Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Ha vänliga samtal
• Metod 2 av 3: Diskutera svåra ämnen
• Metod 3 av 3: Lyssna noga
• Tips

Att prata är hörnstenen i de flesta vänskap. Oavsett om det är lättsamma ämnen eller om du tar itu med seriösa ämnen, pratar hjälper dig att få kontakt med vänner, lära känna varandra bättre och skapa förtroende. När du har en vänlig konversation, kom ihåg din vän personligen och fråga honom eller henne hur du har det. Om den andra personen pratar om något seriöst, erbjud ditt stöd och hjälp. Oavsett vad som händer, öva på att lyssna aktivt och låt din vän veta att du är där för dem.

Att gå

Metod 1 av 3: Ha vänliga samtal

1. Hälsningar vänner med "hej" eller "hej" när du ser dem. Nodning, leende och vinkning till dina vänner är alla vänliga gester, men de startar inte en konversation. Om du säger "hej" till en vän när du ser honom eller henne i korridoren eller i närheten, kan du börja ett vänligt samtal efteråt.
   • Fråga sedan med genuint intresse hur det går med dem. Även om du inte kan prata länge visar ditt genuina intresse att du värdesätter den andras vänskap.
2. Upprepa saker du vet. Tänk på saker som den andra har berättat för dig tidigare. Har hennes favoritband precis släppt ett nytt album? Var han utomlands för att besöka sina föräldrar? Kom ihåg och be din vän visa att du lyssnar när han eller hon säger något.
   • Antag att en vän nyligen har återvänt från en semester, du kan fråga något som: "Hur var din semester på Aruba? Jag vill höra allt om det. "
3. Balansera konversationen. Det är oförskämt att dominera en konversation, men det kan vara skrämmande att få någon att prata. Försök istället att bidra lika. När du har tagit upp något eller ställt en fråga, ge den andra personen möjlighet att svara. På samma sätt, om någon frågar dig något i en konversation, försök använda mer än ett ord för att svara.
   • Om du inte vet något, var inte rädd att be om en förklaring. Om din pojkvän eller flickvän frågar dig om en film du inte har sett, till exempel, säg inte bara att du inte har sett den, utan bifoga något liknande. "Det verkar som en trevlig film. Vad tyckte du om det? "
4. Väg hur mycket personlig information du lämnar ut. Försök inte dela för mycket för tidigt. Att bygga en vänskap är en långsam process som måste baseras på ömsesidigt förtroende. Dela lite mer om dig själv varje gång du pratar.
   • Prata till exempel inte direkt om dina relationsproblem. Börja med mindre personliga ämnen och dela mer personlig information när vänskapen blir starkare.
   • Väg vad du delar beroende på vad en vän är villig att dela. Om du verkligen vill prata om personliga hemligheter, men din flickvän tycker fortfarande att det är för tidigt att prata om sin katt, respektera det och vänta med dina hemligheter tills mer ömsesidigt förtroende har byggts.
   • Om någon delar mer än du känner dig bekväm med, låt dem veta. Säg något som "Jag vet inte om jag är rätt person att prata med om det här."
5. Behåll en öppen och välkomnande attityd. Vänlig kommunikation handlar om mer än bara vad du säger. Håll ditt kroppsspråkvänligt genom att luta dig lite framåt, hålla axlarna öppna och armarna ur vägen och se den andra personen rakt i ögonen. Detta låter människor veta att du är öppen och mottaglig för samtal.
   • Luta dig inte så långt framåt att du bryter mot den andras personliga utrymme. Tanken är att luta sig lite framåt för att visa ditt intresse, inte luta dig framåt så mycket att du gör någon obekväm.

Metod 2 av 3: Diskutera svåra ämnen

1. Låt väninnan veta att de inte är ensamma. Du kanske inte förstår exakt vad din vän går igenom, men du kan ändå låta honom eller henne veta att du är där för att stödja honom eller henne. Gör det klart att den andra personen inte är ensam och att du är där för att lyssna och hjälpa när det behövs.
   • Ibland kan det vara till hjälp att berätta en historia om en tid då du kämpade känslomässigt och bad om hjälp. På så sätt vet din pojkvän eller flickvän att alla går igenom svåra tider och att det är bra att veta att inte vara helt ensam.
2. Ställ öppna frågor. Att ställa rätt frågor hjälper dig inte bara att bättre förstå vad den andra personen går igenom, utan också att hjälpa dem att bearbeta sina egna känslor. Försök att hålla frågorna öppna för att uppmuntra din vän att prata om vad han / hon tänker och känner istället för att fiska efter detaljer.
   • En fråga som "Hur mår du nu?" Ger den andra personen mer utrymme att uttrycka sina egna känslor än något som "Är du arg?"
3. Döm inte den andra. Det kan ta mycket mod från människor att rådfråga andra, särskilt om de har gjort något de inte är stolta över. Försök att lyssna på dem utan dom. Du behöver inte hålla med vad de säger eller vad de gjorde, men kom ihåg att alla gör misstag. Lyssna och förstå att din pojkvän eller flickvän har brister som alla andra.
   • Belasta inte den andra med skuldkänslor. Till exempel, om en vän lurade på ett test, säg inte att han eller hon är en dålig student. Säg istället "Matematik kan vara ett knepigt ämne. Men istället för att fuska nästa gång, låt oss göra våra läxor tillsammans så att vi kan hjälpa varandra. "
4. Hjälp den andra personen att få hjälp. Om pojkvännen eller flickvän behöver hjälp med att få dem genom en tuff tid, erbjuda dig att söka tillsammans efteråt. Det kan vara läskigt och isolerande att be om hjälp ensam. Erbjud dig att gå med eller hjälpa dig att leta efter möjligheter. Detta visar att den andra personen inte är ensam och att det är bra att be om hjälp i svåra tider.
   • Till exempel, om en vän kämpar med depression, kan han eller hon vara rädd för att prata med en terapeut. Erbjud dig att träffa några terapeuter i området som är specialiserade på att hjälpa patienter med depression.

Metod 3 av 3: Lyssna noga

1. Stöd kompisen om de indikerar att de inte vill prata. Om en vän som är frustrerad eller skadad säger att de inte vill prata om det nu kan det göra ont. Du vill hjälpa en god vän och den andra, och det känns som att du inte kan göra det om den andra inte öppnar sig. Det kan vara svårt, men det bästa du kan göra i den här situationen är att ge dina vänner utrymme.
   • Låt mig veta att det är okej. Till exempel, säg "Jag tänker inte driva dig om du inte vill prata." Vet bara att jag är där om du senare bestämmer att du behöver någon som lyssnar på dig. "
   • Det finns många anledningar till att människor inte vill prata om något. De kanske inte är säkra på vad de tycker om en situation. Kanske vill de komma ifrån det. De kanske inte känner sig säkra att prata om situationen. Ta det inte personligen. Respektera det bara.
2. Lyssna aktivt. Du kan använda aktivt lyssnande för att visa din vän att du bryr dig om och ha medkänsla med det han eller hon säger. Det bygger på öppet kroppsspråk, undviker oönskad bedömning eller råd och ett aktivt intresse för vad någon säger.
   • Omformulera din pojkvän eller flickvän regelbundet medan de pratar. Detta låter dig veta att du är uppmärksam på vad han eller hon har att säga.
   • Var medkänslig. Empati är mycket viktigt för aktivt lyssnande. Om pojkvän eller flickvän har negativa känslor, antingen mot dig eller någon annan, acceptera dessa känslor istället för att ifrågasätta dem.
   • Till exempel, om din pojkvän eller flickvän är stressad av sitt jobb, lyssna på honom eller henne tills han eller hon har slutat prata. Upprepa sedan det som har sagts och visa empati genom att säga "Det jag hör är att du verkligen känner dig stressad just nu, och jag förstår hur en sådan arbetsbelastning kan leda till stress."
3. Försök inte avbryta den andra personen. Du kan ha frågor när din pojkvän eller flickvän pratar eller de kan ha återkallat vissa minnen från ditt eget förflutna. Det är ändå viktigt att undvika att störa din pojkvän eller flickvän medan han eller hon pratar. Detta låter dig veta att du respekterar vad den andra har att säga.
   • Om det är något du verkligen vill ta itu med men den andra personen fortfarande talar, anteckna det. Detta kan vara en mental anteckning eller skriva ner några ord som hjälper dig att komma ihåg dina poäng.

Tips

• Var ärlig när du pratar med kompisen. Du behöver inte komma överens med eller anta den andras synvinkel för att vara snäll. Var bara respektfull när du presenterar dina egna åsikter.