Bryt upp med någon som inte förstår det

Innehåll

Att gå
Del 1 av 3: Rensa ditt eget huvud
Del 2 av 3: Bryta upp för att verkligen avsluta det
Del 3 av 3: Håll dig isär
Tips
Varningar

Ibland förstår din flickvän eller pojkvän inte att det är över. Du berättar för honom eller henne om och om igen, men han eller hon låtsas låta dina känslor tala. Det kan vara väldigt irriterande och till och med smärtsamt att du hela tiden märker att den andra personen inte accepterar det. Du vill inte skada honom eller henne, men i slutändan riskerar du att explodera och säga grymma saker av desperation. Här är några sätt att bestämma för att göra det mycket tydligt att förhållandet definitivt är över.

Att gå

Del 1 av 3: Rensa ditt eget huvud

Be om utrymme för att bearbeta din ilska och vara säker på ditt beslut. Det är troligt att du blir arg eller skadad, vilket leder till att du vill distansera dig från den personen du älskade eller fortfarande älskar men inte vill hålla fast vid. Det är en motsägelse. Om du är arg och fortfarande tvingas stanna nära den här personen kan det leda till en explosion. Det kan också leda till kritik och argument som suger ut allt som är bra från ett förhållande.
- Berätta för honom eller henne att du inte känner dig lycklig i förhållandet och att du behöver lite utrymme för att tänka och bli av med ilska. En fast ton kan vara nödvändig för att förmedla denna fråga, men gör det och förvänta dig att den andra personen respekterar dig tillräckligt för att ge dig tid att tänka.
- Ta inte en vecka att tänka och gör sedan något med den personen nästa dag. Ta ditt avstånd helt. Ring eller skicka inte sms eller svara på dem. Se inte honom eller henne, eller om du inte kan undvika det, ge dem inte för mycket tid. Låt den här tiden bara kretsa kring dig, även om du saknar den andra.
- Om du saknar honom eller henne för mycket, försök sätta det i perspektiv. Lista fördelar och nackdelar. Lista vad du vill ha i ett förhållande. Lista vad du gillar med den här personen och vad du inte gillar. Prata med dina vänner, gå ut och ändra inte din Facebook-status förrän du är säker.
Utvärdera vad som inte fungerar i förhållandet. Detta hjälper dig att vara väldigt beslutsam när du säger till din pojkvän eller flickvän att det är över. Det garanterar att du inte ger efter att tigga om att ge det en ny chans. Och viktigast av allt, det hjälper dig att komma över som om du menar vad du säger att förhållandet är över.Tänk på följande:
- Har du bett om förändringar i beteendet som gör dig ont eller upprörd? Bara för att ta reda på att ingenting hände? Har du erbjudit en rimlig åtgärd för honom eller henne att vidta men det försökte inte ens? I sådana fall har någon inte visat någon respekt för dig eller en avsikt att bete sig ordentligt.
- Känner du att dina gränser alltid överskrids? Känner du dig bitter hela tiden eftersom det känns som att du är den som ger upp eller ger efter för allt för att behålla freden? Det är inte ett förhållande, som utnyttjar dig.
- Känner du dig kvävd eller kvävd för att den här personen alltid hänger på, hänger runt dig, kontrollerar eller agerar som om du inte kan lita på det? Känner du att du inte kan spendera tid med vänner eller andra människor av rädsla för att din pojkvän eller flickvän blir arg? Kan du vara ensam, helt ensam, utan att han eller hon stör dig? Människor som håller fast, är avundsjuk eller inte litar på dig är inte bra förhållanden material. Tills de hanterar sina egna problem med självförtroende kommer de att få alla relationer att känna sig kvävande.
- Överväger du om du får nytta av det? Sa din partner att han skulle byta och vägrade sedan göra det? I det här fallet kommer du antagligen att märka att det blir ett upprepat mönster och utnyttjar dig hela tiden.
- Tar du hand om dig själv, dina egna behov? Eller handlar det hela tiden om honom eller henne? Ändrar du dig själv för att passa den andras behov och preferenser? Om så är fallet är det inte hälsosamt för dig och du kommer inte att växa helt till den person du verkligen är.
Tänk på om du vill ge en andra chans eller inte. Detta beror på varför du vill bryta upp. Om du redan har gett den här personen många möjligheter att ändra, hoppa över det här steget. Å andra sidan, om du känner att du behöver göra detta för att må bra för att göra allt du kan, kanske du vill ge det ett nytt försök. Du en gång gick med på att vara med den här personen och så gjorde du antagligen en gång kloka beslut. Lita på den dom och respektera den person du valde med den. Ge honom eller henne en andra chans om du inte redan har gjort det. Det är möjligt att när du frågade efter tid att tänka, tänkte han / hon också. Och kanske tänkte han eller hon på att erkänna misstag eller till och med ändra sitt beteende. Om du inte har en tvingande anledning att bryta upp, försök igen. Respektera ditt ursprungliga val och ge varandra chansen att uppfylla dina krav.

Del 2 av 3: Bryta upp för att verkligen avsluta det

Se till att du har arbetat med din ilska enligt beskrivningen i föregående avsnitt. När du är arg kan det vara svårt att bryta upp förhållandet bestämt men försiktigt och du vill inte att känslor ska dominera när du går ihop för det gör dig känslig för att vara övertygad om att inte göra det. När du har tagit lite utrymme kan du vänta med att förlåta den andra. Försök att förstå saker ur hans eller hennes perspektiv. Tänk på hur mycket du älskar eller har älskat honom eller henne. Kom ihåg att detta kommer att skada den andra personen, kanske mer än du.
- Som sagt, ändra dig inte på grund av skuld. Om du vill gå sönder, när du ser att det inte längre fungerar, låt inte den skuld du skadar den andra skadar dig hårdare. Du måste ta hand om dig själv först.
Prata med din partner om hur det kunde ha kommit så långt. Hänvisa till problemen, inte personligheten. Berätta för honom eller henne skälen till varför förhållandet inte fungerar enligt dig. Om du fortfarande älskar henne, säg så. Minskar bara smärtan, men var ärlig. Du går ihop, så du behöver inte hålla käften. Berätta sanningen för den andra personen om varför du var olycklig. Hon kan lära av erfarenheterna och förändringen för efterföljande relationer.
Fixera frakturen ordentligt. Det är nödvändigt att få meddelandet klart så att han eller hon vet att det är över. Gör det försiktigt, helst omedelbart efter samtalet, men var bestämd. Låt den andra veta att det inte finns fler möjligheter och att det är gjort. Vad du säger ska visa hur mycket du har tänkt på saker. Det här är inte en plötslig aning, du har funderat över det djupt och detta hjälper din partner att inse att du inte kommer tillbaka till det. Till exempel:
- "Jag har funderat länge på möjligheten att vi kan stanna tillsammans och jag bara inte ser oss tillsammans i framtiden. Jag ser inte att vi har samma intressen, jag ser oss inte på samma väg. Jag tänkte verkligen hårt på det här för jag gör det. om dig, men jag tror bara inte att vi är tillräckligt bra för att hålla oss tillsammans. "
Var beredd på eventuella svar på ditt fasta meddelande om upplösningen. Saker du kan stöta på inkluderar:
- Han eller hon gråter mycket. Detta är svårt och att krama är tillåtet, men inget mer intimt. Ge inte in –– släpp tårar och är ett bra utlopp, så det här är bra för den andra personen, även om det kan verka hemskt just nu. Försäkra honom eller henne att det kommer att vara okej, för det kommer det.
- Han eller hon kan bli arg och skrika och svära. Håll dig lugn och fokuserad på varför detta är över. Säg saker som "Jag är ledsen att du är så upprörd. Jag vet att det här inte är lätt, men det är över" eller "Jag kan förstå varför du är arg, men ilska förstör inte det som redan är." I vissa fall är det bäst att inte säga mer än "Låt oss diskutera detta om du känner dig mindre upprörd. Vi kan inte fatta beslut om du känner så."
- Han eller hon kan bli lättad. Det här kan överraska dig, men många vet när upplösningen kommer, de har känt det, de vet att det kommer, speciellt om du redan har bett om en paus att tänka på. Och vid den tiden kan de ha kommit till slutsatsen att det inte är värt att driva igenom, men de ville inte vara den som skulle inleda pausen. Reagera inte som om du är besviken över den andras lättnad - detta är en bra lösning för er båda!
Upprepa dina skäl för pausen om det behövs. Kanske behöver den personen höra det igen, genom tårar, chock eller ilska. Det är tillåtet, det förstärker budskapet och lämnar mindre utrymme för fel. Håll dig bara mild och snäll, som du skulle vara mot någon annan människa du pratade med. Det finns absolut inget behov av att vara elak eller arg och all anledning att vara snäll och medkännande; detta är en smärtsam sak att hända, men det förändrar inte det faktum att det är en nödvändig sak.
- Din partner kan fortsätta att säga "Jag förstår bara inte varför du gör det mot mig" hela tiden. Vid denna tidpunkt kan du försiktigt låta honom eller henne veta att du inte gör det för att skada honom eller henne, det är den punkt där du inser att du inte kan vara i ett förhållande som inte är bra för dig. du känner att det handlar om att känna att du inte passar ihop. Hjälp dem att förstå att detta inte är en handling mot dem personligen, att de fortfarande är en fantastisk person som förtjänar ett förhållande med någon som är rätt för dem.

Del 3 av 3: Håll dig isär

Fortsätt med ditt liv. Här kommer den svåraste delen. Håll inte kontakt med din partner om något annat än föremål som ska hämtas eller returneras. Kontakta oss inte via onlinesidor, telefon eller e-post. Här är några fler punkter att tänka på:
- Om den andra personen fortsätter att skicka texter, meddelanden, anteckningar, vad som helst, svara inte. Det ger bara en ihärdig person hopp om att det finns en möjlighet att träffas igen.
- Om den andra personen använder vänner, familj och någon annan för att nå dig, berätta bestämt för dem att du fortfarande bryr dig om den personens välbefinnande, men att det intima förhållandet definitivt är över och att du skulle uppskatta att de andra människorna var inte försöker lösa saker i ditt personliga liv och val.
- När barn är inblandade kommunicerar du bara om barnens behov. Fortsätt att se eller bli sett med dina barn utan att gå in i diskussioner om ditt förflutna kärleksliv med din partner. Använd inte dina barn som budbärare och låt inte din partner göra det heller.
Var snäll mot din tidigare partner. Skicka hans eller hennes saker eller låt den andra personen hämta dem utan att vara elak med det. Du älskade en gång denna person; det finns inget behov av att krossa hans eller hennes skivsamling eller riva upp alla hans eller hennes foton i rasande humör. Om förhållandet var våldsamt, ovänligt eller otrogen, kasta bort minnesmärken eller bilder snabbt och tyst utan krångel (en lugn ritual är tillåten) –– kom ihåg att det här handlar också om din karma och även om voodoo och ditt exs saker kan bränna dig så att det blir känner dig bra just nu, det här matar ilskan. Släpp för att bli lycklig och behandla din tidigare partner som en medmänniska som nu kan leva sitt liv utan dig. Bäst av allt, om du inte bryter grejer, bankkonto eller något annat som han eller hon värdesätter, finns det ännu mindre anledning att trakassera dig eller värre, stämma dig, vilket alla är fler sätt att hålla kontakten. Ja, du kan bli förvånad över att ta reda på att en rättegång mot människor är ett riktigt bra sätt att fortsätta kommunicera, även om det är arg. Släpp för att släppas.
Låt andra ingripa för dig om ditt ex inte slutar ringa eller närma dig. Det kan vara till hjälp att ha vänner, familj och andra berätta för den här personen att du verkligen inte kommer att svara och att du verkligen menade det när upplösningen inträffade. Ibland krävs det en tredje person för att indikera att förhållandet verkligen har upphört. Det kan verka okänsligt, men inser att du har gjort ditt bästa för att avsluta saker med den här personen.
Inse att du kan känna dig trött och chockad ett tag. Även när du har tänkt igenom saker är det en stor förändring i ditt liv att sluta vara en del av ett par och det kan ta lite tid att vänja sig. Tillåt dig själv att sörja. Det är över, men minnena är fortfarande en del av vem du var vid den punkten i ditt liv. Du kan gråta, utföra en lugn (inte arg) ritual för att släppa taget och känna smärta. Det här är helt normalt. Släpp. Du är nu fri.

Tips

Håll dig till regeln om inga telefonsamtal, inga textmeddelanden, ingen kontakt om den andra personen trakasserar dig efter att ha bekräftat överträdelsen. Låt dig inte dras tillbaka.
Börja dejta igen när du vet att bagaget är kvar där det hör hemma. Tills dess, fortsätt arbeta med problemen som gör ont och hemsöker dig så att du inte upprepar cykeln och kastar dig i samma typ av relation, en som leder till samma resultat. Om du ger dig själv tid, inte går i rebounden och låter vänskapen blomstra, vet du när tiden är rätt att börja träffa igen. Fram till dess njuter du av din frihet som en möjlighet att växa, bli mer mogen och klokare. Återupptäck den personen du blev innan det tidigare förhållandet tog över och förändrade dig.

Varningar

Om du är orolig för att din partner kommer att bli våldsam under eller efter upplösningen, sök hjälp. Dela upp det på en allmän plats och ring polisen om du när som helst hotas.