Författare:
Robert Simon
Skapelsedatum:
19 Juni 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Hörselnedsättning kan skrämma många människor, vilket är mycket vanligt. Lyckligtvis finns det många sätt att förbättra din hörsel eller skydda dig mot skador. Om du har hörselnedsättning, kontakta din läkare för att diskutera behandlingsalternativ. Du kan också förhindra hörselskador i första hand. Det finns några dagliga rutintips som kan hjälpa dig att behålla din hörsel i många år framöver.
Steg
Metod 1 av 3: Medicinsk behandling
Se en läkare om du inte kan höra bra. När hörselnedsättning gör det svårt för dig att leva varje dag är det dags att träffa din läkare. Din läkare kommer att undersöka dina öron för att fastställa orsaken till din hörselnedsättning och hitta lämplig behandling.
- Din läkare kommer att undersöka örat och kan utföra ett enkelt hörselprov. Specialister har specialutrustning för att undersöka trumhinnan mer noggrant.
- Du kan hänvisas till en otolaryngologist eller en audiolog för mer detaljerad undersökning. De kan hitta den exakta orsaken till hörselnedsättningen och vidta korrigerande åtgärder.
- All hörselnedsättning bör undersökas av en läkare. Dessutom kan plötslig hörselnedsättning, särskilt i ett öra, vara ett allvarligt problem. Om så är fallet, tveka inte att gå till läkaren.
Låt din läkare ta bort öronvax om din hörselgång är blockerad. I vissa fall orsakas hörselnedsättning helt enkelt av att öronvax blockerar hörselgången. Läkaren kommer att ta reda på det direkt när han undersöker örat. Lyckligtvis är denna situation lätt att fixa. Din läkare kommer att använda ett instrument eller ett litet vakuum för att ta bort öronvax. När hörselgången är klar kommer din hörsel att förbättras.- Din läkare kan också ge örondroppar för att lösa upp öronvax hemma.Följ din läkares instruktioner exakt.
- Försök inte ta bort öronvax själv. Du kan skada trumhinnorna och tappa hörseln permanent.
Använd hörapparat om du har skador på innerörat. Skadad eller åldrad hörselnedsättning kan inte åtgärdas spontant, men det finns enheter som kan hjälpa till att återställa din hörsel, oftast hörapparater. Denna kompakta enhet passar in i örat och förstärker ljudet för att hjälpa dig att höra bättre. Hörapparater kanske inte återställs helt, men hörapparater underlättar ditt dagliga liv.- Hörapparater finns i olika typer, från in-ear-modeller till större som fångas runt örat. Det finns också mycket effektiva krokankare för benkrokar. Du kommer att uppmanas av din läkare att välja den lämpligaste maskinen.
- Du kan köpa en receptfri hörapparat för lätt hörselnedsättning. Dessa hörapparater är inte lika effektiva som de som ordinerats av din läkare och är inte allmänt tillgängliga, men de kan hjälpa till. Rådgör med din läkare om fördelarna med dessa enheter.
Överväg att ha ett cochleaimplantat om hörapparaten inte fungerar. Ibland är innerörat så skadat att ljudet inte når hörselnerven. Detta är ett svårt fall men det finns fortfarande en lösning. Cochleaimplantation är alltid en lösning som hjälper många människor. Enheten ansluts genom hörselgången och leder ljud direkt till hörselnerven. Din kirurg kommer att implantera din cochlea med en liten procedur, och du kommer att höra bättre om hörselnerven inte skadas.- Avtagbara yttre delar av snäckan, såsom hörapparat, kan tas bort eller sättas in. Du kan dock inte ta bort den inre delen av en implanterad cochlea.
Kirurgi för att korrigera onormala strukturer i hörselgången. I vissa fall orsakar onormalt formade ben eller strukturer i örat hörselnedsättning. En mindre operation kan lösa detta problem och förbättra hörseln. En audiolog kommer att ge dig råd om du behöver operation och förklara proceduren.
- Du kan också behöva operation om du har frekventa öroninfektioner. Vätskan i örat kanske inte kan rinna ut normalt.
Tala om för din läkare om du har hörselnedsättning efter att du tagit medicinen. Vissa så kallade hörselskadade läkemedel kan orsaka tillfällig hörselnedsättning. Mer än 200 läkemedel kan klassificeras under denna kategori, och det finns inget tillförlitligt sätt att avgöra vem som kommer att uppleva denna biverkning. Det är bäst att övervaka din hörsel själv och berätta för din läkare om några problem uppstår efter att du har tagit medicinen.
- Vissa mediciner som kan orsaka tillfällig hörselnedsättning inkluderar salicylat smärtstillande medel som aspirin, kinin och vissa diuretika.
- Vissa andra läkemedel kan orsaka tillfällig hörselnedsättning om de tas tillräckligt länge. Dessa läkemedel inkluderar vissa antibiotika som gentamicin och cancerläkemedel.
- Risken för hörselnedsättning är mycket högre om du tar höga doser eller många läkemedel som påverkar din hörsel samtidigt. Du bör alltid ta medicinen exakt enligt anvisningarna för att minska risken.
Metod 2 av 3: Naturlig förbättring av hörseln
Försök göra ljudpositioneringsövningar för att öka din hörsel. Du kan behålla eller förbättra din hörsel med träning. Be någon dölja ett föremål som ger ett upprepande ljud, till exempel ett larm, och gör sedan ljud i rummet, som att sätta på TV: n. Försök att fokusera på att lyssna på ljudet från objektet och sök. Denna övning, när den upprepas om och om igen, kan hjälpa dig att förbättra din förmåga att fokusera på specifika ljud.
- En annan övning är att försöka höra en person som läses högt i en bullrig miljö. Filtrera bort bullriga ljud och försök att fokusera på att bara läsa.
- Ljudpositioneringsövningar kan vara ineffektiva om du redan har hörselnedsättning. Du måste ses och kan behöva använda hörapparater för att fixa det.
Ät en hälsosam kost för att skydda dina öron. Som alla andra delar av kroppen behöver örat också rätt näringsämnen för att fungera ordentligt. I synnerhet att få tillräckligt med zink, kalium, folsyra, magnesium, D-vitamin och omega-3 hjälper till att minska inflammation i hörselgången och förhindra hörselskador. Alla dessa kan erhållas genom din kost.
- Några av de bästa livsmedlen inkluderar gröna bladgrönsaker, bananer, nötter och frön, fisk, fjäderfä och mejeriprodukter med låg fetthalt.
- Du kan också ta ett tillskott om du inte får tillräckligt med din dagliga kost. Tala med din läkare innan du börjar något tillskott för att se till att det är rätt för dig.
Träna regelbundet för att behålla hörseln. Det finns en verklig koppling mellan aerob träning och hörselhälsa. Så länge örat inte skadas kan regelbunden träning hjälpa till att förbättra din hörsel och bibehålla denna förmåga genom ålderdomen. För bästa resultat, avsätt 20-30 minuter för aerob aktivitet minst 5 dagar per vecka.
- Aeroba övningar är aktiviteter som ökar din hjärtfrekvens som jogging, cykling, simning eller kickboxning. Du kan också bara gå varje dag.
- Motståndsövningar som styrketräning är också hälsosamma, men de förbättrar inte hörseln. För att uppnå detta mål måste du göra aeroba övningar.
Minska stress för att lugna ditt sinne. Stress och ångest kan faktiskt påverka din hörsel. Om du känner dig stressad regelbundet, vidta åtgärder för att slappna av och minska stress. Ett tydligt sinne kan hjälpa dig att förbättra din hörsel.
- Prova avslappningsövningar som meditation, yoga eller djupandning. Även bara några minuters träning om dagen kan göra stor skillnad.
- Att göra saker som du gillar är ett bra sätt att minska stress. Anstränga dig för att få tid för dina hobbyer för att minska stress.
- Kom ihåg att detta inte riktigt botar öronskador, och du kan fortfarande behöva hörapparat om du har utsatts för buller ett tag.
Prova växtbaserade tillskott för att behandla tinnitus. Tinnitus är en ringring eller en surrande i örat, som vanligtvis inträffar i de tidiga stadierna av hörselnedsättning. Det finns inte mycket bevis för att naturläkemedel kan göra stor skillnad, men flera örter kan hjälpa till. Om du har tinnitus, prova följande kosttillskott efter att ha rådfrågat din läkare för att se till att det är säkert.
- Ginkgo biloba (Ginkgo biloba)
- Zink
- Vitamin B
Metod 3 av 3: Öronskydd
Undvik bullriga platser när det är möjligt. Bullerexponering är en av huvudorsakerna till hörselnedsättning. Du bör hålla dig borta från miljöer med hög volym och bullriga platser när det är möjligt. Detta kan hjälpa till att upprätthålla hörseln och förhindra skador.
- I allmänhet, när du pratar med människor måste du bara skrika för att höra varandras röster, miljön är för högljudd.
- Ljud högre än 85 decibel eller motsvarande motorcykel som exploderar kan orsaka hörselnedsättning. Du kan ladda ner smarttelefonappen för ljudintensitet för att se om miljön är för högljudd.
Använd öronproppar när du har högt ljud. Du kommer inte alltid att kunna undvika buller, speciellt om det är en del av ditt jobb. I det här fallet bör du alltid använda öronproppar för att skydda öronen från personskador. Öronproppar är användbara och effektiva i de flesta situationer, men brusreducerande öronkåpor blockerar också mer ljud och motstår mycket höga ljud.
- Denna åtgärd är särskilt viktig när du använder elverktyg eller arbetar nära tung utrustning. Under en lång tid kan dessa enheter orsaka allvarliga skador.
- Detta är också viktigt för bartendrar i barer eller personal på konsertlokaler. Musiken på dessa platser är fantastisk.
- Bär öronproppar med dig om du hamnar i bullriga miljöer. På det sättet är du alltid redo att skydda dina öron.
Håll volymen låg när du bär hörlurar. Hörlurarna fokuserar ljudet direkt på trumhinnan, vilket skapar en högre risk för hörselnedsättning. Du måste justera volymen måttligt för att förhindra hörselnedsättning.
- Om du ofta måste höja volymen för att låta musiken drunkna i andra ljud, försök att använda brusreducerande hörlurar.
Undvik att peka något i örat. Allt som kommer in i örat kan skada trumhinnan och orsaka hörselnedsättning. Lägg inte bomullspinnar, pincett eller fingrar i öronen.
- Våra öron är självrengörande, så du behöver inte använda en bomullspinne för att ta bort vax.
- Om ett föremål sitter fast i örat, gå snabbt till läkare eller akutmottagning istället för att ta ut det själv.
Sluta röka för att förhindra skador i örat. Det finns bevis för att rökning kan skada hörseln eftersom det minskar blodflödet till örat. Om du har en rökvana, sluta så snart som möjligt; Om du inte röker, försök inte.
- Passiv rökning kan också göra samma skada. Du bör undvika rökmiljöer och inte tillåta någon att röka inomhus.
Råd
- Att ringa i öronen, även känd som tinnitus, är ett tecken på skador på innerörat och kan leda till hörselnedsättning.
- Om du går på en konsert eller show, ge öronen en paus i några dagar och undvik höga ljud. Detta kan hjälpa dig att undvika ytterligare skada.
- Användningen av hörapparater och cochleaimplantat är helt upp till dig. Du behöver inte bära hörapparat eller cochleaimplantat om du inte vill.
- Hörselnedsättning är ingen tragedi. Du kan fortfarande leva lyckligt även om det inte låter bra.
