Hur du kontrollerar dina underarmar Mer svett och lukt - Tips

Video: How to Stop Underarm Sweating and Funky Odor Fast – Baking Soda Magical Hacks

Innehåll

Steg
Råd
Varning

Svettning är kroppens naturliga process för att reglera kroppstemperaturen under träning eller exponering för heta miljöer. Även om svettning för mycket kan vara pinsamt, lider de flesta inte av underarmsvettning (den medicinska termen för kraftig svettning av underarmarna, i USA, Detta fenomen drabbar endast 2,9% av befolkningen). De som inte lider av ökad svettning kan ta följande steg lätt hemma för att minska problem relaterade till svett och kroppslukt.

Steg

Metod 1 av 2: Kontrollera svettning av underarmen

Använd antiperspiranter. Svettning är ett naturligt sätt för din kropp att svalna av sig själv i många fall. Även om svettning är normalt och säkert hälsosamt, vill du i många situationer inte svettas, till exempel när du är på en date eller har en viktig presentation. Aluminiumföreningarna i antiperspiranter täpper till dina porer och förhindrar att svett släpps ut.
- Om du svettar så mycket att en receptfri antiperspirant inte kan hantera det, kan du prata med din läkare för att ordinera andra antiperspiranter. Använd denna produkt varje natt; Det kan ta en vecka innan du ser skillnaden.
- Om du föredrar att förhindra svett med naturliga produkter över kemikalier, försök att gnugga en potatis under armen. Stärkelsen i potatis kommer att täppa till porerna för att minska mängden svett som utsöndras. Att applicera majsstärkelse över armhålorna har en liknande effekt.
Ät en hälsosam och balanserad kost för att hålla en hälsosam vikt. Överviktiga svettas oftare än andra eftersom de behöver mer energi för att röra sig. Hudveck förhindrar att svett samlas och ökar kroppslukten och samtidigt får fler bakterier att växa.
Använd svalt material. Cypress-syntetmaterialet i underarmsområdet får dig att svettas mer. Naturliga material - bomull, ull och siden - hjälper till att hålla huden ren.
- Undantaget är vissa syntetiska material, särskilt de som används för sportkläder, som har utvecklats för att absorbera fukt från huden. Att köpa sportkläder tillverkade av dessa material hjälper till att minska svettproduktionen.
Minska stress. Både känslomässigt och fysiskt stressande situationer får din kropp att svettas mer. Lär dig tekniker för stressreducering som yoga, meditation, bekräftelse, lyssna på musik, få tillräckligt med sömn och äta en balanserad kost.
- Det inkluderar också fullständig eliminering av känslomässigt stressande situationer i ditt liv, som de som är relaterade till arbete eller relationer.
Undvik att använda mat och dryck som får dig att svettas mer. Koffein, alkohol, kryddig mat, vitlök, curry och lök kan öka ditt svettintag. Försök att minimera livsmedel eller drycker som innehåller dessa ingredienser.
Minimera mat eller andra heta situationer i kroppen. Kvinnor i klimakteriet upplever ofta värmevallningar - koffein och sömnbrist - som leder till ökad svettning. Undvik dessa stimuli för att minska mängden svett som utsöndras.
Se din läkare för råd om de grundläggande omständigheterna som får dig att svettas mycket. Ökad svettning kan vara ett symptom på allvarliga medicinska tillstånd. Se din läkare för att utesluta möjligheten till följande tillstånd:
- Diabetes (eller obalans i blodsocker)
- Endokardit
- Diffus ångestsyndrom
- HIV-virus
- Ökad svettning (överdriven svettning)
- Hypertyreoidism (en överaktiv sköldkörtel)
- Tuberkulos
- Blod cancer
- Icke-Hodgkins lymfom
- Vissa mediciner kan också få dig att svettas mer. Om det finns symtom relaterade till det nya läkemedlet du tar, fråga din läkare om liknande läkemedel som inte orsakar svettning.
Rådfråga en hudläkare om medicinska behandlingar. Om inget av stegen ovan löste ditt svettproblem kan du konsultera en hudläkare för medicinska alternativ. Din läkare och hudläkare kommer bara att överväga medicinska alternativ om du verkligen diagnostiseras med ökad svettning (svettning för mycket). Nuvarande alternativ inkluderar:
- Botox-injektion innebär användning av botulinumtoxin för att minska svettutsöndringen från kroppen i underarmsområdet. Detta förhindrar frisättning av neurotransmittorn acetylkolin, vilket tillfälligt minskar svettproduktionen. Detta är en effektiv behandling, men det är ganska dyrt.
- Avlägsnande av svettkörtelkirurgi, detta är kirurgi för öppenvårdspersonal som använder bedövningsmedel.
- Mikrovågspyrolys, används för att förstöra svettkörtlar med mikrovågsenergi. Denna metod görs i två sessioner, var och en varar 20-30 minuter och dessa sessioner med tre månaders mellanrum.
- Joniseringsterapi, som använder elektrisk ström för att minska mängden svett.
- Receptbelagda orala läkemedel arbetar för att systematiskt begränsa svettningar. Dessa läkemedel inkluderar antikolinergika såsom glykopyrrolat, oxibutynin, benztropin, propantelin och mer.
- Sympathectomy avlägsnas, med kirurgen som blockerar nervsignaler från din kropp till dina svettkörtlar. Detta är en större operation och patienten är på sjukhus. Biverkningar inkluderar förlust av känsla i underarmarna, lågt blodtryck, förlust av värmebeständighet och till och med oregelbunden hjärtslag.
annons

Metod 2 av 2: Luktkontroll under armarna

Ta reda på vad som orsakar lukt från underarmarna. Din kropp har två olika typer av svettkörtlar - det hela och det första. De första svettkörtlarna är koncentrerade i de tjocka hårsäckarna och de är svettkörtlarna som är associerade med dina underarmar. Det finns dock inga svettkörtlar som orsakar kroppslukt. Svett består av vatten och salt, och lukten av svett kommer från en blandning av svett och bakterier som naturligt lever på din hud.
Identifiera tider och omständigheter där du luktar svett. Eftersom svett i sig inte har en obehaglig lukt kommer du att märka specifika situationer när du svettas utan den medföljande lukten. Identifiera specifika situationer där du märker svett.
- Några av de vanligaste är efter träning, när du inte har duschat, bytt eller när du äter kryddig mat eller alkohol.
Bad varje dag. Daglig badning minskar tillväxten av bakterier i kroppen, den potentiella orsaken till kroppslukt. Du bör också duscha efter intensiv fysisk aktivitet som att spela sport eller träna i gymmet, eftersom överflödig svett som utsöndras under träning kommer att skapa en grogrund för bakterier.
Byt kläder varje dag. Förutom att bada varje dag bör du också byta kläder varje dag. När skjortan rör vid underarmsområdet sprids bakterier från huden till underarmarna och kommer att skapa en obehaglig lukt om du bär skjortan i flera dagar i följd.
Använd deodoranter. Deodoranter är receptfria produkter som tar bort obehaglig lukt och låter svettavkylningen svalna. Deodoranter är ofta alkohol, vilket gör din hud sur och förhindrar bakterier.
- Om du föredrar ett naturligt alternativ till deodorant kan du använda vit vinäger, äppelcidervinäger eller färsk citron i dina underarmar, eftersom de också påverkar pH i dina underarmar och minskar bakterietillväxt. Du kan blanda dem (särskilt ättika) med några droppar eteriska oljor du gillar, eftersom denna blandning också ger din kropp en mycket stark doft.
Raka dina armhålor. Många killar kommer att göra narr av den här idén, men tjockt armhåshår skapar ett stort utrymme för luktframkallande bakterier att föröka sig. Genom att minska ditt totala bakterieintag minskar du också kroppslukt.
- Även om du är emot att raka hela armhålan kan du fortfarande klippa av håret, vilket är bättre än ingenting.
Undvik mat och dryck som ökar kroppslukten. Maten du äter kan påverka din naturliga doft och bli värre när du svettas. Vanliga livsmedel som orsakar en obehaglig kroppslukt inkluderar vitlök, lök, curry, alkohol och koffeinhaltiga drycker. Ta bort dessa föremål tillfälligt från din kost eller åtminstone minimera dem så mycket som möjligt för att kontrollera om det finns någon förändring i din kroppslukt.
- Även en obalans i vitaminer och mineraler, såsom magnesium och zink, i kosten kan orsaka en kraftig kroppslukt.
Ät mer grönsaker. Förutom att undvika vissa livsmedel, äta vissa livsmedel för att minska obehaglig kroppslukt. Livsmedel med högt klorofyll (gröna grönsaker) har visat sig ha potential att minska kroppslukt.
Håll dig hydratiserad. Mat som påverkar din kroppslukt kommer att få en mycket sämre effekt när du är uttorkad. När du dricker mycket vatten kommer din kropp att ha maximal kapacitet att ta bort avfall utan att öka kroppslukten. annons