Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Hantera din förälskelse
• Metod 2 av 4: Hantera dina känslor
• Metod 3 av 4: Ta ett steg
• Metod 4 av 4: Hantera avslag

Att ha en förälskelse på någon är både spännande och skrämmande på samma gång. Om du har svårt, låt dig först bli överväldigad av alla känslor. Om du inte vill att den andra personen ska veta att du är kär i dem, försök att vara så normal som möjligt med den personen omkring dem. Om du vill göra något med det, flörta lite och ta det första steget. Med tur kommer personen att ha en förälskelse på dig också! Men om inte, ta sedan om och kom ihåg att många andra krossar kommer att följa.

Att gå

Metod 1 av 4: Hantera din förälskelse

1. Kopiera den andras kroppsspråk om du vill visa att du är intresserad. Spegling är en populär kroppsspråksteknik där du imiterar hur den andra personen står, rör sig och pratar. Det "speglar" att du är i fas med den andra. Till exempel, om de lutar mot dig, luta dig också mot honom eller henne. Och om de tar en klunk av sin drink, ja, ta en egen klunk. Om du gör detta subtilt kommer den andra personen inte ens att märka det.
   • Detta fungerar också i en konversation med ton, tonhöjd och ord. Om de till exempel använder en sarkastisk ton, imiterar du det. Och när de talar mjukt sänker du också volymen.
   • Spegling ska vara naturlig och underskattad. Kopiera inte allt de gör. Försök bara att efterlikna deras allmänna kroppsspråk. Annars, om du rör dig på samma sätt som den andra varje gång, kan de märka att något är fel.
2. Gå runt personen normalt om du vill hålla din förälskelse hemlig. Oavsett hur mycket du får panik inifrån, försök att verka lugn och samlad. Det betyder att du pratar i normal takt och volym, håller inte andan och har en normal konversation. Var bara dig själv! Till exempel, om du vanligtvis är ganska reserverad eller tyst, börja inte plötsligt chatta kontinuerligt och nervöst. Men om du alltid har pratat med honom eller henne innan du blev kär, ska du inte plötsligt vara tyst eller tunga nära din förälskelse.
   • Försök inte att dölja dina känslor så hårt att du slutar bli elak eller skadar din förälskelse. Till exempel är skämt och retande okej om det är ofarligt, men säg inte något som "Wow, du ser ut som att du har gått upp i vikt" när du vet att den andra personen är orolig för deras vikt.
   • Om du kämpar för att agera normalt eller om personen gör dig riktigt nervös, ta några djupa andetag för att lugna dina nerver innan du pratar. Koncentrera dig om känslan av luften som flyter in och ut ur näsborrarna.
   EXPERTTIPS

   Om du inte kan dölja dina känslor, ge dig själv ett avstånd. Om du tycker att det är uppenbart att du är kär, till exempel genom att bli röd eller snubbla över dina ord, är det bäst att spendera mindre tid med den personen. Annars kan det ta upp dina romantiska känslor, vilket kan göra saker obehagliga för dig. Gå till exempel inte till festen de håller eller se till att du följer en annan väg genom din skola så att du inte längre träffar personen utanför matsalen.

   • Om du är i samma klass eller har någon annan oundviklig aktivitet tillsammans kan du fortfarande ge dig själv utrymme. Sitt till exempel vid ett annat bord eller be någon annan att vara din labpartner.
   • Gör det inte klart att du tar avstånd. Till exempel, om du ser den andra personen närma sig dig i auditoriet, spring inte dramatiskt iväg. Istället ler du artigt tillbaka och fortsätter att göra vad du gjorde.
3. Distrahera dig själv genom att spendera tid på att göra saker du tycker om att göra. Ju mer tid du spenderar hemma ensam, desto mer tid besatt av din förälskelse. Istället letar du efter roliga saker att fylla din tid med och distrahera dig. Planera till exempel med flera vänner så att din helg är fullbokad, eller starta en ny hobby.
   • Att inte bara fokusera på dig själv hindrar dig från att tänka på personen, det kommer också att göra dig till en mer kultiverad person i allmänhet. Vinn vinn!
   • Om du fortfarande kollar på din telefon när du är ute med vänner eller gör någon annan aktivitet kan du försöka ställa in telefonen på "Stör ej" -läget så att du inte får ett meddelande när de skickar SMS till dig. Du kan också följa upp dem eller göra dem osynliga på sociala medier.

Metod 2 av 4: Hantera dina känslor

1. Förvara en dagbok över vad du känner när du inte är redo att prata om det. Kanske vill du inte berätta för någon om din förälskelse, men du vill inte heller tappa upp allt. Skriv istället om dina känslor i en dagbok. Skriv till exempel ner vad du gillar med din förälskelse, hur du känner, vad du vill hända etc.
   • Kom ihåg att din dagbok är endast för dina ögon, så håll inte tillbaka! Låt dina tankar flöda fritt och skriv vad du än tänker på.
   • Du kan också skriva dina tankar i ett säkert Microsoft Word-dokument på din bärbara dator eller i Notes-appen på din telefon, om du föredrar det.
   • Skriv i din dagbok så ofta du vill eller behöver. Du kan ta dig tid varje dag eller bara skriva när inspiration slår till. Du kan till exempel uppdatera din dagbok efter att ha träffat din förälskelse.
2. Om du är bekväm med det, berätta för en nära vän om din hemliga förälskelse. Om du bara behöver prata med någon om hur du mår, men inte vill prata med din förälskelse om det, öppna dig för en vän du litar på. Be personen att inte berätta för någon annan och att det du säger ska stanna mellan er två. Då kan du öppna ditt hjärta!
   • Starta till exempel konversationen med något som "Jag vill säga något viktigt, men du måste lova att inte berätta för någon, inte ens våra andra vänner, okej? Det är verkligen personligt. "
   • Välj en privat plats, till exempel ditt sovrum eller i bilen, för att ha dessa konversationer. Du vill inte att någon ska höra konversationen.
   • Berätta inte för dina vänner om din förälskelse om du inte litar på dem eller om de har rykte för att inte kunna hålla saker för sig själva. Välj klokt vem du säger.
   • Om du är orolig för att dina vänner av misstag kommer att avslöja din hemlighet, prata istället om din förälskelse på dina föräldrar eller äldre syskon. De kan också ge dig råd om hur de hanterade sina egna krossar.
3. Njut av nöjet att ha en förälskelse genom att fantisera om det då och då. Naturligtvis är det inte hemskt att vara kär i någon. Det kan till och med vara superspännande! Låt dig känna fjärilarna i magen och dröm om det perfekta datumet med din förälskelse. Du kan också omfamna din nya romantiska sida genom att lyssna på kärlekssånger, titta på romantiska filmer eller läsa söt poesi, för att bara nämna några.
   • För att förhindra att dina krossfantasier tar tid och liv, planera tid att tänka på din kross, oavsett hur galen det låter. Ställ till exempel en timer i 20 minuter varje natt innan du lägger dig. När dessa 20 minuter har gått, rikta din uppmärksamhet på något annat.
4. Kom med en lista med brister för att sätta saker i perspektiv. När du har en förälskelse på någon tenderar du att tänka på dem som den perfekta personen, vilket gör din besatthet värre och gör ännu mer ont när de sedan avvisar dig. Brainstorma vad som inte är så bra med den personen, som hur han inte gillar ridning och du, eller om hon daterade din bästa vän förra året. Lista det på papper eller i din telefon och titta sedan på det när du känner att du blir fördriven.
   • "Bristerna" kan vara allt som gör människor mindre än din idealiska person, hur noga eller obetydliga dessa egenskaper kan tyckas. Det kan till exempel vara att din låga har exakt samma höjd som du, men du föredrar någon högre.

   Dricks: Håll din lista privat och gömd någonstans. Om du har listan på papper låser du den i en journal eller gömmer den i en låda. Om det finns på din telefon, använd ett lösenord för att skydda det.

   
   

Metod 3 av 4: Ta ett steg

1. Ställ många öppna frågor så att den andra personen kan prata om sig själv. Det är viktigt att kunna hålla konversationen igång när du flörtar. Dessutom gillar folk att prata om sig själva. Låt din förälskelse göra det mesta av samtalen genom att ställa frågor om vad han eller hon gjorde under helgen, vem hans / hennes favoritband är eller hur han / hon gillar att spendera sin egen fritid. Fokusera på frågor som kräver mer än ett "ja" eller "nej" för att hålla konversationen flytande.
   • Ställ en fråga som, `` Om du skulle kunna vara ett djur, vad skulle du vilja vara? '' I stället för, `` Vill du vara en katt? '' Eller fråga, `` Hur tycker du om boken vi läst på engelska? '' istället för "Gillar du boken?"
   • Tvinga inte in frågor i konversationen. För många frågor kommer att kännas mer som en intervju än att flirta. Ställ dem när det känns naturligt och välj frågor som passar ämnet för konversationen.
   • Till exempel, om den andra personen säger att de gillar pizza, fråga något relaterat till det, till exempel, "Vad är din favorit toppning?" I stället för att fortsätta med en slumpmässig fråga som "Vad är din favoritmusik?"
2. Ge subtila tips under en konversation om du är för blyg för att fråga personen. Du är verkligen inte den som ska ta det första steget, och det är okej. Låt den andra personen fråga dig genom att ge strategiska tips i ditt nästa samtal. När du pratar om favoritfilmer och din förälskelse säger att de också vill se dem på bio, säg något som "Jag kan inte vänta med att se dem" eller till och med "Jag vill verkligen se dem, men ingen av mina vänner gillar det . ”Det ger din förälskelse det perfekta tillfället att be dig med.
   • Bli inte avskräckt om den andra personen inte verkar förstå dina tips. Det är poängen med att vara subtil: det fungerar inte alltid.
   • Det fungerar också i två riktningar. Om du märker att den andra personen antyder att gå ut tillsammans, inser att det kan vara ett tecken på att din förälskelse vill att du ska be dem ut.
3. Ha ett specifikt datum, tid och plats i åtanke innan du ber någon ut. Säg inte ”Vi måste göra något tillsammans.” Det är för vagt och det betyder förmodligen att det aldrig kommer att hända. Vet exakt vad du vill göra och när, så att den andra personen kan antingen säga ja eller nej. Säg till exempel: "Vill du bowla med mig på lördagskvällen?" I stället för "Kanske kan vi bowla snart."
   • Om din förälskelse inte är gratis när du föreslår, erbjuda en annan tid. Men om de verkar som om de borstar dig, tryck inte längre. Om du till exempel ber om att bowla på en fredag ​​och svaret är att han / hon är upptagen, säg "Vad sägs om nästa helg?" Om den personen är upptagen också, säg något som "Okej, låt mig veta när du har tid"! "

   Att välja en rolig aktivitet för en resa tillsammans

   
   

   Om ni båda är sportiga, bjud in din förälskelse att springa efter skolan eller säg att du har biljetter till ett sportevenemang.

   När tanken på att prata med din förälskelse gör dig nervös, gå sedan till en film tillsammans. Då har du inte trycket att fylla i irriterande tystnader.

   Om du vill lära känna den andra, föreslå sedan middag eller kaffe så att ni två har en chans att prata ensamma.

   Gillar du lite konkurrens?, gör sedan något som bowling, lasertagg eller minigolf.

4. Håll det avslappnat genom att bjuda in den andra personen till en grupputflykt eller fest. Om du inte är redo för ett datum som ett par, eller om du inte är helt säker på att den andra gillar dig, be om att gå ut med dig och dina vänner eller gå med i en grupp människor på fredagskvällen. till fotbollsmatchen för en kvällslektion. Det tar lite av trycket och ger personen chansen att se dig i ditt naturliga inslag, omgivet av dina vänner.
   • Till exempel, om din flickvän håller fest, fråga: "Sarah håller poolfest på lördag. Vill du komma?'
   • Den enda nackdelen med grupputflykter är att du kanske inte får mycket tid med din förälskelse. Se till att du har honom eller henne för dig själv några minuter under evenemanget, oavsett om det är att ta en drink för alla eller att prata lite borta från gruppen.
   • Tänk på att det är mycket subtilt att bjuda in någon till en fest eller grupp. Personen förstår kanske inte att du är intresserad av dem, så flörta med din förälskelse lite mer under evenemanget för att göra det tydligt.
5. Fråga dig med en stor gest om du känner dig modig. Med stora risker kommer en stor belöning, även i en värld av dejting och förälskelse. Om du är 99% säker på att de också gillar dig, eller om du bara är redo att gå ut, brainstorma ett unikt sätt att be dem ut på ett datum. Några exempel är att skicka blommor, skriva "Vill du gå ut med mig" i krita i deras uppfart eller serenadera med en romantisk sång. Det kommer säkert att sticka ut och bevisa hur mycket du gillar den andra personen.
   • Bli inspirerad av att söka online efter meddelanden eller söka i #promposal hashtag på Instagram. Dessa är ofta mycket överdrivna. Anpassa dem efter din egen stil och önskemål.
   • Förbered dig på att den andra personen avvisar dig. Att be någon ut offentligt kan vara förödmjukande för dig.

Metod 4 av 4: Hantera avslag

1. Påminn dig själv om vad som är viktigt med femårsregeln. Fråga dig själv om detta fortfarande kommer att vara viktigt om fem år. Svaret borde vara nej, om du undrar om en liten förälskelse kommer att göra den skillnaden i ditt liv som helhet. Kom ihåg att även om det kan göra ont nu, intar det en mycket liten plats i det stora ordningen. Även om du är övertygad om att du bara förlorat ditt livs kärlek, måste du acceptera att det inte borde ha varit. Fråga dig själv istället vad som är viktigt om fem år och fokusera på de sakerna, till exempel din utbildning eller karriär.
   • Om du tror att svaret är att din avvisade förälskelse kommer att betyda om fem år, fråga dig själv varför du känner så. Är det för att du tror att det inte finns någon annan för dig? Utmana dessa tankar genom att gräva djupare och lista orsakerna till att dina tankar är irrationella.
2. Skriv ner positiva bekräftelser och lägg upp dem där du kan se dem. Det är svårt att inte känna att din förälskelse inte gillade dig eftersom du inte var tillräckligt bra. Påminn dig själv om hur underbar du verkligen är genom att skriva upplyftande uttalanden som "Jag tror på mig själv" eller "Jag räcker" på klisterlappar. Stick dem på platser du kommer att se varje dag, till exempel på din badrumsspegel eller din garderobsdörr.
   • Ändra din telefonbakgrund till en positiv offertbild också. När du kontrollerar tiden eller får ett textmeddelande ser du alltid detta.
   • Sök efter positiva bekräftelser genom en online-sökning eller bläddra bland inspirationskort på Pinterest. Gör ditt eget Pinterest-bräde fullt av citat att referera till när du känner dig nere.
3. Omge dig själv med de människor som älskar dig som du är. Det är hälsosamt att ta tid för sig själv och gråta, men dra inte tillbaka. Lita på stöd från dina vänner och familj för att få dig igenom din smärta. Att umgås med människor som värdesätter och uppskattar dig kommer inte bara att få dig att må bättre med dig själv, det kommer också att distrahera dig från att hålla fast vid avvisningen.
   • Säg "ja" om dina vänner ber dig att delta i en utekväll, även om det är det sista du vill göra, eller ring bara din mamma för att prata om du känner dig ensam.
   • Om du verkligen kämpar, be dina vänner och familj att göra en lista över vad de älskar om dig och titta på det när ditt självförtroende behöver en boost.
   • Se till att du inte använder sociala interaktioner och aktiviteter för att undvika din smärta helt. Hitta en balans mellan tid med andra och ensam.
4. Sök professionell hjälp om du efter fyra till sex veckor upptäcker att du inte kan bli av med den. Även om det är helt normalt att känna sig ledsen eller skadad efter att ha blivit avvisad av någon, är det inte normalt när du känner dig deprimerad eller när dina känslor hindrar dig från att leva ditt dagliga liv. Gör ett möte med en terapeut eller psykiater för att arbeta med hälsosamma hanteringstekniker och sätt att utmana negativa tankar så att du kan gå vidare med ditt liv.
   • En psykiater kan ordinera läkemedel om du har en kemisk obalans, såsom depression som kan behandlas medicinskt.
   • Hitta en terapeut som omfattas av din försäkring genom att kontakta ditt försäkringsbolag eller begära en remiss från din läkare. De kommer att ge dig en lista över läkare som du kan rådfråga där dina sjukvårdskostnader inte är för höga.
   • Om du känner dig självmord, få hjälp omedelbart. Ring 112 eller självmordsförebyggande 0900-0113.