Innehåll

• Steg
• Råd

Att se livet för en vän eller familjemedlem förstört av alkoholism är extremt smärtsamt och arg. Ofta behöver personen gå in i ett rehabiliteringsprogram för att få hjälp med alkoholism. Om du behöver hjälp bör du först avgöra om personen är alkoholist eller inte. Hjälp dem sedan att hitta rätt behandling.

Steg

Del 1 av 2: Be den andra personen sluta dricka alkohol

1. 

   Se upp för tecken på alkoholism. Människor med "alkoholproblem" kanske ännu inte är över gränsen för att komma in i full alkoholmissbruk. Alkoholproblem kan erkännas och övervinnas av sig själva, men alkoholism är en sjukdom som inte kan botas. Detta kräver extern intervention för att kontrollera det. Alkoholister har ofta följande symtom:
   • Problem på jobbet och skolan, som att vara sent eller nästan frånvarande på grund av en obehaglig eftersmak efter berusning.
   • Frekvent medvetslöshet efter att ha druckit för mycket alkohol.
   • Juridiska problem med att dricka, som att bli arresterad för att vara full i allmänheten eller att ha kört medan han var full.
   • Du kan inte lämna ett halvfullt glas vin eller ha alkohol med dig även om du inte dricker.
   • Skapa ett schema för att dricka och bli alltid yr när du blir full.
   • Förhållandet har skadats av alkohol.
   • Sug efter alkohol på morgonen och upplever abstinenssymptom när man inte dricker.

2. 

   
   
   Öva på vad du ska säga. När du väl har bestämt dig för att prata med den andra personen om hans / hennes dricksvanor, öva exakt vad du kommer att säga. Håll det kort, detaljerat och icke-kritiskt. Detta kommer att förhindra att personen undviker sig om du pratar för länge och hindrar dem från att känna sig som om du förolämpar dem, känslomässigt skadade.
   • Försök att memorera några viktiga meningar som är viktiga för dig. Du kan till exempel säga "Jag älskar dig och jag är orolig för att du skadar din hälsa genom att bli full på helgerna. Jag kommer att stödja dig att få hjälp när du behöver det."
   • Det är också bra att ha en pålitlig grupp av vänner som hjälper dig att chatta med din älskare. Var dock försiktig så att du inte känner dig kränkt eller skadad.

3. 

   
   
   Prata med den andra personen. Om du har märkt några tecken på alkoholism, prata med din partner och berätta för dem att du är orolig. Förklara att deras beteende påverkar andra och att det är dags att sluta dricka för sin egen fördel och för familjens fördel. Prata med dem om det problem som dricker orsakar.
   • Välj en tid att prata när din partner inte dricker. Morgonprat är oftast det bästa. Det är också okej att lita på dem när de känner sig illamående eller upprörda efter en drink. Påpeka att de skadar din kropp genom att göra den trött dag ut och dag in.
   • Förbered dig för att möta förnekelsen. Alkoholister förnekar ofta att det finns ett problem med att dricka. Han / hon tenderar inte att erkänna problemet, eller på allvar överväga det heller tills de är redo. Medan du bör fortsätta att anstränga dig för att påpeka fakta och fakta för den andra personen, var du beredd att möta det faktum att det inte verkar vara rätt tid.

4. 

   
   
   Undvik att argumentera, kritisera eller skälla. När du pratar med din partner om dricksvanor, börja inte med att anklaga eller kritisera dem. Undvik att ständigt narta om att dricka alkohol, eftersom det riskerar att göra saker värre. Diskussioner kan göra det svårare för den andra personen att öppna upp för dig om varför de dricker.
   • Var försiktig så att detta skapar risk för personlig attack eller kritik. En del av en alkoholists försvar mot att helt erkänna de negativa konsekvenserna av deras beteende gör ofta andra till anledningen till att de dricker. Därför kommer alla kommentarer om att något är fel att sägas vara "problemet" som det viktigaste (som jobbet eller makan), inte personen själv.
   • Försök att lyssna uppriktigt och känna till rimliga resonemang. Naturligtvis är detta lättare sagt än gjort. Men det är svårt att bli arg på någon som är behaglig, accepterande och ärlig.
   • Du behöver inte acceptera skulden eller missbruket. Hälsosamma gränser är viktiga för att hantera alkoholister, eftersom detta ofta är ett problem hos människor som har alkoholproblem. Även om det finns många problem som bidrar till alkoholproblem (t.ex. kärleksproblem), ”orsakar du verkligen inte alkoholmissbruk”. Du kommer inte heller att tolerera handlingar på ett grymt, manipulerande, oansvarigt eller kränkande sätt.
     • Du har all rätt att lämna eller hålla dig borta från en alkoholist som agerar dåligt.
     • Det handlar inte om att "bli feg" eller "överge" personen. Om alkoholister inte möter att sådant beteende har negativa konsekvenser för deras liv, är de mer benägna att fortsätta dricka.

5. 

   Försök att förstå den andra personen. Se till att ta reda på om det finns ett problem eller något som betonar dem som får dem att vända sig till alkohol när du pratar om att dricka. Du bör också upptäcka om den andra personen har ett bra supportsystem. Om de inte gör det kanske du vill erbjuda dig att skapa en supportgrupp för dem.
   • Personen kanske inte vill diskutera frågan som ledde till att dricka eller kanske förneka att det finns ett problem.
   • Men att förstå att dricka alkohol i grunden förändrar människor, är tanken här ofta att det är svårt att veta vad den verkliga personen är på insidan, och vad personen är för att dricka utgör.
   • Alkohol kan orsaka irrationellt beteende, dålig beslutsförmåga och vagt tänkande. Detta kan fortsätta tills den nuvarande alkoholisten inte dricker. Fråga en alkoholist "varför gjorde du det?" kanske inte ger ett användbart svar. "Svaret" kan vara så enkelt som "på grund av alkoholism".
   • Det är okej om du fortfarande inte förstår. Chansen är stor att du inte har råd med det, och att du inte har den bästa positionen att göra det. Att älska din partner mycket betyder inte att du kan justera dem. Till exempel:
   • En 14-åring kanske inte förstår världen på 41-åringens sätt.
   • En person som inte var närvarande i striden kan inte helt förstå hur det skulle vara att se en kamrat dö på slagfältet.

6. 

   Försök inte tvinga personen att sluta dricka. Alkoholism är en komplex sjukdom, och en av problemen är dess paradoxala natur; "Att tvinga eller försöka skämma personen ordentligt är ofta ineffektivt." I själva verket kan detta faktiskt få dem att dricka mer.
   • Förstå att du inte kan hindra personen från att dricka. Men du kan erbjuda och hjälpa den andra personen att söka hjälp.
   • Detta betyder dock inte att du hjälper dem att dricka eller förlåter dem att dricka.
   annons

Del 2 av 2: Bli stödjande

1. 

   Drick inte alkohol runt din partner. Att dricka alkohol när det finns en alkoholist bredvid, gilla det eller inte, alkoholisten har också ett argument "du kan dricka, varför kan jag inte?" - Det finns inget att oroa sig för om du kan kontrollera att dricka, men de kan inte. Detta kan leda till ohälsosamma dricksvanor i ditt eget liv. Du kan hjälpa till genom att träffas och spendera tid på många ställen utan att servera alkohol. Detta gör det lättare för personen att ge upp alkohol.

2. 

   Prata med andra människor. Be alla vara med den andra personen så mycket som möjligt om de upptäcker störande beteende eller om de tror att den andra personen har problem. Undvik att berätta för dem att den andra personen är alkoholist och var försiktig så att du inte säger till någon som inte behöver veta. Riskera inte att förstöra deras integritet.
   • Om du tycker att din partner är alkoholist är det dags att få någon annan inblandad. Problemet är så stort att du inte kan hantera det på egen hand, och du måste söka hjälp utifrån för att hjälpa alkoholisten så snart som möjligt.

3. 

   Prata med den andra personen. Påminn dem om att du är orolig, att du bryr dig om dem och vill att de ska ta emot hjälp. Dela dina tankar om vad du upptäckte och fråga vad du kan göra för att hjälpa. Var beredd när den andra personen inte vill be dig om hjälp eller undvika dig ett tag.
   • Om den andra personen är öppen för att ta emot hjälp, erbjud dig att träffa en specialist. Förbered en lista med tillgängliga resurser för att stödja alkoholister. Listan bör innehålla kontaktinformationen från den lokala anonyma föreningen för alkoholister för att hjälpa människor att sluta dricka utan deltagarens namn, namnen på terapeuterna och psykologerna och Som specialiserat sig på att hjälpa alkoholister och en lista över pedagogiska rehabiliteringscentra.

4. 

   Försök att kontakta experten. Om en alkoholist vägrar behandling eller till och med väger den, försök att få kontakt med en terapeut. Terapeuten kommer att ha erfarenhet av att hantera ett stort antal alkoholister och kommer att arbeta med dig för att skapa en plan för att hjälpa människor med alkoholism.
   • En bra terapeut kommer att veta hur man hanterar försvar och många andra beteenden som kan besvikna eller förvirra familjemedlemmar.

5. 

   Håll dig motiverad under hela behandlingen. Om drinkaren verkligen går med på att få behandling och tar steg mot ro, gör det klart att du stöder dem och detta är det bästa den andra personen kan göra. Ta kontroll över din partners skuld eller skam genom att visa att du är stolt över dem när du går med på att ta emot hjälp.

6. 

   Förbered dig för att hjälpa ett återfall. Om motståndaren har gått på ett återutbildningscenter och har avslutat behandlingen kan de vara utsatta för att lämna. För de flesta slutar behandlingen aldrig och alkoholism är något den andra personen hela tiden måste hantera. Familj och vänner till alkoholister bör fortsätta att stödja dem, även om de kommer tillbaka. Återfall förekommer hos nästan alla alkoholister.
   • Hitta några alkoholfria aktiviteter att göra tillsammans. När alkoholister gör att dricka till en viktig del av sina liv, tycker de ofta att aktivitet utan alkohol verkar onaturlig. Att vara en bra människa och vara en god vän innebär att upptäcka att man fortfarande kan vara lycklig, umgås och slappna av utan att dricka.
   • Uppmuntra din partner att regelbundet delta i Alkoholister Anonyma (AA) möten och få råd vid behov. Låt dem veta att du är där för att chatta när de behöver det.

7. 

   Ta hand om dig själv. Att bli en nära vän eller familjemedlem till en alkoholist kan brinna ut och leda till känslor av hjälplöshet och besvikelse. Alkoholism kallas ofta för en "familjesjukdom", eftersom dess konsekvenser går långt utöver livets gränser för den person med alkoholproblem. Tillbringa tid på att göra en mängd olika aktiviteter som hjälper dig att känna dig bekväm och bygga upp ditt självförtroende och självkänsla under denna tid.
   • Överväg att få behandling. Det kan vara till hjälp att någon pratar om dina känslor under dessa svåra känslomässiga tider.

8. 

   Spendera tid med vänner och familjemedlemmar. Du måste vila och undvika att hantera andras drickproblem. Medan du fokuserar på en alkoholiserad familjemedlemmars välbefinnande kan det hjälpa dig att glömma depression och återställa energi genom att umgås med andra människor i ditt liv.
   • Se till att du arbetar med din personliga fråga just nu. Undvik att fokusera för mycket på din partner med alkoholproblem, så att du skadar andra relationer i ditt liv eller bygg upp beroende av dina egna problem.
   annons

Råd

• Om dina vänner inte är villiga att erkänna sina problem finns det absolut ingenting du kan göra åt det. Tror inte att saker riktas mot dig eller känner dig ansvarig för att de dricker.
• Om din partner är en del av ditt liv på något sätt, påverkas du definitivt av hans drickande. Försök att gå till alkoholavgiftsmötet eller åtminstone hitta en del av den alkoholistiska anonyma litteraturen. Det finns många bra hanteringstips.