Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Hur man kan bli av med solbränna hemma
• Del 2 av 2: Att veta när man ska träffa läkare
• Tips

Solbränna är vanligt, med cirka 42% av amerikanska vuxna som rapporterar minst en incident per år. Dessa siffror finns inte tillgängliga i Nederländerna. Det utvecklas vanligtvis inom några timmar efter att ha utsatts för för mycket ultraviolett (UV) strålning, antingen från solen eller från artificiella källor (solarium). Solbränna kan kännas igen av den röda brända huden som är smärtsam och varm vid beröring. Det kan ta några dagar att försvinna och alla fall av solbränna ökar risken för olika hudproblem som rynkor, mörka fläckar, utslag och hudcancer (melanom). Det finns flera naturliga sätt att behandla och lugna solbränna hemma, även om medicinsk hjälp kan behövas om din hud verkligen är skadad.

Att gå

Del 1 av 2: Hur man kan bli av med solbränna hemma

1. Ta ett svalt bad. Din hud kan se lite rosig eller uppvärmd ut medan du fortfarande är på stranden eller i parken, men du kommer förmodligen att se och känna att den har blivit mycket värre när du kommer hem några timmar senare. Så snart du ser och känner solbränd hud, sätt en sval kompress på huden eller ta ett svalt bad eller dusch om din hud är bränd. Vattnets svala temperatur hjälper dig att bekämpa förbränning och lindra smärtan. Din hud kommer också att absorbera lite vatten, vilket är viktigt för solbränd hud på grund av uttorkning.
   • Blötlägg i 15-20 minuter och se till att vattnet är kallt, men inte för kallt - att lägga is till badet kan kännas ganska bra, men det kan få din kropp att chockas.
   • Använd inte tvål eller skrubb på huden omedelbart efter solbränna - det kan irritera och / eller torka ut huden ytterligare.
   • Någon med mycket ljus hud tar ofta mindre än 15 minuter av solens exponering på eftermiddagen för att brinna, medan en person med mörkare hud tål samma mängd sol i timmar.
2. Applicera aloe vera. Aloe vera gel är förmodligen det mest populära örtmedlet mot solbränna och andra orsaker till bränd hud. Aloe vera har en enorm förmåga att inte bara lugna solbränna och minska smärta utan också påskynda läkningsprocessen. I en vetenskaplig genomgång av litteraturen fann forskare att personer med solbränna och andra hudskador som behandlats med aloe vera botades i genomsnitt 9 dagar tidigare än de som inte behandlades med växten. Att applicera aloe vera flera gånger om dagen de första dagarna efter solbränna kan ha stor effekt på huden och förhindra mycket obehag.
   • Om du har en riktig aloe vera-växt i ditt hem eller din trädgård, bryt av ett blad och applicera den tjocka gelén / saften i den direkt på din solbrända hud.
   • Alternativt kan du köpa en flaska ren aloe vera gel från en hälsobutik eller ett apotek. För bästa effekt, lägg gelén i kylen och applicera när den är sval.
3. Prova havregryn. Havregryn är ett annat naturligt botemedel mot lugnande solbränna. Det fungerar snabbt för att minska värme och klåda. Studier har visat att havregryn har antiinflammatoriska egenskaper, vilket hjälper till att lugna solbränd hud. Av den anledningen gör du en flytande sats med havregryn, låt den svalna i två timmar i kylskåpet, applicera sedan direkt på den solbrända huden och låt den torka. Skölj av det med kallt vatten, men gör det försiktigt eftersom havregryn också är en mild peeling och du inte vill irritera huden ytterligare.
   • Alternativt kan du köpa finmalt havregryn (säljs i apotek som kolloid havre) och blanda det generöst med kallt vatten i badkaret innan du själv går in i det.
   • Du kan också göra dina egna finmalda havre genom att mala en kopp havregryn (omedelbar eller traditionell) i en mixer, matberedare eller kaffekvarn tills den har en jämn, fin konsistens.
   • För mindre solbrända områden kan du lägga en handfull torr havregryn i en gasbind och blötlägg den i kallt vatten i några minuter. Lägg sedan den här hemlagade kompressen på brännskadorna i 20 minuter. Upprepa detta med några timmars mellanrum.
4. Håll bränd hud väl hydrerad. Solbränd hud har inte återfuktningen av normal hud, så ett annat sätt att lugna den och uppmuntra läkning är att hålla den väl hydratiserad. Efter en sval dusch eller bad, applicera en överdriven mängd fuktighetskräm eller lotion på solbränd hud för att förhindra att vattnet löses upp igen. Upprepa denna applikation regelbundet under hela dagen för att göra eventuell skalning och flagning mindre synlig. Leta efter naturliga fuktgivare som innehåller vitamin C och E, MSM, aloe vera, gurkextrakt och / eller ringblomma - som alla hjälper till att mjuka upp och läka skadad hud.
   • Om solbränna är särskilt smärtsam, överväga att använda hydrokortisonkräm. En kräm med låg dos (mindre än 1%) hydrokortison är bra för att snabbt minska smärta och svullnad.
   • Använd inte krämer som innehåller bensokain eller lidokain - hos vissa människor kan detta orsaka allergier och förvärra solbränna.
   • Använd inte smör, vaselin eller andra oljebaserade produkter på solbränd hud - de kan täppa till dina porer och förhindra att värme och svett kommer ut.
   • Vanligtvis är smärtan från solbränna som värst mellan 6-48 timmar efter exponering för solen.
5. Håll dig väl hydratiserad. Ett annat sätt att hålla din solbrända hud hydrerad är att dricka mycket vätska. Under din solbränna (åtminstone de första dagarna), drick extra vatten, naturlig fruktjuice och / eller koffeinfria sportdrycker så att din kropp och hud kan återfuktas och börja läka sig själv. Börja med minst 8 glas vatten (helst renat vatten) per dag. Tänk på att koffein är urindrivande och får dig att urinera oftare, så undvik kaffe, svart te, läsk och energidrycker under de tidiga stadierna av solbränna.
   • Eftersom solbränna drar fukt till hudytan och tar bort den från resten av kroppen måste du vara vaken mot symtom på uttorkning: muntorrhet, kraftig törst, minskad urinering, mörkfärgad urin, huvudvärk, yrsel och / eller dåsighet.
   • Små barn är särskilt utsatta för uttorkning (mer hudyta jämfört med deras vikt), så kontakta din läkare om de verkar sjuka eller uppför sig konstigt efter att ha blivit solbrända.
6. Tänk på receptfria antiinflammatoriska smärtstillande medel (NSAID). Inflammation och svullnad är ett stort problem med måttlig till svår solbränna, så att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) strax efter att ha upptäckt solskador är också en bra strategi. NSAID minskar svullnad och rodnad som är karakteristiska för solbränna och kan förhindra en del av de långvariga hudskadorna. Vanliga NSAID är ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) och aspirin, men de kan vara dåliga för magen, så ta dem med mat och begränsa användningen till mindre än två veckor. Paracetamol (paracetamol) och andra smärtstillande medel kan hjälpa till med solbränna, men de har ingen effekt på inflammation och svullnad.
   • Leta efter krämer, lotioner eller geler som innehåller NSAID eller smärtstillande medel - det är en snabbare och mer direkt metod för att få medicinen in i huden.
   • Tänk på att aspirin och ibuprofen inte är lämpliga för små barn, så prata med din läkare innan du använder eller ger mediciner till dina barn.
7. Skydda dig från ytterligare bränning. Förebyggande är alltid bättre när det gäller solbränna. Det finns många saker du kan göra för att skydda dig själv, som att applicera en solskyddsmedel på över 30 år, applicera på nytt varje timme och bära klädsel som långärmad skjorta, hatt och solglasögon. Undvik solen vid den hetaste delen av dagen, mellan 10:00 och 14:00.

Del 2 av 2: Att veta när man ska träffa läkare

1. Vet när du ska träffa läkare. De flesta fall av solbränna klassificeras som förstegradsbrännskador, som kan behandlas hemma med de råd som beskrivs ovan, och du bör hålla dig utanför solen ett tag. Extrem sol exponering kan dock också orsaka andra och tredje grads brännskador som kräver medicinsk vård och behandling. Andra gradens solbränna kan kännas igen av blåsor och blöt hud, rodnad och skador på hela epidermis och övre lager av dermis. Tredje gradens solbränna kan kännas igen av hudskalning och torrt utseende, mörkröd eller askig, och förstörelse av hela epidermis och större delen av dermis. Känslan i huden minskas vanligtvis vid brännskador från tredje graden.
   • Andra gradens solbränna läker på 10-21 dagar, vanligtvis utan ärrbildning. Tredje grads solbrännskador kräver ofta ympning av huden för att läka och alltid lämna ärr.
   • Andra orsaker till att gå till läkare efter solbränna är symtom på uttorkning (se ovan) eller värmeslag (kraftig svettning, svimning, trötthet, svag men snabb puls, lågt blodtryck och huvudvärk).
   • Hos barn, som en allmän riktlinje, bör du söka läkarvård om en blåsande solbränna drabbar 20% eller mer av deras kropp (till exempel hela barnets rygg).
2. Få dina blåsor behandlade ordentligt. Måttliga till svåra solbränna inkluderar vanligtvis också blåsor, vilket är din kropps naturliga skyddssvar. Om du märker att det bildas blåsor på din solbrända hud, plocka inte eller bryt dem inte. Blåsor innehåller din naturliga kroppsvätska (serum) och bildar ett skyddande lager över den brända huden. Att bryta blåsor ökar också risken för infektion. Om du har minimal blåsbildning på tillgängliga kroppsdelar (som till exempel underarmarna), täck över dem med torra, absorberande bandage. Men om du har mycket blåsor och det är på ryggen eller andra svåra till oåtkomliga platser, låt din läkare ta hand om dem. Din läkare kommer sannolikt att applicera lite antibiotikakräm och täcka blåsorna väl med steril gasbind för att minska risken för infektion, minimera ärrbildning och främja läkning.
   • Byt förband 1-2 gånger om dagen (om det går att nå), men ta bort det försiktigt för att minimera ytterligare skador. Byt omedelbart förbandet om det av misstag blir vått eller smutsigt.
   • Om blåsorna går sönder, applicera en antibiotisk salva på området och täck den löst med ett nytt rent bandage.
   • En eller flera blåsande solbränna i din ungdom eller tonår fördubblar risken för att utveckla melanom (en form av hudcancer) senare i livet.
3. Tänk på silversulfadiazinkräm. Om din solbränna är särskilt svår och inkluderar blåsor och skalning av huden, kan din läkare rekommendera och ordinera silversulfadiazinkräm (Thermazene 1%). Silversulfadiazin är ett kraftfullt antibiotikum som dödar bakterier och andra potentiellt smittsamma ämnen på bränd hud. Det appliceras vanligtvis en eller två gånger om dagen, men använd det inte i ansiktet eftersom det kan orsaka en gråaktig missfärgning av huden. När du applicerar grädden, använd handskar och applicera ett tjockt skikt, men se till att du först tar bort död och flagnande hud. Förvara alltid silversulfadiazinkrämmen täckt med sterila bandage.
   • En kolloidal silverlösning, som kan köpas i många hälsobutiker eller tillverkas hemma, är också ett kraftfullt antibiotikum och mycket billigare och problematiskt än silversulfadiazinkräm. Häll lite kolloidalt silver i en steril sprayflaska och dimma den över din brända hud och låt den torka innan du applicerar ett bandage.
   • Om din läkare tror att du har hög risk för utbredd infektion från din svåra solbränna, kan han eller hon ordinera en kort antibiotikakurs för att vara på den säkra sidan.

Tips

• Undvik onödig exponering för solen. Håll dig borta från solen under de hetaste middagstimmarna och bära solhattar, solglasögon och läppbalsam för att skydda din hud från UV-strålar när du går ut.
• Använd solskyddsmedel med ett brett spektrum med en faktor SPF 30 eller högre när du är i solen.
• Sitt under ett paraply när du njuter av utomhus, även när det är molnigt.
• Exfoliera huden när solbrännan har läkt. Använd en receptfri alfa-hydroxisyra (AHA) rengöringsmedel och en lätt exfolierande dyna. Processen med att exfoliera din hud kan stimulera tillväxten av nya celler och samtidigt ta bort döda eller döende celler som är skadade av brännskadorna.