Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Röstövningar
• Metod 2 av 3: Saker du kan göra
• Metod 3 av 3: Äta och dricka
• Tips
• Varningar
• Förnödenheter

Det finns väldigt få anledningar till varför någon skulle förlora sin röst, men om du har en god anledning finns det några saker du kan göra för att bli av med din röst på några timmar till en dag. Larynxinflammation kan orsakas av allvarlig överbelastning av stämbanden, så med de flesta metoder för att förlora din röst försöker du överbelasta din röst. Här är några saker du kan prova om du snabbt vill tappa rösten.

Att gå

Metod 1 av 3: Röstövningar

1. Skrika. Om det fanns en tidlös, klassisk metod för att snabbt förlora din röst skulle det skrika. Pressa ditt ansikte i en kudde och skrika så högt du kan med 15 minuters mellanrum tills du tappar rösten. Ta en paus på 5 minuter däremellan.
   • Skrik är det snabbaste sättet att förlora din röst, men du kan fortfarande behöva vänta flera timmar för att faktiskt förlora din röst.
   • Skrik är effektivt eftersom du överbelastar och överanvändar din röst. Det enda sättet att snabbt tappa rösten är att snabbt överbelasta dina stämband.
   • Det är ännu mer effektivt att alternera skrikande och grymtande med 15 minuters intervall.
   • Motstå drangen att dricka. Du bör så småningom förlora din röst, även om du tar några klunkar vatten däremellan, men processen tar längre tid om du dricker något med det. Det är mer troligt att en torr hals är överbelastad än en fuktig hals.
   • Om du har mer tid, gå till ett sportspel eller en rockkonsert och skrika med till musiken eller heja på ett av lagen. Det är inte på sin plats att skrika där och dessutom har du också kul medan du tappar rösten.
2. Viskar mycket. Konstigt nog, viskning sätter lika mycket på dina stämband som att skrika. Prata eller sjunga i en viskning med 20 minuters mellanrum. Ta pauser på 5 minuter däremot efter behov.
   • Om du viskar mycket kommer du att tappa rösten på några timmar, precis som att skrika.
   • Viskning kommer att göra att dina stämband dras samman, och eftersom du fortfarande använder dina stämband blir de överbelastade.
   • Drick så lite som möjligt när du utför denna övning. Att hålla halsen torr gör att du tappar rösten snabbare än att hålla halsen fuktig.
3. Sjunga falskt. Sjung med en hel CD, en eller två toner högre eller lägre än ditt naturliga sångområde.
   • Alla har ett vokalområde inom vilket han eller hon kan sjunga bekvämt. När du sjunger högre eller lägre än så sträcks dina vokalband längre än vad som är bekvämt för dem. Detta överbelastar dina stämband.
   • Att sjunga på en högre tonhöjd är särskilt användbart när du tappar din röst.
   • Du kan behöva sjunga i några timmar innan du tappar helt din röst, men beroende på hur urlåt du sjunger kan du höra din röst bryta efter några låtar. Detta visar att du är på god väg att förlora din röst.
   • Försök att hålla halsen så torr som möjligt för att påskynda processen.
4. Rensa halsen eller hosta. Hosta så hårt och så länge du kan. Om hostan ger dig huvudvärk, försök att rensa halsen så hårt du kan flera gånger i rad.
   • Både hosta och rensa halsen irriterar struphuvudet, där dina stämband är. När du har en så kallad groda i halsen har du vanligtvis en tendens att hosta eller rensa halsen, men det försvagar faktiskt din röst istället för att förstärka den.
   • Med den här tekniken kan det ta flera timmar att tappa rösten, beroende på hur torr halsen redan är och hur svårt du kan rensa halsen.

Metod 2 av 3: Saker du kan göra

1. Applicera en kall kompress i halsen. Placera en kall kompress eller en ispåse på nacken i flera timmar. Byt kompressen mot en ny varje gång den värms upp till rumstemperatur.
   • Kalla temperaturer får dina muskler, inklusive dina vokalband, att dra ihop sig. Om du applicerar en kall kompress i halsen kommer dina stämband att dra ihop sig, vilket gör att de inte kan producera de vibrationer som behövs för att tala.
   • För att påskynda processen kan du göra en övning för att ladda dina vokalband när du placerar ispaketet på halsen.
   • Vik en handduk runt den kalla kompressen innan du lägger den mot nacken. Det tar längre tid för dig att tappa rösten, men det förhindrar att din hud skadas av kyla.
2. Stimulera näsgångarna. Att utföra aktiviteter som normalt får mycket slem att rinna ner i halsen kan också orsaka att du tillfälligt tappar rösten.
   • Ibland blockerar slem i halsen dina stämband så att de inte kan vibrera ordentligt när du pratar. Efter ungefär två dagar av överdriven slemproduktion sväller struphuvudet, vilket också hindrar dina stämband från att fungera ordentligt.
   • Några sätt att öka slemproduktionen inkluderar jogging i kallt väder, få dig att gråta eller skratta, äta mycket kryddig mat eller andas in peppar.

Metod 3 av 3: Äta och dricka

1. Drick eller äta något som är surt. Att dricka små mängder citronsaft och vinäger kan hjälpa dig att tappa rösten på mindre än två timmar.
   • Sura vätskor och livsmedel irriterar dina stämband. Vissa former av inflammation i struphuvudet orsakas av halsbränna. Att dricka mycket sura vätskor kan efterlikna denna effekt och orsaka att du tappar rösten.
   • Blanda saften av två citroner i ett enda glas med 250 ml kallt vatten. Använd kallt vatten, eftersom detta får stämbanden att dra ihop sig. Häll 125 ml vinäger i ett annat glas.
   • Drick ur båda glasen omväxlande. Ta en klunk citronsaft och lägg dig ner med huvudet upp och ner i 15 minuter. Ta en sopa vinäger och upprepa processen.
   • Om ren ättika är för stark för att du ska kunna dricka, kan du späda ut två teskedar (10 ml) äppelcidervinäger med 1 kopp (250 ml) kallt vatten för en lite mer acceptabel smak.
   • För att påskynda processen kan du göra en övning för att sila dina stämband mellan drycker.
   • Använd inte denna metod om du ofta lider av halsbränna eller magsår. Att dricka mycket sura drycker kan orsaka matsmältningsproblem.
2. Ät eller drick något kallt. Iskalla drycker och mat kan förtränga stämbanden, så att bara äta kall mat kan få dig att tappa rösten.
   • Observera att det kan ta en hel dag innan den här metoden fungerar.
   • Välj en koffeinfri dryck istället för vatten. Vatten kommer att återfukta dig och därmed förbättra det allmänna tillståndet i halsen. Koffein, å andra sidan, torkar ut din kropp, vilket också gör att halsen torkar. Iste, iskaffe och läsk innehåller alla koffein. Kall mjölk innehåller inte koffein, men det fungerar också bra.
   • Ät frysta och kylda livsmedel istället för varma måltider.

Tips

• Så snart din röst får återgå till normal bör du vidta åtgärder för att återställa den. Drick mycket vatten, juice och andra vätskor. Varma vätskor är särskilt användbara. Vila din röst och prata inte på flera dagar.
• Försök att prata så mycket som möjligt.
• Om du normalt pratar mycket hjälper det att skrika eller viska.
• Några av dessa övningar är först effektiva efter flera timmar.
• Var försiktig och försök att inte förlora din röst permanent.

Varningar

• Du bör inte överbelasta din röst i onödan. Du kan orsaka allvarliga, långvariga skador på struphuvudet om du utsätts för konstant belastning.
• Det kan vara ganska farligt att försöka förlora din röst med avsikt.
• Din hals kan göra ont mycket när du skriker.

Förnödenheter

• Att kyssa
• Kallkompress
• Vinäger
• Vatten
• Citron juice
• Kalla drycker och mat
• Handduk