginkgo är en växt som har många medicinska effekter. Ginkgo-trädet hjälper till att behandla symtom på yrsel genom att öka blodcirkulationen till innerörat och därigenom förhindra problem med innerörat. Nu kan du hitta produkter gjorda av ginkgoträd, såsom orala tabletter, essenser eller torkade löv.

6. 

   Använd aromaterapi. Feverfew är en bra ört som kan användas för att behandla yrsel. Det har inte bara visats att denna kamomill lindrar migränattacker, det minskar också inflammationen som uppstår i innerörat, samtidigt som blodcirkulationen ökar. För närvarande marknadsförs aromatisk kamomill i form av tabletter, kapslar eller flytande essenser. annons

Varning

• Om du är yr, sluta aktiviteter som kan äventyra dig själv som att klättra på stegar, använda maskiner eller köra fordon.