Hur man bekämpar en förkylning eller influensa (med foton) - Tips

Sätt att bekämpa en förkylning eller influensa - Tips

Innehåll

Steg
Råd
Varning

Förkylning och influensa är virusinfektioner i luftvägarna med liknande symtom som täppt näsa, feber, muskelsmärta, kroppssmärta, ont i halsen, trötthet och illamående. Symtom på allvarliga spasmer och diarré är en annan virusinfektion som kallas "gastroenterit" och kräver annan behandling. Tyvärr finns det inget sätt att bli av med dessa virus helt och du måste vänta på att ditt immunsystem ska besegra dem. Det finns dock sätt att lindra symtomen under sjukdomen för att stödja immunsystemet.

Steg

Del 1 av 3: Behandling av förkylning eller influensa hemma

Ta receptfria läkemedel. Paracetamol (Tylenol) och ibuprofen (Advil eller Motrin) bidrar båda till att minska feber. Att minska feber 1-2 grader hjälper dig också att må bättre. De är också smärtstillande och hjälper till att lindra ont i halsen, muskelsmärta orsakade av förkylning eller influensa.
- Använd paracetamol eller ibuprofen hos barn. Ta inte aspirin eftersom det kan leda till att Reye syndrom är livshotande.
Ta läkemedel för att behandla nästäppa. Du kan ta ett receptfritt medel för att lindra en täppt näsa orsakad av förkylning eller influensa. Många feberreducerande receptfria har en kombination av hosta och nästäppa. Ta det enligt anvisningarna och kombinera inte det eller ta det längre än det är riktat.
- Om du inte vill ta medicin kan du använda saltlösning som droppar eller sprayer, särskilt lämpligt för barn eftersom det bara är saltvatten. Använd alltid produkten enligt anvisningarna.
Gurgla med varmt saltvatten. Detta är ett enkelt och säkert sätt att lindra halsont orsakad av förkylning och influensa. Lös upp 1/2 tesked salt och 8 uns varmt vatten. Håll lite utspätt saltvatten på baksidan av halsen och skölj munnen i 30 sekunder. Denna metod är säker och kan upprepas vid behov.
- Svälj inte saltvatten för att undvika negativa hälsoeffekter. Om du tillåter små barn att skölja munnen med saltvatten, se till att de sköljer munnen utan att kvävas.
Rehydrering. Att dricka mycket vatten är mycket fördelaktigt för hälsan. Olika typer av vätskor hjälper till att späda överbelastad slem, återfukta och lugna ont i halsen och förhindra uttorkning vid kräkningar under förkylning eller influensa.
- Om du har "gastroenterit" som orsakar kräkningar och diarré, bör du dricka sportdrycker som Gatorade för att ersätta dina elektrolyter. För små barn är det lämpligt att ge dem speciella vätskor som hjälper till att fylla på elektrolyter som Pedialyte istället för att använda sportdrycker.
- När du är förkyld kan du dricka mer fruktjuice och buljong.
- Män behöver dricka 13 glas vatten, kvinnor behöver 9 glas vatten om dagen.
Undvik koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker. Drycker som innehåller kaffenin och alkoholhaltiga drycker bör undvikas vid sjukdom. Dessa drycker är alla diuretiska, vilket gör uttorkning värre istället för att återfukta kroppen.
Full vila. Både förkylning och influensa orsakas av virus. Ditt immunsystem kommer att ”bekämpa” viruset på egen hand, men du bör fortfarande få mycket vila för att stödja ditt immunsystem. Du bör ta ledigt från skolan eller jobbet för att stanna hemma och sova mer.
Ta ett varmt bad. Den fuktiga miljön hjälper till att späda och bryta ner slem, lindra trängsel och lindra ont i halsen. Ett varmt bad kan ge ovanstående fördelar.
Använd en luftfuktare. Du kan använda en luftfuktare för att öka luftfuktigheten i din inomhusluft. Detta är lika effektivt för att minska trängseln som att ta ett varmt bad. Välj ett coolt dimläge och rengör enheten dagligen för att undvika mögel eller bakterier som förvärrar symtomen.
Använd receptfria hostdroppar eller droppar. Du kan använda receptfria tabletter eller halssprayer för att lindra host- och ont i halsen. Dessa produkter är säkra att använda i kombination med andra förkylnings- och influensaläkemedel och hjälper till att minska irritation i halsen för att minska hosta.
Undvik rökning och andra irriterande hals. Rökning orsakar inte bara många hälsokomplikationer, men rökning förvärrar också förkylningssymtom och varar längre på grund av irriterad hals. Förutom att undvika rökning, begränsa din exponering för andra irriterande halsar som cigarettrök, rök och luftföroreningar. annons

Del 2 av 3: Känna igen tecknen på att du ska se din läkare

Titta på febern. Små barn med feber högre än 39 ° C behöver träffa läkare. Dessutom bör både vuxna och barn träffa en läkare om febern kvarstår i mer än 3 dagar eller om ett receptfritt febernedsättande läkemedel inte fungerar.
Övervaka vätskepåfyllningsstatus. Kontakta genast en läkare om symtom på "gastroenterit" inklusive svår kräkningar och diarré gör det svårt för kroppen att hålla kvar vatten. Dehydrering och förlust av andra viktiga mineraler och vitaminer på grund av kräkningar och diarré anses vara allvarliga komplikationer. Om det behövs kan din läkare vidta åtgärder för att återfukta dig.
Observera barnets bleka hud (om sådan finns). Om ett ungt barn har influensasymptom, se efter blek hud. I så fall är detta ett tecken på hypoxi, vilket innebär att barnet har svårt att andas. Sök i så fall omedelbar medicinsk hjälp för barnet.
Håll koll på sjukdomstiden. De flesta människor med förkylning och influensa återhämtar sig inom två veckor. Om dina symtom kvarstår eller förvärras inom tio dagar, kontakta din läkare omedelbart. Dessa kan vara tecken på att symptomet beror på en annan orsak. Eller så måste läkaren ordinera antivirala läkemedel för att stödja immunsystemet.
Se upp för symtom på andningssvårigheter (om några). Bör träffa läkare om andningen är svår, skakar axlar vid andning, tecken på väsande andning, andfåddhet. Detta är ett tecken på att en förkylning eller influensa har lett till en allvarligare virusinfektion som lunginflammation eller bronkit. Dessa sjukdomar kräver ingripande av en läkare för att minska symtomen.
Se efter öronsmärta eller pus i örat (om det finns). Om förkylning eller influensa förvandlas till en öron- eller bihåleinflammation kan du uppleva smärta eller utsläpp från örat. Detta är ett tecken på infektion och bör behandlas med antibiotika.
Se en läkare om ditt humör förändras. Kontakta läkare omedelbart om du upplever förvirring, desorientering, svimning eller andra förändrade mentala tillstånd. Detta kan vara en komplikation från hög feber, uttorkning eller annat oroande influensasymptom. annons

Del 3 av 3: Förhindra spridning av förkylning och influensa

Få en influensa skott. Det bästa sättet att undvika eller förhindra influensa är att vaccineras varje år. Detta vaccin skyddar dig från ett stort antal influensavirus som experter tror kommer att dyka upp under den kommande influensasäsongen. Du kan gå till sjukhuset eller kliniken för att få influensavaccin.
- Tyvärr skyddar inte influensavaccinet dig mot förkylning och det garanterar inte heller att det skyddar dig mot alla influensavirusstammar. Vaccination minskar dock avsevärt risken för virusinfektion.
Tvätta händerna ofta. Frekvent handtvätt med varmt tvålvatten är det bästa sättet att döda förkylnings- och influensavirus. Detta hjälper till att undvika att sprida viruset (om du är sjuk) och att få viruset (om du inte redan är det).
Dela inte koppar eller matredskap. Föremål som kommer i direkt kontakt med munnen (koppar eller redskap) är ett direkt sätt att överföra förkylnings- och influensavirus. Att dela redskap med sjuka människor är mottagliga för infektion. Om du redan är sjuk bör du undvika att dela dessa saker med andra för att minska risken för infektion.
- För små barn, dela inte leksaker, bröstvårtor och liknande föremål som de kan lägga i munnen.
Täck över din hosta eller nysa. Hosta och nysningar släpper ut viruset i luften, vilket gör att alla omkring dig smittas med viruset. Därför bör du alltid täcka munnen när du hostar eller nysar. Experter rekommenderar att du täcker munnen med ärmen eller armbågen istället för att använda händerna.
- Om du måste använda händerna, tvätta händerna med varmt tvålvatten efter att ha täckt munnen.
Ta vitamin C-tillskott. Forskning visar att intag av C-vitamintillskott i sjukdom endast har en mindre effekt på viruset. Att ta det före sjukdomsdebut kan dock bidra till att minska sjukdomens varaktighet. Tillhandahålla tillräcklig mängd C-vitamin som behövs för att hjälpa till att förkorta sjukdomstiden.
Ta antiviral medicinering. Om du är i närheten av någon som är förkyld, bör friska människor fortfarande ta antiviral medicin för att minska risken för att få viruset. Att ta mediciner tidigt kan minska risken för virusinfektion med 70-90%.
- Dessa kommer i piller, vätska eller inhalator och kräver recept från din läkare. De vanligaste är Oseltamivir (Tamiflu), Zanamivir (Relenza), Amantadine (Symmetrel) och Rmantadine (Flumadine).
annons

Råd

Även den bästa försiktighetsåtgärden fungerar inte alltid. Du bör undvika kontakt med andra medan du är sjuk för att undvika att sprida förkylnings- och influensavirus.