Innehåll

• Att gå
• Tips
• Varningar

Diarré är inte en sjukdom: det är ett symptom på ett annat hälsoproblem, såsom en infektion eller ett virus. Det kan också vara en reaktion på en matallergi, eller mot medicinering, parasiter eller bakterier i mat eller vatten. I de flesta fall kommer diarré att lösa sig själv inom några dagar. Eftersom det är din kropps sätt att spola ut gifter ur ditt system, är det vanligtvis bäst att låta det gå.

Att gå

1. Kontrollera diarré genom din kost.
   • Håll dig till klara, koffeinfria vätskor, kex och yoghurt med probiotika under de första 24 timmarna av diarrén, när det är i sitt mest aktiva stadium.
   • Lägg till torrt rostat bröd, kokt potatis, ris, pasta, ägg, kokta spannmål och bananer i din kost om frekvensen och mängden diarré minskar. Fortsätt att dricka mycket klara vätskor.
   • Börja äta fisk, kyckling och äppelmos igen, förutom ovanstående livsmedel, så snart din avföring återgår till sin normala form och konsistens.
   • Återuppta din normala diet 24 timmar efter att diarrén har upphört.
2. Använd ett receptfritt diarrémedel om det behövs. Välj en som innehåller loperamid. Följ bruksanvisningen i bipacksedeln för dosering.
3. Håll dig hydratiserad och få tillräckligt med salter och sockerarter genom att dricka mycket vatten, färsk grönsaksjuice och klar buljong. Diarré kan störa din elektrolytbalans.
4. Få extra sömn för att hjälpa din kropp att bli frisk. Eftersom diarré är ett symptom är det en bra indikation på att din kropp kämpar mot ett problem. Detta kräver att din kropp använder alla nödvändiga resurser.

Tips

• Vissa näringstillskott kan minska eller förhindra symtom på diarré. Dessa tillskott inkluderar probiotika, glutamin och zink. Tala med din läkare innan du tar några tillskott.
• Örtmedicin kan också vara till hjälp för att behandla diarré. Men om diarrén orsakas av vissa typer av infektioner, kan naturläkemedel också göra det värre. Du bör inte börja med naturläkemedel utan att prata med din läkare. Naturläkemedel som kan hjälpa till med diarré inkluderar svarta vinbär eller hallonblad, johannesbrödspulver, blåbärsextrakt och raps.

Varningar

• Se din läkare om du har blod i din diarré, om din kropp blir uttorkad eller om diarrén varar mer än 3 till 5 dagar.
• Ring läkaren om ett barn eller ett litet barn har diarré eller visar tecken på uttorkning i mer än 24 timmar.
• Följande livsmedel och drycker förvärrar diarré och bör undvikas: choklad, grädde, citrusfrukter och juice, kaffe, rött kött, rå frukt och grönsaker, kryddig mat och alkohol.