Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

De plötsliga förändringarna i ditt liv kan ge dig lite ledig tid som du inte har haft tidigare. Att fylla i fritid med produktiva aktiviteter är ett sätt att öka kreativitet, energi, entusiasm och uppfyllelse i livet. Försök att spendera din fritid på att utveckla en ny hobby, lära dig ett främmande språk, gå med i en lokal volontärgrupp eller religiös grupp.

Steg

Metod 1 av 4: Utveckla nya färdigheter

1. 

   Ta färdigheter eller kunskapsutvecklingskurser. Se ledig tid som ett tillfälle att komplettera kunskap som inte är relevant för ditt jobb eller expertis. Du behöver bara fokusera på lärande i syfte att utöka din kunskap utan att behöva sätta press på för att nå dina mål.
   • Du kan till exempel lära dig mer om arkeologi, lära dig dansa, lära dig smyckedesign, lära dig om första hjälpen i naturen eller lära dig fallskärmshoppning.
   • Se information om lokala klubbar via Meetup-appen eller webbplatsen för att få kontakt med andra.

2. 

   
   
   Lär dig trädgårdsskötsel. Trädgårdsskötsel är ett sätt att spendera din fritid och odla lite mat för nära och kära själv. Kaktus ger dig iögonfallande blommor och denna växt är också väldigt lätt att leva. Eller så kan du prova att odla örter och örter eftersom de är lätta att odla och lämpar sig för matlagning och hantverk.
   • Om du har lite erfarenhet av trädgårdsskötsel, försök att omforma din trädgård eller ändra sättet du tar hand om dina växter. Försök att omvandla och skapa en persisk eller zenträdgård.
3. Ser matlagning är ett nöje istället för tråkigt hushållsarbete. Att testa nya recept är ett roligt sätt att dra nytta av din fritid när det är gjort för skojs skull istället för tvång. Öppna kokboken och prova några nya recept. Eller titta i kylskåpet och köksbänken, leta sedan efter ett online-recept som använder dessa ingredienser (sök till exempel "recept med broccoli, ananas och jalapeño").
   • Tillbringa en eftermiddag bakning och lära dig att tillämpa några nya tekniker du aldrig har provat förut.
   • När du har bemästrat några läckra recept kan du ordna en intim middagsfest för dina nära och kära.
4. Lär dig ett nytt språk. Att välja att lära sig ett nytt språk är ett utmärkt sätt att hålla sinnet aktivt på din fritid. Detta är ett sätt att hjälpa dig att förstå främmande kulturer och lära dig om andra geografiska regioner i världen. Köp en onlinebok eller bokhandel. Du kan också läsa tidningar och böcker eller titta på filmer och TV på det språk du studerar.
   • Att lära sig ett nytt språk hjälper dig också att kommunicera med människor som inte talar vietnamesiska i samhället.

5. 

   
   
   Välj målning som hobby. Försök att spendera din fritid i konst: du kan visa dig själv medan du lär dig nya färdigheter. Prova olika färger som akryl, måla på keramiska glasyrer, fresker, bläck, oljor, vattenbaserade oljor, graffiti eller akvareller. Om du föredrar att skissa, välj en ritbok och penna.
   • Konst och hantverk ger dig alltid många idéer för att hitta din hobby; Endast teckning har många former att välja mellan.
   • Gå till butiker som säljer konst- eller hantverksmaterial för att hitta nödvändiga produkter.
   annons

Metod 2 av 4: Hjälpa samhället

1. Gå till ett tempel eller kyrka. Detta är ett säkert sätt att träffa många intressanta människor och delta i samhällsaktiviteter förutom att utveckla tro. Försök hitta information om ditt lokala tempel eller kyrka.
   • Du behöver dock inte anmäla dig till en trosgrupp för att tillbringa din fritid på en religiös organisation.
   • Till exempel välkomnar Unitarian Universalists Association, även om de är rotade i kristendomen, människor med olika tro, inklusive agnostiker, ateister, hedningar och ideologer. etableringen, humanisten och den liberala.

2. 

   
   
   Tillbringa ledig tid på att delta i frivilligaktiviteter i samhället. Volontärarbete är ett sätt att göra dig mer aktiv och få fler vänner.Genom att delta i gemenskapens skönhetsaktiviteter hjälper du till att förbättra miljön där du bor och har tid att gå ut och andas luften.
   • Försök få fler volontärer från kyrkor, ungdomsorganisationer (inklusive scouter) eller ideella organisationer.
3. Delta i välgörenhetsdistribution. Välgörenhetsmåltider organiseras vanligtvis av ideella organisationer, välgörenhetsorganisationer och filantroper. Om du vill ta dig tid att hjälpa ditt samhälle kan du kontakta din lokala arrangör och fråga hur du kan engagera dig. Ditt jobb kan vara att gå till livsmedelsbutiken för att be om donationer av ingredienser eller få gemenskapsstöd.
   • Eller, om du inte är intresserad av att donera välgörenhetsmåltider, överväga andra välgörenhetsaktiviteter, som att donera gamla saker, fundraising för ideella organisationer eller arbeta i kök. godhet.
   • Du kommer att upptäcka att volontärarbete ger dig tillfredsställelsen att kunna hjälpa andra.
4. Delta i skrivarbete för nätverksorganisationer. Om du bor i ett avlägset område eller vill ansluta till människor online istället för att träffas personligen kan du volontär online. Till exempel volontärarbete för att hjälpa till med webbdesign för ideella organisationer eller skriva e-nyhetsbrev för välgörenhetsorganisationer. Online volontärarbete kan ge dig en känsla av engagemang och relationer.
   • För att vara volontär online (eller i verkligheten) kan du följa grupperna / välgörenhetssidorna på sociala nätverk.
   annons

Metod 3 av 4: Karriärbyggnad

1. Bygg arbetsrelationer på din fritid. På din fritid kan du fortfarande utveckla din karriär eller utöka dina arbetsrelationer. Ring några gemensamma vänner och bjuda in några medarbetare att äta frukost eller stanna efter middagen och bjuda in några personer som du inte är för nära till middag.
   • Även om du inte gillar att spendera mycket tid på att expandera i relationer, är det en bra idé att spendera lite tid i veckan på detta för att säkerställa att du kommer i kontakt med människor utan tidsbegränsningar. jobb och begränsningar eller ställ dig själv.
   • Gå med i affärsföreningar så att du kan nätverka med andra i din bransch och stödja dem i nöd. Om du är i USA kan du gå med i Small Business Administration (SBA).
2. Planera eller skapa en plan. Mitt i röran i arbetet, möten, yrkesmässiga skyldigheter, sociala interaktioner och andra aspekter av ditt liv blir det lätt att hitta dig själv nedsänkt i en mängd saker. Ta därför 10 minuter ledig tid att planera eller planera dagen. Att skriva ner och tajma varje uppgift hjälper dig att minska stress och alltid få jobbet gjort i tid.
   • Om du inte känner till anteckningsböcker kan du försöka göra en plan genom kalenderappen på din telefon. Detta hjälper dig att organisera ditt arbete bättre och minska försummelse från din plan.

3. 

   Bli vän i skolan, kontoret, kyrkan eller samhället. Spring inte iväg när du har ledig tid. Anslut till andra och spendera tid med människor du bryr dig om. Planera möten med vänner varje vecka eller månad, umgås med vänner då och då utan att planera det i förväg och fråga om nära och kära som du inte har sett på ett tag.
   • Detta blir din chans att dela dina idéer, ha kul och ladda dina relationer med mer energi.
   annons

Metod 4 av 4: Ta hand om din fysiska och mentala hälsa

1. Ta dig tid att läsa. Oavsett om du gillar fiktion, facklitteratur, poesi, filosofi eller självbiografi, kommer läsning att hålla ditt sinne aktivt och göra din fritid mer meningsfull. Dessutom hjälper den här aktiviteten dig att få en bredare syn och förbättra ditt ordförråd. Böckerna du läser berättar om attityder och kulturer som du aldrig har sett förut.
   • För att hitta intressanta böcker kan du gå till stadsbiblioteket eller spendera tid på att vandra i bokhandlarna.

2. 

   Ta dig tid med dina husdjur. Om du inte har ett husdjur är det dags att hitta en liten vän. Husdjur behöver regelbunden vård, så att du kan fylla din fritid genom att leka, gå eller laga mat till ditt "husdjur". Om du vill hitta ett husdjur kan du gå till djurskyddscentra.
   • Hundar och katter har alltid varit populära val på grund av deras roliga smak, och du kan lämna dem ensamma hemma i några timmar.
   • Om du inte har mycket tid med ditt husdjur eller inte vill bry dig mycket kan du försöka behålla fisken.

3. 

   Fokusera på ditt andliga liv. Fritid är det perfekta tillfället för andliga saker, eftersom du sedan har utrymme att koppla av, fundera över och tänka på dina framtidsutsikter och mål i livet. Oavsett din religion eller inte är andlig tid en viktig del av att vara människa, och att ta hand om ditt andliga liv är en av de hälsosammaste sakerna du bör göra för dig själv. .
   • Efter några veckor med daglig sutra eller bön kommer du att märka positiva resultat i ditt liv: du kommer att vara lugnare, mer uppmärksam och fokuserad.
   • Vägen för koncentrerad bön liknar den i kristendomen.
4. Lära sig meditera. Sitt stilla i cirka 20 minuter och andas naturligt. Räkna andningen till 10 och räkna sedan igen. Att räkna kan hjälpa dig att fokusera på att vara i det nuvarande ögonblicket och hålla ditt sinne från att driva. Meditation kan hjälpa dig att lugna dig och undvika negativa tankar och känslor.
   • Kolla in guidade meditationsappar för mer hjälp.
5. Motion för en frisk kropp. Att använda din fritid för att hålla sig i form är ett enkelt och hälsosamt sätt att fördriva tiden. Fritid är ett utmärkt tillfälle att träna dig själv, som att lyfta vikter i trädgården eller göra armhävningar i vardagsrummet. Om du inte har mycket ledig tid, bara spendera cirka 15-30 minuter att träna hemma.
   • Justera övningen så att den passar den tid du har. Om du har gott om fritid under dagen kan du använda den för att träna hemma eller springa.
   • Om du gillar att träna utomhus, gå till gymmet nära hemmet för styrketräning och muskelträning, eller kör på hjärtförstärkande utrustning. Du kan också ta en joggingtur i en park nära ditt hem eller arbete, eller gå med i en lokal klättringsgrupp.
   annons

Råd

• Om du letar efter en hobby kan du prova följande förslag: lära dig ett nytt datorprogrammeringsspråk själv, skriva en novell eller manus, skapa smycken, grafisk design, göra amatörfotografering eller lära dig något. Ny dansfigur. Du kan också lära dig att skulptera trä, spela golf eller lära dig att spela ett instrument.
• Försök inte omfamna för mycket aktivitet på din fritid. Du vill inte förstöra ditt roliga genom att planera att göra för många saker. Fritid är en tid för dig att slappna av, inte röra dig med många saker.
• Ta dig tid att prova nya upplevelser. Saker som verkar svåra först kommer gradvis att bli bekanta och ge bra resultat när du fortsätter.
• Fritid är när du gör vad du vill göra. Om du inte vill gå till kyrkan eller gå med i en volontärgrupp eller inte fortsätta med en hobby är det okej.
• Försök att slappna av medan du är ledig.

Varning

• Tala med din läkare innan du börjar ett träningsprogram eller intensiv fysisk aktivitet. Du bör inte försena detta; Din läkare kommer gärna att veta vad du vill lära dig och sluta bara när de har en god anledning.