Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Öva ditt leende
• Metod 2 av 3: Kom på humör
• Metod 3 av 3: Testa andra stilar
• Tips
• Varningar

Att skratta med dina ögon, även kallat ett Duchenne-leende eller smize, är den mest ärliga typen av skratt som finns. Om du ler med ögonen istället för bara munnen, kan du förtrolla andra människor med ditt leende. Det svåra med att le med ögonen är att det är mycket svårt att imitera, när du ler med dina ögon är du riktigt glad. Att tänka på fina saker kan hjälpa om du vill att folk ska tro att du slår och om du är riktigt bra är allt du behöver göra att använda dina ögon. Se stegen nedan för att ta reda på hur du kan göra det.

Att gå

Metod 1 av 3: Öva ditt leende

1. Lär dig hur ett riktigt leende ser ut. Forskare säger att det finns mer än 50 olika typer av skratt och det mest uppriktiga leendet är Duchennes leende - ett leende som når ögonen. Anledningen till att leendet är mer uppriktigt är att musklerna som behövs för att le uppriktigt inte används när man skrattar av artighet, utan bara med ett riktigt leende. Varje gång du ler för att något gör dig lycklig eller för att du tycker något roligt uttrycker ditt leende hur du känner, dina ögon ler med dina läppar. De pucker i hörnen precis som ditt ansikte så att hela ditt ansikte ler.
   • Titta på bilder av dig själv som du visste var riktigt leende när de togs eller titta på något som du vet kan få dig att skratta högt och ta en bild av dig själv medan du gör detta. Ta bara bilden om du ler uppriktigt.
   • Jämför nu de två bilderna med ett foto där du skrattar av artighet (som ett skolfoto). Kan du upptäcka skillnaderna?
2. Känn skillnaden i ditt ansikte. Nu när du har sett skillnaden, tänk på hur skillnaden känns. Ett äkta leende med dina ögon och mun känns ofta lätt, naturligt och bra, medan ett falskt leende (säg jordnötssmör) ofta känns väldigt obekväma eftersom det tröttnar på dina muskler.
   • Om du har identifierat skillnaden i känsla mellan äkta och falskt skratt, försök att komma ihåg detta. Försök nu att le med hela ansiktet, ju mer du tränar desto lättare blir det.
   • Försök också komma ihåg hur det känns om du inte ler uppriktigt. Om du får den obekväma känslan och ser den i ansiktet kan du korrigera den och få ditt leende att se mer äkta ut.
3. Öva nu på Duchennes leende. Även om det är svårt kan du också imitera detta ultimata leende genom att kasta lite ögon och skapa små fläckar under ögonen. Försök att imitera leendet medan du tittar i spegeln. Om du ser kråkfötter i hörnen bredvid dina ögon när du tränar är du på rätt väg. När du väl har lyckats med detta kan du också försöka imitera svaga eller dolda leenden.
   • Varje gång du ler, oavsett anledning, är det viktigt att komma ihåg att kisa lite. Överdriv inte detta, annars kommer ditt ansikte att se förvrängt ut, du måste kisa lite så att dina ögon kommer att blinka.
   • Försök få ögonkontakt medan du kikar lite för att få stor effekt på personen du ler mot.
4. Försök nu le med bara dina ögon. Har du behärskat Duchenne? Försök sedan skratta utan dina läppar, bara avancerade kan skratta och utstråla lycka utan att använda sina läppar. Det är inte att säga att du ska rynka pannan på dina läppar, bara att du ska försöka hålla dina läppar stilla medan du ler med ögonen.
   • Den här typen av leende är bra att använda om du vill utstråla ett lekfullt mysterium. Det här är för när du inte vill ge bort för mycket genom att plötsligt skratta högt, det här leendet visar bara att du är nöjd med något.
   • Du kan också skratta utan att använda munnen om du vill visa ett glädjeuttryck under lång tid, till exempel i ett långt möte där du vill framstå som om du har det bra utan att verka falskt. Att le med dina ögon gör att du verkar tillgänglig och positiv.

Metod 2 av 3: Kom på humör

1. Se till att du är glad om du vill skratta verkligen. Ett äkta leende kommer från äkta lycka. Forskning har visat att lycka inte handlar om varor eller prestationer, utan främst om hur någon lever. Med andra ord, försök att vara optimistisk och du kommer naturligtvis att börja skratta riktigt.
   • Kom ihåg att särskilt barn skrattar verkligen. De oroar sig inte för någonting eftersom deras liv är ganska enkelt jämfört med vuxnas. Försök att följa deras ledning och bli lite mer avslappnad och lekfull.
   • Försök inte tvinga ett skratt om du inte är riktigt glad. Sluta glädja andra. Om du ständigt ler för att vara artig och trevlig, försöker du främst hålla ditt ansikte rakt och du kan inte visa en Duchenne. Ett riktigt leende kommer från din lycka och inte från någon annans.
2. Försök hitta en "lycklig plats". Om situationen inte gör dig lycklig och du fortfarande vill se ut på det sättet kan du alltid tänka på det. Tänk på något som gör dig lycklig, något som alltid får dig att skratta.
   • Denna övning hjälper dig att urskilja vad som verkligen gör dig lycklig. Titta i spegeln och täck allt under dina ögon med en näsduk. Tänk sedan högt på vad som verkligen gör dig lycklig medan du ler.

Du kommer att märka att dina ögon blinkar ibland och att ibland kråkfötter kan ses runt dina ögon. Det är Duchennes leende! Det bästa sättet att imitera detta leende är att tänka på ett minne om lycka och sedan låta ditt ansikte göra jobbet. Tro på ditt leende. Om du är för bekymrad över tändernas färg eller rakhet, eller hur tandköttet ser ut, eller hur ditt andetag luktar, kan du undermedvetet undertrycka ditt leende för att du känner dig generad. Att hantera de frågor du oroar dig hjälper dig att slappna av så att ditt leende blir mer äkta.

1. • Två möjliga sätt att lindra ditt obehag är att bleka tänderna och se till att andan luktar gott.
   • Om du verkligen vill kunna utföra Duchenne ordentligt måste du använda dina ögon mer. Underhåll dina ögonbryn och använd smink för att framhäva dina ögon.
2. Försök att inte vara alltför självmedveten när du pratar med människor. Försök att leva i ögonblicket så mycket som möjligt utan att tänka på det för mycket. Titta in i ögonen på din konversationspartner och försök verkligen se personen. Om du är riktigt glad att se någon och han / hon säger något som gör dig lycklig kommer ditt naturliga leende omedelbart att dyka upp. Om du är nervös för hur du ser ut för andra människor kommer det att visas i ditt leende. Så försök att inte oroa dig för vilken typ av intryck du gör och ge dig lite mer uttrycksfullt beteende.
   • Var uppmärksam på din samtalspartners leende. Är ditt samtalspartners leende med eller utan användning av hans / hennes ögon. När du ser din konversationspartner visa en Duchenne, vet du att det är ett riktigt leende. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm och slappna av lite mer.
   • Men om din konversationspartners leende blir falsk, blir det svårare för dig att visa en Duchenne. Om du fortfarande vill se uppriktigt ut, försök att tänka på goda minnen och glöm inte att se lite korsögd ut.

Metod 3 av 3: Testa andra stilar

1. Kramper. Denna teknik liknar smizing, men den riktar sig främst mot ögonlocken. Tanken är att du sänker ögonlocken lite och samtidigt ser lite korsögd ut. När du gör detta bör du också skratta lite med munnen men inte för mycket. Denna teknik är mer subtil än att le med ögonen och ger intrycket att du är vänlig och intressant. Enligt vissa gör denna teknik dig mer fotogen eftersom du utstrålar mer självförtroende och sexkänsla.
2. Teeging. Denna teknik fokuserar främst på munnen men använder också ögonen. När du rör vid öppnas munnen något så att tänderna kan ses samtidigt som du trycker tungan mot tänderna. Medan du gör detta, använd dina ögon för att klämma eller smacka. Om du behärskar den här tekniken kommer du att bli lekfull och söt.

Om du vill använda den här tekniken för en selfie måste du ta bilden från sidan istället för den vanliga selfien och hålla kameran precis framför dig. # Slappna av och skratta högt (aka LOL). Medan du skrattar högt, försök att hålla ditt leende och i det ögonblick som ditt riktiga leende visar, ta en selfie. Denna teknik gör att du verkar glad, rolig och attraktiv, snarare än falsk eller tvingad.

Tips

• När du ler måste du använda ditt riktiga leende. Låt dig aldrig få veta hur man skrattar. Le som du vill och ditt leende kommer att se bra ut.
• Att använda Duchenne skapar rynkor. Detta i sig är vettigt eftersom glada människor inte låter några rynkor kväva dem.
• Om du har problem med att skratta på grund av ansiktsspänning eller huvudvärk kan du göra övningar för att slappna av.

Varningar

• Om du inte behärskar teknikerna kan du se väldigt konstigt ut!