Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Att ha friskt, glänsande och mjukt hår kan göra dig mer självsäker och redo att ta världen. Följ bara dessa enkla steg så får du snart friskt, livfullt hår som du alltid har drömt om!

Steg

Metod 1 av 4: Tvätta och torka håret

1. 

   Vet när du ska tvätta håret. Människor gör ofta misstaget att tro att det är nödvändigt att tvätta håret varje dag. Men för mycket tvätt torkar håret eller produkten gör det tungt. För de flesta är det tillräckligt att tvätta hår cirka 2 gånger i veckan.
   • Ju längre, tjockt, lockigt och stylat hår, desto mindre ska du tvätta det.
   • Om ditt hår blir fläckigt så snabbt av oljan att du måste tvätta det varje dag, använd ett milt schampo eller ett "dagligt" schampo, eftersom det innehåller en mildare tvål än andra. Som ett extra alternativ kan du använda lind eller torrschampo mellan schampon.

2. 

   
   
   Använd balsam. Använd alltid ett balsam av hög kvalitet efter att du har tvättat håret. Balsam ger håret fukt samt gör det mjukare och lättare att kontrollera. Dessutom hjälper balsam till att göra håret mjukare och lätt att borsta efter bad, vilket minskar skadorna. Du bör bara applicera balsam på ändarna och kroppen, annars ser ditt hår ut fet.
   • Använd torrbalsam minst en gång i veckan. Torrbalsam kommer att tränga djupt in i varje hårkutik och hjälpa till att återställa håret helt.
   • Använd en regenerativ spraytorr balsam efter schamponering. Sprayen gör att ditt hår ser mjukt ut och gör det lättare att ta bort trassel.
   • Glöm inte att använda en djupkonditioneringsbehandling då och då. För denna metod, överväg att använda olivolja, arganolja, avokadoolja och kokosnötolja.

3. 

   
   
   Använd en borste. Vått hår är mer benäget att skada än torrt hår på grund av dess elasticitet och sprödhet. Håret är mycket ömtåligt och sprött när det är vått, så borsta inte håret direkt efter att du har tvättat det. Istället är det bättre att spraya håret med en sköljmedel och sedan använda en bred tandkam för att långsamt ta bort trassel och begränsa håravfallet.
   • Kom ihåg att du bör börja spruta balsam från ändarna, inte ner i rötterna.
   • När ditt hår är torrt, undvik att borsta eller leka för mycket.
   • Borstning med fingrarna medan den fortfarande är våt kan orsaka håravfall och skador. Vänta tills du har tvättat håret innan du försiktigt ritar upp varje tråd.

4. 

   
   
   Köp rätt schampo och balsam för din hårtyp. Välj och håll fast med schampon och balsam för tunt, klibbigt, torrt eller färgat hår! Oavsett vilken typ av hår du har finns det en specialiserad hårvårdsprodukt speciellt för dig.

5. 

   Använd inte en handduk för att torka håret. Eftersom håret vanligtvis är mer ömtåligt när det är vått kan det skada det om du gnuggar det med en handduk. Även om du använder en handduk för att torka av vått hår kan du förstöra nagelbanden (hårets yttre lager), vilket leder till mer hårbrott, och du kan också möta risken för ruggigt hår eller uppblåst som bomull.
   • Istället för att gnugga det på håret, försök använda en handduk för att sakta blötlägga vattnet i håret.
   • Du bör skaffa dig en superabsorberande handduk som du kan linda runt håret efter att du tvättat håret.

6. 

   Begränsa din användning av en hårtork. Om du torkar håret regelbundet med en torktumlare kan det torka ut håret och leda till brott och delade ändar. Försök att använda en hårtork så lite som möjligt; Låt istället håret torka naturligt. Om du måste använda en torktumlare, lämna den inte på nära håll, annars kan torken torka håret.
   • Använd alltid en hårspray eller serum som skyddar håret mot värmeskador innan du torkar håret.
   • Det är bättre att ställa in en svalare inställning för att minimera skador.
   • Köp en ion-tech hårtork. Dessa maskiner avger elektriskt laddade partiklar som kan minska hårets torktid i hälften (och minimera värmexponeringen) och hålla hårkutorna platta.
   annons

Metod 2 av 4: Använd hårvårdsprodukter

1. 

   Maskera ditt hår. Att maskera håret minst en gång i månaden ger djup återfuktning och ger ditt hår ett mjukt och glänsande utseende.Använd en mask speciellt för din hårtyp, oavsett om den är torr, fet eller färgad. Du kan hitta en mask för bra hår på ett ansedd apotek eller frisörsalong. Om inte, gör din egen hårmask med ingredienser från ditt kök.
   • För alla hårtyper: Använd avokado och honung: Skär mogen avokado och skopa ut köttet, blanda sedan med 1 matsked organisk honung. Applicera blandningen i håret och låt den sitta i 20 minuter innan du tvättar med vatten.
   • För torrt hår: Använd olivolja och ägg: Blanda 3 msk extra jungfruolja med 2 ägg och applicera denna blandning i håret. Vänta sedan cirka 20 minuter innan du tvättar håret. Om du inte gillar lukten av råa ägg kan du ersätta dem med äggolja (eyova).
   • För fet hår: Använd äppelcidervinäger med citron: Blanda 1/4 kopp äppelcidervinäger med skalet av en citron. Applicera på håret och vänta 15 minuter tills blandningen absorberar överflödig olja i hårbotten och skölj sedan av den i duschen.
   • För mjällbotten: Använd banan, honung och mandelolja: Krossa 1/2 mogen banan, tillsätt 2 matskedar honung och några droppar mandelolja. Applicera blandningen i håret och linda den med en handduk i 20 minuter innan du tvättar av den.

2. 

   Använd ett hårserum. Du bör applicera serumet på vått hår innan du torkar det eller om ditt hår just har torkats. Serum spelar en roll för att göra håret silkeslen och glänsande samtidigt som det minimerar krusningen.
   • Endast en mycket liten mängd serum appliceras på håret (mindre än ett mynt räcker).
   • Applicera serumet i hårets ändar och kropp. Undvik att applicera den på hårfästet; i annat fall kommer håret att se fet ut.

3. 

   Överväg att använda värmeskyddsprodukter. Det är viktigt att applicera lite värmeskyddande hårprodukt innan den utsätts för hög värme från en hårnål eller torktumlare. Värmetemperatur anses vara hårets värsta fiende, så var noga med att använda en värmeskyddande spray för att upprätthålla fukt och minska risken för hårbränning och brott.
   • Värmeskyddsprodukter finns i många former, såsom konditioneringsspray, serum, stylingmouser och krämer.
   • Applicera alltid denna produkt på vått eller fuktigt hår för att säkerställa att den absorberas helt i håret. Om du applicerar den på torrt hår ligger produkten bara på håraxelns yta och kanske inte skyddar den också.

4. 

   Applicera produkter mot ultraviolett (UV). Du vet också hur viktigt det är att skydda huden från skadliga UV-strålar, men hur är det med håret? I själva verket kan solen torka och skada håret. Därför är det lika angeläget att använda specialprodukter som minimerar de skadliga effekterna av solens strålar. Denna produkt kan hjälpa till att markera färgat hår från att blekna för snabbt och se ut som en solbränna, och också hjälpa mörkt hår att bli mässing eller rött.
   • De flesta färdiga produkter för UV-skydd inkluderar balsamsprayer och torra balsam.
   • Kom ihåg att denna produkt ska appliceras på fuktigt hår. Annars kommer de bara att sitta på hårets yttre yta och inte tränga in djupt.

5. 

   Håll dig borta från hårprodukter som innehåller många kemiska ingredienser. Säg nej till schampon, balsam och andra hårvårdsprodukter som innehåller sulfater, parabener eller natriumklor. Dessa ämnen ackumuleras i huvudet med tiden och orsakar hårskador och gör det tyngre. annons

Metod 3 av 4: Ät rätt

1. 

   Lax. Lax är din bästa följeslagare varje gång du planerar en hälsosam hårdiet. Lax är rik på omega-3 essentiella fettsyror och innehåller mycket vitamin D och protein, som alla är viktiga för friskt hår. Omega-3 spelar en mycket viktig roll för att ha friskt hår, eftersom det utgör cirka 3% av hårfibrerna och också finns i naturliga oljor som utsöndras från kroppen och hjälper till att hålla huden. huvudet är alltid i full tillstånd.
   • Du kan enkelt hitta omega-3-fettsyror i en mängd olika fiskar, såsom lax, sill, makrill och sardiner. Om du inte gillar fisk, försök att integrera avokado och pumpafrön i din dagliga kost.

2. 

   Valnötter. Bortsett från att vara ett nötigt mellanmål, erbjuder valnötter också många viktiga fördelar när det gäller friskt hår. Till skillnad från andra nötter är valnötter rika på omega-3-fettsyror, vitamin E och biotin. Ännu mer intressant, denna frukt innehåller också koppar - ett viktigt mineral som hjälper till att skydda och förbättra hårets naturliga färg och glans.
   • Förutom att njuta av valnötter som en utsökt sallad och garnering till desserter, kan du också strö över lite valnötsolja på sallad eller använda den som en stekpanna.

3. 

   Ostron. Denna utmärkta skaldjur innehåller vanligtvis zink. Normalt är zink särskilt nödvändigt för friskt hår - och det faktum att för lite zink i en måltid riskerar håravfall. Dessutom kan detta torka ut hårbotten och leda till mjällproblem. Bara 85 g ostron innehåller också fem gånger zinkhalten din kropp behöver dagligen. Ostron innehåller också mycket protein - och detta är otroligt informativt för ditt hår.
   • Zink finns också i nötter, öl, ägg, berikade spannmål och fullkornsbröd.

4. 

   Sötpotatis. Sötpotatis ger kroppen stora mängder betakaroten, och denna antioxidant är en föregångare till vitamin A. Vitamin A stimulerar ofta produktionen av naturliga oljor som arbetar för att leverera vatten och skydda hårbotten. En A-vitaminbrist leder ofta till torr, kliande hårbotten och problem med mjäll.
   • Några andra naturliga matkällor av betakaroten inkluderar: cantaloup, morötter, mango, aprikoser och pumpa.

5. 

   Ägg. Förutom att vara rik på protein (står för cirka 97% av den totala substansen i håret) innehåller ägg också 4 viktiga mineraler: zink, selen, svavel och järn. Järn anses vara det viktigaste av dessa, eftersom det möjliggör transport av syre till hårsäckarna och också hjälper till att förhindra anemi, vilket kan leda till håravfall.
   • Vissa livsmedel tillagade från andra djur som nötkött, kyckling, fläsk och fisk ökar också absorptionen av järn i kroppen.

6. 

   Spenat. Spenat är känt som en supermat som innehåller järn, betakaroten, folat och C-vitamin - som alla bidrar till ett vackert, glänsande hår genom att stimulera den naturliga oljeproduktionen i hårbotten. och främjar friska hårsäckar att växa.
   • Om du inte gillar spenat, försök att äta mycket näringsrika gröna bladgrönsaker som broccoli, grönkål och regnbågskål (schweizisk chard).

7. 

   Linser. Linser - en pålitlig vän till veganer och veganer på vägen - innehåller ofta betydande mängder friska vitaminer och mineraler, såsom protein, järn, zink och biotin. Därför, om du är en välsmakande ätare, är det bättre att införliva några små men kraftfulla ärtor i din dagliga kost.

8. 

   Grekisk yoghurt. Grekisk yoghurt innehåller ofta mycket protein (som är den viktigaste ingrediensen för friskt hår), vitamin B5 (även känd som pantotensyra, som du kan hitta i många schampon. och balsam) och vitamin D (ingredienser som vanligtvis förknippas med friska hårsäckar).
   • Några andra användbara mejeriprodukter med liknande effekter inkluderar färskost, ost med låg fetthalt och skummjölk.

9. 

   Blåbär. Detta anses vara en super frukt med otaliga olika fördelar. Med sitt höga vitamin C-innehåll hjälper blåbär verkligen att hålla håret i önskad form. C-vitamin stimulerar också blodcirkulationen, och detta är viktigt i cirkulationen av små blodkärl som gör hårbotten och hårsäckarna friska. Utan tillräckligt med C-vitamin blir ditt hår mer benägna att gå sönder.

10. 

    Fjäderfän. Ingenting kan slå fjäderfäkött i dess tillförsel av protein, zink, järn och B-vitaminer som gör håret tjockt och starkt. Eftersom hår består av mestadels protein, anses proteinrika livsmedel vara grunden för glänsande hår. Du bör få mycket protein för att hålla ditt hjärta (och hår!) Frisk.
    • Turkiet, magert nötkött, fet fisk, revben och kalvkött är bra proteinkällor.

11. 

    Överväg att ta ett tillägg. Att bibehålla en hälsosam kost är ett perfekt sätt att få de vitaminer som behövs för friskt hår, men att ta ett tillskott gör processen enklare och säkerställer att du får allt. vad kroppen ber om dagligen. Topp 5 vitamintillskott du bör ta för friskt hår inkluderar biotin, vitamin A, vitamin E, vitamin B5 och inositol.
    • Kom ihåg att rådfråga en specialist innan du lägger till kosttillskott i din dagliga kost.
    annons

Metod 4 av 4: Allmän guide

1. 

   Beskär håret ungefär var 6-8 veckor. Hårexperter uppmuntrar dig ofta att trimma håret var 6 till 8 veckor för att ta bort återvändsgränder samt hålla håret i en viss form och linje.
   • Ett snitt på 3 till 5 cm räcker för att ta bort delade ändar. Du bör dock alltid rådfråga din frisör.
   • Om du vill hålla håret långt, prova en skiktad frisyr för att bli av med det mest skadade håret medan du håller hårets längd.

2. 

   Bära en hatt. En hatt kan hjälpa till att skydda håret från UV-strålarna och de hårda effekterna från solen. Dessutom spelar hattar en roll när det gäller att dölja oljiga hårrötter under dagar då håret inte tvättas,
   • Försök använda en halsduk eller en halsduk runt huvudet om du inte har en hatt till hands.

3. 

   Var försiktig med att binda håret högt. Om ditt hår är för hårt kan det orsaka brott eller skada, särskilt om ditt hår är torrt. Om du drar tillbaka håret medan det fortfarande är blött kommer ditt hår att skadas ytterligare. Prova en bulle eller hästsvans och låt håret falla av på natten innan du går och lägger dig.
   • Alternativa frisyrer - till exempel kan du ha håret bundet lågt en dag, binda det högt imorgon och lägga det åt sidan nästa dag. Med denna metod kommer du inte att trycka på samma område av ditt hår.
   • Undvik att binda håret med metallband, eftersom detta kommer att skada håret ytterligare.

4. 

   Minska stress. Stress orsakar kemiska reaktioner i kroppen och påverkar din hälsa negativt. Dessa förändringar kommer att återspeglas i ditt utseende, inklusive ditt hår, vilket gör det mer ömtåligt och mer benäget för förlust av stress. Få din hårbalans och ditt allmänna välbefinnande genom att minimera stress i ditt liv. Hitta ett sätt att koppla av efter en hård dag.
   • Mild träning, massage och aromaterapi är alla bra sätt att lindra stress och förbättra ditt hårs övergripande hälsa.

5. 

   Skydda håret på natten. Undvik att sova på bomullskuddar eftersom dessa kan torka ut håret lättare. Använd istället en satin eller silkesduk, eller linda till och med håret med en sidenhalsduk på natten. Sova inte med en hästsvans för hårt eftersom det lätt kommer att bryta och skada håret.

6. 

   Säg nej till cigaretter, koffein och kolsyrade drycker. Ta bort tobak, koffein och kolsyrade drycker från ditt liv. Genom att göra detta kommer ditt hår att växa sig starkare och längre. annons

Råd

• Försök att klippa delade ändar varje månad, eftersom detta kommer att hålla ditt hår levande och fritt från delade ändar.
• Om du vill få håret att växa snabbare, glöm inte att massera hårbotten med varje schampo.
• När du har applicerat balsam i håret sprider du balsam jämnt över huvudet med händerna.
• Efter att ha stylat håret med ett värmeverktyg bör du avstå från att tvätta håret. Behandla istället håret med balsam i duschen eller badet. Detta kommer att ge ditt hår fukt och få det att se bättre ut.
• Applicera ett hårserum som är utformat för natten för att göra ditt hår mjukare på morgonen.
• Om du har hår som inte ser särskilt attraktivt ut, är det bättre att bära en söt hatt eller binda håret eller till och med dekorera det med härliga tillbehör.
• Om du har en hårförlängning, försök använda ett torrschampo. Du bör dock inte använda detta schampo hela tiden eftersom det kan göra håret sprött, torrt eller till och med klibbigt.
• Om du vill färga håret, leta efter färgprodukter med naturliga ingredienser. Vissa färgämnen kan torka ut ditt hår eftersom de innehåller kemikalier som skadar håret, som ammoniak och peroxid.

Varning

• Tvätta inte håret eller forma för mycket. Ibland är det bästa sättet att ha friskt hår att göra ingenting med dem!