Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Rensa näsgångarna
• Tips
• Varningar

Förkylningen kommer nästan alltid att klara sig själv inom 4 till 7 dagar, men det finns saker du kan göra för att lindra symtomen så att du mår bättre lite snabbare. Läs vidare för att lära dig mer om naturläkemedel som kan hjälpa dig att bli av med förkylningen snabbt.

Att gå

Metod 1 av 3: Rensa näsgångarna

1. Drick mycket varma vätskor. Varma vätskor hjälper till att lossa slem i dina bihålor så att det lättare kommer ut, så att du mår bättre snart. Forskning har visat att förkylningssymtom som täppt näsa, nysningar, ont i halsen och trötthet lindras genom att dricka varma drycker.
   • Varmt örtte gör underverk. Ta ett örtte som kamomill eller pepparmynta för att hålla dig hydratiserad. Tillsätt lite honung och citron kommer att lugna halsen och få effekterna att vara lite längre. Kamomill hjälper mot stress och trötthet, medan pepparmynta kan lindra nästäppa.
   • Japanskt grönt te från Benifuuki hjälper mot täppt näsa och allergisymtom om du dricker det regelbundet. Det finns också ett traditionellt te med hala almbark som huvudingrediens, som avsätter ett lager på insidan av halsen så att det lugnar ont i halsen bättre än andra teer.
   • Het buljong är också bra när du är förkyld. Drick stora mängder grönsaker eller kycklingbuljong, men välj helst varianter med mindre salt. Kycklingsoppa mjukar upp halsen och lossar slem.
   • Om du gillar kaffe behöver du inte lämna det ensam. Kaffe håller dig mer vaken när du är förkyld. Naturligtvis bör barn inte dricka koffein. Varmt vatten, te och buljong bör vara de viktigaste dryckerna eftersom för mycket koffein uttorkar dig.
   • Lämna alkohol. Detta kan faktiskt göra en täppt näsa och svullna slemhinnor värre.
2. Vet när du ska träffa din läkare. I många fall kommer läkaren att tala om för dig att du kan lindra symtomen med ett av läkemedlen i den här artikeln. Men om du har svåra symtom på förkylning eller influensa, eller om du har andningsbesvär, kontakta din läkare. Sök medicinsk hjälp om du har något av följande symtom:
   • Hög feber (högre än 39 ºC)
   • Inflammation i öron eller näsa
   • Grön, brun eller blodig snot från näsan
   • Hosta med grönt slem
   • Hosta som inte försvinner
   • Hudutslag
   • Svårt att andas

Tips

• Fred! Om du kräver för mycket av din kropp tar det bara längre tid att bli bättre.
• Vila så mycket du kan. Det betyder att du kan komma i sömn under helgen och till och med stanna hemma från jobbet några dagar. Drick mycket (vatten är bäst).
• Tvätta händerna efter att du har torkat av näsan och använd en ren vävnad varje gång. Tvätta händerna regelbundet. Använd desinfektionsgel på händerna när du inte är hemma.
• Ät hälsosamt och få tillräckligt med vila så att din kropp kan återhämta sig snabbt.
• Rök inte eller andas in passiv rökning när du är förkyld. Rök irriterar slemhinnorna och kan förvärra symtomen.
• Förkylning eller ett dragigt rum får dig inte att förkylas.
• Gör en soppa med 4 vitlöksklyftor, 1 matsked ingefära, 500 ml kycklingkraft och 1 tsk paprika.
• Kasta kallt vatten i ansiktet. Det uppdateras. Detta hjälper dock bara tillfälligt; effekten varar i cirka 30 minuter.
• Motion hjälper till att förhindra förkylning. Forskning har visat att måttlig träning minskar risken för att bli förkyld.

Varningar

• Se din läkare om symtomen inte förbättras inom 7-10 dagar, eller om du upplever symtom som hög feber (39 ºC eller mer), näsutsläpp, hosta med mycket slem eller utslag.
• Om du är gravid kan vissa läkemedel, örter och kosttillskott vara skadliga för dig och ditt barn, så du bör inte ta dem.
• Rådfråga alltid din läkare innan du använder något naturläkemedel. Vissa örter påverkar hur vissa läkemedel fungerar och kan förvärra förhållandena.
• Om du har en lungsjukdom, såsom astma eller emfysem, kontakta din läkare omedelbart om du är förkyld.