Älskar inte någon - Tips

Innehåll

Steg

Du kan bli överväldigad när du blir kär i någon. Att lära sig att inte älska någon kräver uthållighet och uthållighet, särskilt när du känner att du inte kan kontrollera dina känslor. Kanske försöker du motstå dina känslor för någon eller försöker hålla dig borta från kärlek i allmänhet. Du kan försöka undvika personen du lockas av och stänga dina känslor för den personen så att du inte blir överväldigad av dina känslor. Du kan också fokusera på dina egna behov och preferenser som ett sätt att distansera dig från någon du kanske är förtjust i.

Steg

Metod 1 av 3: Undvik människor du lockas av

Håll avstånd från den andra personen. Ett sätt att du inte kommer att bli överväldigad av dina känslor är att hålla så mycket avstånd från den andra personen som möjligt. Detta innebär att hålla sig borta från personen i sociala situationer som att umgås med vänner eller kollegor. Eller så kan du undvika personen när du är på samma plats, som skola eller arbete. Håll ett visst avstånd från dem så att du inte blir frestad att interagera med dem, eftersom det kan fördjupa dina känslor för dem.
- Du kan till exempel undvika att delta i samma möten eller umgås med den andra personen, särskilt om du vet att de kommer. Du kan planera att undvika att träffa personen så att du inte behöver vara nära dem.
- Du kanske inte blir vän med personen på sociala medier så att du inte blir frestad att se deras profil eller aktivitet. På det här sättet kommer du inte att fastna i att spåra deras aktivitet på Facebook, Instagram eller Tumblr.
Ställ tydliga gränser för dig själv när du är med personen. Om du hamnar i personen, gör tydliga gränser så att du inte blir överväldigad av dina känslor. Du bör antagligen undvika att röra, krama eller sitta nära personen medan de är runt dig. Du kan stå långt från dem med stängt kroppsspråk så att du inte ser ut som om du är för vänlig eller välkomnande. Detta kan signalera dem att du inte är känslomässigt intresserad av dem.
- Du kan till exempel upprätthålla stängt kroppsspråk runt personen genom att korsa armarna över bröstet och inte ta ögonkontakt när du pratar med dem.
Acceptera inte romantiska gester eller gåvor från personen. Kanske kommer personen att ge dig en gåva för att visa sin tillgivenhet för dig eller visa omtanke för dig. Acceptera inte eller uppmuntra dessa beteenden. Att ta emot gåvor eller vänliga gester från personen kan uppmuntra dem att förfölja dig, något du inte vill ha om du försöker undvika dem.
- Du kan till exempel artigt säga "Nej tack" och avvisa en gåva de försöker ge dig. Eller så kan du säga "Nej, jag kan göra det själv!" eller "Tack, men jag tar hand om det" om de försöker hjälpa dig.
annons

Metod 2 av 3: Nära dina känslor för den andra personen

Gör en lista över personens negativa egenskaper. Att skära av dina känslor för den andra personen kan vara ett annat sätt du inte faller för dem. Försök att kontrollera dina känslor så att du inte känner dig överväldigad eller har kontroll över den andra personen. Gör en lista över deras dåliga egenskaper. Läs det om och om igen så att dessa egenskaper gör att du känner dig avskräckt eller avlägsen från den andra personen. Detta kommer att hindra dig från att bli kär i dem.
- Var ärlig och tänk på någon form av irriterande personlighet som kan leda till problem för den andra personen om du träffas. Du kan till exempel skriva om personen: "karriärfokuserad, tyst och inåtvänd, svår att prata med i en stor grupp människor."
Sarah Schewitz, PsyD
Psykolog som specialiserat sig på kärlek och förhållande
Glöm inte anledningarna till varför du behöver distansera dig från personen. Äktenskap och kärlekspsykolog Dr Sarah Schewitz säger: "Om du försöker att inte älska någon måste det finnas en anledning, så fortsätt att påminna dig själv om orsaken. där.Om personen till exempel träffar någon annan kan du säga till dig själv att det är oetiskt att träffa en gift person. Gör vad som krävs för att du ska glömma den personen genom att ha kul och göra saker som får dig att känna dig lycklig. "
Bestäm varför du och den andra personen inte kommer överens. Du bör också tänka på varför du och personen inte är lämpliga partners. Du kanske borde göra en lista över deras dåliga egenskaper och sedan skriva ner varför dessa egenskaper är viktiga för dig och den andra personen inte är för dig. Du kanske också borde skriva ner några konkreta exempel när du och personen inte riktigt kommer överens eller förstår varandra. Att fokusera på dina oförenliga funktioner kan hjälpa dig att avsluta dina känslor för den andra personen och se dem som bara en vän.
- Du kan till exempel skriva: ”Vi matchar inte eftersom personen vill fokusera på sin karriär och jag föredrar att resa” eller “Vi kommer inte att få ett bra resultat eftersom personen vill ha det bra. Jag planerar att stanna på ett ställe och jag planerar att flytta ofta. ”
Fokusera på vänskapsaspekterna i ditt förhållande. Om du redan har en nära vänskap med den andra personen kanske du vill försöka fokusera på din vänskap istället för kärlek. Kanske är du och den andra personen mycket intresserade av att vara vänner. Påminn dig själv om att förfölja den andra personen kan leda till skadade känslor och förstöra din vänskap. Du kan då dra slutsatsen att det är bättre att upprätthålla en vänskap med den andra personen än att vara kär.
- Du kan till exempel sätta dig ner och skriva ner alla de goda tiderna du har tillbringat som vänner. Du kan sedan överväga om det är lönsamt för dig att riskera att ändra din meningsfulla och fullständiga vänskap med den andra till romantik.
annons

Metod 3 av 3: Fokusera på dina behov och preferenser

Distrahera dig själv med ett intresse eller en aktivitet. Du kan undvika att känna för någon genom att ta dig tid för dina egna behov och preferenser istället för för dem eller tankar om dem. Distrahera dig från tillgivenhet genom att ägna all din energi åt något du älskar. Eller så kan du starta en aktivitet som tar mycket tid och ansträngning som ger dig nästan ingen tid att tänka på dina känslor för någon.
- Till exempel kanske du bör ägna din energi åt en hobby som att rita, skriva, spela ett instrument eller sjunga. Du kan också börja göra en aktivitet som en sport eller gå med i ett lag i skolan för att fylla din tid.
Prata med vänner och släktingar. Även om du kanske vill behålla dessa känslor för dig själv, kan du försöka prata med några nära dig om dina känslor. Berätta för din bästa vän hur svårt du är att undvika att falla för någon. Du kan prata med en familjemedlem om dina motsatta känslor. Att ofta prata med någon som är villig att lyssna på dina känslor hjälper dig ofta att känna dig mindre ensam och förvirrad.
- Du kanske också vill söka råd från en vän eller familjemedlem om din situation. De kommer också att kunna ge dig några råd eller förslag på vad du ska göra för att undvika att bli kär i personen.
- Du kan till exempel säga till en vän: ”Jag har känslor för någon men jag vill inte. Vad ska jag göra? " Eller så kan du säga till en familjemedlem: ”Jag tror att jag är kär i någon men jag tycker inte att det är bra. Har du några råd till mig? "
Överväg att prata med den andra personen om hur du mår. Om dina känslor för den andra personen blir för överväldigande och obestridliga, kanske du vill överväga att berätta för dina känslor. Även om konversationen kan vara besvärlig kan det vara bättre att vara ärlig om dina känslor och berätta för personen. Det kan också hjälpa till att öppna dörren till möjligheten att personen kan känna på samma sätt.
- Om du bestämmer dig för att prata med personen om dina känslor, fråga personen om du kan prata privat med dem personligen. Då kan du berätta för dem: ”Jag tror att mina känslor för dig växer. Jag försökte förneka dessa känslor men kanske borde jag vara ärlig mot dig vad jag känner.
annons