Innehåll

• Råd

Börja med att massera området av lymfkörtlarna. Många tror att toxinet går från ansiktet till lymfkörtlarna som ligger under öronen, strax bakom nacken. Massera detta område för att avlägsna toxinerna och förhindra att de ansamlas på huden. Använd fingertopparna för att massera lymfkörtlarna i cirkulär rörelse i 1 minut.

• Flytta fingret i en stor cirkel, börja under öronen och rör dig mot halsen och upp till käftbenet.
• Använd konstant kraft, men massera inte för hårt. En ansiktsmassage är inte samma sak som en vävnadsmassage, eftersom din ansiktshud blir känsligare.

Massera ansikten på sidorna. Med en liknande cirkelrörelse, massera längs sidorna av käftbenet, förbi munhörnan, bredvid näsborren och ovanför kindbenen. Flytta fingret på huden uppåt och sedan utåt; inte nedåt, eftersom detta kan få huden att sjunka. Gör detta i 1 minut.

Massera pannan. Använd en cirkelrörelse för att massera pannans sidor samtidigt. Börja vid dina tempel och rör dig mot mitten av pannan och sedan tillbaka till pannans sidor. Gör detta i 1 minut.

Massera ögonområdet. Placera fingret vid ögonbrynsbågen. Flytta fingret runt det yttre hörnet av ögat, peka försiktigt fingret mot ögonets botten och avsluta i hörnet av det inre ögat. Fortsätt att flytta händerna längs näsans sidor och dina pannlinjer. Klart på 1 minut.

• Massera ögonområdet hjälper dig att hantera svullnad i ögonen, vilket gör huden i detta område ljusare och yngre.
• Använd extra olja om det behövs för att förhindra att fingrarna drar den känsliga huden runt ögonen.

Massera området nära läpparnas hörn. En åtdragande och uppstramande massage fokuserar på områden där huden tenderar att sjunka. Använd dina fingertoppar och rör dig i en cirkelrörelse över rynkorna på vardera sidan av munnen. Kom alltid ihåg att flytta fingret uppåt för att lyfta huden istället för att dra ner huden. Gör detta inom 1 minut.

Massera kindområdet. Använd en cirkulär, spiralrörelse på kindbenen för att tona och dra åt huden i detta område. Använd mild kraft när du flyttar fingret mot kindbenens insida, sedan utåt ansiktet och återgår till utgångsläget. Gör detta i 1 minut.

Massera ögonområdet. Placera fingret vid ögonbrynsbågen. Flytta fingret runt det yttre hörnet av ögat, försiktigt mot botten av ögat och sluta i hörnet av det inre ögat. Fortsätt att röra dig längs näsens sidor och pannlinjen. Klart på 1 minut.

• Ögonmassage hjälper till att dra åt slapp hud och hantera fina linjer i ögonen.
• Använd extra olja om det behövs för att förhindra att fingrarna drar den känsliga huden runt ögonen.

Massera pannan. Om du vill suddiga rynkor i pannan kan du massera rynkorna i motsatt riktning istället för längs linjen. Lägg händerna på pannan så att de är inriktade och bredvid veckets ändar. Flytta händerna i ett chimönster genom att trycka ena handen uppåt och den andra nedåt så att du försiktigt kan dra huden på pannan upp och ner. Fortsätt göra detta för hela pannområdet i 1 minut.

Massera den skrynkliga huden mellan dina ögonbryn. Du kan jämna ut de vertikala rynkorna ovanför näsan om du masserar dem horisontellt. Placera handen horisontellt med vecket mellan ögonbrynen. Gnid försiktigt fram och tillbaka för att sträcka ut huden från dess normala läge för rynkor.

Applicera ett lager olja speciellt för ansiktshud. Ansiktsoljor gör att fingrarna lätt kan röra sig över ansiktet och undviker att huden dras och sträcker sig. Doftande eteriska oljor kan också förbättra ditt humör och öka din förmåga att minska stress under en massage. Applicera ett tunt lager olja på huden enligt följande instruktioner:

• För torr hud: använd kokosnötolja eller arganolja. Du kan tillsätta 2-3 droppar eterisk lavendelolja.
• För normal hud: mandelolja eller jojoba. Överväg att tillsätta 2-3 droppar eterisk lavendelolja om du föredrar det.
• För fet hud: använd jojobaolja eller en fuktkräm som du älskar. På samma sätt kan du också lägga till 2-3 droppar eterisk lavendelolja om så önskas.

Massera in i området under ögonen och längs käken. Spänning uppträder ofta i käkeområdet och halsområdet, och massage hjälper dig att lossa musklerna. Använd fingertopparna för att massera i cirkulära rörelser i 1 minut.

• Använd en stor cirkelrörelse, börja vid huden under öronen, rör dig mot halsen och upp mot käken.
• Tryck kraftigt vid muskelspänningsområdet.

Massera ansikten på sidorna. Med en liknande cirkelrörelse, massera längs sidorna av käkbenet, förbi munhörnet, näsborrens kant och ovanför kindbenen. Stäng ögonen och fokusera på den bekväma handrörelsen i ansiktet.

Massera dina tempel och panna. Stressen i detta område leder ofta till huvudvärk, så ta lite extra tid att massera dem. Använd en spiralrörelse för att massera dina tempel samtidigt. Nästa steg är att gå mot pannans mitt och sedan tillbaka till sidorna. Gjort inom 1 minut.

Massera ögonområdet. Placera fingret vid ögonbrynsbågen. Flytta fingret runt det yttre hörnet av ögat, försiktigt mot botten av ögat och sluta i hörnet av det inre ögat. Fortsätt att röra dig längs näsens sidor och pannlinjen. Klart på 1 minut.

• Massage detta område kommer att få dig att må bättre efter en dag av "ögonbelastning" arbete.
• Använd extra olja om det behövs för att förhindra att fingrarna drar den känsliga huden runt ögonen.

Massera näsområdet. Om du har sinusproblem, kan du massera näsan för att lindra problemet. Kläm lätt på näsan. Dra sedan fingret ner i näsvingen. Upprepa i 1 minut.

Avsluta genom att massera varje område i ditt ansikte en gång till. Massera försiktigt varje del av ditt ansikte för att avsluta. När du är klar ska du känna dig mer avslappnad och bekväm. annons

Råd

• Om du vill ha en extra boost av hudvård, lägg dig ner och lägg några skivor gurka eller en kall tepåse över ögonen i 15 minuter. Tanninerna i te hjälper till att göra huden hårdare och ljusare runt ögonen.