Innehåll

• Steg
• Råd

Förmågan att helt dölja dina känslor kan bli ett stort plus. Att styra dina känslor kan hjälpa dig att ta kontroll över förhandlingarna, undvika konfrontationer och till och med se kall ut. Även om det kan verka som att det är enkelt att dölja dina känslor krävs det mycket övning för att se helt tomt ut. Du måste lära dig att kontrollera alla dina uttryck, rörelser och ord samtidigt.

Steg

Del 1 av 3: Kontroll av icke-verbalt uttryck

1. 

   Koppla av dina ögon och mun. Ögon och mun kan avslöja en mängd känslor. Det är viktigt att du håller dem under kontroll hela tiden. Det bästa sättet att göra detta är att öva sig på att inte uttrycka dina känslor. Ett känslolöst ansikte är ditt sätt att hålla avstånd till andra. Du kan se hur detta uttryck visas i de flesta trånga hissar. Det ser ut som ett tecken på att inte störa ditt ansikte.
   • Ta dig tid att avsiktligt slappna av musklerna i ansiktet. Du kommer att bli förvånad över hur spända de kan bli även om du inte upplever några känslor alls.
   • Pokerspelare visar ofta känslolösa ansikten när de spelar. Observera dem och du kommer att märka att de inte visar några tecken på spänning eller ångest.
   • Undvik inte ögonkontakt. Att undvika ögonkontakt kan betraktas som ett känslomässigt svar. Titta bara på den andra personen på samma sätt som du tittar på en stol eller vägg.

2. 

   
   
   Var uppmärksam på dina rörelser. Små gester kan vara mycket uttrycksfulla, även om vi inte hela tiden är medvetna om dem. Det här är den svåraste delen av att inte visa dina känslor, och oavsett hur hårt du försöker, kommer det fortfarande att finnas små gester som säger något om dina känslor.
   • Undvik att visa ångest, som att knäcka fingrarna eller bita naglarna.
   • Visa inga tecken på trötthet genom att gnugga ögonen eller gäspa.
   • Att slå fötterna på golvet kan tyda på ångest.
   • Att titta ner för mycket kan göra att du verkar blyg eller ledsen.
   • Även om de flesta kan hålla ett pokeransikte, förråder även pokerspelarens händer dem och det är den största uppenbarelsen som upptäckts av försiktiga ögon. Obeslutsamma hand- och armrörelser kan indikera din rädsla, osäkerhet, ångest eller upphetsning. Försök bara medvetna och snabba rörelser. Rör dig inte om du inte behöver det. Rör dig sedan beslutsamt och tryggt.

3. 

   
   
   Håll en känslolös hållning. Undvik att uttrycka några känslor med hur du står eller sitter.
   • Korsa inte armarna. Detta kan betraktas som defensivt. Håll armarna avslappnade på sidorna.
   • Sitt på stolens baksida. En bekväm, bekymmersfri hållning är det bästa sättet att visa att du inte påverkas av dina känslor. Det hjälper också till att skapa mer avstånd mellan dig och den som är med dig. Lutning framåt kan få dig att verka upphetsad eller upphetsad.
   annons

Del 2 av 3: Prata utan uttryck

1. 

   
   
   Logisk. Övergång som Spock (en karaktär med ett uttryckslöst ansikte i filmen Star Trek) och försök att ha samtal som är helt ur dina känslor. Till exempel, om du går ut på middag och någon frågar hur din hamburgare är, berätta för dem att den är överkokt och lite fet. Säg inte att det är utsökt eller oljigt, även om det är. Berätta bara sanningen.
   • Om du får en fråga om hur du mår eller om något inte kan besvaras med sanningen är det bästa sättet att undvika frågan genom att ställa den igen. Du kan också försöka ge ett vagt eller tvetydigt svar.

2. 

   Håll din röst jämn. Lägg märke till dina ords rytm och tonhöjd. Att höja din röst kan vara ett tecken på spänning eller spänning. Att sänka rösten och tala långsammare innebär att du kan verka osäker eller upprörd. Försök att tala som om du läser manualen högt. Tråkig, informativ och utan funktioner hjälper dig att hålla dina konversationer under kontroll.

3. 

   Använd inte uttrycksfulla ord. Det finns många ord för att uttrycka känslor. Vissa är mycket uppenbara, medan andra är mindre känslomässiga. Trots att du verkligen inte vill säga att du är ledsen eller glad, säg inte att du är självhäftande, lugn eller obeslutsam. Dessa ord avslöjar lika många känslor som ditt tillstånd.
   • Undvik att använda adjektiv för att beskriva ord som avslöjar dina känslor. Säg inte den riktiga filmen spännande Bra romantisk. Istället beskriv filmen Det finns många åtgärdsfaser eller spännande.
   annons

Del 3 av 3: Kontrollera dina känslor

1. 

   Häng inte för mycket med sentimentala människor. Känslomässigt rika människor kan dra dig in i sina problem och göra det svårt att bli av med dina känslor helt. Du behöver inte släppa någon ur ditt liv helt, men du kan begränsa din kontakt med människor du är mer emotionell med.
   • Om du går ut och träffar en känslomässig vän, ha alltid en ursäkt för att bli av med den personen utan att vara oförskämd. Berätta bara för dem att du måste betala för videobanden eller något liknande.

2. 

   Lär dig att acceptera saker. Den största delen av att inte visa dina känslor är att inte låta någonting stör dig. När du inser att du inte har makten att ändra det mesta stör det dig inte heller. Om du kan ge upp att försöka kontrollera vad som händer blir det lättare att acceptera när saker inte går som förväntat.

3. 

   Gör dig själv mindre känslig. Att titta på våldsamma TV-program eller filmer är ett sätt som de flesta gör sig mindre mottagliga för. Även om detta ofta ses som dåligt, tyder bevisen på att titta på våldsamma program kan lämna tittarna likgiltiga mot människors smärta och lidande. Om du inte vill bli påverkad av dessa känslor, försök titta på mer TV.

4. 

   Titta ofta på pengar. Det låter dumt men att titta på pengar tenderar att få människor att agera mer realistiska. Forskare har hittat bevis för att det är mindre troligt att vi accepterar yttre uttryck eller använder uttrycksfulla ord för att uttrycka våra tankar om vi tittar på pengar.

5. 

   Hitta ett utlopp för dina känslor. Oavsett hur bra på att förtrycka dig, ibland måste du släppa alla dina känslor. Att skriva eller spela musik är ett bra sätt att bli av med emotionell stress, medan andra tycker att boxning hjälper dem att fly från frustration bättre. Det spelar ingen roll vilken aktivitet du väljer så länge du kan släppa alla dina bekymmer på ditt eget sätt istället för att plötsligt falla sönder framför alla. annons

Råd

• Bli inte upprörd om någon du känner säger att du ska vara kall eller hjärtlös. Det betyder bara att du gör ditt jobb bra.
• Försök inte ändra dig själv helt. Du kan fortfarande ha samma intressen, som sport eller något annat du gillar. Dölj bara dina känslor för dem.
• Välj inte att skada dig själv som en känslomässig frigöring. Det gör dig mer emotionell eftersom alla kan se konsekvenserna.
• Var kort och saklig när du pratar.
• Om folk frågar dig, "Vad är det?", Kan du kortfattat svara: "Ingenting" eller "Jag är bara trött" och om de fortsätter att fråga eller inte litar på dig, ändra ämne. .
• Försök att hålla dig lugn och slappna av. Att bli spänd hjälper inte, det kan få dig att känna att du kommer att explodera senare.
• Att höja huvudet lite får dig att se väldigt lugn ut.
• För att sluta gråta, lyft huvudet och nyp dig med två fingrar.