Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Att vara runt en otålig person får dig att känna att du går i ett fält fullt av gruvor - du är ständigt rädd för att de kommer att explodera. Dessutom får otåliga människor dig att tappa tålamodet. Oavsett vad du gör kommer du att träffa dem på jobbet, i skolan eller i en personlig relation. Lär dig hur du svarar på otålighet och inte låter det påverka dig.

Steg

Del 1 av 4: Reagerar på upprepad otålighet

1. 

   Räkna med brådska på jobbet. När du hanterar otåligheten hos din chef eller kollega kan det påverka din produktivitet negativt. Om du vet att du kommer att behöva hantera otåliga människor, försök att prioritera ditt arbete så att du kan minska ångest på båda sidor.
   • Hur du reagerar på en otålig person i vardagen beror på din relation med dem. Du bör vara proaktiv när du hanterar din otålighet baserat på ditt förhållande till personen.
   • Om du till exempel vet att din chef kommer att förstöra när du skickar in rapporten i sista minuten, bör du avsätta andra jobb för att avsluta rapporten tidigare.
   • Om du inte kan prioritera att hjälpa den otåliga personen, försök att skapa ett schema med någon som kan tillgodose båda dina behov. Låt personen veta att du är medveten om din ångest och att du vill hitta en lösning. När båda parterna är överens om detta schema bör du komma ihåg att följa det noggrant för att minimera framtida impulser.

2. 

   
   
   Prata med din partner om effekterna av otålighet på dig. I ett förhållande har du friheten att uttrycka dina tankar och känslor om otålighet. Meningar som börjar med ämnet "jag" (dig själv) kommer också att fungera.
   • Ställ en tid för att diskutera källan till din otålighet med personen. Har din pojkvän blivit otålig eftersom det tog dig för lång tid att göra dig redo för mötet? Tappar din fru tålamod när du inte kan välja vad du vill äta till middag? Ni båda måste försöka föra samman problemet. "Du blir nervös när du blir otålig mot dig. Vad kan du göra för att inte känna mig så?"
   • Därefter bör du försöka komma med en lösning baserad på båda dina perspektiv. Till exempel kanske din pojkvän skulle hämta sin flickvän några minuter senare för att ge henne mer tid att välja kläder. Eller hon kan slutföra de grundläggande förberedelserna och sminka eller få håret gjort i bilen.

3. 

   
   
   Utveckla specifika system för att övervinna otålighet hos barn. Om du ofta upptäcker att ditt barn (barn eller tonåring) blir otåligt bör du utveckla en rimlig metod för att hantera tillståndet, och det kommer också att hjälpa dig att inte känna irriterande eller frustrerande. Återigen, detta kräver en noggrann bedömning av problemet eller diskussion med ditt barn om vilken strategi som fungerar.
   • För små barn som blir otåliga när du är upptagen eller likgiltig kan du tillhandahålla leksaker, aktiviteter eller snacks för att tillfälligt distrahera dem tills du kan lösa deras behov. av dem.
   • För en minderårig beror lösningen på sammanhanget. Till exempel blir ditt barn otåligt när det måste vänta tills du avslutar telefonsamtalet. Du kan be ditt barn skriva ner sina behov och vara beredd att tänka öppet på samtalsämnet när du försöker avsluta samtalet. Om din tonåring blir otålig eftersom hans fotbollsuniform inte är förrengörad kan ditt barn varna dig när han behöver honom. kan tvättas omedelbart. Eller så kan du köpa två uniformer för att hålla en ren hela tiden.
   annons

Del 2 av 4: Reagerar i nuet

1. 

   
   
   Säg något som börjar med ämnet "jag" när du pratar med en otålig person. För att minimera deras otålighet, var försiktig med vad du säger. Du måste förklara vilken inverkan personens otålighet har på dig, tillsammans med dina mål för att hitta en lösning och inte få den andra personen i trubbel och inte skylla på dem. Det är inte dags att argumentera utan att bygga empati och prata om vad som händer. Använd "jag" -uttalanden för att uttrycka dina känslor utan att skylla på den andra personen.
   • Du kan till exempel säga "Jag blir förvirrad när du uppmanar mig att slutföra jobbet. Det här projektet tar några timmar. Kan du sluta kontrollera mig till i morgon?".
   • Se till att du inte kommenterar personen utan baserat på deras beteende. Eftersom du känner den här personen väl bör du fokusera på ditt kortsiktiga beteende samtidigt som du bibehåller den positiva sidan av ditt dagliga förhållande. Skapa inte problem för andra, ställ dig istället inför problemet och fortsätt.

2. 

   Undvik att säga "ta det lugnt" eller "lugna ner dig". Att bli otålig kan vara ett tecken på ett annat potentiellt problem, så undvik att kommentera som är avsedda att minimera problemet. Den otåliga personen kan uppleva stress, känna sig isolerad, reagera på oväntad fördröjning eller ha andra känslor. Att bli av med personens känslor genom att säga "ta det lugnt" eller "lugna ner" kommer att utlösa en större reaktion.
   • Fokusera på ord för att erkänna beteendet och försök inte lindra svaret. Om personen till exempel ser arg ut medan han väntar, säg något som “Du ser arg ut (eller stressad, trött, upprörd, etc.), vad kan jag göra för dig? är inte?". Detta citat kommer att öppna historien och undvika att orsaka mer konflikt.

3. 

   Fråga vad du kan göra för personen. I stället för att förvandla någon annans otålighet till ett större problem, kommer att fråga vad du kan göra för dem med en uppriktig inställning en möjlighet för personen att presentera sina tankar. Detta kommer att låta personen veta att du är öppen för att prata om problemet och att du vill hitta sätt att tillgodose deras behov.
   • Även om du inte kan ge den otåliga personen vad de vill med en gång, kommer det att lindra dem om en tidslinje eller uppdateringar att hjälpa till att lindra deras frustrationer just nu.

4. 

   Förhindra att du reagerar ilsket. Ibland kan en annan persons otålighet framkalla ett arg svar i ditt hjärta. Vet att att reagera ilsket på en annan persons ilska eller frustration bara kommer att göra saken värre. Prova en av följande strategier för att lindra din ilska innan situationen går utom din kontroll.
   • Öva djupandning. Andas in luften från munnen i fyra räkningar. Håll andan i 7 slag och andas sedan långsamt ut för att räkna 8. Upprepa denna process tills du är lugn igen.
   • Frågade en paus. Ta några minuter på att ordna dina tankar och lugna dig. Du kan ringa en vän eller gå en promenad. Gå sedan tillbaka till att lösa problemet när du har lugnat ner dig.
   • Hitta en medlare. Vissa människor har helt enkelt svårt att arbeta med andra. Hitta din handledare eller någon som hjälper till att förmedla diskussionen mellan dig och den otåliga personen. Detta hjälper dig att undvika att bli arg. En neutral person kan hjälpa dig att lösa problemet utan att låta dina känslor påverka situationen.

5. 

   Ignorera ditt beteende och gå vidare. Vissa människor är bara otåliga av naturen. Detta är en del av deras natur. Om du vet att personen ständigt är otålig, finns det inget du kan göra förutom att ignorera det. Om du personifierar problemet istället för att acceptera det, kämpar du en strid där förlusten kommer att bli din. Att erkänna att en chef, medarbetare eller till och med någon du känner tenderar att vara otålig i allmänhet hjälper dig att förstå att du inte borde ta det personligt.
   • Att ignorera är ett bra tillvägagångssätt för människor som du inte ser varje dag eller bara vet lite om. Om det inte finns något pågående förhållande mellan dig och personen tar det bara tid att fokusera för mycket på deras beteende.
   annons

Del 3 av 4: Situationsbedömning

1. 

   Tänk på ditt bidrag till otålighet. Ibland visar människor sitt värsta när de är i närheten eftersom vi omedvetet provocerar dem. Får du ofta arbete ganska sent eller kräver mer tid? Attityden "Jag äger hela tiden i världen" och att vara för avslappnad kan bidra till att bygga motståndarens irritation. Behöver du ändra eller inte?
   • Medan det bekväma tillvägagångssättet till livet kan vara en del av den charm du har, kan det vara ganska frustrerande för en kollega eller vän som är beroende av dig.
   • Kanske är det dags att tänka på hur du kan bli mer uppmärksam på andras behov. Det här kan vara så enkelt som att skapa en bättre konversation så att de vet att du är redo att ändra.

2. 

   Tänk på dina egna oönskade egenskaper. Vi har alla några egenskaper som gör andra upprörda. På samma sätt som när du hoppas att människorna omkring dig kommer att acceptera din natur, bör du också acceptera deras bästa och värsta personligheter.
   • Du kanske måste vänja dig vid otåligheten hos människorna omkring dig om kommunikation inte är din starka sida. En stor del av att vara otålig är ofta något du inte vet om, så om du märker att folk blir upprörda, bestäm varför detta händer dig. ganska hjälpsam.
   • Om någon på jobbet eller hemma ofta är otålig mot dig, be om feedback om vad som orsakar denna situation. Till exempel, om de tycker att du är städad, be dem om feedback om att ta små steg för att ändra det. Detta tillvägagångssätt hjälper dig inte bara att ändra ditt beteende utan berättar också för dem att du vill bli bättre.

3. 

   Försök att sympatisera. Sann empati innebär att sätta dig själv i andras skor för att överväga deras syn på situationen. Istället för att svara känslomässigt på deras otålighet, pausa för att tänka på källan till problemet och överväga personens roll i uppgiften eller situationen.
   • En stor del av empati kan knytas till att förstå hur din omedelbara del av arbete eller uppgifter påverkar andra. Till exempel, om en kollega måste vänta på att du ska slutföra din rapport för att kunna presentera sin rapport, är det lämpligt att bli otålig när de inte känner till rapportens framsteg.

4. 

   Låt inte bråttom påverka dig. Detta fungerar bäst för människor i de två grupperna, kanske du bara träffar dem ibland, eller så känner du dem så bra att du är medveten om att deras otålighet är tillfällig och inte knuten till. din handling. Om din familjemedlem är stressad med ett externt problem kan de bli otåliga och du kan helt ignorera det. Genom att välja striden kan du fokusera på strävan att slutföra och sätta stopp för den övergripande konflikten. Du kan inte fokusera på uppdraget om du ofta måste slåss i strider där du vet att förlusten kommer att bli din.
   • Gå upp till 100. Detta tvingar dig att fokusera enbart på att räkna och sänka din puls tillbaka till en mer avslappnad nivå.
   • Ta hand om dig själv regelbundet. Din förmåga att ta hand om dig själv beror på vad som hjälper dig att slappna av och koncentrera dig. Vissa människor tränar kraftigt för att må bra medan andra älskar tyst tid att läsa en bra bok eller meditera.
   annons

Del 4 av 4: Förstå otålighet

1. 

   Inse hur trängseln i dagens samhälle påverkar otåligheten. Vi lever i en värld som rör sig i ljusets hastighet och hoppas få tillgång till nästan allt på nolltid. Internet ger oss så mycket information till hands att vi kan glömma att människor behöver tid att arbeta, utarbeta rapporter och bearbeta information. Vi är inte maskiner, och det är viktigt att bygga den mänskliga faktorn i livet.

2. 

   Känn igen kopplingen mellan otålighet, ilska och hälsa. För mycket stress skadar både din hälsa och de omkring dig. Försök hitta sätt att undvika stress vid onödiga och ineffektiva tider.
   • Stress kan vara en orsak till otålighet. Att ta itu med den allmänna stressen i den nuvarande situationen kan förbättra miljön för alla inblandade och göra det ännu säkrare för din allmänna hälsa.
   • I stället för att argumentera över uppenbar otålighet, betrakta långvarig stress som en variabel.

3. 

   Lär dig av andras otålighet. Att vara otålig är ett tecken på att du är nedsänkt i framtiden istället för nuet. Att bevittna andra människors otålighet kan påminna oss om att vara mer uppmärksamma. Samtidigt hjälper det oss att påminna oss om att våra handlingar kommer att påverka andra. Du bör behandla den andras otålighet som en uppmaning till handling vid behov. annons

Råd

• Försök att prata på det trevligaste sättet; annars kommer du bara att göra andra mer otåliga.
• Om situationen mellan er blir spänd, sök en medlare.

Varning

• Problemet är med dem och du har rätt att låta dem veta.
• Låt inte den otåliga personen tappa humöret. I de flesta fall är det bara att visa upp, reflektera förtryckt ilska eller dålig planering i dem. De har ingen makt att ge order till andra eller bli oförskämda bara för att saker och ting inte går sin väg genom att trycka eller möta andra i livet.