Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Det finns många orsaker till tunnare hår, inklusive stressfaktorn. Var inte upprörd om ditt hår blir tunt. Följande artikel hjälper dig på många sätt för att behandla tunnare hår.

Steg

Del 1 av 3: Stimulera hårväxt

1. 

   Använd mjuka hårvårdsprodukter. När du märker att håret blir tunnare byter du till milda, helt naturliga hårprodukter. Många schampon, balsam, hårspray och andra produkter innehåller kemikalier som är för starka för hårbotten och håret för att framkalla håravfall och skada resten av håret.
   • Använd schampo som inte innehåller sulfat eller alkohol. Dessa ingredienser är mycket torra och skadar håret.
   • Leta efter en silikonfri balsam. Denna ingrediens orsakar allvarlig huvudvärk och måste använda schampo som innehåller sulfat för att tvätta bort det.
   • Leta efter hårstylingprodukter som innehåller naturliga ingredienser i en säker livsmedelsbutik.

2. 

   
   
   Kamma med en pensel istället för en hårborste. Borstning av hår tenderar att orsaka håravfall, särskilt när håret är blött. Det bästa sättet att hålla håret rakt är att använda en kam med bred tand. Börja borsta från en position nära huvudet, räta ut från främre rötter och borsta sedan ner ändarna.

3. 

   Låt ditt hår torka naturligt. För att undvika överdrivet håravfall efter dusch bör du försiktigt torka av håret med en mjuk handduk - undvik att dra åt och linda in näsduken. Låt ditt hår torka naturligt istället för att använda en hårtork, eftersom värmen från hårtork kan orsaka torrhet och brott. Ju oftare du låter håret torka naturligt, desto mer stimulerar du till ny hårväxt.

4. 

   
   
   Använd värmefri stylingsteknik. Undvik att använda locktångar, plattångar eller andra heta verktyg för att forma håret. Försök att linda håret naturligt och begränsa din styling när det är möjligt. Håll håret så lågt och svalt som möjligt när du använder värmeverktyg för att forma håret.
   • Det finns gott om värmefria frisyrer - du kan prova olika lockar eller sträckor och hitta den rätta.

5. 

   
   
   Undvik frisyrer som är benägna att håravfall. Täta flätor, vågiga lockar och baksträckande stilar kan göra att håret faller lättare ut. Försök att dra ner håret eller göra det lös. Undvik att binda hårnålar eller knyta hårnålar eftersom det kan orsaka ryckiga hårstrån.

6. 

   Massera hårbotten med en balsam som äggolja eller mandel / senap / kokosnöt / jojobaolja. Hårbottenmassage tros stimulera hårväxt genom att öka cirkulationen runt hårsäckarna. Börja göra en vana att massera hårbotten i duschen. Lägg fingertopparna på hårbotten och gnugga försiktigt i cirkulära rörelser. Börja massagen i en position nära pannan, dra den längs sidorna och dra dig långsamt tillbaka mot huvudet. Du bör fokusera på att massera tunt tunt hår.

7. 

   Överväg att använda hårväxtstimulerande medel. Den vanligaste hårväxtstimulanten är Minoxidil. Detta läkemedel kommer i en kräm- eller skumform som kan appliceras direkt på hårbotten 2 gånger om dagen i 12 veckor. Många människor återfår håret under behandling med Minoxidil. Enligt US Food and Drug Administration kan dock Minoxidil utgöra ett antal hälsorisker som du bör vara försiktig med. Du kan använda andra alternativ som:
   • Hårtransplantationer. Hår transplanteras i hårbotten, då blir det tjockare i gallret.
   • Hårbotten transplantation kirurgi. De skalliga fläckarna avlägsnas kirurgiskt och en hårbottenfläck som täcker håret appliceras på snittet.
   annons

Del 2 av 3: Hitta orsaken till håravfall

1. 

   Tänk på om hormonfaktorn orsakar håravfall. Den vanligaste orsaken till gallring hos män och kvinnor beror på en genetisk faktor i könshormoner som orsakar håravfall i ett karakteristiskt mönster. Mönstret av skallighet hos män eller kvinnor, även om det är ett långvarigt tillstånd, finns det vissa steg du kan ta för att hålla och behandla skallighet.
   • Ibland kan den hormonella förändringen leda till tillfälligt håravfall. Kvinnor som är gravida, stoppar p-piller eller går igenom klimakteriet kan uppleva tillfällig gallring av håret.
   • Skonsam behandling av hår, användning av naturliga hårvårdsprodukter och förändring av frisyr kan hjälpa till att sakta ned håravfallet.

2. 

   Bestäm hälsotillstånd. Vissa sjukdomar kan orsaka håravfall. Att behandla dessa tillstånd kan hjälpa till att stoppa eller förhindra håravfall. Om du vet att du har något av följande tillstånd, prata med din läkare för att starta ett behandlingsprogram och hjälpa ditt hår att växa tillbaka.
   • Sköldkörtelproblem. När sköldkörteln fungerar onormalt är håravfall mer sannolikt än vanligt.
   • Hårbotteninfektioner och hudsjukdomar. Håravfall kan orsakas av en hudåkomma, såsom ringmask. Behandling kan hjälpa håret att växa igen.
   • Alopecia areata (Alopecia areata). Detta är en störning i immunsystemet och påverkar direkt hårsäckarna.

3. 

   Läkemedelsundersökning. Vissa mediciner kan leda till håravfall. Om du använder läkemedel som har biverkningar av håravfall, prata med din läkare om ett alternativ. Om du inte kan byta till ett annat läkemedel bör du också överväga det noggrant. Läkemedel för att behandla följande tillstånd kan orsaka håravfall:
   • Cancer
   • Depression
   • Hjärtproblem
   • Artrit
   • Högt blodtryck

4. 

   Bestäm om stress är orsaken. Håravfall kan orsakas av en fysisk eller emotionell chock eller av stress. Varje typ av chock i kroppen kan orsaka en fysisk reaktion, och håravfall är ett vanligt tillstånd vid chock.
   • Om du är kroniskt stressad är att ta itu med orsaken till stressen ett viktigt sätt att hålla dig frisk.
   annons

Del 3 av 3: Livsstilsförändringar

1. 

   Minska stress. Stress kan orsaka håravfall, så metoder för att minska stress kan begränsa håravfall. Om ditt liv är för stressande kan du använda följande dagliga avslappningstekniker:
   • Sov mer. Brist på sömn kan ge stresshormonet kortisol.
   • Träna regelbundet.
   • Försök att meditera eller öva yoga.

2. 

   Ät mycket protein. Protein är en av byggstenarna i håret, så håravfall kan uppstå om du har en proteinbrist. Vegetarianer och veganer upplever ofta tunnare hår på grund av brist på protein. Du kan äta en mängd av följande livsmedel:
   • Fisk, kyckling, nötkött och fläsk
   • Svarta bönor, kikärter och andra bönor
   • Tofu
   • Mjölkprodukt

3. 

   Tillägg med Omega-3. Kroppen behöver omega-3-fettsyror för att skapa nytt hår. Att äta mycket omega-3 är viktigt för hårväxt, så prova följande livsmedel:
   • Lax
   • Sardin
   • Valnötter
   • Avokado

4. 

   Ta biotintillskott. Biotin är ett B-vitamin som finns i animaliska produkter som hjälper till att hålla hud, hår och naglar friska. Biotintillskott framställs ofta som hårväxtstimulerande medel av denna anledning. Du bör ta Biotin som rekommenderat eller öka ditt intag av livsmedel som innehåller Biotin såsom lever och andra köttprodukter, valnötter och gröna bladgrönsaker. annons

Råd

• Applicera ricinolja i hårbotten och håret och låt den vara på över natten så märker du skillnad efter en vecka.
• Det är bäst att behandla tunnare hår så snart du märker att det är tunnare än vanligt för att förhindra konstant håravfall.
• Män med tunnare hår får, om de behandlas tidigt, många fördelar, inklusive förbättrad självbild.
• Om du ser din läkare om du har tunnare hår, prata om medicinen du tar. Vissa mediciner kan orsaka håravfall.
• Om ditt hår är tunt, sluta använda hårda kemikalier och värmestyling. Begränsa din användning av hårfärger och sluta använda alkoholbaserade hårprodukter. Låt håret torka naturligt istället för att använda en torktumlare och sluta använda curling-, curling- och rätningsmaskinen i några veckor.

Varning

• Ignorera inte receptbelagda läkemedel som hjälper till att behandla tunnare hår. Du måste ta regelbundna receptbelagda läkemedel för att främja effektiv hårregeneration.
• Om din medicin orsakar håravfall bör du inte sluta ta den. Tala istället med din läkare om ett alternativt läkemedel.
• Vissa läkemedel som ordinerats för män med håravfall bör inte användas av kvinnor för att undvika potentiella hälsorisker. Ta inte mediciner som inte har ordinerats separat av en läkare.
• När du lär dig att bäst behandla tunnare hår, bli inte avskräckta om dina metoder misslyckas. Prata istället med din läkare om andra alternativ som hårtransplantation eller laserbehandling. Du kan också bära en peruk eller lägga till en perukmössa så att håret ser tjockare ut.