Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Du är mycket orolig för att använda tampongen för första gången, eller hur? Många kvinnor är på samma humör, men det finns några steg du kan ta för att göra det lättare att använda en tampong för första gången. Låt oss först titta närmare på kroppen och grunderna i tamponger. Du kan be flickor eller kvinnor i din familj om råd. Sedan när du sätter in tampongen, slappna av och skynda dig inte.

Steg

Del 1 av 3: Förstå tamponger och kroppen

1. 

   Lär dig mer om tamponger och andra menstruationsverktyg. Du behöver inte använda tamponger under din period. Faktum är att många tycker om att använda tamponger eller menstruationskoppar. Tamponger hjälper dig att bli aktiv och spela sport mer bekvämt, särskilt när du spelar vattensporter. Men om du är ny på tamponger kan det vara lite svårt att sätta in en tampong.
   • Tamponger sitter fast i dina underkläder för att absorbera menstruationsflödet. Det finns en mängd olika tamponger tillgängliga, från tunna och lätta för vardagligt bruk till tjockare för nattbruk. Många kvinnor tycker att tamponger är mycket besvärliga och besvärliga. ändå är de lätta att använda och ett säkert val om du är rädd för att glömma att byta tampong ofta.
   • En menstruationskopp är en liten, flexibel gummikopp som kan sättas in i din vagina. Du sätter i menstruationskoppen med handen och den fångar menstruationsblodflödet. Du måste ta bort menstruationskoppen efter en tids användning för att tvätta den och använda den igen. Om du är orolig för tampongmaterialet kan det här vara ett bekvämare alternativ, men du måste fortfarande lära dig att sätta in och ta bort din menstruationskopp ordentligt.

2. 

   
   
   Lär känna tampongens delar. När du har öppnat påsen ser du tampongen och en snöre fäst vid den. Tamponginföringsanordningen är ett yttre skal av hård plast, bestående av ett tryckrör som innehåller en absorberande kärna, en ram för att hålla handen och en liten tryckstång för att skjuta tampongen in i slidan. Du kan vända tampongen om och om igen för en närmare titt.
   • Om du är orolig för att strängen för att dra ut tampongen ur kroppen kan gå sönder, ge det ett försök eller två. Denna sträng är väldigt tät och inte lätt att bryta alls, om du vill ska du bara dra i strängen på varje tampong varje gång du använder.
   • Du bör också göra dig till en vana att följa förpackningen noggrant innan du använder den, använd inte tamponger med sönderrivna eller punkterade skal.

3. 

   
   
   Kolla in några olika tampongmärken. Inte alla tamponger är skapade lika. Innan du går till affären för att köpa tamponger kan du besöka webbplatserna för några stora märken, som Kotex eller Playtex för att ta reda på deras typ av tamponger. När du använder en tampong för första gången är det bättre att välja en ljusabsorberande som är lätt, liten och levereras med en kolv.
   • Du kan köpa en större tamponglåda att använda under dagar av tung menstruation, men bör endast användas om du är bekant med tamponger.
   • Du kan också köpa tamponger utan tryckrör. När du använder den här typen måste du sätta in tampongen med händerna i slidan. Generellt sett är en push-tampong fortfarande lättare att använda för första gången.

4. 

   
   
   Lär dig mer om kroppen och könsorganen. Gå till en privat plats, till exempel badrummet, sitt på toaletten och använd en handspegel för att se dina yttre könsorgan eller vulva. Var inte rädd eftersom det inte gör ont alls. Du kommer att se vaginalöppningen i mitten och ett mindre hål ovan kallas urinrörets öppning (att urinera). Tampongen förs in i vaginalöppningen. Att känna din kropp väl hjälper dig att känna dig mer säker på att använda tampongen på rätt sätt.
   • Var noga med att alltid tvätta händerna före och efter beröring av slidan för att förhindra spridning av bakterier.
   • Du kanske upptäcker att vaginalöppningen inte är tillräckligt stor för att passa en tampong, men så är inte fallet, den vaginala öppningen kommer att expandera tillräckligt bred med smörjningen av din menstruation.
   • Om du lär dig lite om kvinnlig könsorgankirurgi kommer du att upptäcka att användning av tamponger inte gör att du tappar din oskuld. Tampongen kommer inte att kunna riva hymen (det tunna membranet som täcker vaginalöppningen och är djupt i slidan), och du förlorar bara din oskuld under riktig sex.

5. 

   Se en schematisk bild eller video om hur du sätter in en tampong online. Det finns många populära webbplatser, till exempel The Period Blog, som erbjuder steg-för-steg-grafik om hur man tamponger och tamponger ut. På vissa webbplatser kan du till och med ställa frågor i kommentarfältet och webbplatsadministratörerna hjälper dig med svar.
   • Du bör också läsa instruktionsbladet som medföljer tamponglådan. Det finns ofta ett diagram och säkerhetsinstruktioner i denna handbok som du behöver veta.
   • Att studera och kartlägga dina könsorgan hjälper dig att se att slidan faktiskt är ett rör med ena änden fäst vid livmoderhalsen. Det betyder att tampongen inte kommer att "förloras" permanent i kroppen. Att gå vilse tamponger är en fullständig myt.

6. 

   Be en släkting eller vän om råd. Om du har en kvinna som är bekant med att använda tamponger kan du be henne att visa dig hur du använder det, ge dig några tips och förslag. Du kan också fråga din mamma eller andra kvinnor i huset, så länge de inte avslöjar dina frågor och bekymmer för andra.
   • Du kan till exempel fråga: "Jag ska prova en tampong. Känner du några ansedda varumärken?", Eller "Vet du hur man gör det lättare att använda en tampong första gången?"

7. 

   Prata med din läkare eller sjuksköterska i skolan. Du kan be dina föräldrar boka tid för dig med din läkare eller gynekolog. Eller om du tror på det kan du prata med sjuksköterskan i skolan privat och ställa dina frågor.
   • Du kanske frågar, "Jag försöker prova en tampong. Kan du berätta för mig vad farorna med att använda en tampong och vad är fördelarna med att använda en tampong?"
   • Överväg om du är säker och bekväm att prata med din läkare. Om inte, prata med dina föräldrar och gå till en annan läkare.

Del 2 av 3: Bygga positiva upplevelser

1. 

   Hitta en plats som inte kommer att störas. När du bestämmer dig för att prova tampongfyllning bör du göra det på en privat plats. Badrummet hemma är perfekt eftersom toaletten i skolan lätt kan störas. Om du fortfarande är orolig för att någon avbryter hemma kan du låtsas att du tar en dusch när du försöker sätta in en tampong.
   • Var noga med att tvätta händerna före och efter beröring av tampongen.

2. 

   Djupt andetag. Snälla koppla av. Du kan ta några djupa andetag, sedan räkna till 10, eller upprepa i ditt sinne, "Jag kan göra det". Du kan också lyssna på lugnande musik på din iPod eller göra några avslappnande sträckor.

3. 

   Koncentrera dig på lugnet. Föreställ dig att du befinner dig på en annan plats och gör de saker du tycker om att göra; tänk på alla tuffa saker du har gått igenom; Påminn dig själv om att det bara är en liten sak att använda en tampong för en stund. Du måste slappna av både i ditt sinne och kropp, annars strömmar vaginala muskler och tamponger blir svårare att sätta in.
   • Om du känner att du inte kan koppla av är det bättre att prova ett annat tillfälle. Om du känner att dina vaginala muskler stramar, är det mer sannolikt att du har vaginal spasm syndrom. Detta är en helt normal kroppsrespons på stress och försvinner när du slappnar av mer.

4. 

   Ta din tid. Du behöver inte ha bråttom, till och med att ta dig tid att utforska själva tampongen förbättras redan. Dessutom är det bättre att vara långsam men bekväm än i bråttom och efter det vill du aldrig röra vid tampongen igen.

Del 3 av 3: Sätta i och ta bort tampongen från kroppen

1. 

   Utför i sittande eller hukande ställning. Du kan sitta på toaletten för att sätta in en tampong, men många kvinnor har andra positioner lättare. Du kan placera en fot på toalettstolen för att göra det lättare att nå din vagina, eller prova en hukande position med benen vidöppna. Prova att utforska olika ställningar för att hitta den bästa.
   • När du använder en tampong för första gången gillar vissa kvinnor inte att prova det i badrummet. Istället kan du ligga på sängen med benen isär, eller stå och hålla fast vid en stol för balans.

2. 

   Leta upp vaginalöppningen. Innan du använder en spegel för att observera, använd nu fingret för att hitta platsen för vaginalöppningen och för in spetsen på tryckröret inåt. Om du har erfarenhet av att använda tamponger kan det vara mindre skrämmande och lättare än att använda kolvspetsen för att hitta vaginalöppningen.

3. 

   Ta tag i kanten på tampongen. Du kommer att använda långfingret och tummen för att greppa fast tampongens sidor, långfingret kan sedan glida till änden på tryckpinnen. Naturligtvis kan du prova olika sätt att hitta det bästa. Det är viktigt att greppa tampongens ram ordentligt.

4. 

   För in spetsen på tamponginsättningsenheten i din vagina. Du kommer försiktigt att placera kolvens spets i vaginalöppningen, hela kolvens del kommer in i slidan, förutom den kant av din hand som du håller. Kom ihåg att röret skjuts in, avsatsen är utanför. Tamponginföringsanordningen ska nu vara i ett läge parallellt med golvet. Om du försöker skjuta den rakt upp kommer den att röra den övre väggen i slidan.
   • Om slidan smörjs tillräckligt bra glider tamponginföringsanordningen försiktigt inåt, du ska inte trycka eller försöka sätta in den.
   • Detta är ett steg som är svårt för de flesta första tamponganvändarna. Ta vid behov några djupa andetag och pausa innan du sätter in tamponginföringsanordningen i slidan.

5. 

   Skjut tryckpinnen inåt. Du kommer att placera långfingret på spetsen på tryckpinnen och trycka nedåt tills kolven har flyttat helt in i kolven. Du bör alltid hålla din hand stadigt på kanten av tampongen. När tryckpinnen är helt isatt i kolven, ta tag i avsatsen och dra ut tampongens insättningsanordning ur slidan.
   • Om du sätter in tamponginsättningsverktyget tillräckligt djupt kommer du inte att känna tampongens närvaro alls. Om tampongen är för låg, kommer du att känna den där och lite obekväm, nu ska du dra i strängen för att ta ut tampongen och prova en annan.

6. 

   Sluta om det gör ont. Känslan av lite obehag när du sätter in en tampong för första gången är ganska vanlig på grund av stress eller att du är för grund. Men om du upplever smärta, sluta omedelbart, försök igen eller prata med din läkare om detta.

7. 

   Ta bort tampongen genom att försiktigt dra i snören. När du sätter in tampongen i din vagina, bör du se att strängen fortfarande är ute. Du måste lämna strängen ute, tryck inte in den i slidan. När du vill ta ut tampongen behöver du bara hålla i snöret och dra försiktigt, tampongen följer repet för att glida ut ur kroppen.
   • Vissa människor vill ta bort tampongen innan de urinerar så att urinen inte tränger igenom strängen.
   • Kassera alla delar av tampongen på rätt sätt efter användning. Vanligtvis ska du inte spola ner dem på toaletten.

8. 

   Byt tampong regelbundet. Följ instruktionerna i tampongpaketet. Du bör dock byta tampong minst var fjärde till sjätte timme, eller byta den oftare om din menstruation är tung. Att veta när du ska byta tampong hjälper dig också att minska din stress.
   • Vissa kvinnor föredrar att använda tamponger och tamponger omväxlande, särskilt på natten.
   • Var noga med att byta tampong regelbundet för att undvika risken för toxiskt chocksyndrom (TSS). Detta syndrom är ganska farligt men kan förebyggas med försiktighet vid användning av tamponger.

9. 

   Försök igen om första gången inte fungerar. Om du inte kan sätta in en tampong vid första försöket, det är okej, många människor upplever samma sak. Många kvinnor försöker bara en gång och försöker sedan igen efteråt. Eller så kan du byta till tamponger. Välj det som är bäst för dig och var inte rädd att be om hjälp om du behöver det.

Råd

• Använd en tampong endast när du har din menstruation. Tampongen är inte avsedd att absorbera vaginala sekret eller för andra ändamål.
• Det är viktigt att koppla av. Om du är stressad kommer tamponginsättningen att bli svårare.
• Du kan använda ytterligare tamponger varje dag för att förhindra att din period läcker ut!

Varning

• Du bör använda tamponger dagligen med tamponger för att absorbera läckage av menstruationsflödet om någon.
• Om tampongen känns fast i kroppen, försök hitta strängen i din vagina. Om du inte hittar det kommer din läkare att hjälpa dig att ta bort det enkelt.
• Vissa kvinnor är allergiska mot vissa märken av illaluktande tamponger eller tamponger. Om du stöter på denna situation, försök att byta till ett annat företag för att se om situationen förbättras.