Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Knäböj och skaka twerk
• Tips

Medan twerking har pågått i cirka 20 år har det blivit mer populärt än någonsin sedan Miley Cyrus uppträdde vid MTV Video Music Awards 2013. Dessa dansrörelser för kvinnor fokuserar på skakningen på skinkorna och höfterna. Oavsett om du tycker att twerking är roligt, roligt eller helt enkelt konstigt, har det blivit en del av samtida danskultur i rasande hastighet. Gå med i denna nya trend och lär dig ett antal olika twerks i några enkla steg.

Att gå

Metod 1 av 3: Knäböj och skaka twerk

1. Stå cirka 2 meter från en solid vägg. Stå med ryggen mot väggen, inte så långt borta, så att du fortfarande kan se den från ögonvinkeln. Detta är det mest slående sättet att twerkinga. Se till att det här är en bra idé och att du inte har fått för mycket att dricka eller så kraschar du. Om du ska göra wall-twerk borde du redan kunna arbeta på marken mycket bra. Detta drag är inte för amatörer.
   • Du måste vara väldigt stark i överkroppen och ha goda motoriska färdigheter för att den ska fungera.
2. Stå med benen parallella och något isär. Se till att dina ben är raka och att överkroppen är upprätt när du ser framåt. De ska vara något bredare än höftbredd. Om de är för nära varandra är det svårare att arbeta ordentligt.
3. Lägg händerna på golvet. Vrid ut tårna när du böjer dig framåt. Dina ben kan vara något böjda och försök åtminstone hålla fingertopparna på golvet. Om du är mer flexibel kan du säkert lägga hela händerna på marken. Då kan du hålla balansen bättre.
4. Böj och räta ut dina ben i snabb följd och accentuerar rumpans rörelse. Böj och sträck ut benen i takt med musiken. För att göra det vanliga twerket, alternera konkavt och konvexa ryggen när din rumpa rör sig upp och ner. För att göra Miley, skaka snabbt dina höfter från sida till sida.

Tips

• När du arbetar mot väggen, se till att du inte faller över!
• Bär inte trånga kläder, du vill att din rumpa ska röra sig fritt.
• Bär håret i en hästsvans eller updo så att det inte faller i ansiktet.
• Använd korta shorts eller spandex, något som förstärker skinkans form.
• Rycka alltid med benen isär.
• Låtsas att du är ensam och gör bara vad du vill.
• Använd inte snäva jeans.
• Se till att du alltid gör ryggen ihålig och konvex när du arbetar.