Författare:
John Stephens
Skapelsedatum:
1 Januari 2021
Uppdatera Datum:
2 Juli 2024
Innehåll
Smärta från magkramper är vanligtvis mycket svår, men det kan lindras genom att behandla den bakomliggande orsaken. Den här artikeln ger dig råd om hur man behandlar många olika typer av magontraktioner.
Steg
Metod 1 av 7: behandling av halsbränna / matsmältningsbesvär
Lägg märke till tecknet halsbränna och / eller osmält. Även om det är annorlunda kan matsmältningsbesvär leda till halsbränna. Matsmältningsbesvär är ett litet obehag i den övre delen av buken, ofta åtföljd av en känsla av fullhet. Halsbränna, å andra sidan, är en brännande, smärtsam känsla precis under eller bakom bröstbenet. Det orsakas av "återflöde" på magsyror och mat in i matstrupen (muskelröret som leder till magen).
- Andra tecken på halsbränna eller matsmältningsbesvär inkluderar en uppblåsthet, obehag efter att ha ätit och / eller en brännande känsla under bröstbenet, vanligtvis efter att ha ätit.
Livsstilsförändringar. Livsstilsförändringar kan hjälpa till att förebygga och behandla halsbränna och matsmältningsbesvär. Du bör ändra och träna goda vanor som:- Minska din konsumtion av alkohol och koffein
- Ät mindre kryddig, fet och kryddig mat
- Ät flera små, vanliga måltider istället för stora måltider
- Ät långsamt och ät inte innan läggdags
- Lyft huvudet när du sover om du har halsbränna på kvällen
- Minska stressnivåerna
- Träna regelbundet
- Sluta röka
- Gå ner i vikt om du är överviktig
- Undvik aspirin eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Om du måste ta medicin ska du ta det med mat.
Ta ett antacida. Antacida eller antacida receptfria kan hjälpa till att minska halsbränna och matsmältningsbesvär. Det finns olika typer av antacida på marknaden, inklusive:- Antacida, såsom TUMS, kan hjälpa till att minska halsbränna och matsmältningsbesvär på kort sikt. Läkemedel hjälper till att neutralisera magsyror.
- H2-blockerare, såsom Zantac eller Pepcid, stoppar produktionen av magsyror och varar i flera timmar.
- Protonpumpshämmare (PPI), inklusive Prilosec och Omeprazol, blockerar också produktionen av magsyra och hjälper till att minska symtomen och minska frekvensen av halsbränna. PPI kan användas under lång tid.
- Vissa antacida kan ha biverkningar som förstoppning eller diarré. Så prata med din läkare eller apotekspersonal för att välja det bästa läkemedlet.
Prova växtbaserade / naturliga ingredienser. Om du vill kan du använda örtmedel för att ersätta halsbränna eller matsmältningsbesvär. Några av växtbaserade ingredienser inkluderar:- Kamomill: Det finns bevis för att kamomill i kombination med andra örter kan vara bra för magbesvär. Var försiktig så att du inte använder kamomill medan du tar antikoagulantia för att undvika läkemedelsinteraktioner.
- Eterisk olja för pepparmynta: Enterisk belagd pepparmintoljekapslar kan användas för irritabelt tarmsyndrom. Vissa studier visar att pepparmyntsolja tillsammans med fänkålsolja kan hjälpa till att lindra matsmältningsbesvär.
- Minskad glycyrrhizin (DGL) lakrits: I preliminära studier har lakritsrot visat sig hjälpa till med matsmältningsbesvär och halsbränna. Lakritsrot kan dock öka blodtrycket.
Metod 2 av 7: Behandling av flatulens
Identifiera flatulens. Vanligtvis kan uppblåsthet orsaka buksmärtor och uppblåsthet. Tecken på flatulens inkluderar frekventa rapningar, rapningar och uppblåsthet.Flatulens kan också orsaka kramper såväl som en känsla av täthet i buken.
Livsstilsförändringar. Livsstilsförändringar kan hjälpa till att behandla och förhindra gas. Du bör ändra och träna goda vanor som:
- Drick mycket filtrerat vatten och begränsa kolsyrat vatten
- Undvik gasframkallande grönsaker som bönor, broccoli och kål
- Undvik fet mat
- Ät långsamt och undvik att svälja luft
Bestäm din matintolerans. Skär ner på vissa livsmedel för att se om dessa intoleranser är orsaken. Till exempel kan mejeriprodukter och mejeriprodukter orsaka kramper och kolik hos personer med laktosintolerans.
Ta receptfria läkemedel. Receptfria läkemedel som innehåller simetikon kan hjälpa dig att böja och driva andan ut. Matsmältningsjäst kan också vara till hjälp om du har laktosintolerans. Matsmältningsmedicin som Beano kan hjälpa till att smälta bönor och grönsaker. annons
Metod 3 av 7: Behandling av förstoppning
Se om förstoppning är ett annat symptom. Förstoppning kan också orsaka magbesvär. Tecken på förstoppning inkluderar tarmrörelser mindre än 3 gånger per vecka, svårigheter med tarmrörelser, hårda, torra avföring.
Livsstilsförändringar. Livsstilsförändringar kan hjälpa till att behandla och förhindra förstoppning. Du bör ändra och träna goda vanor som:
- Öka fiber i din kost. Grönsaker och fullkorn är rika på fiber.
- Drick mycket vätska (minst 8-13 koppar vatten per dag).
- Träna regelbundet.
Ta effektiv medicin. Det finns många typer av receptfria laxermedel och fibertillskott. Vissa laxermedel kan dock ha biverkningar. Du bör välja rätt läkemedel för att behandla förstoppning. Var försiktig så att du inte använder laxermedel under lång tid.
- Smörjprodukter, såsom mineraloljor, gör det lättare för avföringen att flytta ut.
- Pallmjukgörare, som Docusate, hjälper till att mjuka avföring. Läkemedlet är lämpligt för patienter som tar läkemedel som orsakar förstoppning.
- Laxermedel som hjälper till att tjockna avföringen, inklusive psylliumskal, hjälper till att tjockna avföringen.
- Stimulerande laxermedel, såsom Bisacodyl, förtränger tarmväggen och hjälper till att skjuta ut avföringen. Långvarig användning av stimulerande laxermedel kan dock skada tarmväggen.
- Osmotiska laxermedel, såsom saltlösning (salt) laxermedel eller polyetylenglykol, gör att vatten sugs in i mag-tarmkanalen, vilket gör det lättare för avföringen att röra sig. Dessa läkemedel kan orsaka elektrolytobalans.
- Fibertillskott, såsom Metamucil, hjälper till att absorbera vatten och upprätthålla regelbundna tarmrörelser.
Prova växtbaserade ingredienser. Växtbaserade alternativa medicinska ingredienser kan hjälpa till med förstoppning, med linfrö som det mest populära. Linfrön innehåller lösliga fibrer som kan lindra förstoppning. annons
Metod 4 av 7: Behandling av dysmenorré
Hitta ett samband mellan sammandragningar och menstruationscykler. Menstruationsvärk i underlivet uppträder oftast hos kvinnor strax före och / eller under menstruationen. Ibland kan menstruationskramper vara allvarliga och är ett tecken på livmoderfibrer.
Livsstilsförändringar. Livsstilsförändringar som motion, stresshantering och att undvika rökning och alkohol kan hjälpa till att lindra menstruationskramper. Dessutom visar forskning att kosttillskott med vitamin E, omega-3-fettsyror, vitamin B1 (tiamin), vitamin B6 och magnesium också kan bidra till att minska menstruationskramper.
Ta läkemedel. Att ta en regelbunden smärtstillande medel som Ibuproben precis före den första dagen av din menstruation kan hjälpa till att lindra menstruationskramper. Du kan ta detta läkemedel enligt anvisningarna från din läkare 2-3 dagar senare eller tills symtomen försvinner. Om smärtan är svår kan din läkare ordinera p-piller för att minska smärtans svårighetsgrad.
Prova naturläkemedel. Vissa bevis tyder på att akupunktur (att sätta in tunna nålar i strategiska punkter i huden) kan hjälpa till att lindra menstruationsvärk. Dessutom kan vissa örter som kummin också hjälpa till att lindra menstruationskramper. annons
Metod 5 av 7: Behandling av viral maginfluensa
Se upp för andra influensaliknande symtom. Gastroenterit, eller "magvirus", kan orsaka svår buksmärta, åtföljd av illamående, kräkningar, diarré och feber.
Ge tillräckligt med vatten. Dehydrering är ett vanligt problem hos personer med gastroenterit. Därför måste du dricka mycket vatten och späda sportdrycker (outspädda drycker kan innehålla mycket socker). Drick många små klunkar hela dagen.
- Tecken på uttorkning inkluderar mörk urin, yrsel, muskelsammandragningar, trötthet och muntorrhet. Sök omedelbart läkare om nödvändigt vattenintag inte upprätthålls.
Låt magen vila. När du har gastroenterit kan du, förutom magkramper, uppleva illamående och kräkningar. I så fall måste du vila magen och gradvis börja äta intetsägande mat som är lätt att smälta. Mat som kex, bröd, bananer och ris smälts ofta lätt. Undvik kryddig, fet mat, mejeriprodukter, koffein och alkohol i några dagar.
Utvilad. Vila är ett mycket viktigt steg för en snabb återhämtning. Vila stärker immunförsvaret och förkortar därmed symtomens varaktighet.
Tvätta händerna ofta. Om någon hemma eller på jobbet har en "viral maginfluensa", bör du tvätta händerna ofta för att undvika att sprida infektionen. annons
Metod 6 av 7: Använd andra metoder för att minska obehag
Använd andningstekniker. Andning är ett sätt att slappna av och sluta uppmärksamma smärta vid kramp. Du kan öva andningstekniker medan du gör något som väcker uppmärksamhet, som att titta på TV.
- Fokusera på andning. Snabb och grund andning i en 1-2 rytm (snabb inandning, snabb utandning).
Undvik vissa drycker. Alkohol, koffein eller kolsyrade drycker kan bidra till magbesvär. Du bör dricka vatten eller klart vatten.
Träna för att lindra sammandragningarna. Du kan gå runt huset eller gå i trädgården. Detta är mycket användbart om du känner dig obekväm att sitta eller ligga.
- Det är bäst att undvika magövningar för att undvika obehag, särskilt om kramper orsakas av att träna för mycket. Du borde känna till dina toleransgränser.
Prova yoga. Vissa bevis tyder på att yoga kan hjälpa till att minska magproblem som irritabelt tarmsyndrom. Om du vänjer dig vid det kan du prova poser för att expandera buken. Beroende på var krampen uppträder kan du öva Fish Pose (fish pose) eller Reclining Hero. Den nedåtvända hundens ställning är också till hjälp.
- Om du har muskelspasmer, gör några buken övningar vid en annan tid och sträck bara med Cobra Pose (kobra position). Varje ställning som får dig att vända uppåt, se framåt eller lyfta ditt ansikte mot solen kan orsaka mild magspänning.
Applicera värme. Att sätta en varm kompress, en påse hett vete eller en varmvattenflaska på magen kan hjälpa till att tillfälligt lindra spasmer. Å andra sidan finns det fortfarande mycket debatt om huruvida en het komprimering kan appliceras när den åtföljs av illamående. Du kan experimentera och se hur din kropp reagerar på värmen för att hitta det bästa sättet.
Skjut ut luften. Du bör ge dig själv en chans att driva ut luften. Om du är på jobbet eller där det inte går att tömma luften kan du få tillstånd att använda toaletten. Håll inte tillbaka gasen för att undvika uppblåsthet och göra sammandragningen värre och smärtsammare.
Blötlägg i ett badkar med varmt vatten. Ett varmt bad kan också hjälpa till i vissa fall av sammandragningar. Obs bör justera temperaturen precis rätt, blöt inte i för varmt vatten. annons
Metod 7 av 7: Se en läkare
Vet när du ska få omedelbar vård. Vet när du ska träffa läkare eller få hjälp. Buksmärta är ett symptom på många olika problem och vissa problem kan vara mycket allvarliga, såsom magsår, pankreatit, blindtarmsinflammation, autoimmun sjukdom, gallblåsproblem, cancer brev, ... I allmänhet bör du omedelbart söka hjälp om du har ont i magen om:
- Smärta uppträder plötsligt och är svår eller smärta i bröstet, nacken eller axlarna
- Kräkningar eller blod i avföringen
- Buken är stel och smärtsam vid beröring
- Oförmåga att ha tarmrörelser (inga tarmrörelser) och kräkningar
Bestäm om halsbränna / matsmältningsbesvär behöver läkarvård. Även om halsbränna / matsmältningsbesvär vanligtvis är ett mindre problem och kan behandlas med receptfria läkemedel, bör du se din läkare om:
- Symtomen varar i mer än några dagar och blir inte bättre med medicinering.
- Oavsiktlig viktminskning.
- Det var plötslig och svår smärta. Sök omedelbart läkare om det är smärtsamt.
- Svårt att svälja.
- Blek eller gul hud eller ögon.
- Blodig kräkningar eller svarta, blodiga avföring i avföringen.
- Avföring är som kaffesump
Kontrollera om gastroenterit kräver läkarvård. Se din läkare om din "maginfluensa" åtföljs av följande symtom:- Kräkningar i mer än 2 dagar.
- Diarré varar i mer än dagar eller diarré är blodig.
- Febern kvarstår mer än 38 grader Celsius.
- Mild huvudvärk, svimning eller yrsel när du står.
Undvik att ta vissa mediciner innan du träffar din läkare. Om du bestämmer dig för att träffa läkare bör du undvika att ta aspirin, ibuprofen, andra antiinflammatoriska läkemedel och narkotiska smärtstillande medel om inte din läkare har undersökt eller ordinerat det. Dessa läkemedel kan förvärra smärtan.- Men om du vet att dina sammandragningar beror på menstruationskramper kan du ta antiinflammatoriska läkemedel.
- Paracetamol kan tas om din läkare bekräftar att smärtan inte är relaterad till din lever.
Råd
- Ät inte kryddig mat.
- Ta inte mediciner såvida det inte krävs.
- Sitt upprätt (böj inte), applicera varma kompresser på buken, drick varmt vatten och lyft benen.
- Sitt rakt och lägg kuddar under för att höja ryggen medan du sover.
- Var uppmärksam på möjligheten att du har en sjukdom eller ett hälsoproblem som orsakar magkramper. Vissa sjukdomar eller hälsoproblem kan orsaka magkramper inklusive Crohns sjukdom, Irritabelt tarmsyndrom, sår, divertikulit, tarmobstruktion, pankreatit, kolit, urinvägsinfektion, cancer och en bråck. I så fall bör du rådfråga din läkare och beställa medicinska tester samt fråga om behandlingsalternativ.
Varning
- Förgiftning, inklusive djur- eller insektsbett, kan orsaka svår buksmärta. Om du har blivit biten eller utsatt för giftiga kemikalier, bör du ringa en ambulans och följa instruktionerna.
- Denna artikel är informativ men är inte avsedd för medicinsk rådgivning. Om du är osäker på hur du identifierar eller behandlar magkontraktion, kontakta din läkare.
