Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Att kontrollera människor är svåra att hantera. De är mycket skickliga i kontroll och får dig att känna dig isolerad från andra. Lyckligtvis betyder det inte att du inte klarar det att vara svår. Du måste vara lugn och inte reagera omedelbart. Rita sedan personliga gränser så att personen inte skjuter dig ut ur din komfortzon igen. Kom ihåg att ta kontroll över dina känslor. Du måste bry dig mer om dig själv så att du inte förstörs av en kontrollerande person.

Steg

Del 1 av 3: Hantera en svår situation

1. 

   Reagera inte på deras negativa beteende. Vad den kontrollerande personen vill ha är din reaktion. Och oavsett om du protesterar eller kritiserar, de beter sig inte bättre. Tvärtom, om du blir arg eller svarar med aggression, kommer branden att explodera. Istället för att vara hjälplös på båda sidor, försök att vara lugn.
   • Till exempel, om du bor med din pojkvän och en dag börjar problem uppstå för att du inte hänger en handduk när du är färdig att bada på den plats han angav, du måste tala ordentligt och börja en konversation. Prata om det här problemet. Håll bara luften måttlig.
   • Du kan säga, "Jag vet att du vill att din handduk ska hänga i fronten. Men jag vill hänga den här för _____. Kan du byta den åt mig, eller hänger jag den någon annanstans som passar dig och ger bort den?" Denna plats är för dig. "
   • Du måste dock hålla dig lugn om personen försöker ändra de gränser du anger. Till exempel "Vi kom överens om att _______ förra veckan, minns du?"

2. 

   
   
   Försök att empati. Även om vi inte behöver rättfärdiga en annans dåliga beteende, är det bättre att åtminstone känna till orsaken. Människor med kontrollproblem har ofta begravningar. Du hittar det mest effektiva sättet att nå dem om du förstår detta. Försök ta reda på vad de verkligen får genom att manipulera andra.
   • Till exempel, säg att du bor med en kontrollerande flickvän. En dag ser hon dig lämna några sopor i köket eftersom hon är upptagen i telefonen. Hon frågade: "Varför rensar du inte ditt slagfält och svarar på telefonen?"
   • Röra är inte det verkliga problemet här. Orsaken är ofta djupare än om hon har en kontrollerande eller orolig mor eller far, eller om hennes familj värderar de värden som manifesterar sig i ett visst beteende, i så fall är det definitivt källan. källan till det beteendet.
   • Fråga henne varför din handlingssekvens är så stor sak för henne, vilket hjälper dig att förstå problemet bättre och ge informationen i tid. Andra kanske inte ser vad du tar för givet.
   • Du kan till exempel säga, "Finns det något speciellt du vill att jag ska städa innan du svarar på telefonen?"
   • Eller, "Jag vet att du inte gillar att krossa. Plötsligt ringer telefonen så jag måste lyssna. Jag kommer att städa när jag kommer på telefonen."

3. 

   
   
   Begränsa kontroverser. Att styra människor älskar gräl. De vill inte mer än att skicka andra in i ett ordkrig som inte går någonstans. De behöver en känsla av seger. Genom att undvika alla argument med dem kommer du inte att tillfredsställa dem.
   • Vägrar helt enkelt att argumentera. Om din partner till exempel kommer att ha ett argument med dig, säg, ”Det är sant att du och jag behöver prata om detta, men kanske inte när ni båda är arg. Kan vi prata i morgon kväll? "
   • På lång sikt måste du identifiera potentiella förhållandeproblem och sätta personliga gränser.

4. 

   
   
   Håll dig så lugn som möjligt. Det enda du inte ska göra med en diktator är att se upprörd eller arg ut. Att styra människor gillar att slå andra människors svagheter, vilket får människor att bryta ner för att få vad de vill. Minimera att visa dina känslor för dem så mycket som möjligt. Din starka reaktion gjorde dem ännu mer upprörda.
   • Försök att andas djupt när du interagerar med en kontrollerande person. Medan de pratar i ditt öra, ignorera det genom att tänka på något trevligt, som en underbar vacker strand.
   • Om du måste reagera, tala i limbo meningar för att köpa tid. Till exempel "Jag är inte säker på det. Låt mig tänka."
   annons

Del 2 av 3: Ställa in tydliga gränser

1. 

   Kom ihåg att du också har grundläggande rättigheter. I en given situation har du fortfarande vissa rättigheter. Glöm inte dessa fördelar bara för att du har att göra med en svår person. Att styra människor har ett sätt att komma in i ditt huvud och få dig att glömma bort dina grundläggande mänskliga rättigheter. Påminn dig själv om att du förtjänar att bli behandlad väl.
   • Vi har alla rätt att bli respekterade, att uttrycka vår personliga åsikt och att ha vår egen åsikt, att säga "nej" utan att känna oss skyldiga.
   • Ibland glömmer vi att vi har dessa rättigheter när vi ställs inför en kontrollerande person under lång tid. Innan du interagerar med någon bör du påminna dig själv om dessa rättigheter. Tänk på att sätta personliga gränser.
   • Till exempel vill din kontrollerande pojkvän att du ska umgås med honom istället för att umgås med dina vänner. Om du inte vill vara hemma en natt och titta på en film med din pojkvän, får han dig att känna dig skyldig. Om du är redo att förstärka personliga gränser, tänk: "Jag har rätt att säga nej utan skuld."

2. 

   Berätta för dig själv att du har kontrollen. Innan du sätter personliga gränser måste du återta kontrollen.Även om vi inte kan kontrollera andras negativa handlingar, kan vi kontrollera våra reaktioner på dem. När det gäller att närma sig personliga gränser har du många alternativ som:
   • Vanligtvis väljer de flesta av oss att le och tolerera när vi interagerar med manipulerande människor. Du kan också göra detsamma för att undvika personen. Begränsa till exempel att gå till familjesammankomster om du vet att din kraftfulla far också finns där.
   • Gå ur lådan. Tänk, "Jag har kontroll över vad som händer. Jag vill inte vara begränsad." Att besluta att du ska stärka din egen frihet kräver respekt.

3. 

   Rensa gränserna. Att styra människor älskar att bryta andras gränser. Låt dem veta var din gräns är. Gör det klart vilka beteenden som är acceptabla och vilka som är oförlåtliga.
   • Inse när du går till gränsen. För små saker som att avsätta för smutsiga diskar eller kläder kan du komma överens. Det finns dock några andra frågor som kan vara frustrerande.
   • Tänk på handlingar som går utöver sunt förnuft. Till exempel har du inget emot att lägga bort din telefon när du träffar din pojkvän. Men han vill att du ska avbryta all kontakt även om du bara går runt den närliggande parken. Nu måste du låta honom veta att det inte är vettigt för dig.

4. 

   Räta ut dina gränser. Du måste vara tydlig med personlig avgränsning. Kanske är det ett bra sätt att skriva ner det och visa det för styrenheten. Gör dina gränser så tydliga som möjligt. Berätta för personen med en tydlig ton vad du kan och inte kan tolerera i framtiden.
   • I grund och botten är det mycket svårt att kontrollera människor. De kommer att göra allt de kan för att ignorera eller missförstå dina gränser. Så du måste vara mycket tydlig när det gäller att sätta personliga gränser.
   • Om din pojkvän är mycket kontrollerande, måste du ställa in personliga gränser genom att säga något som "Jag kommer inte att stänga av telefonen för det mesta vi träffas, för jag kommer över till mitt hus. Det är mer än hemma. Jag är villig att lägga min telefon åt sidan när du och jag träffar eller tittar på film, men inte alltid.

5. 

   Var ihållande när det behövs. Att styra människor accepterar inte gränserna lätt. De är villiga att driva någon ut ur sin komfortzon så att de kan känna sig säkra. Därför måste du påminna dem om dina individuella rättigheter när det behövs. Var tydlig och bestämd om dina personliga gränser bryts.
   • Att vara beslutsam betyder inte att vara aggressiv. Resolute innebär att du respektfullt låter personen veta att de bryter mot dina personliga gränser. Håll dig lugn och påminn dig själv när ett problem uppstår.
   • Till exempel tittar du och din pojkvän på TV i rummet. Din telefon har ett sms, du svarar och han blir arg. Han sa som, "Du är så oförskämd. Du sitter här."
   • Reagera inte otåligt. Att svara på något som "Vad gör du, jag bara sms" kommer att göra saker ännu mer stressande. Istället lugna dig ner och säg respektfullt, "Vi har redan pratat om detta. Nu behöver jag inte att du ska vara helt fokuserad, så jag har rätt att svara på meddelandet. Den här gången kommer jag att titta mer med dig. "
   annons

Del 3 av 3: Hantera känslor

1. 

   Har inte orealistiska förväntningar. Den svåra och kontrollerande personen är extremt svår att förändra. Även om du har stärkt dina personliga gränser befinner du dig fortfarande ofta i maktkrig. Hoppas mer, högre besvikelse. Vi har alltid problem med människor som kontrollerar, så förvänta dig inte stora förändringar.
   • Du kan inte ändra andra. Även om du identifierar deras dåliga beteende kommer en kontrollerande person inte lätt att förändras om de inte vill. Så när du interagerar med den personen, glöm inte att omdefiniera dina personliga gränser och ignorera svåra ord.

2. 

   Påminn dig själv om att det inte är ditt problem. Styrande människor har sina egna underliggande problem, till exempel de osäkra tendenser som manifesteras i deras behov av att kontrollera andra. Varje gång du hanterar en kontrollerande person, påminn dig själv om att detta inte har något med dig att göra. Du gjorde uppenbarligen inget fel. Det var bara den här personen som hade ett överväldigande behov av kontroll.
   • Om du vet vad som får exen att ha kontroll, påminn dig själv att komma ihåg vem problemet är med.
   • Till exempel, "Tidigare var min farfar mycket strikt mot min far, så jag trodde inte på min karriärriktning. Problemet var inte med mig utan med honom."

3. 

   Ta hand om dig själv. Detta är särskilt viktigt om du är i ständig kontakt med en kontrollerande person. Till exempel, om du älskar eller bor med en sådan person, påminn dig själv att du behöver ta hand om dig själv mer. Ibland blir du överväldigad av att prioritera behoven hos en kontrollerande person och glömma bort dig själv.
   • Du har rätt att ta hand om dig själv. Du får tid att träna, äta ordentligt, göra intressanta hobbyer och göra saker som gör dig lycklig.
   • Avsätt tid för personliga behov, även om du måste gå emot den som styr dig. Till exempel måste du få tillräckligt med sömn eftersom du måste gå till jobbet tidigt i morgon morgon. Men din partner vill att du ska vara vaken medan han sover mycket sent. Oavsett hur dålig han är, gå till sängs och påminna honom om att du måste stå upp tidigt för att gå till jobbet.

4. 

   Begränsa din exponering. Ibland är det enklaste sättet att hantera en kontrollerande person att hålla sig borta från dem. Hitta sätt att begränsa din interaktion med personen. Detta kommer att göra ditt liv bekvämare.
   • Om du bor med en kontrollerande person, träffa dem bara under måltiderna och kommunicera enkla meningar som är nödvändiga.
   • Om du har en sådan medarbetare, försök att begränsa din exponering på jobbet. Till exempel, ha bara en kort kommunikation och försök att välja projekt som inte är i samma grupp som den här personen.
   • Om det är en familjemedlem, begränsa dina interaktioner med den personen under aktiviteter. Om du till exempel måste ta telefonen, håll konversationen så snabb som möjligt.

5. 

   Kasta om det behövs. När ett förhållande får dig att förlora bör du ge upp det. Det finns människor som är för auktoritära och aldrig förändras. Om de upprepade gånger bryter mot dina personliga gränser, avsluta relationen. Detta liv är i sig för kort för att slösa bort tid för människor som bara vet att skada dig och kontrollera dig. annons

Råd

• Låt inte andra berätta för dig hur du hanterar eller spenderar dina pengar om du inte anställer dem för att hantera dem. I äktenskapet har en make lika beslutsfattande makt över familjens ekonomi, och detta är alltid förhandlingsbart.
• Fokusera på de positiva sakerna och de hjälper dig att hantera ditt ex.
• De mest reaktiva sätten att hantera en kontrollerande person är omvänd kontroll och passiv aggression. Även om det är lättare att göra vad andra vill utan bedömning, måste du titta på varje begäran individuellt och se om det är vettigt. Till exempel, om en vän ber dig att sluta lura med telefonen för att du pratar, finns det inget för mycket om dem. Eller om du fortsätter att smsa onödigt kontinuerligt medan du och din partner tittar på en film, är du lite oförskämd.

Varning

• Vi kan fortfarande hantera att kontrollera och / eller manipulera relationer då och då; Men om du av misstag låter det gå ur hand eller personen är för stark och ihållande, kan dina andra relationer med familj och vänner förstöras.