Innehåll

• Att gå
• Tips
• Varningar
• Förnödenheter

För att ha rena vita tänder, gör dessa steg 2-3 gånger om dagen och hoppa aldrig över ett steg eller "glöm" att rengöra tänderna.

Att gå

1. Skölj munnen med kallt vatten i cirka 30 sekunder för att ta bort eventuella lösa bitar mellan tänderna.
2. Ta en stor bit tandtråd och tandtråd mellan tänderna. Var inte för vild, annars kan tandköttet blöda. Flytta tandtråden runt varje tand i C-form. Använd tandtråd innan du borstar tänderna. Enligt ADA (American Dental Association) kan fluorn från tandkrämen komma bättre mellan tänderna om du tandtrådar först.
3. Skölj din tandborste under kallt vatten och lägg på en tandkräm i ärtstorlek. Om du vill ha vita tänder, använd en blekande tandkräm.
4. Börja borsta försiktigt. Se till att rengöra alla tänder, speciellt de som sitter bak. Borsta sidorna och baksidan av varje tand och borsta sedan tandköttet försiktigt.
5. Borsta din smak och tunga, skölj sedan munnen med vatten, skölj din tandborste i varmt vatten och fortsätt försiktigt med borstning utan ytterligare tandkräm. Skölj sedan din tandborste väl och ställ den upprätt.
6. Skölj munnen med gott munvatten, företrädesvis antibakteriellt munvatten såsom Listerine. Gurgla munvatten cirka 30 sekunder innan du spottar ut det och du får rena tänder och frisk andedräkt!
   
7. Borsta tänderna minst två gånger om dagen, ibland till och med tre gånger.
8. Du kan eventuellt blöta din tandborste helt så att alla borst är våta. Doppa din tandborste i lite bakpulver tills den sitter på alla borst och borsta tänderna i 2-3 minuter.
9. Skölj munnen en gång till för att slutföra rengöringen!

Tips

• Äta hälsosamt. Ät inte för mycket socker och drick mycket vatten.
• Hoppa aldrig över en dag med att borsta tänderna. Det tar 2-3 dagar att göra tänderna rena.
• Bakpulver används också för att rengöra tänderna.
• Du bör använda en tandborste med mjuka borst så att dina tänder inte skadas.
• Du bör borsta tänderna i ungefär 3 minuter. Om du är osäker på tiden, använd en väckarklocka.
• Byt ut din tandborste var tredje månad.
• Om du fortfarande har problem med dålig andedräkt, undvik mat som vitlök och lök och sluta röka om du röker. Om din andedräkt fortfarande är dålig, kontakta en läkare.
• Använd gott munvatten, till exempel Listerine.
• Kom ihåg att det är möjligt att borsta för mycket och skada emaljen. Fråga din tandläkare om den bästa tiden på dagen för att borsta tänderna.
• Skölj inte efter borstning! Spotta ut det bara efter borstning; du kommer att märka hur mycket bättre dina tänder känns och de kommer att se mycket bättre ut.
  • Om du tänker vitare tänder, använd vitblekande tandkräm, tandtråd, skölj med munvatten och använd blekningsgel. Kom ihåg att överanvändning av blekningsgel kan irritera tandköttet. Och undvik mörka drycker med koffein, som kaffe, te och stick, eftersom de kan fläcka tänderna.
• Borsta tänderna två eller flera gånger om dagen.
• Du kan också använda citron i munnen i 15-45 sekunder. Tillsätt bakpulver och salt för en grundlig rengöring!
• Se till att byta ut tandborsten var tredje månad.
• Borsta tänderna med tandkräm som skyddar emaljen om du använder bakpulver.
• Lägg lite blekande tandkräm på en tandborste och strö sedan lite bakpulver på den. Borsta tänderna med detta. Ta detta steg regelbundet, och inom en vecka kommer du att ha de fantastiska vita tänderna under en livstid!
• Besök din tandläkare två gånger om året för att kontrollera att dina tänder är i gott skick.
• Ät inte saker som fastnar i tänderna.
• Håll din temperatur varm. Det är enkel vetenskap: snabb temperaturförändring får tänderna att expandera och dra ihop sig; som ett resultat bildas fläckar snabbare.
• Om du har fluor, använd den efter borstning och drick inte, skölj eller äta i 30 minuter efteråt.
• Om du inte har munvatten kan salt och vatten användas som ersättning.
• Var försiktig med att äta sura livsmedel som frukt och juice, eftersom de kan slita på tandemaljen och permanent fläckar tänderna.
• Borsta alltid på morgonen och efter middagen.
• Ta en ny jordgubbe och låtsas att din jordgubbe är en tandborste; borsta tänderna med det och skölj munnen. Du kan göra detta regelbundet.

Varningar

• Dela inte din tandborste med andra eftersom det kan sprida bakterier.
• Om din tandborste är för hård eller om du borstar för grovt kan dina tänder och tandkött påverkas. Kom ihåg att din tandborste ska ha mjuka borst och du bör borsta försiktigt.
• Om du märker att tandköttet blöder kan du borsta för vilt. Blödande tandkött kan vara ett tecken på inflammation. Du måste borsta mer, men om tandköttet fortsätter att blöda, kontakta en läkare. Glöm inte att borsta tandköttet försiktigt, även efter att du har borstat tänderna.

Förnödenheter

• Tandtråd
• Tandborste med bra borst
• Munvatten
• Blekningsgel (valfritt)
• Bakpulver (valfritt)