Innehåll

• Steg
• Varning

Hela veckan väntar ivrigt på en rolig strandresa med vänner, plötsligt - okej, rött ljus! Vänta, avbryt inte din resa än. Med rätt föremål och lite beräkning kan du bekvämt simma, sola och leka med vänner.

Steg

Del 1 av 3: Förbered

1. 

   Använd en menstruationskopp eller tampong (en vaginal tampong) om du planerar att simma i havet. Konventionella tamponger är helt olämpliga för simning. Bandaget absorberar snabbt vatten och absorberar inte längre blod, för att inte tala om det kommer att expandera så att det avslöjar och passar inte längre snyggt i en baddräkt, kan till och med glida ut och flyta. flytande på vattnet. Däremot absorberar tamponger och menstruationskoppar vätskan innan de ens rinner ut ur kroppen, så risken för läckage är mycket låg.
   • Tampongen kan hållas i upp till 8 timmar och en menstruationskopp i upp till 12 timmar, så att du kan njuta av aktiviteter från sola, simma till beachvolley utan att rusa på toaletten. född.
   • Leta efter en tampong som är märkt "aktiv" eller som är speciellt avsedd för sport. Dessa tamponger är mindre benägna att läcka och är utformade för aktiviteter som att simma, hoppa eller flyga.
   • Om du är orolig för att tampongsträngen sticker ut, ta med dig en nagelklippare och klipp den försiktigt efter att du har placerat tampongen. Du kan bara stoppa snöret i badklädernas underkläder.
   • När du kommer ut i vattnet kan din period sluta flyta eller mycket lite. Vattentrycket kan fungera som en propp och hålla menstruationsvätskan inuti. Detta är dock inte heller en garanti, och du bör inte lita på det.

2. 

   
   
   Ta med lite extra förnödenheter. Lägg några tamponger i en liten väska och lägg den i en strandväska så att du inte behöver bli generad när du inte behöver den. Detta ger dig sinnesro om din period blir vanligare och behöver byta tampong flera gånger, eller om utflykten tar längre tid än förväntat och överskrider den säkra 8-timmarsgränsen när du använder tampongen.
   • Med reservutrustning i handen får du mer sinnesfrid att koppla av och njuta av en rolig dag istället för att oroa dig för var du hittar en ny tampong.
   • Antalet tamponger du tar med dig kan spara din resa om en av dina vänner plötsligt har rött ljus eller glömmer att ta med dina tillhörigheter.

3. 

   
   
   Använd en mörk baddräkt. Det är inte dags att bära en vit baddräkt. Det är sällsynt, men det finns en chans att du kan läcka. Eftersom det inte finns några skyddande underkläder inuti badkläderna, bör du välja mörka badkläder som svart eller mörkblått för att dölja om något går fel.
   • Om du verkligen är orolig för isutsläpp kan du bära shorts eller en graciöst omslagen kjol över badkläderna för ett extra skydd.

4. 

   
   
   Bär en receptfri smärtstillande medel för att bekämpa magbesvär. Finns det något värre än menstruationskramper? Ja, det är menstruationskramper när man går till stranden. Var noga med att ta med en receptfri smärtstillande medel som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) och följ anvisningarna på etiketten. Glöm inte vatten och snacks när du tar medicinen.
   • Ta med varmt eller varmt vatten och pressa lite citron i termoskolven. Denna dryck kan öka blodcirkulationen, slappna av muskler och lindra kramper.

5. 

   Överväg att sakta ner eller hoppa över en period om du är på semester. Om du har preventivmedel och vet att hela veckans strandresa faller på en rödljusvecka kan du välja att hoppa över en period eller skjuta upp en vecka. Om det bara används en gång i taget kommer det inte att skada dig och det kommer inte att påverka effektiviteten av din preventivmedel - men det är fortfarande en bra idé att kontrollera med din läkare säkert.
   • Om du tar p-piller ska du inte ta placebopiller under din period (din tablett kännetecknas ofta av markeringar eller en annan färg). Drick istället ett nytt paket direkt.
   • Om du använder en plåster eller ring, ta bort den som vanligt efter tre veckor. Men istället för att sluta använda den i en vecka, bör du omedelbart byta ut den nya.
   • Din blödning kan fortfarande vara lite droppande medan du hoppar över din menstruation, så det är fortfarande en bra idé att ta med en tampong varje dag som en försiktighetsåtgärd.
   • Om du har preventivmedel, se till att ha ett extra paket med piller, plåster eller ring på plats, om försäkringen inte ger dig pillerna tidigt (eftersom du måste använda ett nytt paket en vecka tidigare än vanligt).
   annons

Del 2 av 3: Vid stranden

1. 

   Drick mycket vätska och undvik salt mat för att förhindra uppblåsthet och magbesvär. Du vill inte ha uppblåsthet och obehag den dagen du ska ha kul i en baddräkt. Undvik stekt mat som innehåller mycket salt och äta istället snacks med vattenrika frukter som vattenmelon och bär eller kalciumrika mandlar som hjälper till att lindra spasmer.
   • Undvik koffein, eftersom koffein kan öka spasmer.
   • Drick koffeinfritt vatten, citronsaft eller te istället för läsk eller alkoholhaltiga drycker, vilket kan orsaka uppblåsthet.

2. 

   Campera nära toaletter. Du behöver inte slå läger strax utanför badrummet, men välj åtminstone en plats med en toalett inom räckhåll för ögonen så att du snabbt kan komma in och byta ut eller kontrollera om det finns läckor. Dessutom hjälper en tom urinblåsa och tarm till att lindra magbesvär, så det är en bra idé att gå på toaletten regelbundet för komfort.

3. 

   Använd en oljefri solskyddsmedel speciellt avsedd för ansiktshud. Många kvinnor får akne när de får menstruation och oljebaserade solskyddsmedel orsakar fler finnar. Leta efter en solskyddsmedel som är formulerad utan akne för ansiktshuden. Om du är orolig för röda fläckar eller fläckar i ansiktet, applicera en färgad fuktighetskräm över solskyddsmedel för att jämna ut din hudton.
   • Stora solglasögon och en härlig vidsträckt hatt hjälper också till att dölja akne fläckar under "de dagar". Dessutom kommer du att se bra ut med dessa tillbehör.

4. 

   Simma eller bli aktiv för att behandla magbesvär. Du kanske inte vill göra dessa saker alls, men ibland är det bästa botemedlet för kolik att vara aktiv.Endorfinerna som utsöndras av kroppen kan göra ditt humör lyckligare och är också smärtstillande.
   • Om du verkligen inte vill vara aktiv, placera fötterna på en hög med handdukar eller strandväskor för smärtlindring. Du kan också ligga på magen, andas djupt och långsamt.
   annons

Del 3 av 3: Att åka till stranden utan tampong

1. 

   Överväg att vänja dig vid att använda tamponger. Många kvinnor känner sig blyga för att använda en tampong för första gången, men det är faktiskt väldigt bekvämt, lätt att sätta och bekvämt. Öva på att använda en tampong före en strandresa (men bara om du har en period - eftersom vanlig användning kan vara smärtsam och farlig) för att känna dig säker på att gå i vattnet.
   • Kom ihåg att tampongen inte kan flyta in i kroppen. Om något händer och strängen sticker ut är det lätt att ta bort tampongen. Se bara till att du inte använder en tampong i mer än 8 timmar och att du kan vara säker.
   • Vissa kvinnor har svårt att sätta in en tampong eftersom hymen är för stram eller vaginalöppningen är för liten. Om du har försökt flera gånger och inte har en tampong insatt, bör du se din läkare.

2. 

   Använd vanliga tamponger och tillbringa dagen med att sola och läsa. Om du inte ska simma i havet är du säker med en tunn kudde i dina badkläder. Var noga med att använda vinglösa tamponger och kolla framför spegeln om dynan är synlig genom badklädet.
   • Bär en härlig shorts eller kjol runt midjan, om bandagen syns i badkläderna.

3. 

   Försök simma utan tamponger. Det här är lite svårt, och du kan läcka lite, men om du inte kan använda en tampong och vill simma och dö, prova det. När du ska ut i havet, gå på toaletten för att få en sanitetsdyna. Ta på dig shortsen och gå snabbt ner i sväng.
   • Ta av dig shortsen kvar på sanden och kasta dig sedan ner i vattnet. Även om det inte är helt garanterat kan vattnet sluta blöda när du simmar eller kommer ut så lite att ingen förstår.
   • När du kommer på stranden, sätt snabbt på dig shortsen, få ett nytt bandage och gå på toaletten och håll fast vid dina badkläder. Bandaget kan vara svårt att hålla fast vid det våta tyget, så du kan behöva byta till dina underkläder och shorts.
   annons

Varning

• Beställ bara en tampongbit upp till 8 timmar! Det finns varningar om toxiskt chocksyndrom (TSS) när du använder tamponger.
• Tala med din läkare innan du hoppar över en period eller försenar en vecka med preventivmedel för att vara säker.