Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 6: Använd en havssaltmask
• Metod 2 av 6: Använd en havssalt ansiktsspray
• Metod 3 av 6: Ta ett havssaltbad för att behandla akne i kroppen
• Metod 4 av 6: Använd en havssaltskrubb
• Metod 5 av 6: Se en hudläkare
• Metod 6 av 6: Förhindra akne
• Tips
• Varningar

Acneterapi med en blandning av vatten och havssalt är en form av balneologi som har använts i århundraden. Det är inte känt exakt hur havssalt bekämpar akne. Den höga saltkoncentrationen kan hjälpa till att döda bakterierna i ansiktet, eller havssaltet kan mata huden med mineraler som hjälper den att läka. Havssalt kan också hjälpa till att lösa upp hudoljor som täpper till dina porer. För mycket havssalt kan torka ut huden och orsaka hudirritation. Men om du använder havssaltet försiktigt kan du kanske bli av med akne naturligt med denna metod.

Att gå

Metod 1 av 6: Använd en havssaltmask

1. Tvätta ansiktet med ett milt rengöringsmedel. Rengör först ditt ansikte med ett milt rengöringsmedel utan olja och alkohol.
   • Applicera rengöringsmedlet på fingertopparna och använd mjuka cirkelrörelser för att lossa smutsen.
   • Tvätta ansiktet i ungefär en minut och skölj sedan huden med kallt eller ljummet vatten.
   • Klappa din hud torr med en ren handduk.
2. Lös havssalt i varmt vatten. Blanda en tesked havssalt i en liten skål eller kopp med 3 teskedar varmt vatten. Rör om tills havssaltet är upplöst.
   • Se till att du använder havssalt och inte bordssalt. Bordsalt innehåller endast natriumklorid och kan också innehålla jod om det är jodiserat bordssalt. Havssalt innehåller ett antal olika viktiga mineraler, inklusive kalcium, magnesium, natrium, klor, jod, kalium, zink, järn och spårämnen.
3. Tillsätt aloe vera, grönt te eller honung för att få mer nytta av masken. Det finns flera naturläkemedel som kan göra din hud friskare och renare. Tillsätt 1 matsked av något av följande:
   • Aloe vera gel. Du kan köpa detta från hälsokostaffärer och kan hjälpa din hud att läka.
   • Grönt te. Tillsätt lite grönt te och tillsätt teet i din havssaltblandning för att dra nytta av antioxidanterna i teet.
   • Honung. Använd honung för dess antibakteriella egenskaper och för att underlätta läkningsprocessen.
4. Applicera masken på ditt ansikte. Du kan applicera havssaltmasken över hela ansiktet eller bara i vissa områden. Du kan använda fingrarna för att sprida blandningen i ansiktet. Ett alternativ är att använda en bomullspinne och doppa den i blandningen. Applicera sedan blandningen där den behövs.
   • Håll blandningen borta från dina ögon.
5. Lämna masken på i 10 minuter. Låt havssaltets ansiktsmask torka på huden. Låt det dock inte sitta på huden i mer än 10 minuter. Havssalt drar fukt från huden och låter huden torka ut för mycket.
6. Skölj din hud helt. Använd kallt och ljummet vatten för att skölja ansiktsmasken av huden.
7. Klappa din hud torr med en ren handduk. Torka försiktigt ansiktet med en handduk. Gnugga inte ansiktet eftersom det bara gör din hud mer irriterad.
8. Applicera fuktighetskräm i ansiktet. Applicera en icke-komedogen fuktkräm på huden. Icke-komedogen betyder att det inte täpper till dina porer.
   • Exempel är fuktighetskräm från Olaz, Neutrogena och Clinique. Leta efter termen "icke-komedogen" på förpackningen.
   • Du kan visa förpackningarna med fuktkräm från private label. Kontrollera förpackningen för termen "icke-komedogen" eller om det finns något annat på den som säger att produkten inte täcker dina porer.
   • Du kan också bara använda naturliga oljor. Icke-komedogena oljor klassificeras på en skala från 0 till 5, varvid 0 är de minst igensatta porerna. De bästa naturliga oljorna att använda är:
     • Hampfröolja (0)
     • Mineralolja (0)
     • Sheasmör (0)
     • Solrosolja (0)
     • Ricinolja (1)
9. Tvätta ansiktet under dagen, om det behövs. Använd en mild tvål om du behöver tvätta ansiktet under dagen, till exempel efter träning. Massera in tvålen i din ansiktshud med mjuka cirkulära rörelser. Skölj tvålen helt från huden med kallt eller ljummet vatten och applicera en icke-komedogen fuktkräm.
   • Använd bara havssaltmasken en gång om dagen. Du kan bli frestad att använda masken oftare, men gör det bara en gång om dagen. Annars kan din ansiktshud torka ut för mycket, även om du använder en fuktkräm.

Metod 2 av 6: Använd en havssalt ansiktsspray

1. Blanda havssaltet med varmt vatten. Blanda en del havssalt med 3 delar varmt vatten. Bestäm hur mycket salt och varmt vatten du behöver baserat på mängden ansiktsspray du vill göra. Använd varmt vatten för att se till att havssaltet löses upp ordentligt.
   • Blanda till exempel 10 teskedar havssalt med 30 teskedar varmt vatten.
2. Tillsätt lite av en naturlig ingrediens. När havssaltet löses upp i det varma vattnet, tillsätt en del av en naturlig ingrediens för att ge ansiktssprayen läkande egenskaper. Välj en av resurserna nedan. Till exempel:
   • Tillsätt aloe vera gel, som kan hjälpa till att läka din hud.
   • Tillsätt grönt te som du låter branta i cirka 3-5 minuter. Grönt te innehåller antioxidanter.
   • Tillsätt honung, som är känd för sina antibakteriella och helande egenskaper.
   • Om du använde 10 teskedar havssalt, se till att lägga till 10 teskedar aloe vera gel, grönt te eller honung.
3. Häll havssaltblandningen i en sprayflaska. Använd en ren finfördelare som inte innehåller några kemikalier. Det är bäst att använda en ny spridare som du endast använder för havssalt ansiktsspray.
4. Förvara blandningen i kylskåpet. Blandningen bevaras bäst om du håller den sval.
5. Tvätta och torka ansiktet. Använd ett milt rengöringsmedel för att tvätta ansiktet. Massera din hud med fingertopparna. Skölj ansiktet med kallt vatten och torka med en ren handduk.
6. Stäng ögonen och sprut blandningen på ansiktet och nacken. Saltvatten svider dina ögon, så stäng eller täck dem. Spraya sedan en generös mängd ansiktsspray med havssalt på ansiktet och nacken.
7. Låt sprayen vara på i 10 minuter. Låt sprayen suga in i huden, men låt den inte sitta på huden i mer än 10 minuter. Havssalt drar fukt från huden och kan torka ut huden för mycket.
8. Skölj och torka ansiktet. Skölj ansiktet och nacken helt med kallt till ljummet vatten. Klappa din hud torr med en handduk. Gnugga inte ansiktet eftersom det bara gör din hud mer irriterad.
9. Använd en icke-komedogen fuktkräm. Icke-komedogen innebär att fuktkrämen inte täcker dina porer.
10. Tvätta ansiktet under dagen, om det behövs. Använd en mild tvål om du behöver tvätta ansiktet under dagen, till exempel efter träning. Massera in tvålen i din ansiktshud med mjuka cirkulära rörelser. Skölj tvålen helt från huden med kallt eller ljummet vatten och applicera en icke-komedogen fuktighetskräm.
    • Använd bara havssalt ansiktsspray en gång om dagen. Annars kan din ansiktshud torka ut för mycket, även om du använder en fuktkräm.

Metod 3 av 6: Ta ett havssaltbad för att behandla akne i kroppen

1. Tillsätt 500 gram havssalt i badet. Börja med att fylla badkaret med mycket varmt till varmt vatten. Medan vattnet rinner in i badkaret, tillsätt 500 gram havssalt i vattnet. Vattnets värme hjälper till att lösa upp saltet.
   • Se till att du använder havssalt och inte bordssalt. Bordsalt innehåller endast natriumklorid och kan också innehålla jod om det är jodiserat bordssalt. Havssalt innehåller dock ett antal olika viktiga mineraler, inklusive kalcium, magnesium, natrium, klor, jod, kalium, zink, järn och spårmineraler.
   • Det är inte illa och dåligt för dig om du använder bordssalt när du inte har något annat. Men du kommer inte att dra nytta av alla andra mineraler som havssalt innehåller.
2. Kontrollera vattentemperaturen. Se till att vattnet har en behaglig temperatur för dig. Det är bäst att använda mycket varmt till varmt vatten för att lösa upp havssaltet, men du kan vänta med att låta vattnet svalna lite innan du går in i badkaret.
3. Sitt i badet i 15 minuter. Sänk ner kroppen i vattnet och koppla av i badet i upp till 15 minuter.
   • Detta ger dig chansen att suga rygg, bröst och armar i havsaltblandningen om du har akne i dessa områden.
   • Om du har finnar i ansiktet, blötlägg en tvättlapp i vattnet i badkaret och lägg det på ditt ansikte i 10-15 minuter.
4. Skölj blandningen med vatten och havssalt från huden med kallt vatten. Skölj din kropp med duschhuvudet. Se till att skölja bort saltvattnet helt.
5. Klappa din hud torr med en handduk. Använd en ren bomullshandduk för att torka dig själv. Gnugga inte handduken över din hud eftersom det kan irritera huden.
6. Fukta din hud. Överväg att applicera fuktighetskräm över hela kroppen. Havssaltet kan torka ut din hud, vilket inte är bra för din hud. Fukta huden med en icke-komedogen fuktighetskräm.

Metod 4 av 6: Använd en havssaltskrubb

1. Gör din egen havssalt skrubba. Havssalt kan användas för att exfoliera huden eller för att ta bort döda hudceller. Detta gör att den nya huden under växer och regenererar lättare. Du behöver högkvalitativt fint havssalt, återfuktande olja och eterisk olja.
   • Använd 250 gram havssalt. Du kan köpa havssalt i snabbköpet och i hälsokostaffärer. Använd inte bordssalt, eftersom det är grovt och kan vara för grovt för din hud.
   • Tillsätt 120 ml fuktgivande olja. Kokos, druvkärnor, jojoba och mandelolja fungerar bra. Kokosolja har fördelen att den har en antibakteriell effekt och dödar de bakterier som orsakar akne. De medelkedjiga fettsyrorna hjälper också till att lösa blockeringarna i porerna och öppna porerna.
   • Tillsätt 5-15 droppar eterisk olja. Eterisk olja kan ge din saltskrubba en lugnande eller uppfriskande doft. Välj dofter som lavendel eller pepparmynta för att skapa en lugnande skrubba eller citrus för en uppfriskande skrubb.
   • Kombinera ingredienserna i en liten skål.
2. Applicera saltskrubben på huden. Skopa lite av saltskrubben ur skålen och massera skrubben i huden med fingertopparna. Gör mjuka cirkelrörelser medan du gör det.
3. Skölj ansiktet med kallt vatten. Se till att skölja bort eventuella saltrester från ansiktet. Om det finns några rester på huden kan din hud bli irriterad och torr.
4. Torka ditt ansikte. Tappa ansiktet försiktigt med en ren handduk för att torka huden.
5. Använd denna saltskrubba på andra hudområden där du lider av akne. Om du har akne på rygg, bröst och armar kan du också använda denna saltskrubba för att exfoliera huden i dessa områden. Följ samma steg som när du använder saltskrubben i ansiktet.

Metod 5 av 6: Se en hudläkare

1. Se en hudläkare om du har måttlig till svår akne. Om du har svår akne, kontakta en hudläkare innan du använder havssaltmetoden. Denna specialist kan ha andra förslag för dig som är bättre anpassade till hudens tillstånd.
   • Du har måttlig akne om du har mer än 20 öppna eller slutna pormaskar. Allvarlig akne är när du har mer än 30-40 fläckar och 5 eller fler cyster (stora fläckar).
2. Använd havssaltmetoden i en vecka. Försök att behandla ditt ansikte med havssalt i en vecka. Om du inte ser förbättringar, boka en tid med din hudläkare.
3. Fråga din hudläkare om andra läkemedel. Lätt akne (mindre än 20 öppna eller slutna hudormar) kan behandlas med andra medel. Dessa inkluderar receptfria läkemedel såsom topisk bensoylperoxid och salicylsyra.
4. Tala med din läkare om oral preventivmedel. Kvinnor med akne kan dra nytta av att ta ett preventivpiller som innehåller ett östrogenderivat och ett progestin. P-piller har en måttlig effekt på inflammatorisk akne såväl som vanlig akne.

Metod 6 av 6: Förhindra akne

1. Välj inte din hud. Plocka inte eller kläm inte dina pormaskar, stängda pormaskar och fläckar. Detta ökar risken för ärr och infektioner. Det kan också sprida din akne.
2. Använd lite eller ingen smink. Makeup kan göra akne värre eftersom det kan täppa till porerna. Om du vill använda smink, se till att du väljer icke-komedogen smink. Se också till att ta bort sminken från ansiktet på natten innan du går till sängs.
3. Tvätta ansiktet efter träning. Överdriven träning kan täppa till dina porer och öka akneutbrott. Tvätta ansiktet med ett milt rengöringsmedel efter träning. Applicera sedan fuktkräm i ansiktet.
4. Minska på bearbetade sockerarter och mejeriprodukter. Din kost är inte orsaken till din akne, men vissa livsmedel kan öka risken för akne för vissa människor. Att äta mejeriprodukter och massor av bearbetat socker kan göra din hud ännu mer inflammerad och skapa en miljö för bakterier att trivas.
5. Gnugga inte huden. Gnugga inte eller tvätta inte akneområdena kraftigt. Din hud blir så irriterad och din akne blir värre.
6. Använd inte slipande och antibakteriella tvålar. Rengöringsmedel och tvålar som dessa är inte bra för din hud eller gör den friskare. De kan irritera huden ännu mer.
7. Använd inte oljiga, oljebaserade kosmetika. Applicera ännu mer olja på huden kommer troligen att täppa till porerna och få din hud att se ännu värre ut. Använd istället fettfria produkter.
8. Använd påsiga kläder. Om du har akne kan du ha kläder som är för strama och irriterar huden. Bär en keps eller hatt ökar chansen att få akne i pannan.

Tips

• Akne börjar vanligtvis under puberteten eftersom kroppen producerar mer hormoner (särskilt testosteron). Dessa hormoner stimulerar talgproduktionen. Kvinnor har också testosteron, vilket kan vara en del av anledningen till att akne ofta blir värre strax före din menstruation.
• Dessa metoder bör inte störa de läkemedel du tar. Det är dock bäst att prata med din hudläkare om du vill ha råd om din hud. Låt din läkare veta vad du gör hemma för att behandla din akne.
• Se till att du lämnar havssaltmasken på huden i bara 10 minuter. Det kan irritera huden.

Varningar

• Använd inte dessa läkemedel för mycket med havssalt. Detta kan vara för mycket av en bra sak eftersom havssalt kan torka ut huden mycket.
• Applicera inte rent havssalt på huden. Detta kan svida ganska starkt och kan torka ut huden för mycket.