Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Framkalla feber med läkarvård
• Metod 2 av 3: Höj din kroppstemperatur hemma
• Metod 3 av 3: Äta för att höja din kroppstemperatur
• Varningar

Feber är en del av det mänskliga kroppens naturliga försvarssystem. En förhöjd kroppstemperatur kan hjälpa till att förstöra invaderande virus och bakterier, och det kan till och med hjälpa till att reglera kroppens ämnesomsättning och hormoner. Att framkalla feber själv kan vara riskabelt, så du måste vara mycket försiktig när du gör det. Du kanske också vill överväga att höja kroppens normala kroppstemperatur utan att utlösa en verklig feber, eftersom detta ger många av samma hälsofördelar utan risk. Om din inre kroppstemperatur stiger över cirka 40,6 grader Celsius riskerar du värmeslag och skador på viktiga proteiner.

Att gå

Metod 1 av 3: Framkalla feber med läkarvård

1. Rådgör med din läkare. Om du bestämmer dig för att försöka framkalla feber är det första du ska göra att konsultera en läkare. Boka tid med din läkare och fråga hur du kan framkalla feber. Din läkare kommer att ge dig råd om de potentiella fördelarna och farorna med att artificiellt framkalla feber och vad dina alternativ är. Ibland orsakar mediciner feber när de tas, men detta anses i allmänhet vara en biverkning som liknar en allergisk reaktion.
   • Vaccinationer, såsom mot difteri och stelkramp, kan orsaka feber.
   • Läkemedlen fungerar genom att öka ämnesomsättningen eller utlösa ett immunsvar. Läkemedelsinducerad feber kan också orsaka andra symtom.
   • Läkare som använder detta alternativ kan använda Bacillus Calmette-Guerin (BCG), ett tuberkulosvaccin.
   • Om din läkare råder dig att inte försöka framkalla feber bör du lyssna på den. Försök inte framkalla feber mot din läkares råd.
2. Använd en medicinsk bastu eller en hypertermi-enhet. Hitta ett medicinskt center eller ett alternativt medicincenter som aktivt använder feberterapi. Dessa brunnar är vanligtvis utrustade med en infraröd bastunhet, även känd som en hypertermi-enhet. Följ centrets instruktioner när du använder denna enhet för att framkalla feber. Du kommer vanligtvis att instrueras att värma dig internt innan du använder enheten. Rådet är då att dricka ingefära-te eller ta ingefära-rot och cayennepeppar.
   • Innan du går in i enheten, klä av dig och täck över huden med en örtkräm, som ofta innehåller ingefära.
   • Vik dig in i handdukar och gå sedan in i enheten. En standardsession varar i 60 minuter, men om du inte visar ett negativt svar kan din session ta två till tre timmar.
   • Du måste dricka vatten under processen, särskilt om du genomgår en längre session.
   • Om du inte svettas eller på annat sätt upplever en negativ reaktion under de första tio minuterna kommer sessionen att avbrytas.
   • Efter en lyckad session kommer du att genomgå en varm till sval dusch för att stänga porerna.
3. Använd inte för många feberreducerande medel. När diskussioner om de potentiella fördelarna med feberkontroll fortsätter rekommenderar vissa läkare att begränsa användningen av feberreducerande medel, såsom aspirin. Genom att använda dessa läkemedel med måtta kan du ha en måttlig febersänkande effekt, vilket kan aktivera kroppens eget immunförsvar.
   • Det endogena pyrogenhormonet kommer att leda till att din hjärna orsakar en ökning av kroppstemperaturen.
   • Muskelsammandragningar kan också utlösas, vilket producerar värme. Nerverna värmer de yttre blodkärlen så att mindre värme går förlorad för miljön.
   • Kroppsvävnader kan brytas ner för att producera värme.
   • Känslan av kyla kan få dig att ta på dig extra lager kläder eller dricka heta vätskor, vilket hjälper dig att höja temperaturen.

Metod 2 av 3: Höj din kroppstemperatur hemma

1. Förbered ett Schlenz-bad. Även känd som ett "överhettningsbad" fungerar den här gamla tekniken genom att stimulera kroppens naturliga immunsvar. Du kan bada i ett professionellt Schlenz-center, men processen är enkel att göra hemma. Innan badet dricker du en eller två koppar hett örtte, såsom ingefära, citronmeliss, pepparmynta, fläderbär eller guldröd. Om du har ett svagt hjärta, lägg till några droppar Crataegisan i teet för att minska risken för det heta badet.
   • Fyll badkaret med varmt vatten. Håll temperaturen mellan 36 och 37 ° C.
   • Sänk ner hela kroppen. Om hela kroppen inte passar i badkaret, böj knäna så att huvudet är nedsänkt. Se till att hålla näsan och munnen ovanför vattnet så att du kan andas utan problem.
   • Vattentemperaturen bör inte sjunka för mycket under badet. Tillsätt mer varmt vatten om det behövs för att bibehålla värmen. Låt vattnet nå 38 ° C vid varje tillsats.
   • Stanna i badet i ungefär en halvtimme. Låt någon annan hjälpa dig ur vattnet om du känner dig svimad eller yr ut.
2. Prova en alternativ form av badterapi. Förutom det traditionella Schlenz-badet finns det andra varma badterapier som du kan använda för att framkalla feber. En teknik som påstås ha cancerbekämpande egenskaper kräver att du förbereder ett varmt bad, med vattnet så varmt som du bekvämt kan tolerera. Bränn inte dig själv. Tillsätt ett kilo Epsom-salt. Blötlägg så mycket av din kropp som möjligt i badet. Stanna i den i 20 till 25 minuter och tillsätt mer varmt vatten efter behov för att upprätthålla en stadig värmekälla. Smutta på ingefärarotte under badet för att värma kroppen inifrån medan du värmer kroppen från utsidan med badvattnet.
   • Var försiktig när du kommer ut ur badet. Om du känner dig svimad eller yr, få någon hjälp.
   • Låt dig lufttorka istället för att torka dig med en handduk.
   • Sprid ett ark plast över din säng för att skydda den från att bli våt och lägg dig ner och täck dig själv med så många filtar som möjligt.
   • Stanna där i tre till åtta timmar. Du kommer att svettas mycket och måste ligga i sängen tills febern går sönder.
   • Vanligtvis försvinner febern efter sex till åtta timmar.
   • Du kan upprepa detta en gång i veckan, i högst sex till åtta veckor.
3. Prova g-tummo meditation. En specifik form av meditation associerad med tibetanska munkar har nämnts som ett sätt att öka kroppstemperaturen och eventuellt framkalla feber. Vetenskaplig analys har visat att g-tummo-meditation kan hjälpa till att höja kroppstemperaturen till temperaturzonen för en mild eller måttlig feber. Ökningen av kroppstemperaturen har observerats under meditationens kraftfulla andningsvasandning - hur länge temperaturen kan bibehållas verkar bero på det neurokognitiva elementet (meditativ visualisering) av meditationen.
   • Hitta en expertinstruktör och be honom eller henne att lära dig detta.
   • Andningstekniken Forceful Breath Vase kan övas hemma för att reglera din kroppstemperatur.
   • Vasandning andas i huvudsak in ren luft och andas sedan ut cirka 85% av den luften. Denna andedräkt hjälper till att skapa en vas i buken.
   • Det kan kopplas till visualisering, till exempel att visualisera flammor som går ner i ryggraden.
4. Gör fysiska övningar för att öka kroppstemperaturen. Motion och ansträngande fysisk aktivitet höjer din kärntemperatur. Att träna hårt på en varm dag eller bära lager av kläder gör det svårare för din kropp att svalna och tappa värme. Din kärntemperatur kan stiga med några grader. Du måste vara försiktig när du tränar, annars kan du få ett antal värmerelaterade sjukdomar, inklusive värmekramper och värmeutmattning.
   • Vissa idrottare (som brottare) bär extra lager kläder, till och med plastpåsar, och gör kardiovaskulära aktiviteter som löpning och lyft. Dessa idrottare går också in i bastun som bär dessa kläder för att öka kroppstemperaturen och gå ner i vikt medan de spolar sina system.
   • Se till att dricka mycket vätska för att undvika uttorkning.
   • Se upp för symtom på värmesjuka som yrsel, illamående, hjärtarytmier och synproblem.
   • Om du upplever något av dessa symtom, sluta omedelbart, svalna och återhämta dig.

Metod 3 av 3: Äta för att höja din kroppstemperatur

1. Ät brunt ris. Fullkornsris med varje måltid eller åtminstone varje middag kan få din kroppstemperatur att stiga inom några dagar. Fullkornsris är ett komplext kolhydrat och det utmanar matsmältningssystemet. Det extra arbete som ditt system måste göra i matsmältningsprocessen värmer dig inifrån. Observera att andra fullkorn, som quinoa och bovete, har en liknande effekt.
2. Äta glass. Att äta glass varje dag kan gradvis få din kärntemperatur att öka under flera veckors period. Kylchocken tvingar ditt system att värmas upp för att hålla din temperatur från att sjunka. Dessutom värmer livsmedel som innehåller fett, protein och kolhydrater kroppen mer när matsmältningssystemet bearbetar dem.
   • Fett rör sig mycket långsamt genom matsmältningssystemet och tvingar din kropp att värmas upp eftersom den måste göra mer arbete.
3. Använd cayenne. Tillsätt endast 1/4 tsk cayennepeppar i maten varje dag. Om detta är för syrligt för dig, lägg till en nypa cayennepeppar vid varje måltid. Cayennepeppar innehåller en särskilt het förening som kallas capsaicin. Denna förening är ansvarig för den initiala värmen i munnen som du upplever när du äter cayennepeppar, men detta är inte ansvarig för förändringen i kroppstemperaturen.
   • Att bearbeta capsaicin i matsmältningssystemet är det som höjer kroppens temperatur.
   • Även om det inte är säkert kan paprika som jalapeno och habanero ha en liknande effekt.
4. Ät mer kokosolja. Kokosolja är en medelkedjig triglycerid (MCT) som hjälper till att öka kärntemperaturen och ämnesomsättningen. MCT är kända för att öka ämnesomsättningen och hjälpa till med viktminskning. I stället för att lagras som fett omvandlas det till energi, vilket gör att kroppstemperaturen stiger. Detta kan vara till nytta för personer som har en underaktiv sköldkörtel. Dessutom har kokosnötolja antivirala egenskaper och kan hjälpa diabetiker att stabilisera blodsockret.
5. Ät mer jordnötter. Jordnötter är en bra källa till protein och fettsyror. Jordnötter är också höga i niacin. Niacin är ett B-vitamin som ansvarar för andning och metabolism på mobilnivå. När det konsumeras orsakar niacin en spolning som leder till en temperaturökning. Jordnötter har också antioxidativa egenskaper och kan utlösa långsam cirkulation.
6. Ät mer ingefära. Att äta en bit av rå ingefära i tummen kan ge din kroppstemperatur en snabb höjning. Om du äter det inte tilltalar dig kan du också göra ett te genom att blötlägga en lika bit i kokande vatten i fem till tio minuter. Ingefära stimulerar matsmältningen och får kroppstemperaturen att stiga.
   • Andra rotgrönsaker kan också hjälpa lite. Om ingefära inte tilltalar dig, prova morötter, rödbetor eller sötpotatis.

Varningar

• Om du planerar att bota hemma bör du alltid prata med din läkare innan du utlöser feber, speciellt om du har befintliga hälsotillstånd som är stressande för ditt hjärta, matsmältningssystemet eller immunförsvaret.