Författare:
Laura McKinney
Skapelsedatum:
9 April 2021
Uppdatera Datum:
26 Juni 2024
Innehåll
Ibland befinner du dig i en situation där det är svårt att tolerera någon annans handlingar eller ord. Försök att förstå varje persons ursprung, undvik att förvandla saker till personliga argument. Du kan utveckla ett tolerant utseende genom att lära känna många olika människor, utveckla ditt självförtroende och uppskatta skillnader.
Steg
Metod 1 av 2: Var tolerant mot andra i svåra situationer
Försök att empati. Det första steget för att tolerera en annan person i en svår situation är att försöka empati med personen, försöka se saker ur personens synvinkel. Kanske har du en bakgrund och erfarenhet som skiljer sig från dem, så vad du tar för givet kan vara okänt eller konstigt för andra.
Begär en förklaring. Om du pratar med någon och de säger något du inte kan acceptera kan du lära känna personens synvinkel utan att vara arg eller tolerant. Försök att gräva djupare in i deras synvinkel genom att be dem förklara.- Du kan säga något som, ”Tja, berätta mer om det. Vad får dig att tro det? "
- Genom att göra detta är du tolerant utan att omedelbart utesluta dem, du försöker förstå vad som är svårt för dig.
- Kom ihåg att tolerans inte betyder att man accepterar oacceptabla handlingar.
Ignorera dina skillnader. Sättet att hantera en svår situation är att försöka ignorera skillnaderna. Detta är en mer negativ aspekt av tolerans än att lära sig att acceptera och bedöma skillnader, men det är mycket användbart. För att göra detta måste du undvika vissa konversationsämnen eller ändra ämnen efter behov.
Använd påståendet "jag" istället för "du". Om du kämpar för att hålla dig artig när du pratar med någon, undvik anklagelser eller dra slutsatser om personen du pratar med. Du kan använda påståendet "jag" istället för "du". Detta hjälper till att minska spänningsökningen och kanske kommer du att öppna upp för andras åsikter.- Till exempel, om du talar om ämnet för skolor för tonåringar om preventivmedel, kan du säga, "Jag tror att det här är en känslig fråga när skolor gör preventivmedel igen". Detta är ett tolerant sätt att uttrycka en personlig åsikt.
- Undvik att göra "du" påståenden som "Du skulle vara dum att tänka att skolor inte borde erbjuda preventivmedel."
Konfliktlösning. Om du har problem med att sympatisera eller ignorera en situation, har svårt att tolerera, bör du försöka lösa problemet genom att närma dig några lösningar. Om de två är goda vänner och inte vill att detta ska förstöra vänskapen måste ni båda arbeta hårt för att hitta en lösning. De involverade personerna måste vara beredda att engagera sig fullt ut.
- Börja med att lugnt beskriva vad som gör att du känner dig förolämpad eller outhärdlig i den andras handlingar eller åsikter. Till exempel "Jag håller inte med din åsikt om vapenkontroll".
- Försök lära dig mer om den andras kulturella attityder. Du kan göra detta genom att ställa några frågor, "Vilken erfarenhet fick dig att utveckla tanken på vapenkontroll?"
- Sedan ska du förklara hur problemet hanteras enligt varje persons kultur och synvinkel. Du kan börja med att tänka på din ideala situation och låta den andra personen göra detsamma. Säg till exempel något som "Jag tycker att vi borde strama åt vapenhandeln för ..."
- Sedan börjar du förhandla om hur du nedlåter eller respekterar dina skillnader. Detta är enklare om det uppstår ett missförstånd i varje persons beteende istället för att bara du har en olämplig åsikt. Du kan till exempel säga ”Även om jag inte håller med din väns syn skulle jag vilja förstå det bättre. Nu när jag vet orsakerna till din tro, gör det det lätt för mig att förstå din poäng och bli redo att gå vidare.
Metod 2 av 2: Utveckla ett mer barmhärtigt utseende
Uppskatta skillnaden. Den viktigaste faktorn för att utveckla ett tolerant utseende är att lära sig att uppskatta och värdera skillnader. Människor som värdesätter skillnad och mångfald är mer toleranta mot andra, mindre stressade av tvetydighet och osäkerhet. Intolerans kan begränsa och förenkla den ständigt föränderliga världen, vilket gör det lättare att förstå genom att helt ignorera mångfald och komplexitet.
- Använd ett öppet sinne och exponering för andra perspektiv och kulturer för att hjälpa dig att bli mer tolerant.
- Chatta med människor du inte känner, läs tidningar eller webbplatser som du inte besöker ofta.
- Chatta med människor i många åldrar och kulturer.
Acceptera osäkerhet. Forskning har visat att det att vara intolerant mot tvetydighet eller inte acceptera osäkerheter är ett typiskt drag hos en person med liten tolerans för andra. Forskning som genomförts i många länder har visat att länder med en stor befolkning som accepterar osäkerhet tenderar att acceptera opposition, tolererar avvikelse, vara riskfria och mer positiva till osäkerhet. de unga.- Du kan försöka acceptera mer osäkerhet genom att fokusera dina tankar på svaren mer än frågorna.
- Tanken är att om du håller dig fokuserad på att hitta svaret kommer du att börja tänka att det bara finns ett svar, som är fast och konstant.
- Det finns ofta många olika svar på samma fråga, om du tänker öppet och nyfiken blir du mer medveten om skillnaden och mer tolerant mot tvetydighet.
Lär dig om människor och kulturer. Det rätta sättet att bli tolerant är att utrusta dig med kunskap om människor och kulturer. Ofta, när människor visar brist på tolerans gentemot dem omkring sig, känns en del av dem främmande och osäkra på vad personen gör eller säger. Tillbringa tid på att utforska olika kulturer och övertygelser. Var inte rädd för att ställa frågor, men alltid respektfull och artig.- Du kan till exempel lära dig många olika sätt att organisera ett stort evenemang.
- Du kan prova nya upplevelser för att upptäcka nya och exotiska saker för dig. "
Analysera dina känslor av brist på tolerans. Att förstå bakgrunden och källan till känslor av intolerans kan hjälpa dig att se och utmana dem. Tänk på varför du har bedömt människor tidigare. Växte du upp i tron att någon var sämre än dig, eller hade du en negativ upplevelse? Diagnostisera varför du känner så för en viss grupp människor.- Till exempel om du växer upp i en familj som ofta hör stötande kommentarer från människor av andra raser eller religioner. Eller så har du negativa upplevelser med någon av en annan ras eller religion och dessa upplevelser formar dina tankar.
Odla självkänsla. Ibland känner människor sig olyckliga eller skyldiga till sig själva, och dessa människor tenderar att vara intoleranta mot andra. Tolerans är en återspegling av hur en person känner sig själv. Om du känner dig trygg och säker på dig själv kommer du att vara mer öppen och tolerant mot andra.
Brainstorm om hårt tänkande. Ett roligt sätt att bli mer tolerant är att träna på att hantera intoleranta tankar. Denna teknik används ofta av psykologer och är mycket effektiv för att ta itu med intolerans. Det fungerar på principen om att hålla fast vid tanke. Att försöka göra detta hjälper dig att ta kontroll över en svår situation.
- Vi tenderar att fly från eller undvika svåra tankar, vilket kan leda till intolerans, otålighet och empati.
- Välj en svår tanke och ta minst 10 sekunder om dagen att tänka på det.
- Till exempel representerar tanken på att byta religion intolerans mot dig själv, du kanske tänker något som: ”Jag kommer att ge upp min religion och bli buddhist (eller en religion som skiljer sig från min nuvarande religion). i)".
- Analysera sedan vad som hände därefter. Har du några fysiska reaktioner? Vad kommer härnäst?
Råd
- Kom ihåg den gyllene regeln: "Behandla andra som du vill att de ska behandla dig".
- Acceptera andras skillnader och leta efter det positiva i den skillnaden för att bilda en tolerant attityd.
- En människas perfektion ligger i hans förmåga att känna igen och acceptera sina egna brister. Glöm inte att ingenting är omöjligt och det är fullt möjligt för dig att uppnå det.
