Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Ingen gillar lögner. Men tyvärr har vi ibland lättare att berätta lögner för andra och att berätta sanningen själva. Men vi borde inte göra det. Att lära oss vara ärliga och inte placera oss i situationer där vi behöver ljuga kan hjälpa oss att känna oss lugna och bekväma med någon i våra relationer. Att ändra din synvinkel lite och vända dig mot ditt mål att vara ärlig kan hjälpa dig att känna att du inte behöver ljuga och göra det lättare att säga sanningen. Fortsätt från steg 1 för att lära dig mer.

Steg

Metod 1 av 3: Var ärlig mot andra

1. 

   Svara på frågan varför du ska ljuga och ljuga för vem. Vi har alla ljugit en eller några gånger, ljugit för olika människor eller ljugit för oss själva av olika skäl. Om du inte kan ta reda på varför du ska ljuga och ljuga för någon, blir det svårt för dig att genomföra ”planen” att vara ärlig.
   • Ligga för att polera dig själv Vi berättar för andra eller berättar för oss själva historier som är överdrivna, förstärkta eller till och med falska för att vi ska må bättre på våra brister. När vi är missnöjda med något föredrar vi att höra lögner snarare än sanningen.
   • Ligga för att känna sig i nivå med några men vi tycker att de är bättre än oss, för vi respekterar dem så vi vill att de ska respektera oss. Tyvärr som ett resultat kommer vi att betraktas nedåt för att ljuga. Var en pålitlig person så att människor kan empati och förstå dig bättre.
   • Ligga för att undvika att bli generad Det kan vara en lögn att dölja dåligt beteende, skuld eller någon annan handling som vi skäms för att säga. Om din mamma hittade ett paket cigaretter i fickan skulle du antagligen ljuga om det som en väns paket för att undvika sin mammas böter.
   • Vi ljuger för våra överordnade eller mäktiga människor för att undvika att känna dig generad och ostraffad, inklusive att ljuga för dig själv. När vi gör något och känner oss skyldiga ljuger vi för att ignorera våra synder, så att vi inte blir straffade och fortsätter att handla skamligt för att vi var tvungna att ljuga. Det är verkligen en ond cirkel.

2. 

   
   
   Förvänta dig handlingar som kan få dig att känna dig skyldig senare. För att bli av med förlägenhet och fortsätta ljuga är det viktigt att förutse åtgärder som kan få dig att känna dig skyldig och undvika dem. När du ljuger måste du dölja en sanning och du hittar sanningen lätt dold av en lögn. Du kommer då att känna dig trygg över sanningen som döljs eller till och med inte ens tänka på de handlingar som har generat dig.
   • Om du röker cigaretter och alla vet det behöver du inte ljuga. Bekänna om du faktiskt gör det. En handling som du inte vågar erkänna är förmodligen det bästa sättet att inte göra det. Din partner kommer att känna sig förödmjukad om han får reda på att du har ett illaluktande förhållande med en medarbetare. Om du inte gör det behöver du inte ljuga.

3. 

   
   
   Sluta jämföra dig själv med andra. Ibland ljuger vi för att få oss att se snyggare och bättre ut än vi verkligen är. Eftersom vi alltid tävlar och jämför oss med andra, kommer vi omedelbart att skickligt ljuga för att dölja dem om vi har några brister. Om du slutar tävla med andra och är nöjd med dig själv, kommer du att upptäcka att det inte finns något behov av att ljuga för att lyfta dig själv eftersom du redan är i en hög position!
   • Säg inte vad andra vill höra från dig. Låt den andra personen berömma dig, låtsas att du inte vet att de “spelar” dig och låtsas att du manipuleras av dem. Säg orden från ditt hjärta och säg sanningen, oroa dig inte ens lite för att den kommer att förlora din vackra bild eller inte. Människor värdesätter ärlighet, även när sanningen du säger gör människor obekväma.
   • Imponera på alla med din ärlighet, inte din skryt. Många människor ljuger för att de vill imponera, de berättar detaljerade historier för att få mer uppmärksamhet än andra. Om du inte kan bidra med några triviala berättelser om din europeiska reseupplevelse, lyssna bara tyst och vänta på andra ämnen att prata om, i stället för att måla historien du reste. studera på Mallorca.

4. 

   
   
   Acceptera och hantera konsekvenserna när du är ärlig. Ibland är det bättre att erkänna att du ljuger, bedrar eller missförhåller sig istället för att fortsätta ljuga. Genom att göra detta kommer du att känna dig befriad och extremt i fred. Även om du erkänner, måste du acceptera konsekvenserna, men det är konsekvensen av det du förtjänar.

5. 

   Gör det du är stolt över. Du behöver inte ljuga om du mår bra med dig själv. Människorna omkring dig som bryr sig om dig och förstår dig kommer att respektera dig för vem du verkligen är. Gör saker som får dig att må bra och stolt över dig själv.
   • Att dricka för mycket varje kväll gör att du mår bra i några timmar och upphetsar dig men nästa morgon på jobbet kommer du att känna huvudvärk, du känner ånger och skuld över att du inte kan arbeta. Ta hand om dig själv både fysiskt och mentalt. Gör det inte gör saker du ångrar.

6. 

   Undvik situationer där du måste ljuga för andra. Var försiktig när någon berättar för dig en hemlighet som du vet att du bör dela med en annan person (till exempel ett brott, en bluff eller en handling som skadar någon). Att höra detta sätter dig i ett dilemma, särskilt när alla vet sanningen och insiderna vet att du är den som känner till hela historien.
   • Om någon kommer att berätta något som börjar, "Kan du inte säga det här och det här?", Var beredd att säga nej: "Om det inte har med mig att göra, berätta inte för mig. Jag vill inte vara ansvarig för någons hemligheter, förutom mina egna. ”

7. 

   Separera vad du vill säga och vad lyssnaren behöver veta. Ibland känns det som en eld när vi har något att säga. När du skäller en rumskompis oförskämd, pratar uppriktigt med din make eller argumenterar med en lärare när du måste vara väldigt ärlig, men om du pratar för länge kan du öka förhållandet. dåligt och till och med säga något du inte förstår själv. Undvik att prata för mycket, försök att skilja mellan vad du behöver säga eftersom den andra personen vill höra det och vad du vill säga för att få dig att må bättre.
   • Ytterligare en person behöver veta om deras okunnighet kan få konsekvenser som skadar dem fysiskt eller mentalt, eller om de fortsätter att vidta åtgärder som påverkar andra. Din rumskompis måste veta att det faktum att de dricker för mycket gör att du känner dig obekväm i ditt eget rum, men det betyder inte att ditt förhållande kommer att vara "dåligt".
   • Du kanske vill säga när du är arg eller stressad, men för att låta lyssnaren veta vad du vill säga, kan du uttrycka på ett mer flexibelt sätt. Medan du argumenterar om det ytliga förhållandet mellan er, kanske du vill säga "Jag vann och jag vill inte fortsätta det här förhållandet", och oavsett hur du uttrycker det vill du att det ska vara. Din man förstår den här viktiga saken. Ändå säg "Jag tycker att vi borde ompröva det här förhållandet" och uttrycka fortfarande vad din man behöver veta men på ett mer artigt sätt.

8. 

   Var alltid skicklig. Alla gillar uppriktighet, men ibland hindrar det talaren från att få vad han vill. Tänk på konsekvenserna av dina ord och försök att sätta dem på ett annat sätt för att undvika att skada eller irritera publiken. Lär dig att formulera din synvinkel.
   • Använd det välvilliga "jag" -pronomen när du delar hårda fakta. När du delar dina åsikter och fakta med andra, försök att vara ärlig. Betona dina känslor och åsikter, respektera och lyssna på andra.
   • Försök att lägga till fraser som "Enligt min erfarenhet ..." eller "Personligen tror jag ..." innan du säger eller avslutar meningar som "... men det är bara åsikt / upplevelse. och så är det inte alltid ”.
   • Lär dig att lyssna när andra säger, även när du inte håller med vad de säger eller känner behov av att ge din poäng. När det är din tur att tala kommer de att bete sig så, vilket gör dig både mer upprätt och lugn.
   annons

Metod 2 av 3: Var ärlig mot dig själv

1. 

   Utvärdera dig själv objektivt. Titta då och då i spegeln och tänk på hur du känner för dig själv. Vad gillar du med mig? Vad vill du göra? Du kan utsätta dig för intensiv psykologisk stress som får dig att ha beteenden, åsikter och lögner som du inte hade haft om du objektivt skulle bedöma dig själv. Skriv en lista över dina styrkor och svagheter i en anteckningsbok, inte för att du ska bedöma dig själv, utan för att du ska veta vad du behöver förbättra och vad du kan vara stolt över.
   • Känn dina styrkor.Vad är du bra på? Vad bättre kan du göra än de flesta du känner? Vad bidrar du till detta liv? Vad gör dig stolt? Hur förbättrade du dig själv varje dag?
   • Känn dina svagheter. Vad får dig att skämmas för dig själv? Vad kan du göra bättre? Vad är det som du känner dig mindre och mindre?

2. 

   
   
   Att hantera de saker du inte gillar med dig själv. Många lögner i våra liv härrör från vårt misslyckande med att hantera saker vi skäms, generas över eller äcklar av oss själva. Fortsätt inte så här, försök att erkänna dem ärligt.
   • Du hoppas förmodligen alltid att din första roman kommer att publiceras när du fyller trettiotalet, ett mål som du satte för fem år sedan och fortfarande inte har gjort hittills. Du kanske vet att du behöver ett arrangemang för att uppnå dina mål, men rutinen är lättare för dig. Du kanske tycker att några av dina relationer är intetsägande och inte vill fortsätta, men du har inte gjort några betydande förändringar själv.
   • Låt aldrig självjusterande tankar komma ihåg. Det spelar ingen roll varför du gör något riktigt svårt att acceptera eftersom du inte kan gå tillbaka till det förflutna för att ändra det. Du kan dock ändra dina handlingar från och med nu för att göra dig lyckligare.

3. 

   
   
   Skapa möjligheter att förbättra dig själv. Från din lista över styrkor och svagheter, försök att identifiera vad du behöver ändra för att förbättra dig själv och hur du kan göra det.
   • Vad behöver du göra för att främja dina styrkor? Vad gjorde du som gjorde dig riktigt stolt? Hur kan du förbättra dina svagheter?
   • Vilken svårighet står du inför när du försöker förbättra dig själv? Objektiva hinder som att inte ha pengar för att köpa ett medlemskort på gymmet eller förlora några pengar eller subjektiva hinder som att undersöka sätt att gå ner i vikt på egen hand.

4. 

   
   
   När du bestämmer dig för att göra något, försök att göra det. Det är lätt att ljuga för dig själv. Det är lätt att ange hundratals skäl för att inte göra det du inte vill göra. Det är därför vi ofta ljuger för oss själva. Låt det inte bli så enkelt. När du bestämmer dig för att avsluta ett förhållande eller bestämmer dig för att börja arbeta, kom igång direkt. Gör det. Omedelbart. Vänta inte tills du kommer med en massa "ännu inte" skäl. När du fattar ett beslut, gör det direkt.
   • Det gör det lättare att uppnå dina mål själv. När du gör tufft arbete, gör avvägningar, om du accepterar och slutför utmaningen får du en belöning, som att köpa dig en ny gitarr efter terminens slut. Ha ett dåligt förhållande eller belöna dig själv en semester efter att ha gått ner i vikt.
   • Få saker gjort med digital hjälp: du kan registrera dig för Skinny-Text för att få påminnelser om att arbeta i telefon, eller till och med överväga att göra ett fördrag enligt vilket du kommer att få böter. ett visst belopp om du väljer att inte göra det.
   annons

Metod 3 av 3: Undvik onödiga lögner

1. 

   Lägg inte till färg i din berättelse. En vanlig lögn för att engagera lyssnaren är att lägga till några detaljer för att göra berättelsen mer intressant. Din berättelse kan tilltala publiken när du berättar en historia där en björn går vilse på en campingplats istället för en panda, men genom att göra detta skapas ett prejudikat som ger dig anledning och chans att tala. ljuga mer. Berätta så sanningsenligt och ärligt som möjligt.

2. 

   Flexibel med ofarliga lögner. Vi är där när någon ställer svåra frågor som: "Ser jag tjock ut i den här kläderna?" eller "Är jultomten riktig?" Det här är tider när vi befinner oss i behov av att ljuga för att lyssnarna ska må bättre eller lindra oacceptabel olycka eller sanning, men att välja mellan ärlighet och lögner är inte alltid så enkelt som att vara ärlig. välj mellan A och B.
   • Tala i en positiv riktning. Om du ser något som inte fungerar, säg det på ett positivt sätt. Istället för att säga "Jag ser dig inte ha på dig de här vackra byxorna", säg, "Dessa byxor smickrar inte din skönhet som den svarta klänningen - klänningen passar dig bra. Har du någonsin försökt att bära den med strumporna du hade på min kusins ​​bröllop? ”.
   • Håll några tankar för dig själv. Du vill verkligen inte gå till den lantliga restaurangen och baren din bästa vän vill vara på hennes enda natt i stan, men du behöver inte vara ärlig. Jag är i den situationen. Vad du vill ha är en fantastisk natt - du har bara en natt tillsammans - att ha kul tillsammans. Så istället för att säga ”Jag gillar inte den platsen. Låt oss åka någon annanstans ”, säg” Även om det inte är där jag gillar att gå, men jag vill göra vad du vill göra. Gör det till en minnesvärd plats ”.
   • Omdirigera fråga. Om ditt barn frågar om jultomten är riktig, berätta för honom eller henne att du inte vet och lovar att svara senare. Fråga ditt barn vad han tycker: ”Vad tycker du om detta? Vad säger ni i skolan? ". Du behöver inte välja mellan en lögn och en fullständig sanning. Världen är faktiskt mycket mer komplicerad än så.

3. 

   Håll käften om du behöver. Om du befinner dig i ett dilemma där, för att vara ärlig, kommer du att störa allas humör och glädje, tystnad är ingen lögn. Om du inte kan säga sanningen så gör det. Det rekommenderas ibland att vara tyst i besvärliga situationer.
   • Välj att dra ut. När man argumenterar gör de mer onödiga åsikterna problemet svårt att lösa. Du behöver inte lägga upp en ofarlig lögn för att avsluta argumentet, inte heller behöver du fortsätta komma med "sanningsbomber". Bli av med triviala argument istället för att gnista flammor.
   annons

Råd

• Att vara ärlig är svår för att vara ärlig innebär att erkänna dina misstag.
• Lägg märke till vad du säger till andra (t.ex. i en journal eller diagram). Det kan avslöja hur många gånger du har ljugit eller varit ärlig och lär dig hur du kan göra dig perfekt från det. Inspelade lögner kommer att ge information för dig att göra framtida beslut, och det kan belysa det motsatta om du visualiserar ärliga anteckningar.
• Om någon pressar dig att berätta sanningen om vad du gjorde, säg något som: ”Jag gjorde ett misstag när jag inte var noga med att göra ett misstag; Jag lovar att göra bättre! Ge mig en chans till, jag vill visa dig att jag inte är så, tro mig, jag är en bra vän ”.
• För de flesta människor anses det inte vara en lögn att hålla någon hemlig till förmån för någon om den personen som blir tillsagd förstår det fullständigt när de vet sanningen. Ändå är gränsen mellan ärlighet och lögn otydlig: att hålla en överraskning födelsedagsfest hemlig är en sak, dölja ett barn från det faktum att han adopterades eller älskades av honom. Lost är en annan historia.
• Människor som är lika med dig eller dina vänner kan skjuta dig bort från den "raka och smala" väg du har valt. Som alla dåliga vanor hittar du behovet av att komma ut ur gruppen med de omkring dig som inte är integritet och ärliga. Du behöver inte hitta nya och mer pålitliga vänner, men inser att du kan bli frestad att hantera lögnare.

Varning

• Känslomässiga problem som omfattningen av denna artikel inte har täckt som får människor att ljuga okontrollerbart: om du inte kan kontrollera hur ofta du ljuger, överväga att ha ett problem. rådgivare eller experter, de kan hjälpa dig att övervinna dessa känslor på lång sikt. Om du har en vana att ljuga måste du tänka på dig själv och vidta åtgärder för att vara en ärlig person.