Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Skillnad mellan före sammandragningar och verkliga sammandragningar
• Del 2 av 3: Hantera före sammandragningar
• Del 3 av 3: Att veta när man ska ringa läkare
• Tips
• Varningar

Förkontraktioner är sammandragningar i buken som lätt kan tolkas som verkliga sammandragningar. De orsakas av att livmodern dras ihop och slappnar av inför förlossningen, men de indikerar inte att förlossningen redan har börjat. Före sammandragningar kan inträffa redan under andra trimestern, men är vanligare under tredje trimestern. Varje gravid kvinna kommer att uppleva sammandragningar, men inte alla känner dem. Före sammandragningar fortskrider snabbare och mer intensivt mot slutet av graviditeten, ofta misstänker dem för verkliga sammandragningar.

Att gå

Del 1 av 3: Skillnad mellan före sammandragningar och verkliga sammandragningar

1. Hitta smärtan. Känner du sammandragningen som ett band som dras samman runt magen? Då är det antagligen en förevändning. Sanna sammandragningar börjar vanligtvis i nedre delen av ryggen och rör sig fram till buken eller från buken till nedre delen av ryggen.
   • Verkliga sammandragningar beskrivs ofta som liknar menstruationskramper.
   • Smärta i nedre ryggen som kommer och går och tryck på bäckenet är ofta tecken på att sammandragningarna är verkliga.
2. Bedöm smärtan. Är sammandragningarna obekväma eller riktigt smärtsamma? Blir de mer och mer smärtsamma för varje sammandragning? Före sammandragningar är vanligtvis inte så smärtsamma och blir inte mer smärtsamma för varje sammandragning. Vanligtvis förblir de svaga eller börjar starka och minskar sedan i intensitet.
   • Verkliga sammandragningar kommer gradvis att intensifieras.
3. Registrera tiden mellan sammandragningarna. Före sammandragningar är ofta oregelbundna. De växer inte mot varandra. Sanna sammandragningar sker regelbundet och blir vanligare, börjar med 15-20 minuter mellan varandra och gradvis intensifieras tills de följer varandra var 5: e minut. Verkliga sammandragningar varar i 30-90 sekunder.
4. Ändra ställning. Om du blir kontraherad när du sätter dig, försök gå lite runt. Om du går eller står upp, sätt dig ner. En sammandragning stoppar ofta när du byter position. Verkliga sammandragningar slutar inte när du rör dig och ofta kommer de att intensifieras när du går.
5. Vet var du är i din graviditet. Om du är mindre än 37 veckor gammal kommer dina sammandragningar troligen att vara före sammandragningar. Om du har gått vecka 37 och har andra symtom som frekvent urinering, lös avföring, vaginala fläckar eller förlust av slemproppen, är det sannolikt verkliga sammandragningar.
   • Faktiska sammandragningar före vecka 37 kan indikera en för tidig födelse; kontakta din vårdgivare om du tror att du har tidiga riktiga sammandragningar.

Del 2 av 3: Hantera före sammandragningar

1. Ta en promenad. Om förkontraktionerna gör dig obekväm, rör dig så att de försvinner på egen hand. Om du redan har gått kan du sätta dig ner för att få dem att stanna.
2. koppla av. Få en massage, ta ett bad eller helt enkelt vila för att lindra dina sammandragningar. Att läsa, lyssna på musik och ta tupplurar kan alla vara till nytta.
   • Om du kan sova genom sammandragningarna är de förmodligen inte riktiga sammandragningar.
3. Känn dina triggers. Före sammandragningar är en hälsosam övning i livmodern för att förbereda dig för förlossningen. De förekommer naturligt, men vissa gravida kvinnor tror att de utlöses av vissa aktiviteter. Du kan uppleva före sammandragningar efter träning eller efter intensiva aktiviteter. Ibland utlöses de av sex eller av en orgasm. Vissa människor upplever före sammandragningar när de är övertröttade eller uttorkade.
   • Att lära känna dina utlösare gör att du kan känna igen sammandragningar för vad de är.
   • Förkontraktioner bör inte undvikas, men de kan vara en bra påminnelse om att dricka mycket vatten och få mycket vila.

Del 3 av 3: Att veta när man ska ringa läkare

1. Ring din läkare när du får tecken på verkligt arbete. Om dina sammandragningar inträffar var femte minut i mer än en timme eller om ditt vatten går sönder, bör du ringa din vårdgivare. Om du inte är säker på om tecknen finns där kan en läkare eller sjuksköterska hjälpa till att identifiera dem via telefon eller personligen.
   • Du kanske inte behöver skynda dig till sjukhuset omedelbart, men att ringa hjälper dig att bestämma nästa steg.
   • Falsklarm är vanligt, särskilt vid första graviditeter. Oroa dig inte för att göra narr av dig själv genom att gå till sjukhuset tidigt; detta är en del av upplevelsen.
2. Ring när du märker tidiga tecken på arbete. Om du före vecka 36 känner att du har börjat arbeta bör du kontakta din vårdgivare. Om du har dessa tecken före vecka 36 tillsammans med vaginala fläckar, bör du ringa omedelbart.
   • Om du upplever vaginal blödning istället för fläckar, bör du kontakta din vårdgivare när som helst under graviditeten.
3. Ring läkaren om ditt barn verkar röra sig mindre än vanligt. Om din baby sparkar regelbundet kan brist på motion kräva läkarvård. Om du inte känner minst 10 rörelser inom en två-timmarsperiod, eller om rörelserna har avtagit avsevärt, kontakta din läkare.

Tips

• Att tömma urinblåsan eller ta Tylenol kan också hjälpa dig att känna dig mer bekväm.
• Skarp, gnagande smärta på sidorna av buken är förmodligen inte den verkliga födelsen. Denna smärta kallas ledbandssmärta och kan spridas i ljumsken. De orsakas av sträckning av ligament som stöder livmodern. För att lindra denna smärta, försök ändra din position eller vara mindre eller mer aktiv.
• Ångest kan göra att obehag verkar mer irriterande än vad det är. Om detta är din första graviditet, eller om du redan har genomgått en mycket traumatisk graviditet, kan det vara mer sannolikt att du får falska sammandragningar. Undvik stressiga situationer och få mycket vila under graviditeten. Att prata om dina bekymmer om din graviditet kan ge viss lättnad.

Varningar

• Det är viktigt att förstå att det inte är något fel med att kontakta din läkare. Om något känns fel, ring en läkare.
• Det är viktigt att ringa en läkare om du har vaginal blödning, kontinuerlig vätskeförlust, sammandragningar som inträffar var femte minut i mer än en timme, eller om du känner mindre än 10 rörelser hos ditt barn varannan timme.