Bli av med slem i halsen - Tips

Video: How To Get Rid Of Phlegm In Your Throat-4 Natural Home Remedies

Innehåll

Råd

Drick mycket vatten hela dagen. Att dricka vatten på rätt sätt hjälper till att späda slem på halsväggen när det rör sig ner i matstrupen. Du kan dricka vatten med det tunnande slem som har visat sig vara effektivt, såsom:

Varmt te från honung och citron. Honung och citronte bör vara vanliga val.Surheten hos citroner är bra för att bryta ner slem, medan honung ger ett skyddande lager för halsen.
Varm soppa. Kycklingsoppa är ett populärt val eftersom buljongen är tunn och hjälper till att minska slem. Observera att du bör äta tunna soppor istället för tjocka och feta soppor.
Kallt vatten. Drick så mycket vatten som möjligt för att hålla dig hydratiserad.

Prova ett ångbad. Ett ångbad och låta varm luft flyta ner i bihålorna och halsen kan hjälpa till att lossa slem som har byggts upp inuti. Ånga av:

Lägg en handduk över huvudet och andas in ångan från det varma vattnet. För att öka effekten kan du brygga lite te (kamomillte är bäst) i en stor kruka och sedan vända uppåt (var försiktig) och andas in ångan.
Ta ett varmt bad. Om du duschar länge bör du återfukta huden efter badet, eftersom varmt vatten kommer att ta bort huden från eteriska oljor och fukt.
Använd en luftfuktare / ånggenerator. Sätt på en luftfuktare för att pumpa fuktig luft in i rummet. Var försiktig och bör inte pumpas för mycket fukt i luften.

Använd medicin för att minska slem. Generiska läkemedel som Mucinex är kommersiellt tillgängliga för att hjälpa tunn slem. Leta efter läkemedel som är märkta "slemlösande medel" som hjälper till att avlägsna slem eller slem.

Ta bort slem från tungan med en tungskrapa. Placera skrapan på tungans baksida och dra den sedan långsamt framåt. Torka av växten och upprepa flera gånger tills tungan är ren. Denna metod kan ta bort slem från djupt i munnen.

Du kan köpa en rakhyvel på ett apotek eller online.

annons

Metod 2 av 4: Försök använda naturläkemedel och naturliga ingredienser

Använd eterisk olja av eukalyptus. Eukalyptusolja har länge använts som en ört som hjälper till att minska slem. Det mest effektiva sättet att använda det är att applicera en bärarolja (som kokosnötolja) på det övre bröstområdet och sedan applicera några droppar eterisk olja av eukalyptus. Detta kan få dig att hosta mer i början, men senare kommer att hjälpa till att lossa slem i halsen.
- Att lägga till några droppar eterisk olja av eukalyptus i en ånggenerator är också ett effektivt sätt. Kom ihåg att inte ta eukalyptusolja.
Tillsätt gurkmeja pulver till vatten för att stödja matsmältningskanalen. Gurkmeja fungerar som ett antiseptiskt medel. Lös upp en tesked gurkmeja pulver och en tesked honung i 8 uns varmt vatten. Att dricka gurkmeja vatten flera gånger för bästa resultat.
Ät kryddig mat för att hålla slemmen tunnare och rinna av. Det finns många kryddiga livsmedel som kan hjälpa till att minska slem, till exempel:
- Senap eller pepparrot
- Chilipeppar, till exempel Jalapeno eller Anaheim
- Ingefära eller vitlök
annons

Metod 3 av 4: Undvik mat och slem irriterande

Håll dig borta från mjölk och mejeriprodukter. Även om det finns motstridiga bevis för att mejeriprodukter ökar slem, är det bäst att undvika mjölk om du tror att slem har ökat efter användning. Detta tros bero på den höga mängden fett i mjölk som gör slem tjockare och mer irriterande.
Håll dig borta från sojaprodukter. Även om det är rikt på proteiner och friska, kan sojaprodukter, som sojamjölk, tofu och sojabönor, öka slemviskositeten och orsaka slembildning. Om möjligt är det bäst att undvika att använda sojaprodukter på ett säkert sätt.
Sluta röka. Det finns ytterligare en anledning om du inte har slutat redan. Cigarettrökning irriterar halsen, försämrar andningsfunktionen och orsakar trängsel.
Undvik andra irriterande ämnen som starka kemikalier eller färger. Färger och hushållsrengöringsprodukter som ammoniak kan irritera näsa och hals och öka slemutsöndringen. annons

Metod 4 av 4: Diagnostisera problemet

Bestäm om du är förkyld. Vet du varför en förkylning är förknippad med ihållande slemutsläpp? Slem utför två funktioner:
- Det täcker kroppens inre organ, återfuktar och förhindrar att de torkar ut.
- Fungerar som den första försvarslinjen mot föroreningar och bakterier (de fastnar ofta i slem innan de kommer in i resten av kroppen).
Bestäm om du har bakre näsutsläppssyndrom. Post-nasal droppsyndrom är när kroppen producerar för mycket slem, vilket får den att rinna ner i halsen istället för ur näsan. Post nasal droppsyndrom kan orsakas av förkylning eller allergier, från att ta vissa läkemedel (inklusive läkemedel för personer med högt blodtryck), avvikelse i nässeptum och rök från irriterande ämnen. Se din läkare omedelbart om din rinnande eller rinnande näsa kvarstår i mer än 10 dagar.
Bestäm om slem orsakas av säsongsallergi eller allergisk reaktion. Allergier kan stimulera slemutsöndring. Allergiskt slem är vanligtvis klart, medan slem orsakat av förkylning eller influensa vanligtvis är en gulaktig grönaktig färg. Om du misstänker en allergi, undvik att gå ut på dagar med höga pollenivåer och håll dig borta från:
- Möglig mossa
- Sällskapsdjur päls
- Dammkvalster
Bestäm om graviditet förvärrar slemutsöndring. Graviditet kan vara en av de faktorer som ökar slemutsöndringen. Även om du inte kan ta något annat än ett läkemedel mot trängsel som Claritin, kommer du att vara bekvämare att veta att den ökade slemutsöndringen inte kommer att vara för evigt.
Utvärdera om slem på tungan är svamp. Om det mesta av slemet verkar vara på tungans baksida kan det vara ett tecken på muntröst orsakad av candida. Du kan också se följande symtom:
- Vita sår på tungan, inre kinder, tandkött, mandlar och övre båge i munnen.
- Rodnad
- Varm
- Smärta
- Förlust av smak
- Det kändes som om det fanns bomull i munnen
annons