Innehåll

• Steg
• Råd

Graviditet och förlossning förändrar dramatiskt mängden hormoner i kroppen. Denna process kan i sin tur utlösa en förändring av hårväxtens hastighet. Under graviditeten kommer ditt hår att upprätthålla en tillväxt- eller övergångsfas, så hårväxt eller förlust i framtiden kommer att göra det tjockare. Cirka 3 månader efter att ditt barn är fött kommer ditt hår att fortsätta att falla ut, och allt hår som skulle gå förlorat under graviditeten faller plötsligt ur den här tiden. Var säker på att detta är normalt och tillfälligt, och denna håravfallstakt fortsätter inte. Du bör ta hand om ditt hår försiktigt medan du väntar på att det återgår till normal hårväxt.

Steg

Metod 1 av 2: Skonsam med hår

1. 

   
   
   Undvik snäva frisyrer. Om du drar i håret eller stylar det för hårt kan håret gå sönder. Styling eller lek med ditt hår för ofta kan också bidra till håravfall. Välj lösa frisyrer för att minimera stretch eller skada på håret.
   • Undvik täta flätor, använd hårkrullar eller bind hår med hårnålar och bullar.
   • Du bör också undvika att ånga het het olja i håret, eftersom det kan skada håret och hårbotten.
   • Undvik att leka med håret för ofta och vrid inte eller dra inte i håret.

2. 

   
   
   Använd en kam med bred tand. Om din kam är en tunt kam, är det mer sannolikt att du sträcker håret än en bredborste. Denna stretchning kan orsaka mer håravfall.
   • Borsta alltid försiktigt när du borstar håret.
   • Vått hår är mer ömtåligt än torrt hår. Var försiktig när du kammar håret med en kam eller borste medan håret fortfarande är blött, och dra inte i eller dra i trassel.

3. 

   
   
   Akta dig för värme. Att använda ett värmeverktyg på håret kan skada och orsaka mer håravfall. Försök att undvika att använda någon enhet som en hårtork eller locktång. Om du behöver använda en torktumlare, ställ in den på den svalare inställningen som möjligt. annons

Metod 2 av 2: Hårvård

1. 

   Hitta rätt produkter för ditt hår. Vissa typer av hårvårdsprodukter, schampon och balsam, tros hjälpa håret att se tjockare och starkare ut. Du kan behöva prova några produkter innan du hittar den som bäst passar din hårtyp och frisyr. Du bör leta efter produkter som har en av följande egenskaper:
   • Leta efter produkter som är märkta "hårförtjockande schampo".
   • Undvik att köpa ”hårschampon” eftersom de kan få ditt hår att se tunt eller platt ut.
   • Undvik att använda "djupbalsam". De kan vara för tunga och få ditt hår att se tunnare ut.
   • Försök hitta ett balsam speciellt utformat för tunnare hår.
   • Produkter som innehåller biotin eller kiseldioxid kan också vara till stor hjälp.

2. 

   Stressa inte. Stress kan öka håravfallet. Stress kan göra att dina hårsäckar går i vilotillstånd, vilket gör att ditt hår ser tunnare ut. Håravfall orsakat av stress kan hanteras genom att minimera stress. Naturligtvis blir det ganska svårt när du bara har en ny medlem i din familj. Kom ihåg att be om hjälp när det behövs och se till att din make hjälper dig så mycket som möjligt.

3. 

   Prova en ny frisyr. Du kan be din stylist att skaffa dig en ny frisyr som får ditt hår att se tjockare ut. Kom ihåg att håravfall efter förlossningen bara är en tillfällig fråga, och att du alltid kan ha en annan frisyr när ditt hår börjar återhämta sig.
   • Långa frisyrer gör håravfall tydligare.

4. 

   Var försiktig med din kost. Kost kan påverka hårets hälsa. Genom att konsumera vissa livsmedel kommer du att kunna ha starkt och friskt hår. Försök att lägga till följande vitaminer och mineraler i din kost:
   • Proteinet. Håret består av protein. En diet som ger den nödvändiga mängden protein kommer att hålla håret starkt.
   • Järn. Om du äter kött bör du äta magert kött eftersom det är en hälsosammare källa till järn. Bra källor till järn från frukt och grönsaker inkluderar sojabönor, linser och sallad.
   • Flavonoider och antioxidanter. Grönsaker och frukter innehåller flavonoider och antioxidanter som kan hjälpa till att upprätthålla hårsäckarna.

5. 

   Ta ett tillägg. Flera kosttillskott finns tillgängliga för att bibehålla friskt hår. Medan du väntar på att dina hormonnivåer och hårväxt ska återgå till det normala kan du ge ditt hår några extra näringsämnen.
   • Du kan använda vitamin B, C, E och zink.
   • Det finns vissa bevis för att oralt biotin, zink och aktuella krämer som innehåller clobetasolpropionat kan vara effektiva vid behandling av håravfall.
   • Att applicera lavendelolja i kombination med timjanolja, rosmarinolja och cederträolja kan hjälpa till att behandla vissa typer av håravfall.

6. 

   Överväg att använda p-piller. Efter att ditt barn har fötts blir dina östrogennivåer lägre än normalt. Hormonella p-piller kan hjälpa till att öka dina östrogennivåer och som ett resultat hjälpa dig att hantera håravfall efter förlossningen.
   • Du bör vänta minst fyra veckor efter att ditt barn har fötts innan du börjar använda hormonella p-piller. Att ta medicinen för tidigt kan öka risken för blodproppar (blodproppar).
   • Om du ammar bör du vänta tills dina mjölkkörtlar stabiliseras eftersom p-piller kan störa mjölkproduktionen.
   annons

Råd

• Oroa dig inte. Håravfall efter förlossning kommer inte att vara länge. Efter 6 - 12 månader växer ditt hår tillbaka till det normala.