Börja om och lev det liv du verkligen vill

Video: Как живёт Хаби Лейм (Khaby Lame) и сколько зарабатывает звезда мемов

Innehåll

Att gå
Del 1 av 3: Släppa det förflutna
Del 2 av 3: Skapa det liv du verkligen vill ha
Del 3 av 3: Följ din nya livsstil

Är du redo för en stor förändring i ditt liv? Att börja om i ditt liv betyder att du är villig att släppa det som inte fungerar, eller att du är villig att släppa saker som hindrar dig från att gå vidare. Om du skapar det liv du vill är det viktigt att du sätter dig realistiska mål som du kan uppnå så att dina drömmar så småningom kan bli verklighet. Ta dig tid till roliga avkopplande aktiviteter så att ditt liv får mening och så att du trivs. Och var flexibel i ditt tillvägagångssätt och var villig att anpassa ditt liv efter behov.

Att gå

Del 1 av 3: Släppa det förflutna

Var modig i de saker som hindrar dig från att leva det liv du verkligen vill. Om du verkligen vill börja ett nytt liv, bli av med allt som håller dig tillbaka. Om du till exempel är i skuld, arbeta för att betala dina skulder och hitta någon som kan ge dig råd. Leta efter sätt att gå framåt, oavsett hur liten, så att du inte känner dig fast.
- Till exempel, om du vill flytta till ett annat land, börja sälja eller lagra dina saker. Eller om det är för dyrt att äga en bil, ta reda på hur man använder kollektivtrafik och sparar pengar på det sättet.
Bekräfta dina känslor. Låt inte tidigare känslor hindra dig från att gå vidare eller påverka din förmåga att gå vidare. Börja med att erkänna känslorna och erkänna att du känner dem, men också att du inte är dina känslor. Om du känner en känsla, namnge den känslan och säg till dig själv: "Jag känner ilska" eller "Det här är sorg." Låt känslorna vara där, men döm inte eller gör dem till en del av din identitet.
- Medan du flyr från dina problem tillfälligt kan lindra din stress eller smärta, är det inte en långsiktig lösning. Det är bättre att erkänna och bearbeta dina känslor.
- När du gör en ny start i ditt liv efter en smärtsam eller stressig upplevelse, erkänn att du är mer än bara den upplevelsen. Medan det är smärtsamt nu, kommer det på ett tag att minska och så småningom försvinna.
Uttryck dina känslor. Stress och känslor kan ofta vara överväldigande, så hitta ett hälsosamt sätt att uttrycka dina känslor på. Några sätt att uttrycka dina känslor inkluderar att dansa, lyssna på musik, måla, gråta och prata med en pålitlig vän. Även om din pojkvän eller flickvän inte kan göra något för att hjälpa dig är det ofta katartiskt att berätta för någon vad du känner.
- Håll inte fast vid dina känslor när du känner dem, men försök att uttrycka dem på ett hälsosamt sätt. Att uttrycka dina känslor hjälper till att bearbeta dina känslor, oavsett hur svåra de är.
Skriv i en dagbok. En daglig dagbok kan hjälpa dig att lista dina tankar och känslor och att uttrycka dem på ett positivt sätt. En dagbok kan ge tydlighet i situationer som är förvirrande, det kan hjälpa dig att lösa problem och lära känna dig själv bättre. Eftersom en dagbok är privat är du fri att uttrycka vad du vill, känner och vill.
- Läs tillbaka då och då vad du skrev i din dagbok. Detta gör att du bättre kan se utvecklingen du går igenom och se problem från nya insikter.
Lär dig att vara sårbar. Sårbarhet kan hjälpa dig att komma överens med ditt förflutna så att du kan släppa det och göra en ny början i ditt liv. Det betyder att du är ärlig om de misstag du har gjort och att du upplever känslor av ånger och vårda önskningar. Sanningen kan vara lite konfronterande, men du kan använda den för att vara ännu mer kraftfull i livet.
- Gör något du alltid har velat göra, men aldrig vågat försöka. Be någon äta middag med dig. Anta ett husdjur. Ta sånglektioner. Om du tar steget kommer du att känna dig mer och mer bekväm att ta risker i ditt liv.
- Om du känner dig nere eller stressad, kontakta människor nära dig. Kom ihåg att känslor inte är tecken på svaghet. Att lita på och förlita sig på andra kan faktiskt stärka dina relationer.
Förlåt de människor som skadade dig tidigare. Även om detta kan ta en stund innan du lyckas, är det bra att vara medveten om att förlåtelse är något du gör för dig själv, inte någon annan. Välj att släppa sorg, ilska, förbittring eller smärta som någon har orsakat dig. Du behöver inte formellt förlåta eller interagera med den andra. Du kan helt enkelt välja att förlåta den andra och släppa smärtan du känner.
- Skriv till exempel ett brev till den andra personen och uttryck hur hans eller hennes handlingar skadar och skadar dig. Du kan skriva ett andra brev om hur du förlåter den andra och att du vill gå vidare med ditt liv. Bränn bokstäverna på ett säkert sätt, som en symbol för att släppa taget och gå vidare med ditt liv.
Arbeta med det med en terapeut. Att släppa taget från det förflutna kan verka som för mycket av en uppgift, och ändå är det viktigt att släppa några saker så att du kan gå vidare med ditt liv som du vill omforma det. Om du har svårt att släppa ditt förflutna på egen hand, eller om du känner dig överväldigad av mängden smärta och stress i ditt liv, överväg att arbeta med en terapeut på det. Han eller hon kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor och få klarhet i ditt förflutna och framtid.
- Det finns många olika typer av terapi, så välj en som är rätt för dig. Du kan till exempel välja individuell terapi, relationsterapi för partners, gruppterapi eller systemterapi för hela familjen.
- Leta efter en terapeut i ditt område via Internet eller ditt sjukförsäkringsbolag. Du kan också be om en remiss från vänner eller din läkare.

Del 2 av 3: Skapa det liv du verkligen vill ha

Ta ansvar för dig själv och ditt eget liv. Börja inte ditt liv om det bara är ett sätt att hämnas på någon, eller om det är en reaktion på någon. Stöd fullt ut ditt val att börja om och gör det för dig själv och ingen annan. Fatta beslut baserat på dina egna behov och önskningar, inte vad andra människor behöver eller förväntar dig av dig.
- Gör det till en vana att fråga dig själv: "Vad vill jag nu och vad behöver jag nu?"
- Medan andra kan ge dig råd och feedback, kom ihåg att du är ansvarig för dina egna val. Lyssna på vad andra har att säga, men gör också vad du verkligen vill göra.
Skriv om livet du ser för dig. Räkna ut vilka saker och människor du vill ha i ditt liv. Skriv ner dina mål eller ideal angående din karriär, en kärleksaffär, din hälsa och komfort eller din nuvarande livsstil. Om du har en lista eller dagbok kan du organisera dina tankar i den, tänka på den och behålla den i framtiden.
- Kanske vill du göra ett annat jobb eller en karriärbyte. Skriv eller vad du helst skulle göra för jobbet och hur det skulle få dig att känna dig.
- Tänk till exempel på det liv du vill tänka nu och livet du vill leva om 5 eller 10 år. Fråga dig själv vad du vill göra, var du vill bo och vilken livsstil du vill ha.
Sätt dig mål. Var tydlig om vad du vill, sätt dina mål så att du kan växa mot dem och få det du verkligen vill. Målet är att få dig att känna dig stark av dessa mål, för du vet att dina behov och önskningar är uppnåbara: så lägg in mycket tid och energi så att du kan formulera dem ordentligt. Tänk på de olika aspekterna av ditt liv som du vill ändra, till exempel dina relationer, din ekonomi, utbildning, karriär, hälsa och hobbyer. Genom att sätta lång- och kortsiktiga mål förblir du motiverad och fokuserad.
- Skapa en visionstavla för ditt liv och skriv eller rita de mål du vill uppnå. Sätt det någonstans så att du kan se det tydligt så att du ständigt påminns om att du kan arbeta med dina mål och komma närmare dem.
Uppmana de resurser som står till ditt förfogande så att du kan vidta åtgärder för att uppnå dina mål. När du har uppnått dina mål, kontakta människorna som kan hjälpa dig och se vilka saker du kan använda för att använda dina mål. Detta kan vara ett besök på en arbetsförmedling, att registrera sig i ett gym för att bli bättre, eller gå med i en dejtingbyrå så att du kan hitta en partner. När du omorganiserar ditt liv, kom ihåg att du inte är ensam och att du har alla slags resurser till ditt förfogande som kan hjälpa dig på olika sätt.
- Engagera en vän som stöder dina mål och uppmuntrar dig att göra det i dina planer. Att få stöd från någon som bryr sig om dig kan hjälpa dig att hålla dig motiverad.
- Låt inte rädsla och nerver komma i vägen. Om det är för spännande att ta ett stort hopp, ta babysteg först för att komma ut ur din komfortzon. Att prova nya saker kan tyckas svårt först, men du kan snabbt vänja dig vid det.
Tänk på eventuella hinder och konsekvenser. När du tar stora beslut i ditt liv kan det vara roligt och spännande att släppa allt och prova saker som är helt nya för dig. Även om detta kan leda till vackra saker är det viktigt att du funderar noga över eventuella problem som kan uppstå och vilken effekt detta kan ha på människorna omkring dig och på dig själv. Skada inte medvetet någon annan eller ta ett stort beslut som kan skada dig själv i framtiden.
- Om du till exempel får en hund som passar för det liv du vill, se till att du förstår ansvaret som följer med att ta hand om husdjur. Medan hundar kan vara bra kompisar behöver de också uppmärksamhet, motion och vård, så se till att du kan ge detta innan du får hunden.
- Var beredd på bakslag innan de ens inträffar. Detta gör att de utmaningar och hinder du möter verkar mindre svåra. Kom bara ihåg att du gör ditt bästa för att fortsätta framåt.
Be om hjälp i ditt samhälle. Det är svårt att gå igenom förändringar på egen hand, så titta runt för att se vem som kan erbjuda dig emotionellt stöd. Det här kan vara en bra vän du kan prata med, eller en grupp du deltar varje vecka där du pratar och stöder varandra. När stora förändringar händer i ditt liv, leta efter någon som kommer att stödja dig och som tror att det är viktigt för dig att lyckas med dina planer. Det borde vara någon du känner att du litar på och kan prata med på ett öppet sätt.
- Det är upp till dig vem du ber om stöd och var du letar efter stöd. Vissa människor gillar att prata en-mot-en med en vän, medan andra gillar gruppens anonymitet. Oavsett vilket val du gör är det viktigt att du känner stöd och uppmuntras.
- Om du känner någon som redan har uppnått dina drömmar, be dem att bli din mentor.
Behåll vad som är viktigt för dig. Att börja om betyder inte att du måste ge upp allt och alla från ditt förflutna. Medan du kanske vill granska dina relationer och dina egna värderingar, oroa dig inte för att släppa alla människor och saker som är viktiga för dig. Och kanske, i tider av förändring, uppskattar du det ännu mer att du har människor eller saker runt dig som är bekanta för dig.
- Om du till exempel flyttar kan du fortfarande hålla kontakten med din familj eller vänner, även om de har en något annan tolkning.

Del 3 av 3: Följ din nya livsstil

Ha kul i ditt liv. Ta dig tid att ha kul och se det som en prioritet. Detta kan innefatta regelbundna utflykter med dina vänner, gå till en bowlingklubb, lära sig spela gitarr eller ta promenader varje vecka. Gör saker du tycker om att göra och gör dem regelbundet.
- Att ha hobbyer och göra roliga saker kan hjälpa dig att hantera stress och hålla ditt liv spännande. Det kan få dig att känna att du har ett syfte i ditt liv och att ditt liv har mening.
Fokusera på nuet och inte på det förflutna. Lär dig att acceptera varje ögonblick, vad det än är. Håll inte i det förflutna för mycket eller oroa dig för framtiden. Om du har svårt att fokusera på nuet och stanna i ögonblicket, försök att fokusera på din andedräkt och dina sinnen. Om du känner dig obekväm eller osäker, fokusera bara på nuet utan att fokusera någon annanstans.
- Stäng till exempel av alla elektriska apparater i huset och fokusera på dina sinnen. Anslut med alla dina sinnen, en i taget, tills du känner dig centrerad och lugn.
Se till att ditt tänkesätt är flexibelt. Dina behov kan förändras över tid, så var flexibel och utvärdera dina behov då och då. Tänk på hur modig du var när du gjorde de första förändringarna och var så modig som det krävs för att göra ytterligare förändringar.
- Låt dina önskemål förändras i livet. Till exempel, om du har gått tillbaka till college och du inser att du inte vill bli ingenjör trots allt, kolla in alternativen och vara villiga att justera dina planer.
Be om hjälp om du behöver det. Vet att du alltid kan be om hjälp oavsett var du befinner dig i din process att börja om och gå vidare med ditt liv. Det är okej om saker inte blir som du hoppades, eller om du kämpar. Lär dig hur du ber om support och be om det när du behöver det.
- Om du tidigare har avvisat hjälp som du kan behöva nu, överväg att acceptera det nu.