Innehåll

• Steg
• Varning

Ingen gillar att se andra människor ledsna, men om det är din vän kan du inte bara sitta still och göra ingenting. Kanske hade hon en kamp med en älskare, fick inte befordran, förlorade en nära och kära, fick diagnosen allvarlig sjukdom eller någon annan traumatisk händelse som fick henne att känna sig ledsen. Lyckligtvis har hon redan en vän som du som hjälper henne att komma igenom den här svåra tiden. Här är några förslag för dig att motivera din vän.

Steg

Metod 1 av 3: Lyssna på henne

1. 

   Fråga henne vad som är fel. Fråga om hon vill prata om det. Du kan säga, ”Jag tycker att du är väldigt ledsen nyligen. Vad händer?". Kanske ville hon verkligen prata om det och väntade bara på att bli frågad. Så lyssna på hennes svar. Var tyst och stör inte henne. Du behöver inte ge ett yttrande eller råd om hon inte frågar.
   • Om hon inte vill prata, respektera hennes val. Kanske gör hon ont för mycket, och hon känner att det skulle vara en paus att prata om det. Hon behövde bara en stund för att acceptera sin situation och sina känslor. Ge henne tid och låt henne veta att du är där om hon vill prata.

2. 

   
   
   Trösta henne med känslor. Påminn henne om att hon är en underbar person och betyder mycket för dig. Lägg märke till hur hon känner när hon pratar om sin sorg. Man kan säga, ”Jag vet att det är väldigt sorgligt. Jag är ledsen att du måste uthärda det. " Fortsätt att visa hennes vänlighet och uppmuntra henne. Var alltid en lojal vän. Det är inte dags att överge eller undvika henne.
   • Berätta inte för andra om hennes problem.
   • Om hon ber om råd, ge din åsikt.
   • Om du inte vet vad du ska säga till henne, föreslå någon som kan hjälpa till, som en betrodd vän, en familjemedlem eller en expert.

3. 

   
   
   Försök förstå vad din vän går igenom. Om du inte förstår, lyssna. Du kan erbjuda att hjälpa henne utan att behöva vara uppmuntrande om saker du inte håller med.Skyll inte på henne och gnugga salt i såret. Till exempel, om hon är upprörd för att hon bara grälade med sin man, säg inte "Jag sa till dig att inte gifta dig med honom."
   • Om du inte kan säga vad hon vill höra, säg att du alltid är där för henne, oavsett vad.
   • Ta inte hennes känslor lätt.
   • En kram och en knytnäve kommer att säga många saker.

4. 

   
   
   Var tålmodig. Din vän kan kasta eller arg på dig, och hon kan smickra på dig. Tro inte att det är ditt. Bara ignorera det och inse att hon inte är hon själv. Hon är under mycket stress, och du vet att hon har haft en bra tid tidigare. annons

Metod 2 av 3: Påminn henne om att skratta

1. 

   Få henne att skratta. Låt oss göra dumma saker tillsammans. Spela musik och dansa tillsammans på ett roligt sätt. Hyr en komedi och titta på den med henne. Berätta skämt. Kom ihåg de roliga minnena som ni båda delade.

2. 

   Erbjud att ta henne till en lycklig plats. Shoppa med henne. Det kunde ha varit en trevlig åktur. Ta henne till lunch eller träffa andra människor. Ta hand om din väns personlighet och intressen. Fråga dig själv: ”Vad kan jag göra för att uppmuntra och distrahera henne? Vad gillar hon att göra? "
   • Först kan din vän avslå din inbjudan. Kanske säger hon att hon inte vill gå någonstans. Uppmuntra henne och berätta för henne att hon inte behöver gå igenom detta på egen hand, och att träffa andra hjälper henne.

3. 

   Köp en fin present eller ett kort till henne. Det kan vara en enkel gåva som en godisask, en flaska doftolja eller hennes favoritblomma. Ett tröstande kort på höger sida hjälper henne också att må bättre. Dessa gåvor kommer att berätta för henne att du värdesätter henne och tänker på henne. De kommer också att hjälpa henne att tänka mindre på sitt problem, även om det är tillfälligt.
   • Dina handlingar får henne att se att det fortfarande finns många människor som bryr sig om hennes smärta i världen, och de vill hjälpa till.
   • Hon kommer ihåg vad du gjorde när hon var ledsen och ensam.
   annons

Metod 3 av 3: Att vara en uppriktig vän

1. 

   Erbjud dig att hjälpa henne med något. Fråga henne om det finns något du kan göra för att hjälpa henne. Erbjud barnvakt för att få hjälp när hon behöver tid ensam för att hantera sin sorg. Du kan shoppa och / eller laga mat åt henne. Rengör huset för henne. Om hennes föräldrar är allvarligt sjuka, ta dem till sjukhuset med henne.

2. 

   Låt henne veta att du alltid är där för henne. Hon kan behöva lite ensam tid. Lämna henne i fred, men säg att hon kan ringa dig när det behövs, när som helst. Om hon accepterar och ringer dig klockan två, plocka upp och lyssna på henne. Om hon behöver träffa dig klockan 3, gå ut ur sängen och gå och träffa henne.
   • Glöm inte att ringa henne för att fråga henne hur hon mår.

3. 

   Prata med gemensamma vänner. Delade vänner kan hjälpa till att trösta henne och få henne att må bättre. Berätta inte för dem något hon just berättade om. Fråga henne först om du kan berätta om hennes sorg och var noga med att fråga vad du kan berätta.

4. 

   Föreslå henne att träffa specialisten. Om din vän fortfarande är ledsen, om sorg stör hennes liv, om du upptäcker att du inte kan muntra upp henne, kan hennes problem vara allvarligare än att vara ledsen över att ha problem. Hon kan vara deprimerad. Var ärlig med dina bekymmer. Be henne prata med någon om sorgliga saker. Få henne en rådgivare eller terapeut och ta henne till kliniken om det behövs.
   • Om du tror att din vän försöker självmord, få hjälp omedelbart. Ring 1-800-273-TALK (8255) - National Suicide Prevention hotline i USA, eller om du är i Vietnam kan du ringa hotline 1900599930, tangent 1 för att kontakta Room Center bekämpa psykologisk kris och självmord (PCP).
   • Om din vän har en allvarlig kris, ring 115 eller 911 (i USA).
   annons

Varning

• Låt henne inte känna sig frustrerad genom att uppmuntra henne. Det kommer att överväldiga henne och hålla henne borta från dig.